Bomberton skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Cutter ikke før efter stævnet.
Så det bliver fra den 18. - klokken 23:59

Det giver go' mening. Hvornår er stævnet?

Når det dovne brød ikke svarer gør jeg. Han skal på lørdag omkring kl 13

MadzP92 skrev:

Bomberton skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Cutter ikke før efter stævnet.
Så det bliver fra den 18. - klokken 23:59

Det giver go' mening. Hvornår er stævnet?

Når det dovne brød ikke svarer gør jeg. Han skal på lørdag omkring kl 13

Tak Dovent brød, må være det mest nitterent brød.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:200kg x 01 NY PR! - video.

WUUUHUUUU!!!...Tillykke med det

Takker!

Arbejde har været sindsygt for tiden.
Af en eller anden vanvittig grund er der blever delt kuponer ud igen.
Det betød at jeg lørdag og søndag troede jeg skulle dø mellem buns'n'beef...
Lørdag var jeg meget svag og øm over alt og 2 timer efter jeg mødte ind, (og var meget stresset), begyndte min næse at løbe lidt. Jeg tørrede den smule af i ærmerne da jeg ikke havde tid til at pudse næse.
10min senere bliver det værre og kunne ikke snøfte det væk. Jeg pudser så næse og ser at det er blod.
Stress mand.. stress..
Svimmelheden og let hovedpine indtræffer og bliver værrere i løbet af dagen.
Søndag var alle symptomer dobbelt... Dobbelt så meget stress..

Planen er i løbet af denne uge at nå at føle mig bare lidt normal igen og æde alt hvad jeg kan.

TRÆNING I DAG:

SQUAT
020kg x 03
070kg x 02
100kg x 02
100kg x 02
100kg x 02
100kg x 02
100kg x 02

BÆNK
20kg x 03
60kg x 02
60kg x 02
60kg x 02
60kg x 02
60kg x 02

DØDLØFT
060kg x 02
100kg x 02
100kg x 02
100kg x 02
100kg x 02
100kg x 02

Færdig.. Fine tekniske løft.

Woa bro...just, woa

I dag havde jeg det MEGET bedre.
Kun snot i snuden og har fået en til at tage min lukkevagt i morgen.
Han spurgte faktisk selv. Så i morgen bliver forhåbentlig en let dag og så er jeg tilbage i sadlen!!

Du skylder for babypudder. - køber en i morgen tror jeg.

whaaat?
Skylder for babypudder?

Kenny Nickelman=GUNS skrev:whaaat?
Skylder for babypudder?

Med mindre du ikke har lyst til at bruge det, det er selvfølgelig et valg der er helt op til dig

Har du købt pudder

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Har du købt pudder

ikke endnu. hvorfor?

Madz.. første skridt er at indrømme problemet.

TRANING
Squat+bænk+død: nogle 2'ere på 60kg.

Done..
Alex og mads var flotte i dag. Much benching.

Hey! jeg opvarmede DL med dig, gjorde jeg ikke?!

Hvis du er Mr. Gielfeldt (staves) så tror jeg du har ret.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Hvis du er Mr. Gielfeldt (staves) så tror jeg du har ret.

Jeps

Tillykke med resultaterne.
God fremgang fra sidste stævne!

tilløk' med det gode resultat nickelmain Er det en forbedring på 35 kg ift. din gamle total?

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Tillykke med resultaterne.
God fremgang fra sidste stævne!

Tak og i lige måde!

Min gamle RÅ stævnemax var 165- 95-185 ca.

NY 175-107,5-205
Alle løft godkendt undtagen 217,5 i DL. Den nåede ikke knæene før jeg døde.
Men min lænd var også HELT ristet efter squat og bænk. Fik en slem krampe efter bænk.
Målet var jo en total på 500 men jeg fejlede desværre.
Er dog meget tilfreds med squat og bænk.

Tillykke, du er dælme ikke langt fra 500 i totallen! Nu skal der restitueres går jeg ud fra og så kommer du også lige ind i kampen med at cutte/bulke jf. vores væddemål!

God fremgang på alle fronter

Tillykke. Du er stærk. Jeg er misundelig.

