Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1051
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1048

Følg bodybuilding.dk på

PART MAN, PART MACHINE, ALL BOB

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





I går var jeg meget, meget sårbar. Jeg gemte mig væk under dynen mens jeg lyttede til musik, og senere så jeg lidt film. Hen mod midnat gik jeg en tur rundt om søerne, det var utrolig soothing. Soothing soul-therapy.

Det her nummer hørte jeg en del gange i går, det er fantastisk smukt at drømme sig hen til. At videoen så indebærer massiv destruktion med evige konsekvenser for menneskets gøren og udvikling gør kun bedre.


ROMANIAN DEADLIFT
6 x 110
5 x 160
4 x 160
4 x 160
6 x 150

STIFF-LEGGED DEADLIFT
10 x 110
10 x 110
10 x 110
10 x 110

Meget, meget svær øvelse. Laver jeg den komplet SL så havner stangen for langt ude fra min krop.

LYING LEG CURL
10 x 40
8 x 40
10 x 35
9 x 35
9 x 35
8 x 32,5

SEATED DUMBBELL CURL
10 x 17,5
12 x 17,5
12 x 17,5
4 x 27,5
6 x 22,5
6 x 22,5
6 x 22,5
5 x 22,5
10 x 17,5
10 x 17,5
10 x 17,5
8 x 17,5

Da jeg kom ned i klubben var the father of fanatism, Big Shooter, i færd med at stirre på numser, en nobel beskæftigelse. Der var fire atletnumser der lavede planks iført tights, den ene i blå tights har en umanerlig lækker stram numse, jeg godt gad at snuse.
Big bossman Rocc stødte til hurtigt efter min ankomst, jeg sad forventningsfuld og ventede på at Hævneren kom, men nej. Hævneren udeblev, et faktum - hvis man også add'er Gibbonz fravær to the equation - der gjorde mig utrolig ked af det, nærmest bedrøvet. Rocc imponerede mig med 4 x 47,5 i presses -- tag den, Hævner.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I nat var der fest i min bygning, det er den samme lejlighed der hver uge holder fester med vinduerne åbne og basfyldt musik på fuld skrue. Jeg havde dog forinden sat to søm op over mit vindue, så jeg nemt kunne smække et tæppe op så der ikke kommer lys ind, men mine ørepropper var ingen steder at finde i mit rod. I stedet blev det til noget fugtigt toiletpapir, som desuden fungerede ret fint. Det er dog en evasive approach, jeg føler mere for en confronting approach med døden som følge. De idioter. Jeg frygter for det bliver værre hen mod sommeren. I'm forever doomed.

Den er til min ven, Niels.


STANDING ONE ARM DUMBBELL PRESS
8 x 20
9 x 27,5
8 x 27,5
5 x 32,5
5 x 32,5
5 x 32,5
5 x 32,5
9 x 27,5
8 x 27,5

STANDING ONE ARM DUMBBELL PRESS SUPERSET LEAN AWAY LATERAL RAISE
8 x 27,5 + 12 x 15
7 x 27,5 + 12 x 15

SEATED OVERHEAD DUMBBELL EXTENSION
10 x 22,5
6 x 35
5 x 40
6 x 40
5 x 40
5 x 40
4 x 40

Rocc har brugt al min gaffa (det grådige svin), så jeg have købt noget mere.

CLOSE GRIP BENCH PRESS
6 x 90
6 x 90
5 x 90
5½ x 90
8 x 80
8 x 80
8 x 80
8 x 80
10 x 70
15 x 50
15 x 50
15 x 50

Hyggelig omgang med Gibbonz, Sh00ter og Hævneren. Snakken gik i dag på numser, morons, folk med latterlige undskyldninger, McDonaids, nazister og hvad fanden ved jeg. God træning i det bedste selskab man kan tænke sig.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I nat var der fest i min bygning, det er den samme lejlighed der hver uge holder fester med vinduerne åbne og basfyldt musik på fuld skrue. Jeg havde dog forinden sat to søm op over mit vindue, så jeg nemt kunne smække et tæppe op så der ikke kommer lys ind, men mine ørepropper var ingen steder at finde i mit rod. I stedet blev det til noget fugtigt toiletpapir, som desuden fungerede ret fint. Det er dog en evasive approach, jeg føler mere for en confronting approach med døden som følge. De idioter. Jeg frygter for det bliver værre hen mod sommeren. I'm forever doomed.



