Karim's Log - 1x312,5kg DL s. 38

MPB skrev:
Karim skrev:
Archai79 skrev:Kool DL lift!

Tak

Ja, hold da kæft! Marie sagde at du igen i dag blev ordnet B-man style. Du skal nok blive til noget en dag.

GO MASSKENSE.

JA JA JA, lad mig overtage Karims log - jeg er TOSSET med det!

Jo tak specielt B rotationen var latterlig hård i dag(se min log...)

Maskinen skrev:
MPB skrev:
Karim skrev:
Archai79 skrev:Kool DL lift!

Tak

Ja, hold da kæft! Marie sagde at du igen i dag blev ordnet B-man style. Du skal nok blive til noget en dag.

GO MASSKENSE.

JA JA JA, lad mig overtage Karims log - jeg er TOSSET med det!

Jo tak specielt B rotationen var latterlig hård i dag(se min log...)

Hvorfor logger du den ikke her? Jeg kan ikke finde ud af det her site, åbenbart

-Sorry, Rimse.

MPB skrev:
Maskinen skrev:
MPB skrev:
Karim skrev:
Archai79 skrev:Kool DL lift!

Tak

Ja, hold da kæft! Marie sagde at du igen i dag blev ordnet B-man style. Du skal nok blive til noget en dag.

GO MASSKENSE.

JA JA JA, lad mig overtage Karims log - jeg er TOSSET med det!

Jo tak specielt B rotationen var latterlig hård i dag(se min log...)

Hvorfor logger du den ikke her? Jeg kan ikke finde ud af det her site, åbenbart -Sorry, Rimse.

Jeg har opgivet at prøve at forstå hvordan denne samtale er startet, det virker helt random. Men i er begge nogle søde drenge, med kæmpe vinger bagud!

Kenn jeg er så langt fra ham 5'eren, jeg er alt for flink. Jeg var bare så forundret over at se dig storsvede med rødsprængte øjne og være helt ødelagt, uden at du havde en promille

23/11-2012

Bench:
5x60
5x75
5x90

DB Bench:
3x10x36

Pull ups:
3x10xBW

OH Squat:
3x5x40

Squat:
5x85
5x105
5x125
1x150

Dragons:
3x5

Jeg vidste ikke rigtig om jeg ville træne i dag, men jeg tænkte at en let træning sammen med drengene i hulen slår til hver en tid at ligge hjemme på sofaen. Det viste sig også til at være en ganske fornøjelig træning, som stort set altid, gode tider i Le Gym.

Imorgen står den på afslapning da jeg stadig ikke føler mig helt på toppen, samt prep work og pakning af ting til stævne. Søndag står den på TSK hvor Dixen og jeg har aftalt at følges, juhuu!

Else kan lave fransk elektro:

ÅååÅåååÅååh, vi kender det alle:

Jeg glæder mig til ny national dødløft rekordz. Hvis det var fordi jeg havde lyst, så havde jeg taget med til TSK. Men jeg vil hellere bolle min kæreste.

Det der Else er ret fed. Hvorfor spiller du ikke sådan noget, når vi bodysmeder?

BigBoi skrev:Hvis det var fordi jeg havde lyst, så havde jeg taget med til TSK. Men jeg vil hellere bolle min kæreste.

Løft pænt senere.

Øst skrev:Løft pænt senere.

Det ved du godt jeg ikke kan. Tungt kan jeg løfte, ikke pænt

Karim skrev:
Øst skrev:Løft pænt senere.

Det ved du godt jeg ikke kan. Tungt kan jeg løfte, ikke pænt

Blev det tungt så?

25/11-2012

Så kom dagen hvor der skulle løftes til TSK. Jeg havde glædet mig i et godt stykke tid til endelig at køre et trekampsstævne igen, efter et helt år kun bestående af dødløftning til divisionsturneringerne (liga). Optagten til TSK blev dog spoleret en smule i og med jeg fik en forstrækning i ryggen for nogle uger siden, dette bevirkede også at jeg kørte deload i næsten 2 uger op til TSK, gjorde alt hvad jeg kunne for at komme ovenpå igen. Værst var det umiddelbart efter jeg havde løftet de 312,5kg i DL til træning. Jeg DL'ede tirsdag og jeg kunne stort set ikke lave andet end at ligge ned indtil omkring søndag, pisse belastende. Torsdag i denne uge begyndte jeg dog at føle mig mere ovenpå, men det var stadig ikke helt godt. Rent mentalt har det dog været det eneste der har gået mig på op til stævnet, det hjalp en del at snakke med Beermann et par gange i løbet af dagene op til stævne (tak bro).

