Hvilke kosttilskud bruger du?

Af ren og skær nysgerrighed så syntes jeg det kunne være sjovt at se hvilke kosttilskud og andet som i bruger?
Jeg starter selv

Proteinpulver (jordbær)
samt beta-alanine.

Kun proteinpulver når nødvendigt. Får riiigeligt igennem kost

Tror den har været oppe og vende et par gange, men er vel en topic man godt kan tag op en gang imellem

Kreatin
Proteinpulver
Beta-alanine
Koffeinpiller
Multivitamin
Fiskeolie

Nok for mange. Men:

I forbindelse med træning
Proteinpulver
Kreatin
Beta alanine
(BCAA - under cut eller ved "fasted" træning)

Generelt
Multi-vitamin
Zinc
Magnesium
Omega 3
C- + D-vitamin

Har hørt BCAA skulle "forhindre" nedbrydningen af muskler, som er godt under cut, er det sandt?

Kagemand123 skrev:Har hørt BCAA skulle "forhindre" nedbrydningen af muskler, som er godt under cut, er det sandt?

http://functionalmusclefitness.com/8-re ... E2%80%99s/

CJ skrev også lidt om det, men den artikel er vist ret rammende

Proteinpulver
Omega 3
D-vitamin
M3 (2 x Magnesium + Zink)

Hmm bruger en del, nogle er ikke daglig

Proteinpulver
Kreatin
BCAA
Multivitamin
C-vitamin
Husk
Koffein
Maltodextrin
Grøn the ekstrakt
Omega 3
ZMA
Og så lige pt har jeg slukket hjernen og faldet i en gang placebo så prøver BSN Evotest min første test boostet ever og er overrasket over effekten :O

Garik skrev:
Kagemand123 skrev:Har hørt BCAA skulle "forhindre" nedbrydningen af muskler, som er godt under cut, er det sandt?

http://functionalmusclefitness.com/8-re ... E2%80%99s/

CJ skrev også lidt om det, men den artikel er vist ret rammende

I hvilken forbindelse tager du BCAA under cut? Er det lige efter træning eller hvordan?

Kreatin
Protenpulver
Multivitamin
Fiskeolie
BCAA
Beta Alanin

Proteinpulver
Carbs
Kreatin
Multi vitamin
Omega 3
Silica

Kagemand123 skrev:Har hørt BCAA skulle "forhindre" nedbrydningen af muskler, som er godt under cut, er det sandt?

Der er masser af BCAA i kylling og æg, det kunne man jo evt spise i stedet

Proteinpulver
Maltodextrin
Kreatin
Beta alanin
Multivitamin
D-vitamin
Omega 3

Sådan lidt on/off.

Guldkraramellen skrev:
Garik skrev:
Kagemand123 skrev:Har hørt BCAA skulle "forhindre" nedbrydningen af muskler, som er godt under cut, er det sandt?

http://functionalmusclefitness.com/8-re ... E2%80%99s/

CJ skrev også lidt om det, men den artikel er vist ret rammende

I hvilken forbindelse tager du BCAA under cut? Er det lige efter træning eller hvordan?

Personligt indtog jeg 10 gram inden træning - hvis jeg ikke spiste inden - og 10 gram under. Hvis jeg spiste inden, indtog jeg 20 gram under træningen.

Garik skrev:
Guldkraramellen skrev:
Garik skrev:
Kagemand123 skrev:Har hørt BCAA skulle "forhindre" nedbrydningen af muskler, som er godt under cut, er det sandt?

http://functionalmusclefitness.com/8-re ... E2%80%99s/

CJ skrev også lidt om det, men den artikel er vist ret rammende

I hvilken forbindelse tager du BCAA under cut? Er det lige efter træning eller hvordan?

Personligt indtog jeg 10 gram inden træning - hvis jeg ikke spiste inden - og 10 gram under. Hvis jeg spiste inden, indtog jeg 20 gram under træningen.

10 gram? Jeg har lige købt 300 tabletter via bodylab.dk på 500mg stykket.. 10 gram virker da umiddelbart som meget, nu hvor de anbefaler 4 tabletter dagligt ..

Guldkraramellen skrev:
Garik skrev:
Guldkraramellen skrev:
Garik skrev:
Kagemand123 skrev:Har hørt BCAA skulle "forhindre" nedbrydningen af muskler, som er godt under cut, er det sandt?

http://functionalmusclefitness.com/8-re ... E2%80%99s/

CJ skrev også lidt om det, men den artikel er vist ret rammende

I hvilken forbindelse tager du BCAA under cut? Er det lige efter træning eller hvordan?

