A) DB. ROWS:
12 x 36 kg
8 x 46 kg
8 x 46 kg
8 x 46 kg
12 x 36 kg
12 x 36 kg
Jeg havde sådan en lyst til DB ROWS i dag

B) SQUAT: T:30X0 R:120
0 x 0 kg
Nej, venner jeg squattede ikke i dag, i dag var jo BACK & PECS!

B1) SLIGHTLY INCLINE DB. PRESS: T:30X0
7 x 31 kg
5 x 31 kg
5 x 31 kg
5 x 31 kg
5 x 31 kg

B2) PULLUPS: T:30X0 R:120
4 x bw
4 x bw
4 x bw
3 x bw
3 x bw
lol w000t.

C1) CG NEUTRAL PULLDOWN: T:31X0
10 x 47 kg
8 x 47 kg
8 x 47 kg

C2) SLIGHTLY DECLINE DB. PRESS: T:30X0 R:90
8 x 26 kg
8 x 26 kg
8 x 26 kg

Vattet omgang i dag, det var som om jeg ikke var rigtig i gear. Det var også en stille dag i PERFORMANCE GYM AARHUS, der var meget få bros tilstede KONG Kasper var der dog, og så sad Pikke bag disken. Oh i forgot, R.L. ar også til træning. Efter træning snakkede vi alt for længe i receptionen, bla bla bla. Så i Føtex med KONG Kasper, og derefter hjem og tilmelde mig mit studie for næste år, sikke spændende det er. Egenligt ikke.

Jeg brude lave en playliste vi kunne høre i PERFORMANCE GYM AARHUS, sandheden er dog at vi nok aldrig ville hører den Derudover har jeg sådan en lyst til at anskaffe mig en kæmpe sækkestol og en dvdmaskine, så kunne jeg ligge og se film og hygge mig hele dagen.

Nu brude jeg lave en tyskaflevering som skal ligge på teh interwebs om få timer. Jeg stinker helt forfærdelig. I morgen ved jeg ikke om jeg træner.

flamingopikken skrev:Hej, er du en fugl?

Hvorfor? (lol, i know the answer)

Hvis det her er et kødmarked, må du være en herregårdsbøf!

Stærke pullups.

Tillykke kære bruger! Du er hermed blevet udvalgt til en obligatorisk revidering af din logbog, da den af vores uvildige panel er blevet udråbt til at være det mest kvalmeinducerende, hjernebarksnedbrydende gang bavl de længe er stødt på. Fremadrettet ser vi derfor gerne at et logindlæg som det ovenstående, strømlines og reduceres en smule. For nemhedens skyld har vi sat pile ud fra det der bør slettes, samt ændret lidt i teksten så den opfylder vores kvalitetskriterier.

katouler <-- Ligegyldigt navn skrev:
A) DB. ROWS: <-- Ligegyldigt
12 x 36 kg <-- Ligegyldigt
8 x 46 kg <-- Ligegyldigt
8 x 46 kg <-- Ligegyldigt
8 x 46 kg <-- Ligegyldigt
12 x 36 kg <-- Ligegyldigt
12 x 36 kg <-- Ligegyldigt
Jeg havde sådan en lyst til DB ROWS i dag <-- Ligegyldigt

B) SQUAT: T:30X0 R:120 <-- Ligegyldigt
0 x 0 kg <-- Ligegyldigt
Nej, venner jeg squattede ikke i dag, i dag var jo BACK & PECS! <-- Ligegyldigt

B1) SLIGHTLY INCLINE DB. PRESS: T:30X0 <-- Ligegyldigt
7 x 31 kg <-- Ligegyldigt
5 x 31 kg <-- Ligegyldigt
5 x 31 kg <-- Ligegyldigt
5 x 31 kg <-- Ligegyldigt
5 x 31 kg <-- Ligegyldigt

B2) PULLUPS: T:30X0 R:120 <-- Ligegyldigt
4 x bw <-- Ligegyldigt
4 x bw <-- Ligegyldigt
4 x bw <-- Ligegyldigt
3 x bw <-- Ligegyldigt
3 x bw <-- Ligegyldigt
lol w000t. <-- Ligegyldigt

C1) CG NEUTRAL PULLDOWN: T:31X0 <-- Ligegyldigt
10 x 47 kg <-- Ligegyldigt
8 x 47 kg <-- Ligegyldigt
8 x 47 kg <-- Ligegyldigt

C2) SLIGHTLY DECLINE DB. PRESS: T:30X0 R:90 <-- Ligegyldigt
8 x 26 kg <-- Ligegyldigt
8 x 26 kg <-- Ligegyldigt
8 x 26 kg <-- Ligegyldigt
Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Advokaten <3 Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla.

Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla.

Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla Bla bla bla bla bla bla bla bla.

Som det fremgår af det rettede indlæg, kan du godt se at der er meget som skal gøres. Da du samtidig også er gået i vores filter for særligt tilbagestående individer, er du blevet tilkendt retten til et gratis kig på to logbøger hvis forfattere i særlig grad formår at inddrage læseren i deres mindset og deres træning. Dette gøres via lange koncise beretninger som intet overlader til fantasien. Her tænkes naturligvis på Ratz og Thomas-B, hvis logboger du finder ved et tryk på deres navne. Den blå farve og stregen nedenunder indikerer at der er tale om et link.

Vi ser gerne at ændringerne er indført per morgendagens indlæg. Alternativt halshugning.

Med venlig hilsen,
Kvalitetskontrollen på BB.DK

Det er godkendt herfra. Vidste det var en god ide at ansætte THE HAMS OF JUSTICE som Kvalitetsminister på BB.dk

Garik skrev:

ThomasNielsen skrev:

Hvem er i?

katouler skrev:

Garik skrev:

ThomasNielsen skrev:

Hvem er i?

Hov hov. Du glemmer vist at jeg samtidig også er attitudeminister, hvorfor at din næsvished ikke kan gå upåagtet hen. Da jeg fortsat er hooked på ideen om halshugning, trods at det alternativ blev foreslået i kraft af min anden stilling, tænker jeg at at finde et forlig. En passende straf kunne være forced guillotine benchpress, udført indtil at dit hoved var skilt fra kroppen.

Jeg håber du finder en masse inspiration i Thomas-B's log. !

Han vil dog ikke acceptere du laver en direkte kopi af hans log for at gøre din log mere spændende og derved tiltrække en masse hun køn og andre glade log læsere!

Hilsen Thomas-B's log politi.

CARMEN ELECTRA TRIBUTE 2.0



Hej venner sidder i godt? Nu vil jeg beskrive dagens træning ved hjælp af tal og bogstaver.

A) SEATED DB. PRESS:
4 x 31 kg PR
6 x 28,5 kg PR
4 x 28,5 kg
8 x 23,5 kg
7 x 23,5 kg

B1) INCLINE DB. CURL: T:30X0
5 x 18,5 kg
5 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg

B2) SKULL CRUSHER: T:40X0 R:90
5 x 22,5 kg
5 x 27,5 kg
5 x 27,5 kg
5 x 27,5 kg
5 x 27,5 kg
5 x 27,5 kg

C1) EZ-BAR PREACHER CURL:
10 x 32,5 kg
8 x 32,5 kg
7 x 32,5 kg

C2) OH. DB. EXTENSION: R:60
10 x 23,5 kg
10 x 23,5 kg
10 x 23,5 kg
Long time no see, easy.

D1) INCLINE DB. CURL:
22 x 7 kg
22 x 7 kg
10 x 11 kg
En eller anden satsede liv og lemmer ved at tage 7'erne uden at spørge.

D2) ROPE PUSHDOWNS: R:60
15 x 20
17 x 15
15 x 15

+ LATERAL SS SEATED FACEPULLS

Fin træning egenligt, jeg brude dog få noget struktur på min træning. Der var ikke vildt mange mennesker, og de der var tilstede er nogle ok mennesker; Jusse, KONG Kasper, THE HUNG, Thomas-BB og div. STAFF. Jeg rørte THE HUNGS hams, og betragter os nu som iron bros :numze:

Sikke et dejligt vejr var? Både i går og i dag er jeg taget i skole uden jakke. I går mødte jeg desuden dwellenger mens jeg ventede på bussen, så skød jeg ham med min pistol (min hånd). Stakkels dwllenger. Flere af mine klassekammerater er begyndt at gå i shorts og i går havde vi dele af vores undervisning udenfor. Rart.

