Kan det lade gøre at bænkpresse 30 kg mere på et år

umiddelbart - ja.

Ja, men jeg tror aldrig at en person der har posted spørgsmålet "Kan det lade sig gøre at XX" nogensinde opnåede det selv

Jimmi96 skrev:Kan det lade gøre at bænkpresse 30 kg mere på et år

Alt er relativt, men ja, kan da bruge mit eget eksempel, tror det passer meget godt med at jeg steg fra ca. 40 kg til 70 kg det første års tid, men det går jo også hurtigt i starten og siden er udviklingsprogressionen faldet drastisk

Tror mere spørgsmålet er om du vil ?

Ja jeg vil gerne
Stige 30 kg mere i bænkpres på et år

Jimmi96 skrev:Ja jeg vil gerne
Stige 30 kg mere i bænkpres på et år

Så kan du

Hvor mange sæt og reps skal man tage så

Flyttet

Jimmi, har du overhovedet læst nogle artikler herinde?

Ja

Jimmi - et venligt 100% offtopic råd: Du skal passe utrolig meget på hvordan du fremtræder i cyberspace.

Jeg kender dig af gode grunde ikke, men vil alligevel give dig et kærligt råd med på vejen. I løbet af de sidste 2-3 døgn er min opfattelse af dig gået fra at være "okay, han er lidt langsom i opfattelsen, men jeg vil gerne hjælpe dig alligevel" til "Nu stopper han fandme. Ingen kan være så dum. Jeg nægter simpelthen at hjælpe ham for det er spild af min tid, han forstår ikke det jeg skriver selvom jeg skærer det ud i pap, han gider ikke selv sætte sig ind i det, og han spørger om præcis det samme i morgen". Hvis dit formål er at distancere dig fra så mange som muligt her på forummet, så: Keep up the good work, another two weeks and you're there!

Hvis dit mål er rent faktisk at hænge ud herinde og ikke blive en forhadt bruger som ingen gider hjælpe, så start med at læs artiklerne herinde 10-20 gange, indtil du forstår dem. Når du så har nogle konkrete spørgsmål, så sæt dig ned og skriv dit spørgsmål, samt 5-10 linjer om hvorfor du ikke selv kan svaret på spørgsmålet. Skriv hvad det er for en viden du har fundet om emnet, og hvorfor du er i tvivl. Hvis du bare kommer med de her "kan det lade sig gøre at stige 30kg i bænkpres på et år" så går der ikke mange dage før folk simpelthen bare ignorerer dig. Den slags tråde er ikke vores tid værd.


Hvis spørgsmålet er om DU kan stige 30 kg i bænkpres på et år, så må du som minimum starte med at forklare hvor meget du kan bænke lige nu, hvordan din kost er sat sammen og hvordan dit nuværende træningsprogram ser ud. Dertil ville det være ønskværdigt med oplysninger om hvor længe du har været i gang med at træne samt hvad du er villig til at gøre det næste år for at nå målet. Hvis du vil afsætte 30 minutter om måneden til træning, ikke gider veje din mad og skal have pizza 2 gange om ugen, så vil jeg gerne være den første til at skyde dit projekt til jorden ;)

Fedania: Om man vejer sin mad, eller spiser pizza 2 gange om ugen, er vanvittigt irrelevant for at blive stærk i bænkpres.
Eller det vil sige, et par pizzaer om ugen er nok ikke en dum idé hvis man vil være stærk, jeg tror bare ikke det var det du mente.

Jimmi96 skrev:Hvor mange sæt og reps skal man tage så

Det varierer. Altså hvis du nu bænker 5 x 5 x 30, så skal du inden for et år bænke 5 x 5 x 60 for at være steget 30 kg. Det er faktisk ret simpelt.

fedania skrev:Jimmi - et venligt 100% offtopic råd: Du skal passe utrolig meget på hvordan du fremtræder i cyberspace.

Jeg kender dig af gode grunde ikke, men vil alligevel give dig et kærligt råd med på vejen. I løbet af de sidste 2-3 døgn er min opfattelse af dig gået fra at være "okay, han er lidt langsom i opfattelsen, men jeg vil gerne hjælpe dig alligevel" til "Nu stopper han fandme. Ingen kan være så dum. Jeg nægter simpelthen at hjælpe ham for det er spild af min tid, han forstår ikke det jeg skriver selvom jeg skærer det ud i pap, han gider ikke selv sætte sig ind i det, og han spørger om præcis det samme i morgen". Hvis dit formål er at distancere dig fra så mange som muligt her på forummet, så: Keep up the good work, another two weeks and you're there!

Hvis dit mål er rent faktisk at hænge ud herinde og ikke blive en forhadt bruger som ingen gider hjælpe, så start med at læs artiklerne herinde 10-20 gange, indtil du forstår dem. Når du så har nogle konkrete spørgsmål, så sæt dig ned og skriv dit spørgsmål, samt 5-10 linjer om hvorfor du ikke selv kan svaret på spørgsmålet. Skriv hvad det er for en viden du har fundet om emnet, og hvorfor du er i tvivl. Hvis du bare kommer med de her "kan det lade sig gøre at stige 30kg i bænkpres på et år" så går der ikke mange dage før folk simpelthen bare ignorerer dig. Den slags tråde er ikke vores tid værd.


