Tillykke med et flot resultat, Rene =D> Glæder mig til der kommer pics

Tillykke med bronzen champ =D>

Tillykke Rene...
Vildt godt gået.. Du gør jo teamet stolte

stort tillykke med bronzen René - utrolig flot =D>

Så er det vist tid til en lille opdatering fra nordisk mesterskab.

Men først og fremmest tak til jer alle for den super gode opbakning =D>

På selve dagen gik alt faktisk galt

Til forbedømmelser skulle vi starte med at lave quarter turns, hvilket jeg aldrig har prøvet før og var heller ikke blevet oplyst om det var en del af programmet, så det bragte mig lidt ud af fatning.

Men til finalen gik det helt galt. En time før min fri posering fik jeg det pludselig MEGET dårlig. Mave problemer og kvalme, havde det simpelthen elendigt og så er det sku svært at sætte sig op til at skulle gå ind på scenen og gi den fuld gas. Det resulteret da også i og klappen gik ned og jeg begyndte at lave nogle andre poseringer end dem jeg havde øvet. Men ved nu ikke om det gjorde så meget, Publikum gik ihvertfald helt amok alligevel. Har aldrig været til et stævne med et publikum med så meget gang i, det var sku fedt.

Men jeg blev bare mere og mere syg, og har nu kastet op og haft mave problemer siden lørdag, så det var en rigtig lang tur hjem i flyet og toget..

Når det så er sagt er jeg godt tilfreds med min bronze hvilket jo var min målsætning, og så til trods for omstændighederne.

Så alt i alt er jeg tilfreds, bare surt det skulle ske så jeg ikke kunne yde mit bedste på dagen.

Nu skal det blive godt at blive rask igen så man kan begynde at spise, hvilket jeg har drømt om i mange uger nu.

Os et kæmpe tillykke herfra =D> Det satme godt gået at rive bronze med hjem =D>

Og god bedring Giv nu kroppen den ro den har brug for, masser at leve af og nyd ugerne uden faste planer

Poliquin skrev:Os et kæmpe tillykke herfra =D> Det satme godt gået at rive bronze med hjem =D>

Og god bedring Giv nu kroppen den ro den har brug for, masser at leve af og nyd ugerne uden faste planer

tak skal du ha. Ja nu skal den bare lige stå på afslapning et par dage før der skal startes op med træning igen.

Det har været et par super vellykkede konkurrencer for dig! Mange gange tillykke og hvordan har foden det ?

Odysseus skrev:Det har været et par super vellykkede konkurrencer for dig! Mange gange tillykke og hvordan har foden det ?

Ja mine målsætninger holdte da stik

Foden har det fint, gik overaskende hurtigt, men hold kæft det gjorde ondt at få knækket tåen på plads igen, den var helt sort i et par dage

Brutalis_81 skrev:

Odysseus skrev:Det har været et par super vellykkede konkurrencer for dig! Mange gange tillykke og hvordan har foden det ?

Ja mine målsætninger holdte da stik

Foden har det fint, gik overaskende hurtigt, men hold kæft det gjorde ondt at få knækket tåen på plads igen, den var helt sort i et par dage

Så sparede i jo den smule farve ;)

Hej Rene

Tak for sidst, ja hyggeligt har det jo ikke været for dig men ellers ville jeg have sagt tak for en hyggelig togtur hjem

Havde du det så dårligt at du ikke fik din B&J is?

Jeg fik ihvertfald min andel af slik da jeg kom hjem med slem mavepine og grimme lugtgener til følge det meste af natten

Kreativlbp skrev:Hej Rene

Tak for sidst, ja hyggeligt har det jo ikke været for dig #-o men ellers ville jeg have sagt tak for en hyggelig togtur hjem :wink:

Havde du det så dårligt at du ikke fik din B&J is?

Jeg fik ihvertfald min andel af slik da jeg kom hjem med slem mavepine og grimme lugtgener til følge det meste af natten :D

hej, og tak for sidst :)

Jeg fik min B&J is, men den røg desværre retur :( . men har det heldigvis lidt bedre idag.

Håber i kom godt hjemad resten af vejen, og endnu engang STORT tillykke med guldet =D>

Tillykke med bronzen Rene.. Det er sku stærkt..

Skal du træne i morgen?

t.nielsen skrev:Tillykke med bronzen Rene.. Det er sku stærkt..

Skal du træne i morgen?

tak troels. Ja jeg skal træne imorgen, bliver nok ved 15 16 tiden.

Brutalis_81 skrev:

t.nielsen skrev:Tillykke med bronzen Rene.. Det er sku stærkt..

Skal du træne i morgen?

tak troels. Ja jeg skal træne imorgen, bliver nok ved 15 16 tiden.

Ok jeg træner nok lidt senere, da jeg skal have lavet bil.

Har du set hvor fint buret er blevet?
10 dage ca. Så kan vi træner der igen

t.nielsen skrev:

Brutalis_81 skrev:

t.nielsen skrev:Tillykke med bronzen Rene.. Det er sku stærkt..

Skal du træne i morgen?

tak troels. Ja jeg skal træne imorgen, bliver nok ved 15 16 tiden.

Ok jeg træner nok lidt senere, da jeg skal have lavet bil.

Har du set hvor fint buret er blevet?
10 dage ca. Så kan vi træner der igen

Nej har ikke set buret endnu, ,men fedt det snart åbner. Men har de ikke bare fået malet og lagt gulv på, eller har også fået lavet noget af alt det faldfærdige udstyr ?

