Equus skrev:Jeg så du skrev et eller andet sted du skulle bruge et jakkesæt og havde et budget på 5000, det er ikke meget, og slet ikke hvis du skal have noget der bare sidder en lille smule pænt, går du i de klassiske forretninger der tilbyder noget i den prisklasse kommer du i en jakke hvor du kommer til at ligne en duplo klods.
Jeg har været ret glad for et sæt fra selected, både jakke og bukser er i strech, og jakken er syet mere ind i livet end sæt i klassisk stil, det fås dog kun i sort

Jeg var i et Hugo Boss sæt den anden dag som klokkede ind på 4200-4300. Det sad fint jakkemæssigt omend skulderpuderne var lidt for brede til min smag. Så tror sagtens Nders kan finde noget lækkert i den prisklasse - evt. med lidt tilpasninger

Jeg prøvede et Tiger of sweden for et par uger siden. Det var ret lækkert, selvom det selvfølgelig skal syes ind midt på osv. Men det mente sælgeren nu ikke var noget problem. Han spurgte i øvrigt om jeg trænede hver anden dag siden jeg havde fået sådan en ryg.

Det stod til 4500. Men det er selvfølgelig kun for jakken og bukserne, så 5000 er måske lige lavt nok sat.

_________

Triceps og skulder i dag.

DB OH EXT.
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 32 kg
10 x 34 kg
10 x 42 kg
10 x 47 kg
10 x 52 kg
10 x 57 kg
10 x 57 kg >> 15 x 34 kg
10 x 57 kg >> 15 x 34 kg
11 x 57 kg >> 15 x 34 kg
12 x 52 kg >> 14 x 34 kg

Smith high inc presses:
20 x 60 kg
15 x 70 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg
15 x 80 kg
25 x 60 kg
- supersættet med 18 og 20 kilo lateral raises.

Nu skal jeg lave powerpoint og forberede en fremlæggelse.

Nders skrev:Bodybuilding i dag. Årh hvor jeg elsker at træne ryg og lade hovedet køre på autopilot.

Fun fact: I går modtog jeg lidt sms'er fra en snack af en bugarsk studerende på min uddannelse (som jeg intet kender til), som var frisk på både det ene og det andet. That life with a girlfriend
.

Egoist.
Tror du os bodybuildere der er singler, syntes det er sjovt at skulle servicere endeløse mængder muskelhungrende østeuropæere!?

Ps se pm. Evt også send mig en med hendes detaljer.

Jeg er så skide egoistisk.
Jeg kan sige at hun hedder Eva, er mørkhåret, vejer max 50 kilo og kan lide at blive domineret, men så stopper jeg også!

Bingo/tombola træning i dag.

BB inc presses:
10 x 40 kg
10 x 60 kg

BB benchpresses:
10 x 60 kg
10 x 80 kg
13 x 100 kg
4 x 110 kg
4 x 110 kg
4 x 110 kg
4 x 110 kg
4 x 110 kg
- de første var med stort overskud, men var alligevel lidt presses til slut.

BB squat:
10 x 60 kg
10 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
- 3 sec excentrisk på 5'erne. Kørte slet ikke.

DB low inc presses:
15 x 32 kg
15 x 40 kg
15 x 42 kg
15 x 42 kg
15 x 40 kg
20 x 30 kg

Lidt leg extensions og gøgl.

Nu må jeg hellere få bestilt noget kreatin, beta-alanine, hmb og citruline matelate.

Starter i øvrigt til muay thai snart

First i was like; yeah, great workout Nders.

Then i was like;

Nders skrev:Starter i øvrigt til muay thai snart

What the actual fuck?
Hvorfor har du planer om at starte til Muay Thai? Det er vel knapt så bb-approved?

Det hænger sammen med at flere i min omgangskreds træner det, og jeg synes det ser skide fedt ud.
Det er ikke så bb-approved, men omvendt er det god cardio træning.

Jeg har fået et lidt mere afslappet forhold til min træning end tidligere. De første 3-4 år ville jeg bare være så stor som muligt, hvilket gjorde at jeg traf lidt dumme valg ift. kosten osv.

Nok om det

+




I LOVE IT!

Nders skrev:Det hænger sammen med at flere i min omgangskreds træner det, og jeg synes det ser skide fedt ud.
Det er ikke så bb-approved, men omvendt er det god cardio træning.

Jeg har fået et lidt mere afslappet forhold til min træning end tidligere. De første 3-4 år ville jeg bare være så stor som muligt, hvilket gjorde at jeg traf lidt dumme valg ift. kosten osv.

Nok om det

Har du forhøjet kolesterol eller hvad sker der bro?

Jeg købte i øvrigt jakkesæt i dag. Sand. 3000 plus små 1000 i tilpasninger. Jeg har ikke råd til mad resten af måneden.

Nders skrev:De første 3-4 år ville jeg bare være så stor som muligt, hvilket gjorde at jeg traf lidt dumme valg ift. kosten osv.)

Er det noget du har lyst til at uddybe?

Jobs/Per >> I love it!

8800 >> Dog ikke så slemt. Jeg har bare forholdt mig lidt hovedløst til det, og indtaget 300-400 gram protein om dagen. Ofte spiste jeg et kilo kylling eller lign. om dagen. Og så selvfølgelig ikke særlig mange grøntsager. Virkelig smart i bakspejlet.

Nok om det!

