Off-day

Hej folkens, jeg træner 2-split program og har derfor off-day onsdag - og næsten hver onsdag ved jeg ikke rigtig hvad jeg skal give mig til og synes derfor det kunne være spændende at høre fra forskellige hvad de brugte deres off-day til

.

Tag hen og besøg dine venner

Ja selvfølgelig

måske lidt dårligt formuleret spørgsmål - tænkte mere på om de forskellige på boardet træner cardio eller har fuldstændig træningsfri dag ? Overvejer lidt at lave mavetræning men da jeg gør det mandag og torsdag passer det jo dårligt når musklerne helst skal have 24-48timers rest? Tænkte os lidt på hvordan folkens spiser?

Cardio, spil playstation, lav lektier, tag en tur i zoo, lær at spille et instrument. hvad lavede du før du started på at træne ?

Bor du i århus. en ting at sige år det godt vejre MINDEPARKEN !! Eller stranden !

Før træning - var sammen med venner, spillede computer og ja - jeg tror sku det bliver en tur ud at fiske idag

Det var måske mere det at folk snakker om hvor vigtig ens hviledag er og tænkte så om man skal bruge den til noget specielt andet end hvile self.

Har nøjagtig det samme problem - udover at jeg bare helt vildt gerne vil ned og træne

Det gode er så, at jeg sidder med en dejlig eksamen, jeg kan skrive...

Ellers en kort løbetur (5-10km), tage en tur til stranden, i Botanisk, i parken eller grille med drengene?

tag på café, tag på stranden og ryg en fed, tag i en park og ryg en fed... Der er sku meget at tage sig til, det er sku da godt vejr, hop du bare ud

kun os andre som skal igang med hoved rengøring :evil:

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Hvad jeg laver på off-days? Jeg tager da ned og træner

Du kan jo lave GPP eller cardio?

Du kan også bare slappe af og bruge tiden på alle de ting du ellers ikke når til hverdag.

ryg en fed, tag i en park og ryg en fed.

+1

Spis.

Bay skrev:Du kan jo lave GPP eller cardio?

GPP?

Marn06 skrev:
Bay skrev:Du kan jo lave GPP eller cardio?

GPP?

http://www.elitefts.com/documents/general_physical_preparedness.htm

Lyder spændende

tak for alle de spændende input.

Gem dit cardio/GPP til træningsdagene og slap af på din off-day i stedet. Det er vel ikke så slemt at skulle dovne den lidt en gang i mellem?

Inspireret af denne trård har jeg lige været henne og lave en omgang hjemmeavet sled-dragging i forskellige varianter, på den lokale legeplads. Skød noget video - kan være jeg uploader når jeg har fået smidt det på compen.

http://planetsuzy.org

sover

Fejer skrev:tag på café, tag på stranden og ryg en fed, tag i en park og ryg en fed...

Man kunne også bare skyde sig selv.

essensen skrev:Inspireret af denne trård har jeg lige været henne og lave en omgang hjemmeavet sled-dragging i forskellige varianter, på den lokale legeplads. Skød noget video - kan være jeg uploader når jeg har fået smidt det på compen.

Lad os da li se den.. Kunne forestille mig folk kiggede lidt. :shock:

Pind skrev:
Fejer skrev:tag på café, tag på stranden og ryg en fed, tag i en park og ryg en fed...

Man kunne også bare skyde sig selv.

+ 1

Raider den lokale McDonalds i stramme jeans og bandana?

markuscbh skrev:Raider den lokale McDonalds i stramme jeans og bandana?

Så skulle det da være for at skide på deres gulv og tage deres skraldespand på hovedet som en hat og styrte ud derfra igen..

JannikB skrev:
Pind skrev:
Fejer skrev:tag på café, tag på stranden og ryg en fed, tag i en park og ryg en fed...

Man kunne også bare skyde sig selv.

+ 1

+2

æder, sover & chiller med vennerne.. Nu har jeg så også kun 1 off-day om ugen såé :Â´)

Pind skrev:
Fejer skrev:tag på café, tag på stranden og ryg en fed, tag i en park og ryg en fed...

Man kunne også bare skyde sig selv.

Det var en voldsom ting at gøre. Men jeg er enig i, at man bør lave noget andet end at ryge fede.

På mine meget få off-days plejer jeg at læse bøger, glo film, spise god mad, høre musik osv.

Det sker i øvrigt tit, at der sniger sig noget cardio ind på det, der skulle være en off-day.

Nu ved jeg godt du siger du mente sådan rent træningsmæssigt, men nogle gav udtryk for at de ikke helt vidste hvad de så sku lave når det endelig var off dag..
Hvis man, især på det træningsniveau mange af os har herinde, går fuldstændig kold bare fordi man ikke skal halvanden time op at træne, så er der altså noget galt.

Dingo skrev:Nu ved jeg godt du siger du mente sådan rent træningsmæssigt, men nogle gav udtryk for at de ikke helt vidste hvad de så sku lave når det endelig var off dag..
Hvis man, især på det træningsniveau mange af os har herinde, går fuldstændig kold bare fordi man ikke skal halvanden time op at træne, så er der altså noget galt.

Jeg kan altså godt. Som du selv siger det.. "gå fuldstændig kold" hvis jeg ikke kommer op & træne dagligt.. Men nu træner jeg også lidt mere seriøst, ihvertfald med judoen :Â´)

bahne05 skrev:
Dingo skrev:Nu ved jeg godt du siger du mente sådan rent træningsmæssigt, men nogle gav udtryk for at de ikke helt vidste hvad de så sku lave når det endelig var off dag..
Hvis man, især på det træningsniveau mange af os har herinde, går fuldstændig kold bare fordi man ikke skal halvanden time op at træne, så er der altså noget galt.

Jeg kan altså godt. Som du selv siger det.. "gå fuldstændig kold" hvis jeg ikke kommer op & træne dagligt.. Men nu træner jeg også lidt mere seriøst, ihvertfald med judoen

Selvfølgelig kan man godt have lyst til at træne og være lidt rastløs, men hvis man seriøst ikke ved hvad man så skal give sig til, så har man altså et problem

man har forhåbentlig nogle venner man kan se, noget familie at besøge, noget opvask at tage, nogle lektier at læse osv osv osv osv

Off-day

Brugere online