Hej Rene :)

Om nogle, så tror jeg, jeg kan sætte mig ind i hvordan du har haft det med stævne og sygdom oveni hinanden :cry: :cry: Det er død ærgerligt, at det lige skal ramme en sådan en dag :cry: Men super flot med bronze og respekt for at du kæmpe videre på trods af situationen =D> =D>

Hey Rene!
Rigtig godt gået, både til DM og her til Nordisk.
Stort bifald fra mig af..

hilsen Anders

Bambi1981 skrev:Hej Rene :)

Om nogle, så tror jeg, jeg kan sætte mig ind i hvordan du har haft det med stævne og sygdom oveni hinanden :cry: :cry: Det er død ærgerligt, at det lige skal ramme en sådan en dag :cry: Men super flot med bronze og respekt for at du kæmpe videre på trods af situationen =D> =D>

Hej Pia :)

Ja ved du kan sætte dig i mit sted da det samme skete for dig. Det er nok det allerværste tidspunkt og som du siger død ærgeligt. Håber det er sidste gang jeg oplever det.
idag er har jeg det heldigvis bedre og er begyndt at spise igen, mums :mrgreen:

og tusind tak for opbakningen, det betyder en hel del i den sidste hårde tid =D>

Hej Rene.. Sejr kæmpet selvom du havde problemer med maven

Er lidt forvirret om det var -90kg eller -100kg.

For under deltagerlisten er du på -100 og resultat er du på -90???

BrianN skrev:Hej Rene.. Sejr kæmpet selvom du havde problemer med maven

Er lidt forvirret om det var -90kg eller -100kg.

For under deltagerlisten er du på -100 og resultat er du på -90???

Det var -90kg klassen.

Brutalis_81 skrev:

t.nielsen skrev:

Brutalis_81 skrev:

t.nielsen skrev:Tillykke med bronzen Rene.. Det er sku stærkt..

Skal du træne i morgen?

tak troels. Ja jeg skal træne imorgen, bliver nok ved 15 16 tiden.

Ok jeg træner nok lidt senere, da jeg skal have lavet bil.

Har du set hvor fint buret er blevet?
10 dage ca. Så kan vi træner der igen

Nej har ikke set buret endnu, ,men fedt det snart åbner. Men har de ikke bare fået malet og lagt gulv på, eller har også fået lavet noget af alt det faldfærdige udstyr ?

Maskinerene har været til rens. Og er kommet tilbage og blevet sat op.
Der er kommet 4 sofaer i hyggerummet, og fladskærm . Det er meget pænere end før.

D 22/10 08


Den første træning efter Nordisk ! Kan godt mærke jeg har været syg og på en lang diæt, styrken var helt væk


Chest

Bench press
1x8 70kg
1x8 80kg
1x6 90kg
1x6 90kg
1x6 90kg

Inc bench press
1x6 80kg
1x6 80kg
1x6 80kg

Dumbbell flyes
1x8 27,5kg
1x8 27,5kg
1x8 27,5kg

Triceps

Closegrip press
1x8 70kg
1x8 80kg
1x6 85kg
1x6 85kg

Pushdowns
1x8 80kg
1x8 80kg
1x8 75kg

Dips
1x15 bw
1x15 bw
1x15 bw

Cardio

15 min on eliptical trainer

Pwo

50g bodylab protein
2 bananer
50g rosiner

Er det stadig lysten der driver værket ovenpå sådan et par hårde konkurrencer?

Respekt for du bygger videre på den massive boooooty

Går ud fra der bliver carbet godt op for tiden

8800 skrev:Er det stadig lysten der driver værket ovenpå sådan et par hårde konkurrencer?

Respekt for du bygger videre på den massive boooooty

Går ud fra der bliver carbet godt op for tiden

Ja lysten til træning og forbedre mig er kun blevet større, men nu må jeg jo også spise igen. og ja der bliver fyldt godt på med carbs, dog har jeg ikke tænkt mig at bulke helt vildt op, fedtprocenten bliver holdt på ca 8.

Hej René

Tak for sidst;-) Håber at du er ved at komme til hægterne igen;-)

Hvis du kigger i Lonnies log kan du finde et kortfattet link til island tv hvor du blandt andet kort er blevet filmet på scenen;-)

Rune

Spiderman skrev:Hej René

Tak for sidst;-) Håber at du er ved at komme til hægterne igen;-)

Hvis du kigger i Lonnies log kan du finde et kortfattet link til island tv hvor du blandt andet kort er blevet filmet på scenen;-)

Rune

Hej Rune. Ja tak for sidst.

Det er et kort klip men jeg er der da
For dårligt der ikke er kommet nogle ordentlige billeder eller film endnu. men de må være der i løbert af de næste dage. Er sku spændene lige og se hvordan formen var set fra publikum og dommere.
Og endnu engang tillykke med Lonnie !

D 23/10 08



Cardio (på tom mave)

30 min powerwalk

Brutalis_81 skrev:D 23/10 08



Cardio (på tom mave)

30 min powerwalk

Hvorfor dog?

Der er ingen grund til at arbejde katabolsk når du ikke længere skal ned i fedt%. Det koster din masse.

Brutalis_81 skrev:D 23/10 08



Cardio (på tom mave)

30 min powerwalk

?????? bliver du ved??