KOK SOKKER LOGGEN

HAR DU SET HVOR BRED DEN KRABBE ER, THOMAS?!?!

ThomasNielsen skrev:
Ratz skrev:bla bla bla noget om jura

Er det rigtigt du aldrig har tænkt dig at træne i PG igen? Det går alle og snakker om, hele tiden. Den anden dag var der fællesbål hvor folk kunne brænde deres gymshark bukser og trille en tåre.

Dette er sandt, jeg bevidnede det selv. Jeg har også hørt visken i krogene om, at du måske bliver ekskluderet fra TEAM LoA :i

Jeg har meldt mig ud fra 1. juli.

Jeg kan godt forstå, hvis der bliver trillet en tåre. Jeg kommer også til at savne flere af jer.

Ratz skrev:Jeg har meldt mig ud fra 1. juli.

Jeg kan godt forstå, hvis der bliver trillet en tåre. Jeg kommer også til at savne flere af jer.

Whaaaaaaaaat

Ratz skrev:Jeg har meldt mig ud fra 1. juli.

Jeg kan godt forstå, hvis der bliver trillet en tåre. Jeg kommer også til at savne flere af jer.

Loggen er per dags dato lukket.

Ratz skrev:Jeg har meldt mig ud fra 1. juli.

Jeg kan godt forstå, hvis der bliver trillet en tåre. Jeg kommer også til at savne flere af jer.

Hvad? Det er forhåbentlig en joke coach!?

Nope. Prisen er for høj, hvis jeg ikke træner der regelmæssigt.

Ratz skrev:Nope. Prisen er for høj, hvis jeg ikke træner der regelmæssigt.

Jeg kan godt forstå dig. FW er trods alt også 100 kr billigere!

Ratz skrev:Nope. Prisen er for høj, hvis jeg ikke træner der regelmæssigt.

Hvad så med at begynde at træne der regelmæssigt?

Går ud fra du har besluttet dig Ratz, derfor vil jeg sige at jeg er oprigtig ked af din beslutning omend jeg godt kan forstå den. Selvom du til tider sikkert har syntes, at specielt mig og Kasper har være lidt for fjollede, så synes jeg du var en goodguy. Det synes jeg naturligvis ikke mere. Farvel.

Jeg deklarere hermed tre dages officiel sorg i denne log.

Ratz skrev:Nope. Prisen er for høj, hvis jeg ikke træner der regelmæssigt.

Kan godt forstå dig. Men du vil være savnet coach!. :-)

05/06-2014 - FB
Jeg ville egentlig have logget dagens træning, men da der sørges i denne log de næste par dage kommer det ikke til at ske.

Loggen er desuden også lukket.

ThomasNielsen skrev:05/06-2014 - FB
Jeg ville egentlig have logget dagens træning, men da der sørges i denne log de næste par dage kommer det ikke til at ske.

Loggen er desuden også lukket.

I er simpelthen nogle drama queens, når I lukker og åbner logs.

Garik skrev:I er simpelthen nogle drama queens, når I lukker og åbner logs.

Fortæl det til Koppel. Hvad nummer log er han på?

Dem feels. Thomas, du bør som et minimum komme med nogle få beretninger fra dine træninger. Gerne omhandlende mit skæg. Hvor flot det evt. ser ud den pågældende dag osv.

ThomasNielsen skrev:
Garik skrev:I er simpelthen nogle drama queens, når I lukker og åbner logs.

Fortæl det til Koppel. Hvad nummer log er han på?

Jeg elsker jer alle sammen, fordi I er så sjove.

Daniel$an skrev:Dem feels. Thomas, du bør som et minimum komme med nogle få beretninger fra dine træninger. Gerne omhandlende mit skæg. Hvor flot det evt. ser ud den pågældende dag osv.

