Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69536 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1557
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1554

Følg bodybuilding.dk på

katoulers eventyr

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





katouler skrev:Alt over 60 kg er PR, hvilket må dedikeres til Thomas-BB som først callede 70 kg og senere smed 75 kg uden jeg vidste det.


Det er ikke sådan at køre med de store fyre :D Du skulle prøve og køre et par omgange med mig, så ville du hurtigt få sat nogle flere PR's :´)

Edit: Hvis du selvfølgelig ikke ender som Martin, som måtte til fys efterfølgende ! :D
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
King Kong ain't got shit on me!

A1) FLAT DB. PRESS:
2+1 x 41 kg*
5 x 36 kg
5 x 36 kg
5 x 36 kg
5 x 36 kg
4 x 36 kg
5 x 36 kg
* Thomas-BB mente jeg skulle presse 41'erne i dag, hvilket endte med at MadPanda kaldte mig svag :(

A2) CG NEUTRAL PULLEY ROWS: R:120
10 x 67 kg
8 x 87 kg
6 x 87 kg
6 x 87 kg
6 x 87 kg
6 x 87 kg

B1) PULLUPS:
5 x katouler
5 x katouler
5 x katouler+10 kg
5 x katouler+10 kg
5 x katouler+10 kg
5 x katouler+10 kg
5 x katouler+10 kg

B2) INCLINE DB. PRESS: R:90
10 x 23,5 kg
10 x 23,5 kg
10 x 23,5 kg
8 x 23,5 kg
8 x 23,5 kg
8 x 23,5 kg

C) HS LOW ROW: R:90
20 x 40 kg
15 x 40 kg
15 x 40 kg

Udemærket træning. Der var nogle venner tilstede, andre venner var ikke tilstede. Efter træning gik mig og MadPanda i JYSK hvor vi snakkede med Duke Nukem, poserede i deres spejle og lå i deres senge. Så gik vi ind til byen, undertegnede iført short, det var godt nok lige på grænsen til at være for koldt.

Så hjem og spise spinatpandekage med en blanding af pulled pork, hakket oksekød, veggies og ostostost. Nu har vi to børn på et besøg vi skal passe til i morgen. I morgen er FUCKING OFF, men jeg laver noget cardio - formentlig i form af CROSSJIZZ.
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Exquisite anorak du sportede i går, men hvad ved jeg? Jeg er trods alt ingen fashion expert.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 241
Tilmeldt: 18. okt 2009, 19:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

A1) SEATED DB. PRESS:
6 x 21 kg
6 x 21 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg
4 x 28,5 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg
10 x 21 kg
10 x 21 kg
10 x 21 kg

A2) B.O. LATERAL RAISE: R:120
15 x 8 kg
15 x 8 kg
15 x 8 kg
15 x 8 kg
15 x 8 kg*
15 x 8 kg
15 x 8 kg
15 x 8 kg
15 x 8 kg
15 x 8 kg
15 x 8 kg
*Dette var femte ud af i alt elleve sæt.

B1) INCLINE DB. CURL:
10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg

B2) KRANIEKNUSEREN: R:90
12 x 27,5 kg
12 x 27,5 kg
12 x 27,5 kg
12 x 27,5 kg
9 x 27,5 kg

C1) EZ-BAR CURLS:
12 x 27,5 kg
12 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg
10 x 27,5 kg

C2) OH ROPE EXTENSION: R:90
15 x 15
12 x 20
12 x 20
12 x 20
12 x 20

+ DIVERSE (Læs: mere arme)

Tidligt træning, i stedet for at tage i skole. MadPanda skrev nemlig om vi ikke kunne træne tidligt, da han ville lave et eller andet vildt, han lavede dog ikke andet end at spørge hvornår jeg var færdig. Andre flotte mennesker var også tilstede f.eks. Pikken, Tunen og Ratz. Bagefter gik mig og MadPanda ind til byen, hvor vi gik i SuperBrugen og opførte os voksent som vi plejer :´)

I går trænede jeg også, eller dvs. jeg lavede CROSSJIZZ, og så spiste jeg en riskage med Sour Cream & Onion. WOW. Just WOW. Nu har jeg lige spist pommes, gullashtern og veggies. Og så tror jeg sørme jeg vil tage ned i BØRNEHAVEN og hente min anbefaling.