Jeg har snart været på diæt en uge, og jeg føler døden er ved at indtræde. Dog kun psykisk venner. Ikke fysisk næ nej. Jeg føler mig allerede som en lille rynket rosin, og det eneste jeg tænker på er hvornår jeg er færdig så jeg kan komme i gang med at træne twice og dermed blive stor og flot igen. Jeg skal dog vist først starte i skole i slut august, så der skulle umiddelbart være tid til blive MASSIV.

I morgen jeg skal træne numze, og jeg tror det bliver 14-ish, hvis BIG Rube er klar der. Auf Wiedersehen.

ARE YOU NOT ENTERTAINED!?



A1) HACK SQUAT: T:30X0 R:60
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

A2) LYING LEG CURL: T:40X0 R:60
5 x 68 kg
5 x 68 kg
5 x 68 kg
4 x 68 kg
4 x 68 kg
10 x 41 kg
10 x 41 kg
8 x 41 kg

B) ONE-LEGGED STANDING LEG CURL: T:20X0 R:60
8 x blok 8
8 x blok 8
8 x blok 8
8 x blok 8

C) F.F.E. SPLIT SQUATS: T:30X0 R:60
10 x bw
10 x bw
10 x bw

+ DIVERSE (Ratz tribute)

Fin træning og dejligt selskab; Pikken (smuttede dog med det samme), BIG Rube, Jussefar, Garik, Thomas-BB, Jøden, PETERB m.fl. Advokaten mødte jeg på vej hjem. I dag havde jeg fri :numze: jeg brugte således formiddagen sammen med MadPanda nede i byen, dejligt solskind, numzer og så var vi sørme også på Paradis nam nam nam. Det var hyggeligt og dejligt vejr. Derefter til træning.

I morgen holder jeg fri, da vi kun har to timer. Seems legit. I stedet skal jeg træne kl 11-ish med blandt andet Pikken og BIG Rube. Jeg var desuden flot til træning i dag, jeg tog også et billede af mine ben i morgen, måske jeg poster det.

Er du da vimmer en dejlig popo hun har sig!

Det er altid rart med en tribute.

THE BLONDE MYTH


Lee Priest havde en truely awesome physique indtil han gik full retardet.

A) WIDE GRIP PULLUPS:
5 x bw
5 x bw
5 x bw+10 kg
5 x bw+10 kg
4 x bw+20 kg
4 x bw+20 kg
5 x bw+10 kg
5 x bw+10 kg
Lidt langt fra fordoms tid, men jeg er jo også blevet lidt af en tyk baby.

B1) FLAT DB. PRESS:
6 x 31 kg
6 x 36 kg
5 x 36 kg
4 x 36 kg
6 x 33,5 kg
6 x 33,5 kg
5 x 33,5 kg
5 x 33,5 kg

B2) CG NEUTRAL PULLEY ROWS: R:90
8 x 77 kg
8 x 77 kg
8 x 77 kg
6 x 77 kg
6 x 77 kg*
6 x 77 kg
6 x 77 kg
6 x 77 kg
*Her drak jeg lige en tår vand.

C1) INCLINE DB. PRESS:
12 x 21 kg
12 x 21 kg
12 x 21 kg
10 x 21 kg
10 x 21 kg

C2) CG NEUTRAL PULLDOWN: T:90
6 x 87 kg
8 x 77 kg
8 x 77 kg
6 x 77 kg
6 x 77 kg

Sikke en dejlig træning venner. Dejligt selvskab var der også; Pikken, Tunen, THE HUNG, R.L., Big Rube m.fl. Jeg mødte også Jussefar på vej til træning, han var ved at kører min søster ned, men det var nu fordi hun krydsede cykelstien uden at kigge sig for.

Har i det egenligt godt? Jeg har det ok. Så det er vel ok. Senere i dag skal jeg hente min nye camouflage anorak, den er IKKE MadPanda approved. Jeg tror dog jeg bliver glad for den, hvis den ikke er for varm.

I morgen har jeg OFF. Fucking. Måske jeg kommer og hygger. Senere i aften tror jeg sørme jeg vil se GLADIATOR!

Du skal ikke tænke på om den er MadPanda approved kun THE HUNG approved.

Han ser vild nok ud Lee, han kunne bare godt trænge til en tatovering. Eventuelt i fjæ...hov, vent

For lige at vende tilbage til pre full retard:

The Hung skrev:Du skal ikke tænke på om den er MadPanda approved kun THE HUNG approved.