Billede
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dette kunne meget vel være en serious contender til valg af theme til vores Magnificent Seven. Det' Disco, det' frækt, det' svinger - jeg kan lide det!

Bemærk hvordan han bruger IK-vendingen "B-B-B" (Big Bobuh) @ 1:50. Bemærk desuden hvordan han synger BOBUH med IK99 accent @ 4:12



You lot! What?
Don't stop! Give it all you got!
You lot! What?
Don't stop! Yeah!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 3557
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går havde jeg kemisk ubalance i mit stakkels hoved, en fornemmelse af slet ikke at kunne finde rundt i hvad der er op og ned. Jeg stod op kl. elleve og bedrev ingenting. Appetitten var pistvæk, og jeg troede derfor dagen for min død var kommet. Den dag gik hurtigt i glemmebogen.

I dag så jeg en kvinde i kjole.



Tidlig træning med Gibbonz. Han var skingrende sindssyg, han råbte og skreg mens han smed rundt med tunge vægte. Heldigvis havde vi stedet for os selv, jeg har en ide om at hvis der kom en stranger ind, så ville vedkommende tabe sin kæbe. Madness written all over it.

AM

PULL UP
5 x BW
5 x 5
5 x 5
4 x 7,5
4 x 7,5
4 x 7,5
4 x 7,5
4 x 7,5
5 x 5
5 x 5

BENCH-SUPPORTED ONE ARM DUMBBELL ROW
8 x 47,5
6 x 57
6 x 57
6 x 57
6 x 57

Konservativ vægt ifht. sidste træning, men med større excentrisk kontrol.

Herefter tog jeg til jobsamtale i min blå skjorte, den selv samme skjorte jeg netop havde trænet i, og som desuden ikke er blevet vasket i to uger. Min præsentation var fantastisk.
På vej hjem fra samtalen så jeg to indvandrere på cykel, den ene sad på sadlen mens den anden stod oppe på bagagebæreret. Da de så jeg gloede råbte den ene til mig: "Hallo, det fordi vi' syg gangster!" Jep.

PM

BENCH-SUPPORTED ONE ARM ROW WITH ELBOWS OUT SUPERSET WITH ELBOWS IN
10 x 35
10 x 35
10 x 35 + 10 x 35
10 x 35 + 10 x 35
10 x 35 + 10 x 35
10 x 35 + 10 x 35

PULL UP
8 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW
6 x BW

PULL UP ECCENTRIC
1 x BW @ ~30 sek.
1 x BW @ ~30 sek.
1 x 5 @ ~30 sek.

INCLINE CHEST-SUPPORTED DUMBBELL ROW
10 x 22,5
10 x 22,5
9 x 22,5
9 x 22,5
9 x 22,5

2 sekunders squeeze.

SEATED HIGH PULLEY CABLE ROW WITH A MEDIUM UNDERHAND GRIP
15 x 89
15 + 3 x 89
15 + 3 x 89
15 + 3 x 89
15 + 3 x 89
15 + 3 x 89

2001-2 tempo. Meget Hævner approved. Vanvittig krigsråb fra Rockeren og Hævneren -- u-be-hageligt.

CHEST-SUPPORTED REVERSE FLY
10 x 10
10 x 10
10 x 10
10 x 10

Hævneren kom og gav mig forced på tredje sæt, det var fantastisk. Ikke alene skubbede han mig i retningen af mere swoleness, men han bragte os uendelig meget tættere. Male bonding in its purest form.

God aften træning i selskab med hele slænget, minus Sh00ter.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Poster du videon?
NU KOMMER FAR!

Tjek desuden min log og følg min hverdag med Wendler 5/3/1, Bruce Springsteen, Erasure, rødvin, skovmandskjorter og jagten på 3,5 liter mælk dagligt.

Nu kommer far!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 316
Tilmeldt: 16. mar 2011, 21:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 132.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan





Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NU KOMMER FAR!