Her er en video hvor min store arm PLUDSELIGT kommer ind i billedet.


The Hung skrev:Exquisite anorak du sportede i går, men hvad ved jeg? Jeg er trods alt ingen fashion expert.

Den er lækker. Hvis du en dag mangler en kroki model, så forestiller kunne et lækker motiv kunne være mig nøgen i camouflage anorak.
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

A1) SAFETY-BAR SQUAT: T:30X0
3 x 88 kg
5 x 78 kg
5 x 78 kg
5 x 78 kg
5 x 78 kg

A2) LYING LEG CURL: T:40X0 R:120
5 x 68 kg
5 x 68 kg
4 x 68 kg
3 x 68 kg
3 x 68 kg

B1) HACK SQUAT: T:30X0
4 x 60 kg+slæde
7 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg

B2) GLUTE HAM RAISE: T:30X0 R:90
8 x 在紧身衣巨大的阴茎
8 x 在紧身衣巨大的阴茎
8 x 在紧身衣巨大的阴茎
6 x 在紧身衣巨大的阴茎
6 x 在紧身衣巨大的阴茎

C1) F.F.E SPLIT SQUAT: T:30X0
8 x 10 kg pr hånd
8 x 10 kg
6 x 8 kg

C2) BACK EXTENSIONS: T:90
15 x 我的大背加阴茎
15 x 我的大背加阴茎
12 x 我的大背加阴茎
første sæt i HYPEREXTENSION, de andre i GLUTE HAM RAISEN.

+ Diverse

Fin træning med nogle søde mennesker, andre var ikke søde. Hvor fanden er ADVOKATEN egenligt?!? Thomas-BB er desuden forelsket i en mand i PERFORMANCE GYM AARHUS, det er vældig spændendendendendende og lidt homoseksuelt. Når men min egen træning var rimeligt hård, OK. Jeg svedte utrolig meget, faktisk UTROLIG MEGET. Jeg fik både sved ind i mine øjne, ind i min mund og lidt op i min endetarm.

I dag prøvede jeg igen kræfter med SQUAT MED STANG i form af SAFETY-BAR SQUAT. Sagen er nemlig den, at jeg undgået dette i en længere periode da jeg squatter skævt, hvilket jeg havde tænkt mig at forsøge at rette op på, der er stadig skævhed at finde jf. MadPandas observationer ): Derudover var det FUCKING HÅRDT, omg venner.

Efter træning tog jeg i selvskab med MadPanda i FØTEX, som i dag havde et mildest talt skuffende udvalg, i stedet tog vi derfor i FAKTA. I FAKTA købte vi ind til spaghetti med kødsovs, som vi indtog med GLÆDE. I mens vi indtog vores måltid med GLÆDE så vi blandt andet Madskulins squatvideo, noget der efterlod os begge endnu mere fyldt med GLÆDE.

Jeg var i skole i dag - surprise - det var fucking kedelig med det behøver jeg næppe uddybe. I morgen skal jeg træne BACK & PECS uden blandt andet MadPanda.
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey hey hey! Jeg har trænet formiddag i dag. Beklager :oops: Jeg er på corporate fra i morgen af igen. Mandag havde jeg noget jobsamtale udenbys og tirsdag fandt jeg ud af at jeg havde slettet den sidste uges arbejde fra mit speciale, så der har lige været noget andet at se til.
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 303
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

A) DB. ROWS:
Op til:
10 x 36 kg
10 x 36 kg
10 x 43,5 kg
10 x 43,5 kg
8 x 48,5 kg PR
8 x 48,5 kg
15 x 36 kg
15 x 36 kg
Dejlige rows må jeg sige.