Man mister automatisk retten til at udtale sig om fashionrelaterede emner, hvis man, i fuld offentlighed og helt frivilligt, går med elefanthue. Elefanthue er forbeholdt børn fra årgang '09 måske '08. Og bankrøvere, naturligvis. Er du BANKRØVER, The Hung?! Hva', hva' HVA!? Og i så fald skal du ikke røve Nordea på hjørnet af Skt. Clemensstræde og Søndergade, da de i denne filial ingen kontanter har liggende. Spørg selv Katouler.

Jeg håber i øvrigt, at din "anorak" er forkert i størrelsen, at den er pisse varm og/eller at den bare er så grim i virkeligheden, at du bliver nødsaget til at sende den retur.

Hvis du skal se Gladiator vil jeg gerne komme med en anbefaling; se den originale udgave der blev sendt i biografer, og ikke Directors Cut. Sidstnævnte har for mange ligegyldige scener med, og for frie tøjler til instruktørens mystiske påfund.

CROSSJIZZ!!!

katouler WOD
400m row
10 KB swing /w 12 kg
5 pullups
300m row
10 KB swing /w 12 kg
5 pullups
200m row
10 KB swing /w 12 kg
5 pullups
100m row
10 KB swing /w 12 kg
5 pullups

Done in: 8:46 min

Det var faktisk ok. lol. ok. I morgen vil jeg BODYBUILDE ved 11 tiden.

Jeg så ikke GLADIATOR i går, venner. I stedet så jeg Boogie Nights, den var ikke noget at råbe hurra for.

A) SEATED DB. PRESS:
Op til:
1+2 x 33,5 kg PR
Det var fanme lamt.

B1) DIPS: T:40X0
3 x bw+30 kg
3 x bw+25 kg
4 x bw+20 kg
4 x bw+15 kg
4 x bw+15 kg

B2) INCLINE DB. CURL: T:30X0 R:90
5 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg

C1) STANDING EZ-BAR CURLS: fatbar
12 x 10 kg + bar
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg

C2) OH ROPE EXTENIONS: R:60
15 x 16 "milliarder tons"
15 x 18
12 x 18
12 x 18
12 x 18

D1) INCLINE DB. CURL:
30 x 7 kg
25 x 7 kg
15 x 7 kg

D2) ROPE PUSHDOWNS: R:60
25 x 15 "milliarder tons"
20 x 15
12 x 15

+ DIVERSE

I dag var nogen til træning, andre var IKKE til træning. Koppel var til træning. PERFORMANCE GYM AARHUS var nærmest helt tomt i dag. Jeg engang en kat som hed Fie, den var næsten helt hvid med undtagelse af en brun plet på ryggen og en brun plet på næsen. Fie var en UTROLIG doven og idiotisk kat. Engang var naboens kanin sluppet ud af sit bur, og på en eller anden måde endt i vores have hvor Fie opholdte sig. Hvad der tidligere var hændt mellem de to ved jeg ikke, men det endte med at kaninen jagtede Fie rundt i haven. Åhh Fie, den dumme kat. Min søster havde også en kat, det var Fies bror Viktor. Viktor var ligeså dum. Viktor og Fies mor havde min farmor smuglet med hjem fra Mallorca i en vaskepulveræske - via fly vel at mærke!

Jeg overvejer lidt at gøre noget ved min log, da jeg synes den er blevet lidt triviel. Måske jeg skulle kører nogle tema-uger f.eks. ARNOLD UGE?

I morgen L3GZ0RZ efter skole

katouler skrev:Jeg overvejer lidt at gøre noget ved min log, da jeg synes den er blevet lidt triviel. Måske jeg skulle kører nogle tema-uger f.eks. ARNOLD UGE?

I morgen L3GZ0RZ efter skole

Hvad med en numse-uge? Og så nogle flere numse-uger efter det.

Jeg træner også wheelz i morgen - ved formiddagstid.

Luk din log.

NUMZE 1/7



A1) HACK SQUAT: T:30X0
5 x 60 kg PR
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
4 x 60 kg

A2) LYING LEG CURL: T:40X0 R:120
5 x 68 kg
5 x 68 kg
5 x 68 kg
4 x 68 kg
4 x 68 kg
3 x 68 kg
4 x 61 kg
4 x 61 kg

B1) HACK SQUAT: T:30X0
5 x 16 kg*
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
* R.F.E SPLIT SQUATS, men det gad mine knæ ikke lige.

