KROPSBYGGERI - NYT pic s. 192

Taget fra en artikel på eb.dk omhandlende en kvindelig skiløbers arme:

john h.for 2 timer siden
sygt.... det er verdens fysisk mest krævende sportsgren. men tvivler på at den muskel kommer af fiberkost, hvis det ren træning, ja, så var den nok det man kalder senet. altså. hård og sammentrukket. aflang. ikke en arnold.

SvarDelAnmeld- 8

Flemming H.for 2 timer siden
Det er netop rigtigt - lige som ved træning af f.eks. kampsport - karate eller kung fu - uden styrketræning, bliver musklerne lange, seje og udholdende. Jeg har i mine yngre dage lagt mange "arnuller" som vejede op til 50 kg mere end mig selv ned i arm, når først man stod imod de første 30 sek..

SvarDelAnmeld- 8
Kenneth C.for 2 timer siden
Det er noget pjat. Du kan ikke ændre længden på dine muskler.

DelAnmeld- 2
Kenneth O.for 1 time siden
Rent træningsfysiologisk kan jeg ikke følge det du skriver.

For at få en arnold er hun nød til at træne som bodybuilder (RM 8-12), hvilket giver store muskler, grundet blandt andet øget væske imellem muskelfibrillerne. Minusset er at vægten øges, hvilket betyder at der er mere hun skal flytte.

Det ville være mest fornuftigt at træne en blanding af meget hård styrketræning (RM < 5) og udholdenhed (RM > 15), da hun ville få stærke muskler, som var udholdende og lettere.

Ud fra billedet ligner hun en der træner bodybuilding, ville er ret modstridende til en sport i bevægelse.

Nders skrev:Taget fra en artikel på eb.dk omhandlende en kvindelig skiløbers arme:

john h.for 2 timer siden
sygt.... det er verdens fysisk mest krævende sportsgren. men tvivler på at den muskel kommer af fiberkost, hvis det ren træning, ja, så var den nok det man kalder senet. altså. hård og sammentrukket. aflang. ikke en arnold.

SvarDelAnmeld- 8

Flemming H.for 2 timer siden
Det er netop rigtigt - lige som ved træning af f.eks. kampsport - karate eller kung fu - uden styrketræning, bliver musklerne lange, seje og udholdende. Jeg har i mine yngre dage lagt mange "arnuller" som vejede op til 50 kg mere end mig selv ned i arm, når først man stod imod de første 30 sek..

SvarDelAnmeld- 8
Kenneth C.for 2 timer siden
Det er noget pjat. Du kan ikke ændre længden på dine muskler.

DelAnmeld- 2
Kenneth O.for 1 time siden
Rent træningsfysiologisk kan jeg ikke følge det du skriver.

For at få en arnold er hun nød til at træne som bodybuilder (RM 8-12), hvilket giver store muskler, grundet blandt andet øget væske imellem muskelfibrillerne. Minusset er at vægten øges, hvilket betyder at der er mere hun skal flytte.

Det ville være mest fornuftigt at træne en blanding af meget hård styrketræning (RM < 5) og udholdenhed (RM > 15), da hun ville få stærke muskler, som var udholdende og lettere.

Ud fra billedet ligner hun en der træner bodybuilding, ville er ret modstridende til en sport i bevægelse.

<3

Nders skrev:Jeg kunne i princippet være din far hansi...

GAMLE MAND!

hansi hinterseer skrev:
Nders skrev:Jeg kunne i princippet være din far hansi...

GAMLE MAND!

dh4nsen skrev:[youtåbe]repost[/youtåbe]

Repost - jeg er i det mindste ikke senil

Nders skrev:
dh4nsen skrev:[youtåbe]repost[/youtåbe]

Repost - jeg er i det mindste ikke senil

Det er i det mindste ikke repost på denne side i din log [-(

Til træning mødte jeg en fyr som truede mig med tæsk/bank/ballade for halvandet års tid siden, men i dag truede han mig slet ikke.

Respekt, siger jeg bare!

Men hvorfor ville han det dengang, havde du taget hans dipbælte?

Nders skrev:Taget fra en artikel på eb.dk omhandlende en kvindelig skiløbers arme:

john h.for 2 timer siden
sygt.... det er verdens fysisk mest krævende sportsgren. men tvivler på at den muskel kommer af fiberkost, hvis det ren træning, ja, så var den nok det man kalder senet. altså. hård og sammentrukket. aflang. ikke en arnold.