Hvis spørgsmålet er om DU kan stige 30 kg i bænkpres på et år, så må du som minimum starte med at forklare hvor meget du kan bænke lige nu, hvordan din kost er sat sammen og hvordan dit nuværende træningsprogram ser ud. Dertil ville det være ønskværdigt med oplysninger om hvor længe du har været i gang med at træne samt hvad du er villig til at gøre det næste år for at nå målet. Hvis du vil afsætte 30 minutter om måneden til træning, ikke gider veje din mad og skal have pizza 2 gange om ugen, så vil jeg gerne være den første til at skyde dit projekt til jorden ;)

Hold den lige her. Der skal altså være plads til alle.

Chelsea2013 skrev:

fedania skrev:Jimmi - et venligt 100% offtopic råd: Du skal passe utrolig meget på hvordan du fremtræder i cyberspace.

Jeg kender dig af gode grunde ikke, men vil alligevel give dig et kærligt råd med på vejen. I løbet af de sidste 2-3 døgn er min opfattelse af dig gået fra at være "okay, han er lidt langsom i opfattelsen, men jeg vil gerne hjælpe dig alligevel" til "Nu stopper han fandme. Ingen kan være så dum. Jeg nægter simpelthen at hjælpe ham for det er spild af min tid, han forstår ikke det jeg skriver selvom jeg skærer det ud i pap, han gider ikke selv sætte sig ind i det, og han spørger om præcis det samme i morgen". Hvis dit formål er at distancere dig fra så mange som muligt her på forummet, så: Keep up the good work, another two weeks and you're there!

Hvis dit mål er rent faktisk at hænge ud herinde og ikke blive en forhadt bruger som ingen gider hjælpe, så start med at læs artiklerne herinde 10-20 gange, indtil du forstår dem. Når du så har nogle konkrete spørgsmål, så sæt dig ned og skriv dit spørgsmål, samt 5-10 linjer om hvorfor du ikke selv kan svaret på spørgsmålet. Skriv hvad det er for en viden du har fundet om emnet, og hvorfor du er i tvivl. Hvis du bare kommer med de her "kan det lade sig gøre at stige 30kg i bænkpres på et år" så går der ikke mange dage før folk simpelthen bare ignorerer dig. Den slags tråde er ikke vores tid værd.


Hvis spørgsmålet er om DU kan stige 30 kg i bænkpres på et år, så må du som minimum starte med at forklare hvor meget du kan bænke lige nu, hvordan din kost er sat sammen og hvordan dit nuværende træningsprogram ser ud. Dertil ville det være ønskværdigt med oplysninger om hvor længe du har været i gang med at træne samt hvad du er villig til at gøre det næste år for at nå målet. Hvis du vil afsætte 30 minutter om måneden til træning, ikke gider veje din mad og skal have pizza 2 gange om ugen, så vil jeg gerne være den første til at skyde dit projekt til jorden ;)

Hold den lige her. Der skal altså være plads til alle.

Hvorfor skal der være plads til personer der spammer, med utallige ligegyldige tråde, og generelt trækker niveauet herinde ned? Det her er ikke folkeskolen, men et privat træningsforum.

peter n skrev:

Chelsea2013 skrev:

fedania skrev:Jimmi - et venligt 100% offtopic råd: Du skal passe utrolig meget på hvordan du fremtræder i cyberspace.

Jeg kender dig af gode grunde ikke, men vil alligevel give dig et kærligt råd med på vejen. I løbet af de sidste 2-3 døgn er min opfattelse af dig gået fra at være "okay, han er lidt langsom i opfattelsen, men jeg vil gerne hjælpe dig alligevel" til "Nu stopper han fandme. Ingen kan være så dum. Jeg nægter simpelthen at hjælpe ham for det er spild af min tid, han forstår ikke det jeg skriver selvom jeg skærer det ud i pap, han gider ikke selv sætte sig ind i det, og han spørger om præcis det samme i morgen". Hvis dit formål er at distancere dig fra så mange som muligt her på forummet, så: Keep up the good work, another two weeks and you're there!

Hvis dit mål er rent faktisk at hænge ud herinde og ikke blive en forhadt bruger som ingen gider hjælpe, så start med at læs artiklerne herinde 10-20 gange, indtil du forstår dem. Når du så har nogle konkrete spørgsmål, så sæt dig ned og skriv dit spørgsmål, samt 5-10 linjer om hvorfor du ikke selv kan svaret på spørgsmålet. Skriv hvad det er for en viden du har fundet om emnet, og hvorfor du er i tvivl. Hvis du bare kommer med de her "kan det lade sig gøre at stige 30kg i bænkpres på et år" så går der ikke mange dage før folk simpelthen bare ignorerer dig. Den slags tråde er ikke vores tid værd.