Lækkert med jakkesættet, sidder det så lige i skabet? (ja, det gør det vel, men du ved hvad jeg mener)

Det sidder lige på skabet Jeg får det helt dårligt af at tænke på prisen, men fuck nu det. Det er næsten en måneds husleje

Du må få din egen vægtklasse? For de muay thai udøvere jeg har set vejer ca. det halve af dig. :-)

8800 skrev:Det sidder lige på skabet Jeg får det helt dårligt af at tænke på prisen, men fuck nu det. Det er næsten en måneds husleje

Jeg får det på samme måde. Det er jo selvfølgelig så heldigt at SU er forud betalt, hvorimod dagpenge er bagud betalt.

Jeg har med andre ord ingen indkomst i juli måned.....

ThomasMN skrev:Du må få din egen vægtklasse? For de muay thai udøvere jeg har set vejer ca. det halve af dig. :-)

Jeg har ikke nogle umiddelbare planer om at skulle kæmpe i noget som helst

Nders skrev:

ThomasMN skrev:Du må få din egen vægtklasse? For de muay thai udøvere jeg har set vejer ca. det halve af dig. :-)

Jeg har ikke nogle umiddelbare planer om at skulle kæmpe i noget som helst

ØV havde ellers lige set frem til en bleg Remy Bonjasky

I dag fik jeg færdiggjort min uddannelse. Det blev til en 10'er, hvilket jeg er meget tilfreds med.

Jeg har selvfølgelig også trænet det jeg elsker mest.

Meadow rows:
10 x 40 kg
10 x 60 kg
8 x 70 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg
6 x 80 kg
8 x 80 kg
12 x 70 kg
12 x 70 kg

UH pulldowns:
5 x 80 kg
5 x 100 kg
5 x 120 kg
5 x 130 kg
5 x 140 kg
5 x 145 kg
5 x 145 kg
10 x 120 kg

Shovelgrip pulldowns:
12 x 100 kg
12 x 100 kg
12 x 100 kg

BB cs rows:
15 x 60 kg
15 x 80 kg
12 x 90 kg
12 x 90 kg
15 x 80 kg
20 x 80 kg
20 x 70 kg

BB shrugs:
15 x 100 kg
15 x 120 kg
12 x 120 kg

DB curls:
10 x 22 kg
10 x 22 kg >> 10 x 14 kg

Og så ud og fejre det hele.

Stort tillykke med den flotte afslutning Skal det for en gangs skyld fejres med en lille druktur?

Tillykke med det Noget job i sigte?

8800 skrev:Stort tillykke med den flotte afslutning Skal det for en gangs skyld fejres med en lille druktur?

+1! Det må være på sin plads, især hvis du i din brandert genovervejer hende ungareren ;)

Tillykke med eksamen

Moody skrev:

8800 skrev:Stort tillykke med den flotte afslutning Skal det for en gangs skyld fejres med en lille druktur?

+1! Det må være på sin plads, især hvis du i din brandert genovervejer hende ungareren ;)

+2

Var hun ikke fra Bulgarien?

Stor tillykke med eksamen! Det er altid en lækker følelse at afslutte med et ordenligt resultat.

Nu skal der jo fokuseres 100 % på din lovende BB karriere

T-pain skrev:Stor tillykke med eksamen! Det er altid en lækker følelse at afslutte med et ordenligt resultat.

Nu skal der jo fokuseres 100 % på din lovende BB karriere

He has gone MMA Nu bliver han tynd og funktionel i stedet

Martin88 skrev:

T-pain skrev:Stor tillykke med eksamen! Det er altid en lækker følelse at afslutte med et ordenligt resultat.

Nu skal der jo fokuseres 100 % på din lovende BB karriere

He has gone MMA Nu bliver han tynd og funktionel i stedet

Ja det er også rigtigt, at han skrev det pjat. Jeg valgte at tolke det som trolling på højeste plan - og ignorerede det.

Mange tak venner i går bestod fejringen af hygge med damen og en masse mad. I morgen skal jeg være fuld, og det skal jeg i øvrigt også torsdag-fredag i næste uge hvor jeg har afslutning.

Det er skide lækkert at føle at man har givet sig 100% og det så betaler sig. Det har jeg vist ikke prøvet før.

Intet job sådan umiddelbart, men både censor og vejleder anbefalede at jeg søgte et par steder.

Jeg har i øvrigt trænet triceps i dag. Selve træningen kommer senere - indtil, må i nøjes med lidt billeder.

Damn son. Mirin hard.

dat shit cray

Alle er så dejlige!

Hvad vil man skyde min fedtprocent til? 12-14 %

Her kommer dagens træning:

DB shoulder presses:
8 x 22 kg
8 x 22 kg
8 x 28 kg
8 x 34 kg
6 x 42 kg
6 x 42 kg
6 x 42 kg
12 x 34 kg
12 x 34 kg
18 x 30 kg
15 x 30 kg

DB oh ext:
10 x 30 kg
10 x 42 kg
12 x 52 kg
12 x 52 kg >> 15 x 32 kg
12 x 52 kg >> 15 x 32 kg
10 x 52 kg >> 15 x 32 kg
10 x 52 kg >> 15 x 32 kg

Pushdowns:
20 x 25 kg
20 x 27,5 kg
18 x 30 kg

Og så ud og hygge

Det ser pisse godt ud, dit massive udyr!

Jeg vil bestemt sige, at 12% ikke er skudt under i hvert fald. Det ser ud som om, at du har holdt en rigtig god off-season form!