Personligt indtog jeg 10 gram inden træning - hvis jeg ikke spiste inden - og 10 gram under. Hvis jeg spiste inden, indtog jeg 20 gram under træningen.

10 gram? Jeg har lige købt 300 tabletter via bodylab.dk på 500mg stykket.. 10 gram virker da umiddelbart som meget, nu hvor de anbefaler 4 tabletter dagligt ..

Personligt bruger jeg pulver :wink:

Garik skrev:
Guldkraramellen skrev:
Garik skrev:
Guldkraramellen skrev:
Garik skrev:
Kagemand123 skrev:Har hørt BCAA skulle "forhindre" nedbrydningen af muskler, som er godt under cut, er det sandt?

http://functionalmusclefitness.com/8-re ... E2%80%99s/

CJ skrev også lidt om det, men den artikel er vist ret rammende

I hvilken forbindelse tager du BCAA under cut? Er det lige efter træning eller hvordan?

Personligt indtog jeg 10 gram inden træning - hvis jeg ikke spiste inden - og 10 gram under. Hvis jeg spiste inden, indtog jeg 20 gram under træningen.

10 gram? Jeg har lige købt 300 tabletter via bodylab.dk på 500mg stykket.. 10 gram virker da umiddelbart som meget, nu hvor de anbefaler 4 tabletter dagligt ..

Personligt bruger jeg pulver

Ja det kunne jeg forstå ;) Prøver mig frem med en 2-4 gram før/under træning. Tager du kreatin efter træningen så? Har haft til vane at tage det både før og efter nemlig.

Proteinpulver og sund kost ;)

Garik skrev:Nok for mange. Men:

I forbindelse med træning
Proteinpulver
Kreatin
Beta alanine
(BCAA - under cut eller ved "fasted" træning)

Generelt
Multi-vitamin
Zinc
Magnesium
Omega 3
C- + D-vitamin

Nu er ved jeg at være træt af alt det BCAA.

Hvorfor lige under cut? Regulerer du på andre macros end carbs under et cut? Hvorfor ved "fasted" træning?

Kreatin
Proteinpulver
Beta-alanine
Koffeinpiller
Multivitamin
Fiskeolie

Bliver ikke bedre, måske noget d-vit.

Protein pulver
Bodymin

Houd skrev:
Garik skrev:Nok for mange. Men:

I forbindelse med træning
Proteinpulver
Kreatin
Beta alanine
(BCAA - under cut eller ved "fasted" træning)

Generelt
Multi-vitamin
Zinc
Magnesium
Omega 3
C- + D-vitamin

Nu er ved jeg at være træt af alt det BCAA.

Hvorfor lige under cut? Regulerer du på andre macros end carbs under et cut? Hvorfor ved "fasted" træning?

Kunne også have ekspliciteret, at jeg kun benytter det under cut. Når jeg bulker, får jeg altid et måltid tæt på træningen, hvorfor jeg ikke ser nogen grund til at supplere med BCAA. På diæt kan jeg finde på at indtage det i forbindelse med træning, hvis jeg ikke har fået rigtig føde i et par timer op til træningen - eller hvis jeg træner tidligt (ingen morgenmad).

Jeg bruger:

- Proteinpulver
- Amino Liquid+
- Kreatin
- Fiskeolie Omega 3
- Multivitamin
- Koffein

Mvh. Wilson

Whey
Kreatin
Beta-alanine
BCAA

multivitamin
fiskeolie
d-vitamin
magnesium+zink

i ny og næ en prot-bar eller købe-shake ...

Vitamin D kombineret med en sund kost.

Protein
Kreatin
Beta Alanine
Multivitamin
Fiskolie

Proteinpulver
Maltrodextrin / hurtige carbs
Biosym omnimin 2 gange dagligt ( grundet min meget ensformige og vitamin fattige kost :whistle:

)
Fiskeolie kapsler
kreatin

og har planer om at bruge Beta alanine og baldrian i nærmeste fremtid

Proteinpulver
Beta alanine
Bcaa
Glutamin

Multivatim
fiskeolie
grøn te pille
og en anden random pille

Whey
Kreatin
Fiskeolie
Multivitamin
D-vitamin
Zink
Taurin
Koffein

protein
Kaffe
Fløde

PhilTheGift skrev:og en anden random pille

er det en tilfældig fra en bladet pose du køber på dit lokale apotek ? :lol:

Hvilke kosttilskud bruger du?

Brugere online