B1) FLAT DB. PRESS:
6 x 36 kg
5 x 36 kg
5 x 36 kg
5 x 36 kg
5 x 36 kg
4 x 36 kg
4 x 36 kg

B2) PULLUPS: R:90
4 x bw+10 kg
3 x bw+10 kg
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
lol

C1) CG NEUTRAL PULLDOWN:
10 x 77 kg
10 x 67 kg
10 x 67 kg
10 x 57 kg
10 x 57 kg

C2) INCLINE DB. PRESS: R:90
12 x 21 kg
10 x 21 kg
10 x 21 kg
8 x 21 kg
8 x 21 kg

+ C2 INTERVALLER

Ganske udmærket træning, specielt dejligt var det at lave ROWS. Nu tænker i nok "Bruger katouler mon meget cheat i sine DB. ROWS?" "Kan han godt lide bruger?" Og dette har jeg tænkt mig at besvarer venner, mine ROWS var hvad jeg selv vil betegne som semi strict, måske med lige med undtagelse af de sidste to sæt - hvor jeg egenligt havde tænkt mig at lave minimum 20 reps - hvoraf de sidste par reps blev med godt cheat. Og ja venner jeg kan godt lide bruger. ROWS og burgere <3

Til træning var der også forholdsvis stille og roligt, Thomas-BB og THE HUNG var tilstede. Tilstede var også var der en tøs - hvis navn jeg ikke vil nævne - som stønnede utrolig sexet, det kunne let have gjort mig opstemt hvis ikke det var fordi jeg var travlt i gang med at lave ROWS. Mon THE HUNG hørt hende stønne? Det kan han næsten ikke have undgået. Maria var også til træning hun mente jeg skulle slappe lidt af med de tunge håndvægte :´) Og Henning, når ja Henning han var også til træning. Efter træning hentede min mor mig i bil #hjemmeboende #morsdreng

I morgens bankede Jehovas vidner desuden på vores dør, jeg havde netop været i bad hvorfor jeg åbnede i bar overkrop, til stor begejstring for det gamle kristne ægtepar. Mirin var de, og jeg tog i mod nogle brochurer og en invitation til et eller andet lort, som jeg lovede at give videre til min søster som de åbenbart havde snakket med tidligere.

I morgen har jeg sørme fri fra skole og OFF, men jeg kommer og laver noget CARDIO . Kan i have det god idioter (っ◔◡◔)っ ♥

ThomasNielsen skrev:Hey hey hey! Jeg har trænet formiddag i dag. Beklager :oops: Jeg er på corporate fra i morgen af igen. Mandag havde jeg noget jobsamtale udenbys og tirsdag fandt jeg ud af at jeg havde slettet den sidste uges arbejde fra mit speciale, så der har lige været noget andet at se til.

Det lyder sgu idiotisk Thomas, er du idiot?
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hun stønder altid meget og bruger en del tid foran spejlet. Det gør vi andre nu også meget. Men ca. kun 5-10 procent af hvad hun gør!
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



katouler skrev:
ThomasNielsen skrev:Hey hey hey! Jeg har trænet formiddag i dag. Beklager :oops: Jeg er på corporate fra i morgen af igen. Mandag havde jeg noget jobsamtale udenbys og tirsdag fandt jeg ud af at jeg havde slettet den sidste uges arbejde fra mit speciale, så der har lige været noget andet at se til.

Det lyder sgu idiotisk Thomas, er du idiot?

Mads, det er jo bare krydderi på tilværelsen. Du skal tænke på at jeg er bedre end andre til alt jeg foretager mig, hvorfor det er nødvendigt at udfordre mig selv i ny og næ.

Thomas-B skrev:Hun stønder altid meget og bruger en del tid foran spejlet. Det gør vi andre nu også meget. Men ca. kun 5-10 procent af hvad hun gør!

Hvem er stønneren? Kan vi få et billede af hendes bagdel, så jeg kan se om det er en jeg kender?
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 303
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hørte ingen stønnen i dag, men hvis det er hvem jeg tror det er, er hun temmelig hawt.