B2) ONE-LEGGED STANDING LEG CURL: T:20X0 R:90
8 x blok 8
8 x blok 8
8 x blok 8
8 x blok 8

C1) F.F.E. SPLIT SQUAT: T:30X0
10 x bw
10 x bw
8 x bw

C2) HYPER EXTENSIONS: R:90
15 x bw
15 x bw
15 x bw

Rar nok træning, hihihi. HACK SQUATTEN var hård og dejlig, hihihi. Der var mange jeg vil betegne som friends til træning i dag, hihihi. MadPanda fik jeg til at få en time før fra skole fordi han selv pjækkede og dermed trænede lidt tidligere, det betød at jeg mødte BIG Rube, som virkede lidt sur. I hvert fald til sidst, til at starte med var han glad og nev i mine nippels som han plejer. Så blev han pludselig sur. Nu vil jeg vanen tro opremse hvem der var til træning, selv om det er pisse kedeligt og ligegyldigt; Quadsmus, Pikken, Jøden, BIG Rube, dwellenger, Jussefar, Thomas-BB, THE HUNG, MadPanda. Efter træning tog jeg sammen med MadPanda bussen ind til FØTEX, hvor vi handlede ind til burgere som vi konsumerede i selvsamme persons hjem. Dejlig mad på CUTZ. Jeg prikkede vanen tro Jøden i numzen.

I morgen skal jeg sørme træne igen, STORT RYGSTYKKE & SMÅ BRYSTER ( ): ) Det kommer til at foregå efter skole, hvis jeg altså tager i skole, man ved jo aldrig. Her på falde rebet vil jeg lige opfordre jer til, at kigge nogle videoer af en MYRESLUGER, hold nu kæft et sjovt og mærkeligt dyr. De kan spise op til 30.000 myrer på én dag #protein #LCLF #bodylab #erdupådetderprotein #questionmark

NUMZE 2/7



A1) FLAT DB. PRESS:
8 x 36 kg PR
5 x 36 kg
5 x 36 kg
5 x 36 kg
4 x 36 kg
5 x 33,5 kg
5 x 33,5 kg
5 x 33,5 kg

A2) CG NEUTRAL PULLEY ROWS: R:90
6 x 87 kg
6 x 87 kg
6 x 87 kg
6 x 87 kg
5 x 87 kg
6 x 77 kg
6 x 77 kg
6 x 77 kg

B1) PULLUPS:
5 x bw
5 x bw
5 x bw+10 kg
5 x bw+10 kg
5 x bw+10 kg
5 x bw+10 kg

B2) INCLINE DB. PRESS: R:90
10 x 23,5 kg
10 x 23,5 kg
10 x 23,5 kg
10 x 23,5 kg

C1) FLAT DB. FLIES:
15 x 13,5 kg
15 x 13,5 kg
15 x 13,5 kg

C2) CG NEUTRAL PULLDOWN: R:90
10 x 67 kg
10 x 67 kg
10 x 67 kg

katouler WOD 1.1
400m row
10 KB swing /w 12 kg
10 boxjump
300m row
10 KB swing /w 12 kg
10 boxjump
200m row
10 KB swing /w 12 kg
10 boxjump
100m row
10 KB swing /w 12 kg
10 boxjump

Done in: 8:16 min

Så var jeg tæt på at dø. Men en rigtig fin træning det var det. Ratz og RSH87 var der de drillede mig med min unge alder, gamle fjolser.. Mod slutningen kom R.L. han fik lov at gennemgå "THE PRISON LIFE TEST" ligesom Rube havde, den bestod i at jeg prikkede nogle fingre op i numzen på dem. R.L. klarede den umiddelbart, men Rube dumpede hundrede procent.

