Her det tager overhånd med kosttilskud? Når jeg stiller dette spørgsmål, er det fordi jeg også selv tager den del og overvejer om det virkelig reelt gør den store forskel. Som man kan se på billedet tager jeg selv 13 forskellige kosttilskud, og det er selv om jeg undlader nogle at de mest populære såsom BCAA, beta alanine osv.

Men tror I virkelig det gør den helt store forskel med alle de kosttilskud vi fylder os med?

jensagv skrev:Har det taget overhånd med kosttilskud? ?

Ja! Protein, Kreatin, en multivitamin og evt. D vit. Så burde det være fint.

Undskyld mit sprog, men det er virkeligt et ÅNDSSVAGT spørgsmål!

Stenalt skrev:Ja! Protein, Kreatin, en multivitamin og evt. D vit. Så burde det være fint.

Du har sikkert ret. Jeg tror også det er nok, lidt overhånd har det nok taget.

Umiddelbart nej. Du har jo en masse vitaminer osv. de tæller jo en del. For mig at se, ser det ganske okay ud

SienZ skrev:Umiddelbart nej. Du har jo en masse vitaminer osv. de tæller jo en del. For mig at se, ser det ganske okay ud

Du har ret. Dog tror jeg bare, at de mange kosttilskud ikke gør noget for de fleste, med mindre man er på eliteniveau.

Kosttilskud er underlegne i forhold til mad. Jeg kan ikke se hvorfor folk behøver proteinpulver når det er så let at få rigeligt igennem kosten. Tager selv kun multivitamin og fiskeolie af kosmetiske årsager.

Adin skrev:Kosttilskud er underlegne i forhold til mad. Jeg kan ikke se hvorfor folk behøver proteinpulver når det er så let at få rigeligt igennem kosten. Tager selv kun multivitamin og fiskeolie af kosmetiske årsager.

Hvorfor tager du en multivitamin og fiskeolie, når det er ret let at spise den smule grønt og fisk det kræver at dække sig ind?

Adin skrev: Tager selv kun multivitamin og fiskeolie af kosmetiske årsager.

Kommer man da til at se bedre ud af at spise fiskeolie? Siden du skriver at du spiser det af "kosmetiske årsager".

Hvorfor i alverden spiser du C-vitamin i de mængder?

ja, det har taget MEGET overhånd..

Det er jo langt fra nødvendigt..

Jeg bruge selv Proteinpulver, men kun efter træning, da jeg ikke kan spise lige efter.. Alle de andre tilskud i smarte farverige bøtter, det er spild af penge..

Mrjones skrev:ja, det har taget MEGET overhånd..

Det er jo langt fra nødvendigt..

Jeg bruge selv Proteinpulver, men kun efter træning, da jeg ikke kan spise lige efter.. Alle de andre tilskud i smarte farverige bøtter, det er spild af penge..

Formentlig ikke. Jeg ser:

Kreatin
Kaseinprotein
Valleprotein
HUSK (fibre, forhindrer tynd mave osv)
Fiskeolie
C-vitamin
ZMA
Ingefær (mod leddene?)
Multivitamin
D-vitamin (med calcium)
Energizer
og så kan jeg ikke se hvad det sidste er.

Kreatin er jo et af de mest veldokumenterede kosttilskud på markedet. Så hvorfor ikke tage det?
Kaseinprotein ser jeg, sammen med c-vitamin, som noget der sagtens kunne udelades. Nogle mener dog at man skal have protein hele natten, så kasein kan få lov til at stå.
HUSK kan være god for nogle, specielt hvis man ikke får fibre nok.
Fiskeolie - Behøver vidst ingen forklaring
C-vitamin ville jeg undlade. Du får typisk mere end rigeligt c-vitamin gennem kosten.
ZMA vil nogen mene er spild. Jeg tager det selv til tider, og jeg synes det giver en bedre søvn. Personlig præference hvorvidt man vil køre det eller ej. Jeg er dog tilhænger
Ingefær er godt mod leddene. - Better safe than sorry.
Multivitamin siger vidst sig selv
D-vitamin er oftest en rigtig rigtig god idé at supplementere med, så det er absolut ikke noget jeg ville fjerne.
Energizer kan undværes. Typisk er det jo et før-trænings produkt, og hvis det hjælper trådstarter, så synes jeg han skal blive ved.

Skulle der skæres noget fra, så skulle det være kasein, c-vitamin (!!), og evt. energizer.

D-vitamin er oftest tilsat mælken du køber, så hvis du drikker meget mælk (som jeg har indtryk af en del BB'er gør) burde du ikke lide nogen mangel.

jensagv skrev:

Adin skrev: Tager selv kun multivitamin og fiskeolie af kosmetiske årsager.