SvarDelAnmeld- 8

Flemming H.for 2 timer siden
Det er netop rigtigt - lige som ved træning af f.eks. kampsport - karate eller kung fu - uden styrketræning, bliver musklerne lange, seje og udholdende. Jeg har i mine yngre dage lagt mange "arnuller" som vejede op til 50 kg mere end mig selv ned i arm, når først man stod imod de første 30 sek..

SvarDelAnmeld- 8
Kenneth C.for 2 timer siden
Det er noget pjat. Du kan ikke ændre længden på dine muskler.

DelAnmeld- 2
Kenneth O.for 1 time siden
Rent træningsfysiologisk kan jeg ikke følge det du skriver.

For at få en arnold er hun nød til at træne som bodybuilder (RM 8-12), hvilket giver store muskler, grundet blandt andet øget væske imellem muskelfibrillerne. Minusset er at vægten øges, hvilket betyder at der er mere hun skal flytte.

Det ville være mest fornuftigt at træne en blanding af meget hård styrketræning (RM < 5) og udholdenhed (RM > 15), da hun ville få stærke muskler, som var udholdende og lettere.

Ud fra billedet ligner hun en der træner bodybuilding, ville er ret modstridende til en sport i bevægelse.

Kan du linke til artiklen?

Equus, http://ekstrabladet.dk/sport/anden_spor ... 691940.ece

MovendoFerrum skrev:Respekt, siger jeg bare! y
Men hvorfor ville han det dengang, havde du taget hans dipbælte?

Jeg havde selvfølgelig intet gjort. Det var i bylivet

Nders skrev:Equus, http://ekstrabladet.dk/sport/anden_spor ... 691940.ece

MovendoFerrum skrev:Respekt, siger jeg bare! y
Men hvorfor ville han det dengang, havde du taget hans dipbælte?

Jeg havde selvfølgelig intet gjort. Det var i bylivet

Jesus.. folk er idioter. Jeg bliver overrasket hvergang, burde måske have lært det efterhånden ...

Gvorfor generer du folk i bylivet? du skal lade værre med at spille smart bare fordi du har en bøffelagtig muskulatur

Bøffelmuskler er ballademuskler.

MortenH skrev:Bøffelmuskler er ballademuskler.

Equus skrev:Gvorfor generer du folk i bylivet? du skal lade værre med at spille smart bare fordi du har en bøffelagtig muskulatur

Jeg ved det godt, men alene min tilstedeværelse var åbenbart nok til at få ham op i det røde felt. Han stod også med nogle slemme drenge dengang. Nu er han dog nede igen

Så gjorde Shitness World det igen!

I mandags da jeg var nede og træne havde jeg en grå hættetrøje på, som jeg i eksamens stress glemte at få med mig hjem.
I dag da jeg møder op til træning spørger jeg personalet om de har fundet en grå trøje, og får svaret "ja, den har vi fundet og smidt ud" - jeg tror så selvfølgelig de laver laver sjov og spørger igen, men får svaret at de tømte deres glemte sager i dag.

Det vil altså sige ÉN fucking dag var hvad det kunne blive til i deres ellers utrolig flotte "glemte sager" bøtte. Jeg bliver selvfølgelig sur og siger at det er for dårligt osv. I min arrigskab laver jeg efterfølgende en PR (

) og senere da jeg klæder om kommer chefen op og spørger mig om jeg er hidset ned og at min opførelse er helt uacceptabel. Jeg siger så til ham at jeg har tænkt mig at skrive en klage til fitness world hvilket gør ham ret irriteret på mig.

Men kort sagt. Lorte Fitness World.

Nå, dagens træning:

BB fatgripz cgbp:
20 x bar
20 x 60 kg
10 x 80 kg
13 x 90 kg *PR
8 x 100 kg
6 x 105 kg
6 x 100 kg
5 x 100 kg
17 x 82,5 kg
22 x 70 kg

EZ fatgripz curls:
10 x 37,5 kg
10 x 47,5 kg
6 x 57,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg
5 x 62,5 kg

DB seated curls P70:
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg

Rope pushdowns:
20 x 30 kg
20 x 30 kg
20 x 30 kg
26 x 30 kg

Supersettet med

Facepulls:
20 x 30 kg
20 x 30 kg
20 x 30 kg
20 x 30 kg

Nu hjem og æde et par kyllinger.

Kæft nogle fjolser - man smider sgu da ikke ting ud før længe efter, de er fundet! Tards!

Fitness World. Hvad er der at sige.

Hvis jeg var dig (og resten af Danmark) stoppede jeg med at træne der.

