Morgenmads-tråds

100g havregryn
40g protein pulver
400ml minimælk
50g mandler
1 stk banan

Blendes sammen og drikkes fra blenderen, like a man. Dertil kaffe lavet på mælk (guf) og fiskeolie.

Jeg har kun en mini blender på 500 ml, så det er begrænset hvor meget der kan komme i.

Men i øjeblikket kører jeg:

6-7 æg til scramble æg

Blendet:
50 g havregryn
200 ml mælk (ca. mål, jeg fylder i til konsistensen er tilpas)
100 ml A38
40 g peanutbutter
10-15 g rapsolie
35 g whey

Jeg overvejer at købe en større blender snart, for så kan jeg f.eks. lave dobbelt portion og smide halvdelen i en flaske enten til at have med, eller smide i køleskabet til senere.
Måske sku man også putte mandler i, det lyder anabolsk!

Har i slutningen af mit cut kørt:

1 helt æg, to æggehvider
50g kalkunbacon
70-100g skinkestrimler
Evt. kød fra dagen før, kylling eller magert oksekød
Rugbrød
Ketchup

Det ser sindssygt prollet og fattigstuderende ud, men det smager fremragende.

Dertil dagens første Pepsi Max.

Jeg inhalerede 20 nuggets med remoulade og skyllede ned med 1 liter kakao her til morgen

Dingo: Hvilken smagsvariant af Whey bruger du?

mind_body_soul skrev:Jeg laver som regel muffins. Overvejer at afprøve en peanutbutterglasering jeg faldt over..

Peanutbutterglasering er mega ultra (!) win!! Har en veninde der har smækket nogle lækre muffins sammen nogle gange og så toppet det med sådan en sag der. Eneste minus er at man hurtigt får afhængighedslignende problemer.
Apropos peanutbutter: ParadIS og deres peanutbutter is.. OMFG! :drool:

ØbroMorten skrev:
mind_body_soul skrev:Jeg laver som regel muffins. Overvejer at afprøve en peanutbutterglasering jeg faldt over..

Peanutbutterglasering er mega ultra (!) win!! Har en veninde der har smækket nogle lækre muffins sammen nogle gange og så toppet det med sådan en sag der. Eneste minus er at man hurtigt får afhængighedslignende problemer.
Apropos peanutbutter: ParadIS og deres peanutbutter is.. OMFG!

Hvordan laver man peanutbutterglasering? Smører man det bare på?

Garik skrev:
ØbroMorten skrev:
mind_body_soul skrev:Jeg laver som regel muffins. Overvejer at afprøve en peanutbutterglasering jeg faldt over..

Peanutbutterglasering er mega ultra (!) win!! Har en veninde der har smækket nogle lækre muffins sammen nogle gange og så toppet det med sådan en sag der. Eneste minus er at man hurtigt får afhængighedslignende problemer.
Apropos peanutbutter: ParadIS og deres peanutbutter is.. OMFG!

Hvordan laver man peanutbutterglasering? Smører man det bare på?

Jeg ved faktisk ikke hvordan man laver det. Jeg har fundet en opskrift på nettet, men det stads der er på billedet ser godt nok tyndt ud i forhold til det jeg har smagt (se link nedenfor). Men når massen er lavet vil man typisk sprøjte det på vha. en sprøjtepose. Det smager for vildt. Du skal prøve det!

http://allrecipes.com/Recipe/peanut-but ... etail.aspx

ØbroMorten skrev:
Garik skrev:
ØbroMorten skrev:
mind_body_soul skrev:Jeg laver som regel muffins. Overvejer at afprøve en peanutbutterglasering jeg faldt over..

Peanutbutterglasering er mega ultra (!) win!! Har en veninde der har smækket nogle lækre muffins sammen nogle gange og så toppet det med sådan en sag der. Eneste minus er at man hurtigt får afhængighedslignende problemer.
Apropos peanutbutter: ParadIS og deres peanutbutter is.. OMFG!

Hvordan laver man peanutbutterglasering? Smører man det bare på?

Jeg ved faktisk ikke hvordan man laver det. Jeg har fundet en opskrift på nettet, men det stads der er på billedet ser godt nok tyndt ud i forhold til det jeg har smagt (se link nedenfor). Men når massen er lavet vil man typisk sprøjte det på vha. en sprøjtepose. Det smager for vildt. Du skal prøve det!

http://allrecipes.com/Recipe/peanut-but ... etail.aspx

Spank you, Greenwald!

På træningsdage:

Morgenmad del 1:
Havregrød bestående af 80 gram havregryn, 500 ml vand, 15 gram peanutbutter, et halvt æble og sødemiddel. Shake bestående af 30 gram proteinpulver og 450 ml vand, og dertil en multivitamin.

Morgenmad del 2:
10 mandler og en omelet af 1 æg og 5 pasteuriserede æggehvider.

På off-dage:

Morgenmad del 1:
Havregrød bestående af 135 gram havregryn, 800 ml vand og sødemiddel. Shake bestående af 30 gram proteinpulver og 450 ml vand, og dertil en multivitamin.

Morgenmad del 2:
20 mandler og en omelet af 1 æg og 5 pasteuriserede æggehvider.