Efter træning skulle jeg i STOR CENTER NORD og købe nye ørepropper, nu kommer jeg til at sove som en drøm, det gør jeg altid når jeg har fået nye ørepropper. Min søster ringede også for at få mig til at købe en ny Iphone oplader, jeg er en goodguy så det gjorde jeg. Det skulle jeg dog aldrig have gjort, EXPERT din bitch! Jeg endte med at stå 15 minutter i kø, fordi en eller anden dame skulle have et filmkamera og stativ, noget hun skulle bruge til nogle undersøgelser - af hendes eget underliv forestiller jeg mig. Sælgeren vrøvlede selvfølgelig en masse og fik blandt andet prakket damen et eller andet redigerings program "Du får det til kun 500 kr, normalt koster det 800 kr". Da det endelig blev min tur, var det ikke engang en Iphone 5 oplader jeg havde fundet, det havde de nemlig slet ikke. Så gik jeg i nabobutikken og købte en i stedet. Så hjem hvor jeg fortalte min mor, at jeg i dag havde pjækket. Ja, venner jeg skulle egenligt have været i skole i dag, men det droppede jeg.

Går i forresten tit og tænker "hvordan ser katoulers dagsform ud?" "har han mon store arme", i såfald kan i bare tjekkeBIG RSH87's log , hvor jeg spotter ham. KÆMPE ARME, det var endda inden jeg påbegyndte min træning.

I morgen har jeg OFF, men jeg kommer og laver CROSSJIZZ inden jeg skal i skole. Den næsten periode ender jeg måske med lidt overtræning, da jeg om 14 dages tid har 5 dages tvungen off grundet jeg skal have opereret endnu en tand ud

Så er det dig med de flotte bandana'er, sådan nogle ville jeg gerne eje!

Jeg rørte ved katoulers arme i går af den grund, at de synes meget swole <3 Jeg spurgte efterfølgende om vi skulle være kærester og fik selvfølgelig et "ja!". Jeg valgte dog at sige, at det blot var en joke, idet jeg gerne vil have en rigtig pige som kæreste.

CROSSJIZZ

katouler WOD 1.0
500m row
10 KB wings /w 12 kg
5 pullups
400m row
10 KB swing /w 12 kg
5 pullups
300m row
10 KB swing /w 12 kg
5 pullups
200m row
10 KB swing /w 12 kg
5 pullups
100m row
10 KB swing /w 12 kg
5 pullups

Done in: 11:16 min

katouler WOD 1.2
200m row
5 pushups
200m row
4 pushups
200m row
3 pushups
200m row
2 pushups
200m row
1 pushups

Done in: 5:57 min

Farmer walks
4-5 x 25 meter x 65 kg i hver hånd.

WOD 1.3 havde jeg lidt undervurderet min styrke i pushups, hvorfor det endte lidt lamt. Confession of a bodybuilder: Jeg synes faktisk det er meget sjovt at lave WOD's som cardio, jeg undgår selvfølgelig at gå full retardet - dermed ingen DL AMRAP, C&J som jeg ikke kan finde ud af, kipping pullups e.l. Bagefter spurgte Pikke mig om jeg ville med ud og lave farmer walks. Det var tungt for min spæde krop specielt hænder og lænd. Så i skole hvor vi så film. I morgen har jeg fri og træner vist med MadPanda kl 14.

Du kunne jo også træne klokken 11 med mig!

Gode push ups, det må have været hårdt

A) MILITARY PRESS: R:120
5 x 40 kg
5 x 40 kg
5 x 50 kg
4 x 50 kg
4 x 50 kg
8 x 40 kg
7 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
Havde egenligt set frem til SEATED DB. PRESS, men alle de mennesker..

B1) DIPS:
10 x katouler
10 x katouler
10 x katouler
10 x katouler
10 x katouler

B2) BARBELL CURL: R:90
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
8 x 30 kg
8 x 30 kg

C1) INCLINE DB. CURL:
15 x 11 kg
15 x 11 kg
15 x 11 kg
12 x 11 kg
12 x 11 kg

C2) SKULL CRUSHERS: R:60-ish
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg

+ DIVERSE

Da jeg ankom til PERFORMANCE GYM AARHUS, var der proppet med mennesker, hvorfor jeg valgte at lave MILITARY i stedet for SEATED DB. PRESS. Efter MILITARY PRESS teamede jeg op med BIG Rube, som i dagens anledning lignede Duke Nukem, han var dog af ukendte årsager ikke særlig begejstret for den sammenligning. Efter de to gun-superset ville Duke Nukem måle mine arme. Gues what niggas, de målte imponerende 42 cm og Duke Nukem' målte 42,5 cm. Tunen var også tilbage i centeret, han så sgu slidt ud tbh. Til sidst var der næsten ingen mennesker, så forsøgte jeg at holde Jøden i ørerne således, at han gik gennemført en nogenlunde ben træning, det endte dog vist mest med snak.