Jeg er faktisk også tilmeldt et andet center, så det ender vist med en udmelding af FW. Skal dog lige skrive en klage til dem først.

Jeg synes du skulle gå efter at blive smidt ud. Max i dødløft med medbragte metalskiver. Gerne i Bodypump rummet, hvor der er flot trægulv :lol:

Nders skrev:Jeg er faktisk også tilmeldt et andet center, så det ender vist med en udmelding af FW. Skal dog lige skrive en klage til dem først.

Hele det her optrin er faktisk bare en undskyldning for at joine et nyt center, og skyde dig selv med alskens ROIDZZZ!

Carsten2002 skrev:Jeg synes du skulle gå efter at blive smidt ud. Max i dødløft med medbragte metalskiver. Gerne i Bodypump rummet, hvor der er flot trægulv

Husk for guds skyld magnesium, boom-blaster og videokamera!

Fitness world <3

ØbroMorten skrev:
Carsten2002 skrev:Jeg synes du skulle gå efter at blive smidt ud. Max i dødløft med medbragte metalskiver. Gerne i Bodypump rummet, hvor der er flot trægulv

Husk for guds skyld magnesium, boom-blaster og videokamera!

Fitness world <3

+ korte, men maskuline comwboyshorts, string top, skovmandsskjorte og bandana.

Carsten2002 skrev:Jeg synes du skulle gå efter at blive smidt ud. Max i dødløft med medbragte metalskiver. Gerne i Bodypump rummet, hvor der er flot trægulv

Ikke en dårlig idé!

Garik skrev:Hele det her optrin er faktisk bare en undskyldning for at joine et nyt center, og skyde dig selv med alskens ROIDZZZ!

DECA da godt være :Â´)

ØbroMorten skrev:Fitness world <3

Shitness World!

Carsten2002 skrev:
ØbroMorten skrev:
Carsten2002 skrev:Jeg synes du skulle gå efter at blive smidt ud. Max i dødløft med medbragte metalskiver. Gerne i Bodypump rummet, hvor der er flot trægulv

Husk for guds skyld magnesium, boom-blaster og videokamera!

Fitness world <3

+ korte, men maskuline comwboyshorts, string top, skovmandsskjorte og bandana.

*Epic mental pic*

Kropsbyggeri i dag. Det var dejli'

Parallelgrip pullups:
5 x bw
5 x bw * eksplosivt som en ægte MonkeyBoy
5 x 20 kg
5 x 30 kg
5 x 40 kg
5 x 42,5 kg
5 x 42,5 kg

WG Smith pullups:
10 x bw
5 x 20 kg
5 x 30 kg
5 x 30 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
12 x bw >> pulldowns 12 x 75 kg >> 14 x 60 kg

Meadow rows:
10 x 30 kg
10 x 50 kg
10 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 90 kg
10 x 70 kg
10 x 70 kg

BB pendlay rows:
15 x 60 kg
15 x 60 kg
10 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
8 x 80 kg
- hver rep til gulv

BB rows:
17 x 80 kg
- squuueze

Cable rows:
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 75 kg
15 x 70 kg >> 20 x 60 kg
- 2 sec pause i bund

Eksamen mandag, derefter frekvent træning igen

Nders skrev:Eksamen mandag, derfor træning klokken 11.30 med Garik imorgen

/fixed

Gad jeg godt, men skolen kalder til de sidste forberedelser i morgen kl. 08.00. Nedern

Skrive en velformuleret klage evt. spørgs Moody om det ikke er bestemmelser på området for synes da ofte, at offentlige steder gemmer glemte sager i laaang tid og hvis det er helt korrekt skal det nok indleveres til hittegods.

Hvad læser du Nders?

8800 skrev:Skrive en velformuleret klage evt. spørgs Moody om det ikke er bestemmelser på området for synes da ofte, at offentlige steder gemmer glemte sager i laaang tid og hvis det er helt korrekt skal det nok indleveres til hittegods.

Hvad læser du Nders?

Det er planen. God idé med Moody. Uanset synes jeg ikke chefen skal slippe afsted med sådan en opførelse.

Jeg læser til bygningskonstruktør på 4. semester (ud af 7), dog er planen er at forsætte med en cand.scient.techn i byggeledelse når jeg er færdig til næste år

Nice. Har du så en håndværkerbaggrund? God ide at læse så meget som muligt ligenu, hvor byggefagene er lidt ramte

KROPSBYGGERI - NYT pic s. 192

Brugere online