Tjek desuden min log og følg min hverdag med Wendler 5/3/1, Bruce Springsteen, Erasure, rødvin, skovmandskjorter og jagten på 3,5 liter mælk dagligt.

Nu kommer far!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 316
Tilmeldt: 16. mar 2011, 21:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 132.00
- Dødløft: 150.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



I dag har været en interessant dag, omend den har været meget lig alle andre dage. Rinse, repeat.

Jeg føler, jeg snart er nødt til at intensivere min træning yderligere. Mere benzin på bålet. Sørge for at mit mål manifesterer sig yderligere igennem min træning og hverdag. Det vil jeg tænke over nu. Er I klar over, man kan tænke ting igennem på tusindvis af forskellige måder. Jeg ynder gerne at gå en sen aftentur, hvis det er rigtig tunge emner mens jeg andre gange ligger i min dejlige bløde seng, mens jeg hører musik. Det kan jeg godt lide.



AM

SLIGHT INCLINE DUMBBELL PRESS
5 x 40
5 x 47,5
5 x 47,5
5 x 47,5
5 x 47,5
4 x 47,5
4 x 47,5
4 x 47,5

Lav styrke i dag, jeg burde have ventet en dag yderligere med pres, men jeg kunne under ingen omstændigheder køre ben i dag, min lænd er stadig en smule udmattet. Det er dumt.
Træning i selskab med Gibbonz og sh00ter. Jeg var så dødhamrende træt bagefter, at jeg tog hjem og powernappede.

PM

FLAT DUMBBELL PRESS
15 x 37,5
13 x 37,5
11 x 37,5
12 x 37,5
10 x 37,5
10 x 37,5
9 x 37,5
9 x 37,5
8 x 37,5
7 x 37,5
9 x 32,5
9 x 32,5

Hvilken suppedas, det var ualmindelig hårdt. Leave your ego at the door.

SLIGHT DECLINE DUMBBELL PRESS
10 x 32,5
10 x 32,5
9 x 32,5
9 x 32,5
9 x 32,5
9 x 32,5
8 x 32,5
7 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5
7 x 32,5

LOW INCLINE FLY PRESS
10 x 22,5
10 x 22,5
10 x 22,5
10 x 22,5
10 x 22,5

Dagens beskedne omgang var grundet et skift til højere reprange. Jeg kan ikke reppe en skid, så det må jeg jo arbejde på.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Da jeg stod op i formiddags og havde spist mad tænkte jeg, jeg hellere måtte gå i seng igen. Det gjorde jeg så. Så stod jeg op igen en to timer senere. Så spiste jeg mere mad.



SAFETY-BAR SQUAT 1 MÅTTE
8 x 80
6 x 110
4 x 125
4 x 125
4 x 125
4 x 125

~4 sekunders negativ.

SLANT BOARD SAFETY-BAR SQUAT
6 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80
10 x 80

2 sekunders negativ ca., uden lockout hist og her.

BULGARIAN SPLIT SQUAT WITH FRONT FOOT ELEVATED 2 BOKSE
8 x 35
8 x 35
8 x 35
7 x 35

Udmærket træning, ikke fantastisk. Jeg var en anelse slukøret over min teknik i back squat has gone to hell. Mon jeg nogensinde får store quads? Jeg får i hvert fald dominating glutes af denne her slags workout.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kender du Jackson C. Frank? Han nåede kun at udgive 1 album inden tingene begyndte at gå skidt for ham. 1 meget smukt album.

http://en.wikipedia.org/wiki/Jackson_C._Frank



Billede
Brugeravatar

 
Reputation point: 1285
 
Indlæg: 7391
Tilmeldt: 18. sep 2008, 19:14
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 152.50
- Dødløft: 202.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (30)
Kostplan: Ingen kostplan



Denne log har kun ét dysfunktionelt element. Manglende vids.

Jeg ønsker ikke yderligere kommentarer til min egen log.
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 2423
Tilmeldt: 17. maj 2009, 20:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg gider ikke lægge videoer op, jeg sigter efter at opnå en status herinde som demigod. Det kommer aldrig til at ske, hvis du ser mig. Jeg er for sky.