Hvis spørgsmålet er om DU kan stige 30 kg i bænkpres på et år, så må du som minimum starte med at forklare hvor meget du kan bænke lige nu, hvordan din kost er sat sammen og hvordan dit nuværende træningsprogram ser ud. Dertil ville det være ønskværdigt med oplysninger om hvor længe du har været i gang med at træne samt hvad du er villig til at gøre det næste år for at nå målet. Hvis du vil afsætte 30 minutter om måneden til træning, ikke gider veje din mad og skal have pizza 2 gange om ugen, så vil jeg gerne være den første til at skyde dit projekt til jorden ;)

Hold den lige her. Der skal altså være plads til alle.

Hvorfor skal der være plads til personer der spammer, med utallige ligegyldige tråde, og generelt trækker niveauet herinde ned? Det her er ikke folkeskolen, men et privat træningsforum.

Det er et offentligt forum, hvor alle kan og må deltage såfremt en admin vælger at smide dem ud. Han stiller en masse spørgsmål som bliver besvaret, og ved hjælp af disse tråde kan andre i fremtiden finde svar på samme spørgsmål. Men hvis trådene skal fyldes med hate-indlæg frem for svar på hans spørgsmål, så er det bare lige til skraldespanden.

Det er et offentligt TILGÆNGELIGT forum. Moderatorerne smider jævnligt folk ud der støjer, spammer eller på andre måder ødelægger debatten herinde.

peter n skrev:Det er et offentligt TILGÆNGELIGT forum. Moderatorerne smider jævnligt folk ud der støjer, spammer eller på andre måder ødelægger debatten herinde.

Han ødelægger ingen debatter herinde. Han skaber dem. Det er folk som dig der ødelægger dem.

Chelsea2013 skrev:

peter n skrev:Det er et offentligt TILGÆNGELIGT forum. Moderatorerne smider jævnligt folk ud der støjer, spammer eller på andre måder ødelægger debatten herinde.

Han ødelægger ingen debatter herinde. Han skaber dem. Det er folk som dig der ødelægger dem.

"Hej kan man stige 30 kilo i bænk" er ikke et debatoplæg, det er dovenskab.

Chelsea, bare stop.

Folk må gerne stille spørgsmål, men fedania opfordrer blot Jimmi til at sætte sig ind i tingene (hvilket han ikke har gjort indtil videre), da han ellers vil opleve, folk ikke længere vil hjælpe ham.

Jimmi har forsøgt at sætte sig ind i tingene og læse om det. Men han ønsker jeres hjælp og jer til at besvare hans spørgsmål.
Hvad med at hjælpe ham?? I stedet for alt det pis med jer hver eneste gang der kommer et nyt spørgsmål som i kan svare på?

Det er for træls at se på hver eneste dag.
Folk spørger fordi de ønsker JERES hjælp. Så hjælp dem dog i stedet for det pis med
"Læs artikler"
"Brug Google"
"Du må ikke stille mere end 1 spørgsmål herinde, og slet ikke hvis svaret findes på google, så fuck af med dig".

Jeg er steget 20 kg i løbet af de første seks måneder. Jeg vil derfor bestemt med, at det er opnåeligt, hvis du har styr på din træning og kost.

Chelsea2013 skrev:Jimmi har forsøgt at sætte sig ind i tingene og læse om det. Men han ønsker jeres hjælp og jer til at besvare hans spørgsmål.
Hvad med at hjælpe ham?? I stedet for alt det pis med jer hver eneste gang der kommer et nyt spørgsmål som i kan svare på?

Det er for træls at se på hver eneste dag.
Folk spørger fordi de ønsker JERES hjælp. Så hjælp dem dog i stedet for det pis med
"Læs artikler"
"Brug Google"
"Du må ikke stille mere end 1 spørgsmål herinde, og slet ikke hvis svaret findes på google, så fuck af med dig".

Af hensyn til reglerne på forummet må jeg ikke kommentere dit intellekt. Jimmi har ikke sat sig ind i noget som helst.

Hvad er 2 + 2? Hvad hedder Spaniens hovedstad? Hvor maner kalorier er der i en liter letmælk? Hvad hedder vores statsminister? Hvem opfandt Microsoft? Er der proteiner i kylling?

Fælles for mine og trådstarters spørgsmål er, at man kan finde svaret ganske let ved en hurtig søgning på google. Den bedste hjælp er den hjælp, der eliminerer behovet for hjælp i fremtiden.

Hvorfor har du ikke selv svaret på trådstarters spørgsmål endnu? Hva', hva'? Du er bare en kværulant.

30 / 2,5 (progression) = 12. Der er 12 måneder på et år. 2,5 kg om måneden er meget, meget nemt at opnå.

Mit helt klare indtryk af jimmi96 er at han er en person, som ikke har det specielt nemt. Det har han selv bekræftet i tråden "her er min historie" (eller noget i den stil). Det er også en kendsgerning at folk ofte søger ind på forummer for at få opmærksomhed. Og dårlig opmærksomhed er sommetider bedre end slet ingen.

Hvis du ikke allerede har gjort det, så synes jeg at du skal oprette en log. Der igennem kan du få mange positive kommentarer og det vil måske også sætte din træning lidt i system.

Svar på spørgsmål: Det kan godt lade sig gøre. Men ikke for dig, da du ikke har sat dig ordenligt ind i tingene.

Best.