Jeg sov som sten natten til søndag og mødtes med Dixen på Nørreport, kæft det stinker af Diesel på spor 1 og 2 mand, jesus. Vi kom selvfølgelig som nogle af de sidste til indvejningen, men DSF lavede ikke et større nummer ud af det. Jeg vejede ind på 117,55kg, phew! jeg havde nået at spekulere lidt i om jeg overhovedet ville veje under 120kg, men jeg fik heldigvis pisset mig tynd om lørdagen. Kort efter indvejningen dukkede Kasper Fardan op for at kigge på, han spurgte ind til ryggen og jeg forklarede den stadig ikke var helt god. Han tilbød at hjælpe med at løsne lidt op, og efter lidt behandling havde jeg det væsentligt bedre, det hjalp helt enormt. Jeg havde spændinger stort set hele vejen fra nedre ryg og op til nakken, jeg skylder et KÆMPE tak til Kasper, både for behandlingen men også den dertilhørende pep talk.

Med en bedre følelse i ryggen tøffede jeg ud og varmede op til squatten, hvor jeg teamede op med Daniel Hovelsø fra Årshus, som jeg havde mødt en enkelt gang inden i Le Gym. Gonge (Bnaz) hjalp Daniel og mig med at køre sedler samt opvarmningen, det var storartet. Det er anden gang at jeg har Gonge som støtte til stævne, det var virkelig rart, tak Jonathan

Squatten gik som følgende:
195kg godkendt 3-0
210kg godkendt 3-0
220kg godkendt 3-0 (stævne PR med 15kg og 10kg bedre end til træning)

Jeg havde et mindre jag/stræk i ryggen på de 210kg, men det gjorde ikke så ondt, jeg følte ikke der var tale om endnu ny skade, det var mere som om jeg fik stukket ud i det som i forvejen var belastet. Beermann og Gonge lokkede mig herefter op på 220kg, det var godt de gjorde det.

Efter squatten var det tid til bænken, varmede igen om med Daniel, med hjælp fra Gonge. Jeg er altid sådan lidt off efter en tung squat og bænken føles max slatten under opvarmningen.

Bænken gik som følgende:
137,5kg godkendt 3-0
145kg godkendt 3-0 (stævne PR med 5 kg)
150kg underkendt

Det nager mig stadig at jeg ikke fik de 150kg, jeg var bare for slap på dagen...

Så var det tid til DL. Jeg havde det egentlig okay, men mit sidste opvarmingsløft på 280kg føltes en anelse tungt.

Dødløften gik som følgende:
302,5kg godkendt 3-0
310kg godkendt 3-0 (stævne PR med 20kg og ny dansk rekord med 10kg)

Jeg hoppede i vanlig stil 3. løft over, der var heller ikke mere at skyde med må jeg blankt erkende. Beermann og Gonge var gode til at holde mig ved selskab ude bagved mellem løftene, endnu engang tak

Jeg fik vist forbedret min total ret meget, tror næsten med 40kg, det er nu okay, skal lige se når styrke.dk får opdateret

Cornelia var ude og kigge på, og var så sød i den forbindelse at hun fik filmet alle mine løft, enjoy:

Der skal også lige lyde en big up til alle drengene og pigerne fra The Gym og CPL, både dem som var derude og kigge/løfte, dem som så med derhjemme på stream, og dem som i dagligedagen gør det til så lækkert et sted at være. Selvfølgelig skal der i den forbindelse også siges stor tak til Bertel som har en vis indflydelse på min træning og altid hjælper mig.

Til sidst et stort tak til TSK for igen at stable et virkeligt godt stævne på benene og til de andre løftere for at gøre stævnet til et godt et af slagsen.

Mange at sige tak til, men det er bare så vigtigt på sådan en dag som i dag, at man har gode folk omkring sig, jeg er meget taknemmelig.

Jeg har til aften spist 1½ pizza, det var lækkert, og så vil jeg drikke en masse vand, for jeg er virkelig tørstig, hehe. Loggen kommer nok til at stå lidt stille hen over december, måske kommer der et sporadisk indlæg eller to, men det bliver nok ikke meget. Planen er dog at starte den fast op igen fra januar hvor der skal køres lidt diæt, så jeg kan tabe noget af det fedt jeg har i overskud, inden den igen står på bulk og nye SL eventyr i sensommeren.

Mega flot, Karim. Du er en inspiration for alle os høje mennesker =D>

Tillykke du fandme stærk :wink:

Stærkt!