Der var faktisk to temmeligt hawtte gurliez i dag.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 241
Tilmeldt: 18. okt 2009, 19:21
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hun har store pecs.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasNielsen skrev:...bla bla bla tirsdag fandt jeg ud af at jeg havde slettet den sidste uges arbejde fra mit speciale, så der har lige været noget andet at se til...


Billede

eller?

Billede
















:mrgreen:
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 415
 
Indlæg: 4721
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ThomasNielsen skrev:
katouler skrev:
ThomasNielsen skrev:Hey hey hey! Jeg har trænet formiddag i dag. Beklager :oops: Jeg er på corporate fra i morgen af igen. Mandag havde jeg noget jobsamtale udenbys og tirsdag fandt jeg ud af at jeg havde slettet den sidste uges arbejde fra mit speciale, så der har lige været noget andet at se til.

Det lyder sgu idiotisk Thomas, er du idiot?

Mads, det er jo bare krydderi på tilværelsen. Du skal tænke på at jeg er bedre end andre til alt jeg foretager mig, hvorfor det er nødvendigt at udfordre mig selv i ny og næ.

Thomas-B skrev:Hun stønder altid meget og bruger en del tid foran spejlet. Det gør vi andre nu også meget. Men ca. kun 5-10 procent af hvad hun gør!

Hvem er stønneren? Kan vi få et billede af hendes bagdel, så jeg kan se om det er en jeg kender?

Eller få at vide hvilke sociale medier hun bruger usandsynligt meget tid på?
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg forstod ikke motivet for din besked, men efter at have læst én side i din log, så forstår jeg. Det er så rart, når tingene "make sense".
Brugeravatar
 
Reputation point: 388
 
Indlæg: 709
Tilmeldt: 25. aug 2013, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvem er det, som at der stønner sådan ret meget?
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1625
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dwellengers skrev: :mrgreen:


Mængden af kropsbehåring sammenholdt med de suprafysiologiske egenskaber jeg besidder vil nok nærmere tale for en kombination af de to. Måske i dur med det her?
Billede
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 303
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jussefar skrev:Hvem er det, som at der stønner sådan ret meget?


Jeg tror jeg har fundet vedkommende. Hun gjorde det samme i kabeltånet i dag ved Pulldowns :D
... My CNS is a neural net processor; a learning computer...

Billede

...there is a time in every one’s life when you must clench your teeth together and your fate only depends on your determination.
Brugeravatar

 
Reputation point: 415
 
Indlæg: 4721
Tilmeldt: 7. jan 2010, 17:41
Geografisk sted: Aarhus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Aarhus Athlet Klub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jussefar skrev:Hvem er det, som at der stønner sådan ret meget?

Den mest fremtrædende "fitness-pige" på Instagram i hele PG.

EDIT: Ikke Mette.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Det kan stadigvæk være dem alle sammen, Garik.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 315
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
Jussefar skrev:Hvem er det, som at der stønner sådan ret meget?

Den mest fremtrædende "fitness-pige" på Instagram i hele PG.

EDIT: Ikke Mette.


I TG var der en nedern russisk kvinde der løb på løbebånd og snakkede i telefon samtidigt.. 1st world problems.. men kan vi bytte ???
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du havde sture flotte gunz i dag!
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
"I gotta do it man" Huell<3

A1) KRANIEKNUSEREN: T:30X0
5 x 37,5 kg
5 x 37,5 kg
5 x 37,5 kg
4 x 37,5 kg
4 x 37,5 kg

A2) INCLINE DB. CURL: T:30X0 R:90
5 x 18,5 kg
5 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
3 x 18,5 kg

B1) ST. EZ-BAR CURL: T:30X0
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

B2) OH ROPE EXTENSION: T:30X0 R:90
8 x 13 tons
8 x 13 tons
8 x 13 tons
8 x 13 tons
8 x 13 tons