Så hjem i det dejlige vejr. Hjem og indtage en skøn symfoni af koteletter, kartoffelbåde og hindbærbrus. Noget andet der er knap så skønt er at jeg tror der er hul på min dyne, min seng er i hvert fald fyldt med fjer/dun og jeg kan ikke umiddelbart se hvor det eller skulle komme fra.

I morgen skal jeg sørme i skole, mine lærer har løftet sløret for at vi de næste par uger skal se tre film, hvorfor jeg lettere kan overskue at komme. Der er dog også en dårlig side af dette, nemlig at jeg sidder af fucking helveds til på skolens lorte stole. Efter skole skal jeg træne numze.

DjingsIt skrev:Så er det dig med de flotte bandana'er, sådan nogle ville jeg gerne eje!

Det et 109% rigtig, MadPanda låner dem dog også. Jeg tror sørme jeg er nød til at købe nogle flere snart og måske nogle flotte nye snørrebånd til mine VL-sutter.

MadPanda skrev:Jeg rørte ved katoulers arme i går af den grund, at de synes meget swole <3 Jeg spurgte efterfølgende om vi skulle være kærester og fik selvfølgelig et "ja!". Jeg valgte dog at sige, at det blot var en joke, idet jeg gerne vil have en rigtig pige som kæreste.

"en rigtig pige som kæreste" lol.

Madskulin skrev:Gode push ups, det må have været hårdt

Tusinde tak Mads. Måske jeg laver en tribute til dig næste gang jeg laver PUSH UP(S), jeg betragter dig trods alt som officiel ven af loggen.

I dag har jeg ikke trænet, da katouler bailede mig. Nu vil jeg gøre mig klar og gøre mig lidt mere lækker, inden nogle søde friendz kommer på besøg for at hygge og lolle. I morgen træner jeg med katouler, medmindre han bailer mig igen.

Fra dagens dato skriver jeg mine træninger ind i denne log.

A1) HACK SQUAT: T:30X0
5 x 60 kg + slæde
5 x 70 kg PR
5 x 70 kg
4 x 75 kg PR
3 x 75 kg
4 x 65 kg
4 x 60 kg
Alt over 60 kg er PR, hvilket må dedikeres til Thomas-BB som først callede 70 kg og senere smed 75 kg uden jeg vidste det.

A2) LYING LEG CURL: T:40X0 R:120
5 x 68 kg
5 x 68 kg
4 x 68 kg
4 x 68 kg
4 x 68 kg
3 x 68 kg

B1) F.F.E SPLIT SQUAT: R:30X0
8 x 10 kg pr. hånd
8 x 10 kg
8 x 10 kg

B2) GLUTE HAM RAISE: T:30X0 R:90
8 x katouler
8 x katouler
8 x katouler

C1) HACK SQUAT: T:30X0
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

C2) ONE-LEGGED STANDING LEG CURL: T:20X0 R:90
8 x blok 8
8 x blok 8
8 x blok 8

+ DIVERSE

Det var sgu en dejlig træning, der var også massere af flotte og søde mennesker: MadPanda, Jussefar, Thomas-BB, The HUNG, Lemmingwinks m.fl. Da jeg ankom til PERFORMANCE GYM AARHUS blødte det fra min ene fortand, dwellenger som var på vej hjem mente måske det var skørbug, dwellenger er meget klog så det er nok ikke urealistisk. Derudover gav Thor (Lemmingwiks, fucking lame name srs) den virkelig gas i form af 10 x 10 i squatten, alle folk råbte af ham. Hyggeligt.

Det var faktisk anden gang den dag jeg var i PERFORMANCE GYM AARHUS den dag, første gang var jeg der dog kun for at tage et bad, lol. Da jeg skulle i bad kort inden jeg skulle i skole var der nemlig kun koldt vand i hanerne herhjemme. Not cool brah. Derfor skyndte jeg mig at pakke tasken og smutte i PERFORMANCE GYM AARHUS, hvor jeg tog et dejlig varmt bad. Så i skole, det var dødkedeligt - som sædvanlig. MadPanda fik jeg dog til at gå en time før så vi kunne træne trololololol.

Nu pulledpork i spinatpandekager :numze: i morgen står den på PECS & BACK 11-ish.