Kommer man da til at se bedre ud af at spise fiskeolie? Siden du skriver at du spiser det af "kosmetiske årsager".

Det hjælper imod inflammation, også i ansigtet.

Du tager ikke noget odiøst/kontroversielt eller potentielt skadeligt. Så hvis ikke din økonomi lider under det, er der ikke noget at bekymre sig om.

A Menace To Chicken skrev:Du tager ikke noget odiøst/kontroversielt eller potentielt skadeligt. Så hvis ikke din økonomi lider under det, er der ikke noget at bekymre sig om.

+1

Som jeg ser det, så er de mest nødvendige:

Proteinpulver samt hurtige kulhydrater (maltodextrin f.eks.)

Fiskeolie

Vitaminer

Mine sekundære valg er:

ZMA (næsten i første kategori)

Koffein

Kreatin

BCAA

Grøn te ekstrakt

Nogle gange eksperimentere jeg med andre, såsom 5-HTP, Cog10, Glutamin, Tyrosin osv.

Ps. fiskeolie reducere inflammation, og hvorfor ville man ikke have det?!

Daniel92 skrev:Som jeg ser det, så er de mest nødvendige:

Proteinpulver samt hurtige kulhydrater (maltodextrin f.eks.)

Fiskeolie

Vitaminer

Mine sekundære valg er:

ZMA (næsten i første kategori)

Koffein

Kreatin

BCAA

Grøn te ekstrakt

Nogle gange eksperimentere jeg med andre, såsom 5-HTP, Cog10, Glutamin, Tyrosin osv.

Ps. fiskeolie reducere inflammation, og hvorfor ville man ikke have det?!

Hvilket formål tjener dit grøn te ekstrakt?

Havde de ikke flere forskellige produkter på websitet ?

lidt til grin hvis du er en average joe, hvis du trænede på konkurrenceplan og virkelig manglede det ekstra edge kunne vigtigheden nok diskuteres af de forskellige.

Men det rigtig nok - tendensen til at æde hvad som helst for at bygge muskler er blevet ret ekstrem.

Jeg undrer mig i øvrigt over valget af mærker, der findes langt billigere substitutter, med præcis samme indhold og virkning - særligt de produkter der ikke er tilsat smag

Hvorfor i alverden spiser du C-vitamin i de mængder?

C-vitamin spiser jeg heller ikke hver dag. Mest når jeg føler mig lidt forkølet eller lidt syg. Er også selv ret tvivlsom overfor effekten.

Hvilket formål tjener dit grøn te ekstrakt?

Det spiser jeg ikke. Du må have set forkert.

lidt til grin hvis du er en average joe, hvis du trænede på konkurrenceplan og virkelig manglede det ekstra edge kunne vigtigheden nok diskuteres af de forskellige.

Jeg er bare ”the averave Joe”, som bare gerne vil have nogle gode resultater. Har aldrig stillet op i noget og har ingen planer om at gøre det.

jensagv skrev:

Hvorfor i alverden spiser du C-vitamin i de mængder?

C-vitamin spiser jeg heller ikke hver dag. Mest når jeg føler mig lidt forkølet eller lidt syg. Er også selv ret tvivlsom overfor effekten.

Hvilket formål tjener dit grøn te ekstrakt?

Det spiser jeg ikke. Du må have set forkert.

lidt til grin hvis du er en average joe, hvis du trænede på konkurrenceplan og virkelig manglede det ekstra edge kunne vigtigheden nok diskuteres af de forskellige.

Jeg er bare ”the averave Joe”, som bare gerne vil have nogle gode resultater. Har aldrig stillet op i noget og har ingen planer om at gøre det.

Så ville jeg nok tage nogle af tingene op til overvejelse - hvis du føler du kan leve uden

C-vitamin skulle vidst være en medvirkende faktor til at booste ens naturlige hormonelle værdier, men ved ikke om dette er truth or false.

Det er jo ligemeget? Ingen af tingene er farlige eller noget, så hvis hans økonomi holder til det, så go on.

Animal skrev:

Daniel92 skrev:Som jeg ser det, så er de mest nødvendige:

Proteinpulver samt hurtige kulhydrater (maltodextrin f.eks.)

Fiskeolie

Vitaminer

Mine sekundære valg er:

ZMA (næsten i første kategori)

Koffein

Kreatin

BCAA

Grøn te ekstrakt

Nogle gange eksperimentere jeg med andre, såsom 5-HTP, Cog10, Glutamin, Tyrosin osv.

Ps. fiskeolie reducere inflammation, og hvorfor ville man ikke have det?!

Hvilket formål tjener dit grøn te ekstrakt?

Formoder at det skal være med til at sætte forbrændingen op, i stedet for at drikke grøn te.