Hvordan kan det være du ikke har et større opspænd i bænk? Som man ser mange SL'er har.

Tillykke, det så ret imponerende ud.

Tllykke med de flotte løft Karim. Stærkt gået

Fedt du løftede mod Daniel. Så lige, at han havde lavet en udemærket serie også.

Flotte løft! Tillykke med resultatet, og især den danske rekord.

brütal monster puller, og med det mener jeg din squat :wink:

Selv tak for gode løft og nutella, flotte fyr!

Peter Olsen skrev:brütal monster puller, og med det mener jeg din squat

For at citere Anders Nedergaard (lettere omskrevet): Karim squatter ikke, han dødløfter med stangen forskellige steder på kroppen.

Stort tillykke med resultaterne

En lille sejr for Karim, en stor sejr for Kranens kraft!

Tillykke .. nu må du officielt gerne adoptere mig !

Tåååååånnggt!!!

Tillykke med de flotte præstationer. Specielt stærkt med den optakt :thumpup:

Nyd logpausen og kom stærkt tilbage. God jul og godt nytår :wink:

Tillykke med løftne. Går du ikke rimelig langt under parallel i din squat? Måske er det vinklen...

Ifht. det der med squatten, synes jeg, det er på sin plads at nævne, at Karim har arbejdet meget systematisk med sin squat det sidste lange stykke tid, og at stilen er blevet meget, meget bedre generelt, hvilket PR jo også afspejler.

<3<3<3 KH Kærling. <3<3<3

Lærling skrev:Ifht. det der med squatten, synes jeg, det er på sin plads at nævne, at Karim har arbejdet meget systematisk med sin squat det sidste lange stykke tid, og at stilen er blevet meget, meget bedre generelt, hvilket PR jo også afspejler.

<3<3<3 KH Kærling. <3<3<3

Det var heller ikke for at dizze. Tænkte bare på om man kunne spare en cm eller to ift at få det godkendt ...

Er du da helt sindssyg en dødløft :dance:

!!!

Tillykke med Dansk rekord

Tak allesammen, i er sgu så søde!

Carsten2002 skrev:Stærkt!

Hvordan kan det være du ikke har et større opspænd i bænk? Som man ser mange SL'er har.

Jeg fokuserede kort overgang lidt på det, men kom væk fra den igen da jeg hurtigt fik en tendens til at lette røven. Det er dog helt klart noget der skal arbejdes på i fremtiden for at kunne hive flere kg hjem. Til TSK spændte jeg dog en smule mindre op, grundet det bøvl jeg havde med ryggen.

Bnaz skrev:Selv tak for gode løft og nutella, flotte fyr!

<3

Legend skrev:
Peter Olsen skrev:brütal monster puller, og med det mener jeg din squat

For at citere Anders Nedergaard (lettere omskrevet): Karim squatter ikke, han dødløfter med stangen forskellige steder på kroppen.

te-he, i to! Forresten Peter kan du ikke lige smide det billede op fra toppen af min DL, det vil jeg gerne se igen

Riis kan du så ikke lige få Anders til at forklare hvordan jeg kan ændre min bænk så den bliver til en slags dødløft?

dwellengers skrev:
Lærling skrev:Ifht. det der med squatten, synes jeg, det er på sin plads at nævne, at Karim har arbejdet meget systematisk med sin squat det sidste lange stykke tid, og at stilen er blevet meget, meget bedre generelt, hvilket PR jo også afspejler.

<3<3<3 KH Kærling. <3<3<3

Det var heller ikke for at dizze. Tænkte bare på om man kunne spare en cm eller to ift at få det godkendt ...

Den er ret dyb, jeg har dog lige nu ikke tænkt mig at prøve at skære noget af dybden, jeg tror det kommer helt af sig selv når der kommer mere vægt på, og især hvis jeg hopper i noget dragt af en art på et tidspunkt

PS <3 Kærlingen!

Øst skrev:Tåååååånnggt!!!

Tillykke med de flotte præstationer. Specielt stærkt med den optakt

Nyd logpausen og kom stærkt tilbage. God jul og godt nytår

Ilm Morten

og det gælder egentlig jer andre også, god jul og godt nytår

Du er meget dygtig!

Der har hersket en del tvivl om hvorvidt Karim var locket ud med sine 310 kg

Dette fotostudie viser at Karim ikke alene var locket ud - han var locket ud til næsten 45 gr - med andre ord han var ganske få grader fra at være tættere på at ligge ned end at stå op

Karim's Log - 1x312,5kg DL s. 38

Brugere online