Mål for 2017

Så nærmer nytår sig. Og selvom jeg ikke er meget for nytårsforsæt, så er der vel altid noget man har stillet sig i udsigt. Så det kunne være sjovt at høre hvad I har gjort jer af tanker for året der kommer.

For mig ser det således ud:

*Cykle min. 4000km
*placere mig i den bedste tredjedel til Nordic race Hasle bakker, Sepe Extreme challenge og Reborn prison escape.
*Endelig vinde over min kæreste i fodboldgolf :whistle:

Hvad med jer?

Jeg er fuld af optimisme for det nye år, så mine mål er:

22 stk. inverted row
40 kg bænkpres
70 kg squat
90 kg dødløft

Jeg vil sku gerne op og trække 80 og støde 100, jeg ved ikke om jeg sigter for højt eller for lavt.

Holde mig fra hormonforstyrrende stoffer

One-arm chin-up
Elbow-lever
Fritstående håndstand

Lære hunden ikke at trække så meget i snoren :twisted:

Der er ikke grund til at sætte barren for lavt :-)

100kg træk
120kg stød
220kg dødløft
170kg squat

5x5x100 kg bænkpress
5x5x120 kg squat
5x5x165 kg dødløft
+ en halvmaraton til sommer

Veje 100kg
Kunne dødløfte og squatte tungt igen, så jeg kan køre progressiv overload på de øvelser.
Bænke minimum 165kg.
Overhead press 100kg

Bænke 300

Komme over 70kg på vægten.
Få en stor RØV OG MASSIVE CALVES

mål - 2017

push press - 100
bænk - 140
squat - 180
dødløft - 220
dips - 75 stk

nuværende pr.

push press - 92,5
bænk - 130
squat - 165
dødløft - 200
dips - 60 stk.

pt. 88 kg, 170 cm høj

Mål nået i år:
Dødløft: 150 kg. (Startede året med 60 kg)
Bænk: 75 kg. (Startede året på 40 kg)
Squat: 90 kg. (Startede året på 40 kg)

Vægt: 75 kg. (Startede året på 68 kg)

Mål til næste år:
Squat: 100 kg (er på 90 kg nu og har ikke prøvet PR i lang tid)
Bænk: 85 kg (er på 75 kg nu)
Dødløft: 160 kg

Vægt: 80 kg

Generelt større muskler de manglende steder (arme, bryst og lægge)

Målet for 2017 er at få sixpack.
Denne gang skal det dælme lykkedes!

Kropsvægt tættere på de 105 uden for høj fedtprocent
Squat: 230
Bænk: 150
Dødløft: 290

Jeg ønsker mig større, bedre ben i 2017. Og længere hår [-o<

Længere hår spis ølgær piller det med ben, kan jeg ikke komme med gode råd til :-)

AndreasR skrev:Kropsvægt tættere på de 105 uden for høj fedtprocent
Squat: 230
Bænk: 150
Dødløft: 290

Rimelig habilt dødløft så

pumpfmaster skrev:Komme over 70kg på vægten.
Få en stor RØV OG MASSIVE CALVES

Man kan ikke stole på en fyr med en lille røv!

Friche skrev:Bænke 300

Go get it tiger

Ikke just et mål, men en direkte demand til livet. At blive lidt bedre for hver eneste dag der går.

Mit mål er at have 100 træningssessioner i 2017.

Med 3 unger, hvor ældste bliver 2 i februar, kan det knapt med tiden.
Specifikke mål: Vedligehold av styrke, så jeg til en enhver tid kan Squatte 150, Støde 100, vende 120, trække 80 og frontsquatte 130.

01-jeller skrev:Ikke just et mål, men en direkte demand til livet. At blive lidt bedre for hver eneste dag der går.

Bliver bedre til hvad? Det lyder abstrakt. Damer?

tfriisk24 skrev:mål - 2017

push press - 100
bænk - 140
squat - 180
dødløft - 220
dips - 75 stk

nuværende pr.

push press - 92,5
bænk - 130
squat - 165
dødløft - 200
dips - 60 stk.

pt. 88 kg, 170 cm høj

60 dips how

Gøre min kæreste gravid.

tfriisk24 skrev:mål - 2017

push press - 100
bænk - 140
squat - 180
dødløft - 220
dips - 75 stk

nuværende pr.

push press - 92,5
bænk - 130
squat - 165
dødløft - 200
dips - 60 stk.

pt. 88 kg, 170 cm høj

Hvordan fuck kan man lave så mange dips?

Blå Time skrev:Gøre min kæreste gravid.

God fornøjelse :mrgreen:

Husk at opdatere om, hvornår det lykkes!

Blå Time skrev:Gøre min kæreste gravid.

Sig til hvis i skal bruge en donor. Jeg har okay bb gener O:)

Få vægten over de 110kg og stadigvæk se smuk og lækker ud..
PT siger vægten 104kg og er smuk og lækker

Gå fra 80 til 90-92 kg. kropsvægt

Friche skrev:Bænke 300

Tror jeg hopper med på den her :mrgreen:

pumpfmaster skrev:Længere hår spis ølgær piller det med ben, kan jeg ikke komme med gode råd til :-)

Tak for tippet! Har faktisk tidligere benyttet mig af silica, som vist skulle have en lignende effekt, men syntes ikke udbyttet matchede det, at man skulle huske at spise 6 piller dagligt. Måske er jeg bare doven, haha. Men tak, det må prøves!

Ans skrev:
pumpfmaster skrev:Længere hår spis ølgær piller det med ben, kan jeg ikke komme med gode råd til :-)

Tak for tippet! Har faktisk tidligere benyttet mig af silica, som vist skulle have en lignende effekt, men syntes ikke udbyttet matchede det, at man skulle huske at spise 6 piller dagligt. Måske er jeg bare doven, haha. Men tak, det må prøves!

Selv tak, jeg fik nogle andre piller med også til de ølgær, jeg ser lige om jeg kan finde dem

.

Mål for 2017

Brugere online