C1) INCLINE DB. CURL:
30 x 8 kg
26 x 8 kg
22 x 8 kg

C2) ROPE PUSHDOWNS: R:60
28 x 13 tons
22 x 13 tons
17 x 13 tons

+ Diverse

Dejlig træning, jeg svedte dog ikke særlig meget af selve træning, hvilket jeg tilskriver at der for en gang skyld var en dejlig temperatur i PG :nåmze: Der var også en del friends tilstede, nogle af dem giv dog næsten med det samme.. Det første jeg sagde til Duke Nukem og Jussefar da jeg mødte dem var at lykønske dem med fødselsdagen, men ingen af dem havde fødselsdag hihihi.

I dag var jeg fanme tæt på at komme for sent i skole, thi jeg først vågnede kl 10:30 til en besked om at vi skulle møde en halv time før. Hurtigt bad, spise morgenmad, lave madpakke osv. Men friends fortvivl ej, jeg nåede det, så jeg missede ikke noget af min fantastiske tysk undervisning<3 Undervisningen var faktisk ok i dag - i modsætning til hvad den plejer - vi så nemlig en film, som varede 2,5 time og var ok. Ok. Efter skole gik jeg hen til Musikhuset hvor jeg skulle gente vores bil, det skulle jeg så ikke alligevel, så gik jeg til Vesterbrotorv og tog bussen. Ja ja. Her så jeg en fra min årgang på gym, som hedder Maria. Maria har tre øjne, noget hun engang fortalte/viste mig og to andre efter i en kæmpe brandert, efter at have kendt hinanden i et par timer, wow lol. Noget jeg kom til at snakke med en friend om til skolefest senere samme aften, hvad jeg dog ikke vidste var, at hende kæreste stod ved siden af og nu ville smadre mig. Det var en god aften<3 Måske jeg har skrevet en beretning fra den aften et sted i loggen. Gymnasietiden<3

Og så til alle jer der larmer i min log, lad lige være med det, jeg overvejer pt. at slette jeres indlæg. Hvis der stadig er tvivl om hvem der stønner som en eller anden softcore pornstar, så kan jeg sige, at dwellenger og Garik lyder som om de har fat i den rette, eller kan folk smide en PM her eller på Facebook. I morgen legzroz trololololololololol
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stønnere og 3øjede piger. Dit liv slår mit
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede

A1) HACK SQUAT: T:30X0
5 x 60 kg
5 x 60 kg
4 x 60 kg
4 x 60 kg
4 x 60 kg

A2) LYING LEG CURL: T:40X0 R:120
5 x 68 kg
5 x 68 kg
4 x 68 kg
4 x 68 kg
3 x 68 kg

B1) DB FFE SPLIT SQUAT: T:30X0
8 x 10 kg pr hånd
8 x 10 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg
10 x 5 kg
10 x 5 kg

B2) GLUTE HAM RAISE: T:30X0 R:90
8 x bootyweight
8 x bootyweight
8 x bootyweight
8 x bootyweight
6 x bootyweight
6 x bootyweight

C1) HACK SQUAT: T:30X0
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

C2) ONE-LEGGED STANDING LEG CURL: T:20X0 R:90
10 x blok 8
10 x blok 8
10 x blok 8

+ Diverse

Det var sgu lidt en lorte træning, inden ovenstående forsøgte jeg mig med lidt BACK SQUAT, det var mildest talt noget lort. Ydermere så havde jeg aftalt at træne med Duke Nukem, han kom dog en time for sent, omfg 26 år er han. Da han endelig kom så pustede han - bevidst - til noget sved på hans næse, som fløj direkte ind i øjet på mig. KATOULER R.I.P. - DEATH BY AIDS. Derudover så havde alle folk åbenbart træning tidligt, de holder de forhåbentlig op med eftersom at der vist var propfyldt. Så tog jeg hjem og spiste pommes frites, noget jeg har spist en del af på det sidste. SPRØDE POMMES FRITES, nam nam.