Jamen Daniel, Katouler har jo udråbt sørgedag i denne log ovenpå Ratz' endeligt i PG. Det går derfor ikke at jeg sidder og skamroser dit skæg, der ellers er ved at være stort og flot! I tråd med den dårlige stemning synes jeg i stedet vi skal hæfte os lidt ved døden af din Thera Cane. Det er intet mindre end skrækkeligt. Vi må håbe der kommer en metalversion på et tidspunkt, så ikke vi skal igennem dette mere end én gang. Min mave vendte sig lige da jeg i dag så den ligge der på gulvet, skamvredet over i to dele.

A GOD DAMN MASSACRE.

Når det så er sagt, så har jeg da aldrig oplevet så meget aktivitet herinde som efter at loggen blev lukket. Jeg er helt med på, at man selvfølgelig skal snakke tingene ud, nu Ratz ikke er med os længere, men der må også være en grænse. Det her er bare for meget af det gode.

Loggen er derfor genåbnet så vi kan komme det til livs.

Phew - godt du er back in the saddle, cowboy.

Ahahaha. <3

ThomasNielsen skrev:
Daniel$an skrev:Dem feels. Thomas, du bør som et minimum komme med nogle få beretninger fra dine træninger. Gerne omhandlende mit skæg. Hvor flot det evt. ser ud den pågældende dag osv.

Jamen Daniel, Katouler har jo udråbt sørgedag i denne log ovenpå Ratz' endeligt i PG. Det går derfor ikke at jeg sidder og skamroser dit skæg, der ellers er ved at være stort og flot! I tråd med den dårlige stemning synes jeg i stedet vi skal hæfte os lidt ved døden af din Thera Cane. Det er intet mindre end skrækkeligt. Vi må håbe der kommer en metalversion på et tidspunkt, så ikke vi skal igennem dette mere end én gang. Min mave vendte sig lige da jeg i dag så den ligge der på gulvet, skamvredet over i to dele.

A GOD DAMN MASSACRE.

Pls stahp....

07/06-2014 - FB

Ugens sidste træning netop overstået. Der var mange goodguys tilstede, heriblandt BRN og Danny som jeg ikke er stødt på længe. Min vægt troller mig lidt for tiden. I går vejede jeg 82,6kg (mod 81,9kg for halvanden uge siden), trods det at jeg fortsat cutter, umiddelbart ser leanere ud, og er i markant kaloriedeficit. Det må være sidste uges binge ovenpå det afleverede speciale. Nu vender vi snart snuden mod fyn. Louise skal ned og øve lidt matematik sammen med min far, og jeg skal chille med lidt jobansøgninger. Næste træning bliver nok tirsdag, alt efter hvornår vi er hjemme.

A1 Squat - Squatten har været lidt sløv de sidste par gange trods at benene ellers føles ok. Kan godt mærke det er lidt siden jeg sidst har squattet 3xugentligt. Kombineret med underskud er det nok ikke så underligt. Dagens omgang blev derfor lidt SS med lettere kilo og lidt fokus på langsommere excentrisk og stop i bundposition.
Opv.
5x100
5x100
5x100
5x100
5x100

A2 RDL
Opv.
5x120
5x120
5x120
5x120

Db Incline Press - Kørte imellem en anden gut der kører lidt lavere incline end jeg plejer. Derfor lidt højere kilo i dag som kompensation.
12x21
6x28,5
12x33,5
12x33,5
12x38,5
12x38,5
12x38,5

Ring Pullups (Proneret)
12
12x10
12x10
10x10 - Supineret i top på sidste sæt.

B1 CGBP
12x50
12x80
12x80
12x80
12x80

B2.1 Db Bicep Curl T40X0
12x11
12x11- 13,5kg var taget. De var for nemme til at jeg umiddelbart fik det store ud af det. Derfor:

B2.2 Db Preacher Curl T20X0
10x16
10x16

11/06-2014 - FB

Hej venner! Det var fannerme' røv i dag! Men der var heldigvis venner tilstede.

