Hvor meget proteinpulver spiser I?

Hej alle

Jeg spiser ca. 100 gram proteinpulver på træningsdage og ca. 70 gram på off-dage.
En scoop i mine morgen oats og to scoops efter træning :drink:

Er 180 og vejer 81 kg og forbruget er det samme uanset om jeg planlægger at ligge i overskud/underskud.

Hvordan er jeres forbrug?

Skifter fra dag til dag, men 150-200g når jeg prøver at blive fed, og omkring 100 når jeg cutter

30 gram pt, udelukkende til opblanding af min hytteost

Jeg spiser intet.

Ikke nødvendigt i min kost men bruger det flittigt i mine kager og bar

Jeg spiser så meget proteinpulver som muligt.

Less than zero. Jeg vil hellere æde en skål havregryn og et stykke kage.

Det hele

en af hver

Intet

1-2 shakes om dagen, med ca 40-50g g protein pulver pr shake og 600 ml mælk.
Om det bliver 1 eller 2 afhænger af om jeg får dækket mit proteinbehov i løbet af resten af dagen.

Stort set intet. Bruger det en sjælden gang imellem i en fuck-jeg-har-ikke-fået-købt-morgenmad-shake. Har altid havregryn (som jeg ikke gider spise med mælk eller lave grød af), så jeg blender det med proteinpulver og rapsolie.

En shake efter træning (30g), også drysser jeg det på havregrynen (10g?) om morgenen.

Så 25-30g dagligt.

En scoop i shaken på træningsdage.

55-80 gram dagligt på træningsdage. 40 gram mindre på dage uden træning.

intet. får rigeligt over 1,5-1,8 g/kg kropsvægt. Hvis jeg er i et meget lille kalorieantal, så kan det godt være jeg tager når jeg mangler.

Plejer snuppe en enkelt scoop lige efter træning og engang imellem får jeg også en scoop til noget havregryn om morgenen.

Generelt foretrækker jeg at få mit protein fra mad og ikke fra pulver. Havregryn smider jeg dog altid lidt pulver på da det er mums.

JeppN skrev:Skifter fra dag til dag, men 150-200g når jeg prøver at blive fed, og omkring 100 når jeg cutter

200 gram!!=!=!=?!?!?!? dafuq

30-60 gram.

Preshaket og med skruelåg. Det er fandme fed.

snus skrev:
JeppN skrev:Skifter fra dag til dag, men 150-200g når jeg prøver at blive fed, og omkring 100 når jeg cutter

200 gram!!=!=!=?!?!?!? dafuq

Er ikke den store spiser, så holder meget af mine havregrynsshakes når det er

nemme kcal

Jeg spiser ca 500gram protein pulver om dagen.
Nogen gange 600gram hvis jeg lige har lyst.

MadsCristian skrev:Jeg spiser ca 500gram protein pulver om dagen.
Nogen gange 600gram hvis jeg lige har lyst.

sikker på du ikke har et 0 for meget på de tal? :-s

MadzP92 skrev:
MadsCristian skrev:Jeg spiser ca 500gram protein pulver om dagen.
Nogen gange 600gram hvis jeg lige har lyst.

sikker på du ikke har et 0 for meget på de tal?

Nej nej, den er god nok!
Jeg spiser ca 15kg protein pulver om måneden!

Selvfølgelig spiser jeg sgu da ikke et halvt kg protein pulver, jeg driller bare.
Spiser 0 gram.

MadsCristian skrev:
MadzP92 skrev:
MadsCristian skrev:Jeg spiser ca 500gram protein pulver om dagen.
Nogen gange 600gram hvis jeg lige har lyst.

sikker på du ikke har et 0 for meget på de tal?

Nej nej, den er god nok!
Jeg spiser ca 15kg protein pulver om måneden!

Selvfølgelig spiser jeg sgu da ikke et halvt kg protein pulver, jeg driller bare.
Spiser 0 gram.

Hvor meget proteinpulver spiser I?

Brugere online