Garik skrev:Spank you, Greenwald!

Terkelsen skrev:Dingo: Hvilken smagsvariant af Whey bruger du?

Det er jordbær

Uden at have prøvet det endnu, hvad synes folk så om denne morgenmads-sammensætning ifht. bulk:

300 gram Yoghurt
100 gram Havregryn
100 gram Müsli

500 ml. mælk
100 gram WG

1200 kcal

For øjeblikket består mit morgenmåltid af:

Youghurt (jordbær/vanille)
Havregryn (Grovvalsede)
Rosiner
Bananchips

...så er der noget at stå op til.

herefter 1-2 glas mælk m. kaffe og så er jeg kørende.

Mellem 300-400 gram havregryn og 1 liter mælk

1 dåse tun på 2 rugbrød
2 en banan
3 juice

80 gram Havregryn
15 gram proteinpulver
10 gram mandler

Det hele blændet til pulver og shaker det med 300 ml mælk.

Suveræn hvis man ikke har stor appetit, om morgenen... :dance:

AlexNielsen skrev:Mellem 300-400 gram havregryn og 1 liter mælk

holy crap det er noget af en portion!

Mikael skrev:
AlexNielsen skrev:Mellem 300-400 gram havregryn og 1 liter mælk

holy crap det er noget af en portion!

Jeg er altid hamrende sulten om morgen, så der skal noget ned

assi272 skrev:Hey, Jeg nysgerrig efter hvad i spiser om morgen, tips og varierende.

Jeg starter.

Havregryn 100 gram, inegn sukker, 200 gram mælk. Mælken er alt efter hvad der nu står i køleskabet.

Jeg laver ofte det jeg kalder supergrød:
80g havregryn
15g hakkede mandler
15g rosiner
10g mørk chokolade
100g moset banan

Det hele kogt til grød på vand giver 550kcal. Kan addes proteinpulver osv ved behov.

Ellers spiser jeg rugbrød med røræg og skinke, skyr med frugt og mysli, all-bran med mælk og frugt og den slags...

Havregryn ed minimælk og godt med sukker ;-)

Min morgenmad kan bestå af:
Havre/ruggrød bestående af havregryn og ruggryn
Ristet rugbrød med spejlæg
Eller
Havregryn med mælk og mandler, hasselnødder samt valnødder..

Ze morgenmad Juicé:

300 G havregryn
30 G peanutbutter
230 Ml vand
1 teske fuld kaffe pulver
1 teske fuld skyr
1 teske fuld kvark
6 G mørk chokolade
20 g rosiner
15 g banan chips (knuser dem)
10 G nødder
10 G mandler

Win! :twisted:

Så laver jeg en smoothie ved siden af:

- ½ glas kærnemælk
- 30 g vanilieprotein pulver
- 1 tsk vaniliesukker <- Alt efter hvor sødt ens protein pulver er.
- 5-6 frosne jordbær
- 7-8 frosne hindbær

I dag spiste jeg til aftensmad 500ml tomat suppe med 175gr skinke strimler og 50gr hakkede løg og 3 stk ristede grov toastbrød, overvejer at spise det til morgenmad men måske uden løgene

Asomugha skrev:Ze morgenmad Juicé:

300 G havregryn
30 G peanutbutter
230 Ml vand
1 teske fuld kaffe pulver
1 teske fuld skyr
1 teske fuld kvark
6 G mørk chokolade
20 g rosiner
15 g banan chips (knuser dem)
10 G nødder
10 G mandler

Win!

Så laver jeg en smoothie ved siden af:

- ½ glas kærnemælk
- 30 g vanilieprotein pulver
- 1 tsk vaniliesukker <- Alt efter hvor sødt ens protein pulver er.
- 5-6 frosne jordbær
- 7-8 frosne hindbær

Ze lyder avanceret, jeg ville ikke bruge så meget tid på min morgenmad men ser ud til at du dækker dine behov fint

Havregryns pandekage betående af:

2-4 æggehvider
0.5 - 1 kop havregryn

(Mængden variere alt efter hvor sulten jeg er)
Putter lidt IsIs jordbær marmelade ovenpå, så at det er nemmere at få ned

-/Code

Hvorfor både kvark og skyr? Det er ik lige den store forskel der er..

Dingo skrev:Hvorfor både kvark og skyr? Det er ik lige den store forskel der er..

For variationens skyld ;) Men ja, jeg ville nok ikke kunne smage / mærke nogen som helst forskel på om jeg tog to skefulde kvark eller skyr.

Placebo

Det indtager jeg lige så snart jeg står op.
80 - 100 gram havregryn
300 gram mælk
10 gram sukker.

En halv time efter:
40 gram whey100
450 gram mælk.

Nogle af jer indtager rimelig meget mad til morgenmad. Tager i det hele på engang eller er det spredt lidt ud som fx mit?

Havregryn
Yoghurt
Kakaomælk
hårdkogte/scrambled æg
appelsinjuice
vand

Til Jer der spiser bøf om morgenen: Bliver I ikke helt VILDT træt af det til sidst? Jeg ville helt sikkert ikke overleve mange morgener med bøf uden det bliver kvalmt.

Morgenmads-tråds

Brugere online