Når men tænkte at jeg måske ville skrive om mine planer for det næste år: Bla bla bla bla, bla bla bla. Bla bla prut. Thomas-Nielsen tribute! Ej srs, min planer er at være på diæt i hvert fald april ud, måske længere hvis jeg magter og gider - thi det jo er pisse kedeligt og man ikke bliver STUR af det - alternativt kan det være jeg taget et par uger mere. Derefter er planen at træne twice frem til jeg skal starte i skole - såfremt jeg bliver optaget, hvilket jeg med 99% sandsynlighed gør - i slut august, derefter har jeg de seneste dage overvejet at kører noget upper/lower med Wendler 5/3/1 så jeg kan blive stærk, det bliver selvfølgelig samtidig holdt BB. Hvor meget af det overstående der reelt kommer til at ske, tja det vil tiden jo vise hihihihi.

Jeg bør fanme snart holde komplet off, jeg vil ikke tro jeg har haft en hel off-dag i en måned, grundet at jeg jo snart skal have hevet endnu en tand ud og derfor har minimum fire tvungne off-dage i træk. I morgen træner jeg dog muhahahahah, kl 12-ish tænker jeg således at jeg slipper for at der er så åndssvagt mange mennesker.
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Aids er ikke rart. Mads har aids. Han har det tydeligvis ikke godt. Han hører bl.a. en del Medina. For lidt siden linkede han en Medina-sang på facebook, så nu hører jeg også Medina.
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2657
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jobs skrev:Aids er ikke rart. Mads har aids. Han har det tydeligvis ikke godt. Han hører bl.a. en del Medina. For lidt siden linkede han en Medina-sang på facebook, så nu hører jeg også Medina.


Medina er toppen .. don't fuck!
Brugeravatar

 
Reputation point: 179
 
Indlæg: 3634
Tilmeldt: 13. okt 2011, 13:37
Geografisk sted: Østerbro, København
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Oswald. :)
SandyFrink skrev:Jeg kan ikke godkende denne log. Decideret træningsfanatisme.
 
Reputation point: 73
 
Indlæg: 2657
Tilmeldt: 14. maj 2011, 16:33
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

A1) PULLUPS:
6 x bw+10 kg
6 x bw+15 kg
5 x bw+15 kg
5 x bw+15 kg
5 x bw+15 kg

A2) FLAT DB. PRESS: R:90
5 x 36 kg
5 x 36 kg
4 x 36 kg
4 x 36 kg
3 x 36 kg

B1) INCLINE DB. PRESS:
10 x 26 kg
8 x 26 kg
8 x 26 kg
7 x 26 kg
6 x 26 kg

B2) PULLUPS: R:90
10 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
7 x bw

C1) NG PULLUPS:
6 x bw
6 x bw
5 x bw

C2) FLAT DB. FLIES: R:60
12 x 16 kg
12 x 16 kg
10 x 16 kg

+ Diverse

Så trænede jeg sgu lige, sådan en hyggelig lille omgang, det ynder jeg at gøre en gang i mellem. Pikken gad ikke skifte musik selvom jeg spurgte flere gange, da Tunen kom ville han dog pludseligt gerne skifte :ohmy:

Inden træningen fik jeg pludseligt travlt da min søster ringede fra sit arbejde, at hendes dankort var væk og at en eller anden havde fundet det. Så måtte jeg ellers skynde mig ned til byen og mødes med en eller anden på Baresso (det forfærdelige sted) og fik kortet.

På vej hjem fra træning så jeg en mand i LÆDERBUKSER, noget der virkede utroligt homoseksuelt, hvis ikke det var fordi han holdte en kvinde i hånden. Senere så jeg en mand på måske 45 år, som var iført et par joggingbukser med texten "EVIL DIRTY MONEY". Nice nok mand.

BigOzzy skrev:
Jobs skrev:Aids er ikke rart. Mads har aids. Han har det tydeligvis ikke godt. Han hører bl.a. en del Medina. For lidt siden linkede han en Medina-sang på facebook, så nu hører jeg også Medina.