A1 Squat (Heels raised)
5 sæt lort

A2 RDL
5 sæt lort

B1 Hacksquat
3 sæt lort

B2 Lying Leg Curl
3 sæt lort

Herefter upperbody og gunz, hvilket var lort.

Sådan kan det gå, når man vælger ikke at træne med de stærke brød!

Vi ses i morgen 16.45!

12/06-2014 - FB

Det bliver lige til en hurtig logning. Dagen er gået med 5års børnefødselsdag så jeg er naturligt nok helt drukket i kælderen.

DB High Incline Press
Op til 12x36 - lidt øm højre skulder(?), derfor flad i dag.

Db chest press
12x41
12x41
12x43,5
12x46
12x46

A1 Ring pullups (Proneret)
10x10
10x10
8x20
4x30
4x30 (Neutral greb)

A2 Seated Low Row - Tempo
12x40
12x40
12x40

CGBP
12x50
12x80
12x80
12x80

Db Incline bicep Curl - Tempo
12x13,5
12x13,5
12x13,5
12x13,5 - De var goe' i ørene

+ lidt facepulls

Non-shit = progress!

ThomasNielsen skrev:Db chest press
12x41
12x41
12x43,5
12x46
12x46

Sune Larsen APPROVED BROTOCOL. TUNGE VÆGTE, MANGE REPS.

Det er stærkt presset, Thomas.

16/06-2014 - Lower

Hjemme efter nærmest en hel uge i det fynske. Der var i dag ret fyldt, tidspunktet taget i betragtning. Det er vist ved at være sommerferietid! Det betød så også at der var mange venner tilstede. Faktisk så mange, at jeg ikke vil nævne nogen. Lad os håbe det samme gør sig gældende for i morgen!

Dødløft
5x60
6x100
3x130
3x150
2x170 - Straps herfra
5x170
5x170
3x190

Frontsquat
Lidt blandet op til 2x110

Squat
20x90
10x110
10x120

Lying Leg Curl T20X0
8x72,6
8x75
6x75
8x68

DCR T2010, R45
12x80
12x80
12x80
12x80
12x80

dwellengers skrev:Non-shit = progress!

Ja man må jo starte i det små :-D I dag var nogenlunde det samme. Efter i weekenden at have smadret min døgnrytme med Le Mans, da var det faktisk en positiv overraskelse at komme ind og ikke være ved at dejse om.

Daniel$an skrev:
ThomasNielsen skrev:Db chest press
12x41
12x41
12x43,5
12x46
12x46

Sune Larsen APPROVED BROTOCOL. TUNGE VÆGTE, MANGE REPS.

Det er stærkt presset, Thomas.

Tak friend! Du kan desuden godt vente dig. Jeg skal nok love at det bliver endnu bedre lige så snart at jeg kommer i kalorieoverskud igen!

17/06-2014 - Upper

Db High Incline Press
12x16
12x23,5
12x33,5
12x36
12x36

BB Benchpress - Blandet landhandel med temposætning og stop
Op til 8x104?

A1 Military Press
8x50
8x50
8x50
8x50
8x50

A2 Pullups (Proneret)
12
10x10
10x10
8x10
7x10

Seated Cable Row
12x77
12x77
12x77

B1 CGBP T21X0
12x50
12x80
12x80
12x80

B2 Db Incline Bicep Curl T30X0
12x13,5
12x13,5
12x13,5

Herefter 15 mins PW og et par små sprints.

Jeg failede på min 5'er med 117,5 i bænken forleden. Det må da virkelig være et tegn på at mit test-niveau er nedadgående!

Koppel skrev:Jeg failede på min 5'er med 117,5 i bænken forleden. Det må da virkelig være et tegn på at mit test-niveau er nedadgående!

PREPOSTEROUS! Skal du med på Monetz-diæten inden længe? Jeg giver!

I kan begge krudte den med god samvittighed. Det er en uretfærdig verden vi lever i :embaress:

Kommer du snart i PERFORMANCE GYM AARHUS og hygger Koppel?

KOK SOKKER LOGGEN

Brugere online