Stævne rapport:
Vi tager virkelig tidligt afsted. Så jeg var oppe 05:00.
Turen får en lidt rodet start, men vi kommer da afsted.
Madz skulle løfte først i -74 (kl. 10) og jeg skulle i anden omgang (~14.30)
Madz var flot og fik 150-80-175. Så skulle jeg igang.
Havde planlagt det meste og serierne blev derefter.
Squat
155kg - placeret skidt på ryggen men ok.
165kg - rigtig god
175kg - placeret nogenlunde og fik den med lidt galskab.

Bænk, træt lænd efter squat.
95kg - nem ingen problem. Dog skidt udløft.
102,5kg - fin men lænd lidt irriteret.
107,5kg - tung og måtte kæmpe fordi lænden spadsede helt ud.
Havde derefter slem krampe lænden i 5min.

Dødløft
190 - hjernen kortslutter og jeg trækker lortet med overhånd
205 - tung men den er der!
217,5kg - ikke engang tæt på. Fik den ikke engang til knæene.

Total: 487,5kg - desværre de 12,5kg fra.

Der skal siges stor tak til Bill for at støtte op omkring os 2 rå løftere.
Det var sku nok ikke gået uden de klask i ryggen og skarpe øjne på uret.
_______________________________________________________________________________________

Glæder mig til det kommende år.
Synes især at jeg her det sidste år har lært en del om mig selv og hvad der virker for mig.
Er stadig i tvivl om jeg vil prøve at arbejde mig ned i -93 eller op og fylde -105 helt ud.
Tror dog at det bliver -105.
Begynder snart at studere hvilket giver mig bedre bulk muligheder. (Kontra nu hvor jeg arbejder fuldtid.)
Progressionen bliver simpel og lineær det meste af vejen.
Af tre simple grunde: det er nemt, det virker og jeg kan lide det
Målet er en serie ala 190-120-220 til næste sommer.
Her fremover arbejdes der dog mod udstyr.
Derfor vil der blive implementeret rackpulls, knæbind og bænk til klods.
Derudover vil fokus være på de svage dele i mine løft. Top i død, bund i squat og bund i bænk.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Derfor vil der blive implementeret rackpulls, knæbind og bænk til klods.
Derudover vil fokus være på de svage dele i mine løft. Top i død, bund i squat og bund i bænk.

???

MadzP92 skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Derfor vil der blive implementeret rackpulls, knæbind og bænk til klods.
Derudover vil fokus være på de svage dele i mine løft. Top i død, bund i squat og bund i bænk.

???

Han skal jo have trænet sine weakpoints! Altså bundstyrke i bænk, og topstyrke i bænk.

Ha!
Skulle bare se om du var vågen pølsemadz...
Skal træne top i bænk lolz.

"et land som skal med til VM"

Barcelona 1
Kenny Nickelman=GUNS

Jeg ved ikke om jeg skal grine eller græde?

MadzP92 skrev:"et land som skal med til VM"

Barcelona 1
Kenny Nickelman=GUNS

Jeg ved ikke om jeg skal grine eller græde?

Nævn et land ingen bør besøge

Sibirien 1
Kenny Nickelman=GUNS



Kan ske du lige skal genopfriske geografien hvis der kommer et spil mere engang

TILLYKKE MED STÆVNERESULTATET!! Du er da godt nok blevet irriterende stærk efterhånden. Jeg tror ikke engang jeg ka være med i bænken mere

Og selvfølgelig ska du da være i -105, hvem fanden har alligevel lyst til at veje under 93?

Friche skrev:

MadzP92 skrev:"et land som skal med til VM"

Barcelona 1
Kenny Nickelman=GUNS

Jeg ved ikke om jeg skal grine eller græde?

Nævn et land ingen bør besøge

Sibirien 1
Kenny Nickelman=GUNS



Kan ske du lige skal genopfriske geografien hvis der kommer et spil mere engang

Hahaha.... Jeg ved intet om lande...
Den med Barcelona, der mente jeg faktisk Brasilien...
Men den med Sibirien er god nok.. Kunne ikke finde på et land og kom i tanke om Sibirien fra et Bear grylls afsnit.
han frøs vist gevaldigt og åd et okseøje