Jeg mangler meget endnu, i know Men.. Hvis vi skulle kigge på min frontfigur ud fra dette billede, hvad vil i mene jeg burde fokusere på at få trænet, så jeg kan være bekendt at tage smide trøjen

Jeg mener selv, at maven godt kunne trænge til at blive hakket igennem, men hvad synes i?
Hvis i har en god øvelse i mener jeg kunne have godt af, må i meget gerne byde ind.


Mvh,

Mrdsmr

Jeg synes, at du skulle smide nogle standard poses, så vi kan vurdere det

The Little Kid skrev:Jeg synes, at du skulle smide nogle standard poses, så vi kan vurdere det

Jo, det kan vi godt få arrangeret.. Jeg vil smide nogle nye billeder op i morgen en gang.

mht. at få billedet frem i min tråd, hvilket ikke er lykkes for mig som du kan se, hvordan gør jeg det? Jeg bruger img /img men det virker ikke rigtig. Ved du hvad jeg gør forkert?

Copy/paste det nedenstående.

Kode: Vælg alt

[img]http://billedeupload.dk/upload/files/2011-04/62db70ee.jpg[/img]

Ok, du indrømmer selv du mangler mave

FINT, start med det. Så skal du jo aligevel cutte, og så kan du jo ikke rigtig forbedre noget andet med mindre det skal være mere synligt, altså cutte. Og tror næppe det skal ske hvis vi tar fx din pat kasse, så skal der kød på, dvs bulke.

Du besvarede dit eget spørgsmål

og en lorte pose du har lavet.

Post nogle stats også.

lol

Ja ville klart sige, at du manglede en del bryst, jeg ville nok begynde at køre noget mere bænkpres på din Bryst træningsdag. Og ellers så ja, som du selv skriver, skal du lige hakkes lidt i bund

A. Szollosi skrev:Ja ville klart sige, at du manglede en del bryst, jeg ville nok begynde at køre noget mere bænkpres på din Bryst træningsdag. Og ellers så ja, som du selv skriver, skal du lige hakkes lidt i bund

Hvordan kan du vurdere at hans bryst halter, ud fra et billede hvor man ikke kan se andet end brystet?

Hvis du vil have konstruktiv kritik, bliver du nødt til at poste billeder af både ryg og ben.

Det er lidt svært at vurderer noget som helst ud fra de "arto" poseringer, nye billeder med ordenlig posering, double front/back osv.

Jeg synes din navle er for stor.

Det kommer an på hvad du vil med din form. Score efterskoletøser eller være BB'er.

Vil du score efterskoletøser er din form fin. Bare vedligehold. Vil du bedømmes efter BB kriterier, så skal vi have billeder af ben og ryg, gerne i standard poses.

Olai skrev:Jeg synes din navle er for stor.

lol

Tbh, ud fra det jeg har set mangler du stadig en del masse, selvom du er tynd står mavemusklerne ikke tydeligt frem, fix it. Fix it all.

kagenhallo skrev:Tbh, ud fra det jeg har set mangler du stadig en del masse, selvom du er tynd står mavemusklerne ikke tydeligt frem, fix it. Fix it all.

Ja, jeg er klar over det. Men har aldrig rigtig trænet min mave, så det har måske noget at sige..
Jeg er lige startet med at træne mave med ekstra vægt og 12-14 gentagelser, da det sku være med til at give større mavemuskler, hvilket jeg tydeligvis har brug for.

Jeg har ingen intentioner om at være stor BB'er, men heller veltrænet. Derfor vil jeg høre om folk havde nogle gode øvelser til at få hakket maven igennem på, helt ud til ribbene?

Stats:

189 cm. høj.
86 kg.
fedtprocent på 9,1
_________________

3*10 90kg. bænkpres
3*10 32kg. skråbænk med håndvægte.
3*10 90kg. dødløft
3*10 120kg. squat

Mrdsmr skrev:

kagenhallo skrev:Tbh, ud fra det jeg har set mangler du stadig en del masse, selvom du er tynd står mavemusklerne ikke tydeligt frem, fix it. Fix it all.

Ja, jeg er klar over det. Men har aldrig rigtig trænet min mave, så det har måske noget at sige..
Jeg er lige startet med at træne mave med ekstra vægt og 12-14 gentagelser, da det sku være med til at give større mavemuskler, hvilket jeg tydeligvis har brug for.

Jeg har ingen intentioner om at være stor BB'er, men heller veltrænet. Derfor vil jeg høre om folk havde nogle gode øvelser til at få hakket maven igennem på, helt ud til ribbene?

Stats:

189 cm. høj.
86 kg.
fedtprocent på 9,1
_________________

3*10 90kg. bænkpres
3*10 32kg. skråbænk med håndvægte.
3*10 90kg. dødløft
3*10 120kg. squat

du har lavet 130 i max i bænk? og 90 i DL?

AndreasKnudsen skrev:

Mrdsmr skrev:

kagenhallo skrev:Tbh, ud fra det jeg har set mangler du stadig en del masse, selvom du er tynd står mavemusklerne ikke tydeligt frem, fix it. Fix it all.

Ja, jeg er klar over det. Men har aldrig rigtig trænet min mave, så det har måske noget at sige..
Jeg er lige startet med at træne mave med ekstra vægt og 12-14 gentagelser, da det sku være med til at give større mavemuskler, hvilket jeg tydeligvis har brug for.

Jeg har ingen intentioner om at være stor BB'er, men heller veltrænet. Derfor vil jeg høre om folk havde nogle gode øvelser til at få hakket maven igennem på, helt ud til ribbene?

