A1) SEATED DB. PRESS:5 x 26 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg
5 x 26 kg
12 x 18,5 kg
10 x 18,5 kg
10 x 18,5 kg
A2) B.O. LATERAL RAISE: R:90
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
B1) INCLINE DB. CURL: T:40X0
5 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
4 x 18,5 kg
3 x 18,5 kg
Den øvelse giver mig et fantastisk pump.
B2) DECLINE CLOSE-GRIP BENCH PRESS: T:40X0 R:90
5 x 60 kg
4 x 60 kg
4 x 60 kg
4 x 50 kg
4 x 50 kg
I'M SO FUCKING FUCKING STRONG.
C1) KRANIEKNUSEREN: T:30X0
12 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
Meget smalt greb og ind med albuerne!
C2) STANDING EZ-BAR CURL: T:30X0 R:90
10 x 17,5 kg
10 x 17,5 kg
8 x 17,5 kg
+ Diverse (Farmer walks, mere guns og cardio)HAHAHAHAHA, ej der er faktisk ikke noget at grine over, i dag var det nemlig TIRSDAG og jeg trænede ARME OG SKULDRE. Der var nogle søde mennesker i PERFORMANCE GYM AARHUS, også nogle knap så søde med dem snakkede jeg naturligvis ikke med. Obligatorisk opremsning af mennesker: KONG Kasper, Thomas-FUCKING-bb, PT-Peter, Garik (som jeg undgik da han var syg (med pigelus)) og Ratz som ikke er jurist, ikke advokat, men bare Ratz (hvilket også er OK). Så spurgte KONG Kasper om vi ikke skulle spise sammen, det gjorde vi så, altså efter at jeg havde sagt "Det kan vi godt!". Han forsøgte mig som sædvanlig at få mig til at spise billig hestelasagne, men jeg fik i stedet bestem at vi skulle have brugere, beklageligvis havde FAKTA kun OKSEKØD med en SKYHØJ FEDTPROCENT, hvorfor vi fik SVINEKØD. Ydermere så ejer KONG Kasper ikke KETCHUP, hvilket er på grænsen til at overskride FN' menneskerettigheder, specielt i forbindelse med BURGERSPISNING. Nu spiller han guitar og larmer som han plejer.
I morgens vågnede jeg kl 9, eller dvs. det troede jeg thi jeg endnu ikke har fået sat mit ud til SOMMERTID, da denne groteske fejl pludseligt gik og for mig fik jeg travlt med at nå at lave morgenmad, madpakke og bade. Jeg nåede dog i skole til tiden, don't worry friends. Skole var faktisk - IGEN - okay thi vi så film, IGEN. I går gik jeg faktisk i skole iført T-SHIRT, dejligt.
VED I HVOR MANGE SPROG MIN ENE LÆRER MESTRE? SEKS ER SVARET. Albansk, italiensk, fransk, tysk, engelsk og dansk. Der er sgu ikke noget, at sige til, at hun til tider virker forvirret og idiotisk.
I morgen træner jeg LEGS, og jeg har tænkt mig at prøve lidt nye ting. Måske jeg pjækker for skole, MÅSKE IKKE.
PS: Jeg vejede kun 80.0 i morgen og har følt mig som en tynd pind hele dagen :/