Medina er toppen .. don't fuck!

Både MadPanda og min søster hører også MEDINA. De burde hører noget Mos Def eller Nas i stedet. Både Ozzy og Mads fornemmer jeg dog hører Mos Def og Nas, hvorfor det er okay. Hvis jeg var fuld kunne jeg formentlig også godt finde på at råbe "SÅ NU ER MUSIKKEN KUN FOR MIG.. KUN FOR MIG.. YEEEAH!".
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

A1) SEATED DB. PRESS:
5 x 26 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg
12 x 18,5 kg
10 x 18,5 kg
10 x 18,5 kg

A2) B.O. LATERAL RAISE: R:90
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg

B1) INCLINE DB. CURL: T:40X0
5 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
3 x 18,5 kg
Den øvelse giver mig et fantastisk pump.

B2) DECLINE CLOSE-GRIP BENCH PRESS: T:40X0 R:90
5 x 60 kg
4 x 60 kg
4 x 60 kg
4 x 50 kg
4 x 50 kg
I'M SO FUCKING FUCKING STRONG.

C1) KRANIEKNUSEREN: T:30X0
12 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
Meget smalt greb og ind med albuerne!

C2) STANDING EZ-BAR CURL: T:30X0 R:90
10 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
8 x 17,5 kg

+ Diverse (Farmer walks, mere guns og cardio)

HAHAHAHAHA, ej der er faktisk ikke noget at grine over, i dag var det nemlig TIRSDAG og jeg trænede ARME OG SKULDRE. Der var nogle søde mennesker i PERFORMANCE GYM AARHUS, også nogle knap så søde med dem snakkede jeg naturligvis ikke med. Obligatorisk opremsning af mennesker: KONG Kasper, Thomas-FUCKING-bb, PT-Peter, Garik (som jeg undgik da han var syg (med pigelus)) og Ratz som ikke er jurist, ikke advokat, men bare Ratz (hvilket også er OK). Så spurgte KONG Kasper om vi ikke skulle spise sammen, det gjorde vi så, altså efter at jeg havde sagt "Det kan vi godt!". Han forsøgte mig som sædvanlig at få mig til at spise billig hestelasagne, men jeg fik i stedet bestem at vi skulle have brugere, beklageligvis havde FAKTA kun OKSEKØD med en SKYHØJ FEDTPROCENT, hvorfor vi fik SVINEKØD. Ydermere så ejer KONG Kasper ikke KETCHUP, hvilket er på grænsen til at overskride FN' menneskerettigheder, specielt i forbindelse med BURGERSPISNING. Nu spiller han guitar og larmer som han plejer.

I morgens vågnede jeg kl 9, eller dvs. det troede jeg thi jeg endnu ikke har fået sat mit ud til SOMMERTID, da denne groteske fejl pludseligt gik og for mig fik jeg travlt med at nå at lave morgenmad, madpakke og bade. Jeg nåede dog i skole til tiden, don't worry friends. Skole var faktisk - IGEN - okay thi vi så film, IGEN. I går gik jeg faktisk i skole iført T-SHIRT, dejligt.

VED I HVOR MANGE SPROG MIN ENE LÆRER MESTRE? SEKS ER SVARET. Albansk, italiensk, fransk, tysk, engelsk og dansk. Der er sgu ikke noget, at sige til, at hun til tider virker forvirret og idiotisk.

I morgen træner jeg LEGS, og jeg har tænkt mig at prøve lidt nye ting. Måske jeg pjækker for skole, MÅSKE IKKE.

PS: Jeg vejede kun 80.0 i morgen og har følt mig som en tynd pind hele dagen :/
Brugeravatar
 
Reputation point: 490
 
Indlæg: 4243
Tilmeldt: 1. jun 2009, 22:38
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



80 kilo og en følelse af og være tynd og slap. Det er den følelse som vi andre døjer med hver dag!
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 685
Tilmeldt: 22. okt 2010, 17:37
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 78 gæster