Stats:

189 cm. høj.
86 kg.
fedtprocent på 9,1
_________________

3*10 90kg. bænkpres
3*10 32kg. skråbænk med håndvægte.
3*10 90kg. dødløft
3*10 120kg. squat

du har lavet 130 i max i bænk? og 90 i DL?

Ja 130 i max i bænk. Jeg er først lige begyndt at træne dødløft.
90 kg. i dødløft består jo i 3*10 - Ved ikke hvad jeg kan løfte af max i dødløft.

Jeg synes sku det ser fint nok ud fra hvad jeg kan se lige på det billede. Du har et stort bryst, jeg tror du vil komme til at se helt anderledes ud hvis du kunne få din sixpack frem. Du har jo en lav fedtprocent etc.

AndreasKnudsen skrev:Jeg synes sku det ser fint nok ud fra hvad jeg kan se lige på det billede. Du har et stort bryst, jeg tror du vil komme til at se helt anderledes ud hvis du kunne få din sixpack frem. Du har jo en lav fedtprocent etc.

.

Ja, det er helt klart musklerne omkring maven der mangler at blive strammet op!
Hvilken måde burde jeg træne min mave, og hvilke øvelser vil du anbefale?

Mrdsmr skrev:

AndreasKnudsen skrev:Jeg synes sku det ser fint nok ud fra hvad jeg kan se lige på det billede. Du har et stort bryst, jeg tror du vil komme til at se helt anderledes ud hvis du kunne få din sixpack frem. Du har jo en lav fedtprocent etc.

.

Ja, det er helt klart musklerne omkring maven der mangler at blive strammet op!
Hvilken måde burde jeg træne min mave, og hvilke øvelser vil du anbefale?

Verdens mest stillede spørgsmål
search.php?keywords=Mavetræning&t=0&search_id=g_search&submit=Søg

Lidt basal viden er også godt
http://www.news.bodylab.dk/artikler/592 ... du-sixpack

Mussetrussen skrev:Score efterskoletøser

Hippokrates skrev:

Mrdsmr skrev:

AndreasKnudsen skrev:Jeg synes sku det ser fint nok ud fra hvad jeg kan se lige på det billede. Du har et stort bryst, jeg tror du vil komme til at se helt anderledes ud hvis du kunne få din sixpack frem. Du har jo en lav fedtprocent etc.

.

Ja, det er helt klart musklerne omkring maven der mangler at blive strammet op!
Hvilken måde burde jeg træne min mave, og hvilke øvelser vil du anbefale?

Verdens mest stillede spørgsmål
http://www.bodybuilding.dk/search.php?k ... ubmit=Søg

Lidt basal viden er også godt
http://www.news.bodylab.dk/artikler/592 ... du-sixpack

Super artikel, tak for det

Vil skyde på at din max i dødløft er 125-130 kg Bare lige til orientering...

vild nok sqaut! så må du da ha store stænger

Ronzefar skrev:vild nok sqaut! så må du da ha store stænger

Altid rart når folk forholder sig til spørgsmålet

Active skrev:Vil skyde på at din max i dødløft er 125-130 kg Bare lige til orientering...

Hvad vil du så skyde min dødløft til?

Skulder og core vil jeg sige mangler.

Magic-MJ-Music skrev:Hvad vil du så skyde min dødløft til?

Omkring de 68 kg.. no offense

Active skrev:

Magic-MJ-Music skrev:Hvad vil du så skyde min dødløft til?

Omkring de 68 kg.. no offense

Det er nok lidt højt sat, mener jeg. Har skimmet loggen, så mener ikke han er god for mere end knap 50 kg. Men han kan måske nå de 68 kg, hvis han giver den gas resten af året

Hippokrates skrev:
Det er nok lidt højt sat, mener jeg. Har skimmet loggen, så mener ikke han er god for mere end knap 50 kg. Men han kan måske nå de 68 kg, hvis han giver den gas resten af året

Enig, men prøvede også bare at være lidt venlig i:

Active skrev:

Hippokrates skrev:
Det er nok lidt højt sat, mener jeg. Har skimmet loggen, så mener ikke han er god for mere end knap 50 kg. Men han kan måske nå de 68 kg, hvis han giver den gas resten af året

Enig, men prøvede også bare at være lidt venlig i:

Funny Funny Jeg dødløfter mere end jeres total
Forresten har jeg vist ikke logget i flere år. Desuden har jeg vist heller ikke logget dødløft
Sorry for at spamme tråden.

Magic-MJ-Music skrev:

Active skrev:

Hippokrates skrev:
Det er nok lidt højt sat, mener jeg. Har skimmet loggen, så mener ikke han er god for mere end knap 50 kg. Men han kan måske nå de 68 kg, hvis han giver den gas resten af året

Enig, men prøvede også bare at være lidt venlig i:

Funny Funny Jeg dødløfter mere end jeres total
Forresten har jeg vist ikke logget i flere år. Desuden har jeg vist heller ikke logget dødløft
Sorry for at spamme tråden.

Det går nok!

Magic-MJ-Music skrev:

Active skrev:

Hippokrates skrev:
Det er nok lidt højt sat, mener jeg. Har skimmet loggen, så mener ikke han er god for mere end knap 50 kg. Men han kan måske nå de 68 kg, hvis han giver den gas resten af året

Enig, men prøvede også bare at være lidt venlig i:

Funny Funny Jeg dødløfter mere end jeres total
Forresten har jeg vist ikke logget i flere år. Desuden har jeg vist heller ikke logget dødløft
Sorry for at spamme tråden.

Shit just got serious!

Inb4 415kg deadlift on vid!