I går trænede jeg ikke, men jeg kunne ikke dy mig for at tage ned i klubben alligevel og lave prehab. Det er sådan man hurtigt kan se om man trives det sted man træner.

Jeg skrev i går til Poul vedr. ATR og han har endnu ikke svaret mig. Det synes jeg simpelthen er for dårligt, og jeg er simpelthen rasende. Hvad bilder manden sig ind??



BACK EXTENSION
8 x 10
10 x 20
8 x 30
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40
8 x 40

1-2 sekunders squeeze i toppen. Hoften var et lille stykke ude over kanten, det føltes som at give hams lidt ekstra arbejde.
Jeg følte mig meget sårbar mellem disse sets, jeg var nødt til at ligge med ned på en måtte og se op i loftet. Such a big cruel world, this is.

LYING LEG CURL
20 x 30
16 x 30
15 x 30

Dorpheus snakkede om at hun skulle hjem og have frokost, det synes jeg lød vidunderligt. Hende kan jeg godt lide, hun er hyggelig og hepper desuden på folk hun ikke kender. That's fucking approved.

BARBELL CURL
8 x 40
6 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
5 x 60
12 x 50
14 x 50
12 x 50
10 x 50
10 x 50

Fin middagstræning med the BIG SHOOTER og GIBBONZ. Derudover et hånddrys af idioter, der trænede idiotisk. Dem synes jeg der kommer flere og flere af, mon det er fordi det snart er sommer og idioterne skal være cutz? De vælter ud af deres huler for at invadere min hule, det gør mig ked af det. Jeg glæder mig til IK åbner - the last frontier.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



The first trip to the bathroom during the course of the night, I sit on the toilet peeing for what feels like eternity, I am slightly intimidated by the sight of the metal faucet in the tub. My mind immediately makes a connection with this steel phallus and mine as I urinate, and it’s an unsettling sensation.
Brugeravatar
 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 3557
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg brugte i dag 4½ time på at få installeret en opvaskemaskine. Hold da ferie. Det var ufattelig kedeligt.
Træning blev komprimeret som følge, det var jeg ikke tilfreds med. Overhoved. Det positive i denne sammenhæng, hvis man kan tillade sig at påstå det, er at jeg ikke skulle betale noget for det, da det var et familiemedlem der gjorde det for mig.

Jeg synes simpelthen WSGM er så fantastiske. Videoerne er også dejlige, jeg får så mange associationer når jeg ser dem. Sanseindtryk popper frem, gamle minder om glemte somre.


OF COURSE HE'LL BE ALRIGHT, I MEAN, HE'S BIG BOB

CLOSE GRIP BENCH PRESS SUPERSET SEATED LATERAL RAISE
5 x 100 + 10 x 17,5
5 x 100 + 10 x 17,5
5 x 100 + 10 x 17,5
5 x 100 + 10 x 17,5
5 x 100 + 10 x 17,5
7 x 90 + 10 x 17,5
7 x 90 + 10 x 17,5
11 x 80 + 10 x 17,5
9 x 80 + 9 x 17,5
8 x 80 + 8 x 17,5
8 x 80 + 15 x 10
15 x 50 + 15 x 10
15 x 50

Dagens træning var meget i Hævnerens ånd.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I går var jeg ude at spadsere med min gode ven, Morten. Det blev en lang tur rundt om søerne, det er første gang i lang tid jeg gør det om dagen, og hvilket et gedemarked. Motionister og barnevogne overalt, det er ikke lige min kop the. Jeg foretrækker stadig sene aftenstunder.
Da vi gik mod vores cykler så vi en mand stå og rode ved Mortens cykel, idioten var ved at stjæle den. Den var ellers forsvarligt låst, men han var i gang med at tage den på nakken og cykle væk med den på sin egen cykel. Da han, Morten, sagde: "Den cykel vil jeg gerne have for mig selv, kammerat" var fyrens svar, "ja, men det vil jeg faktisk også". Der måtte jeg grine.

Underligt nok var jeg en smule passiv i konflikten, det var absurd at se en 40-årig mand forsøge at stjæle en cykel ved højlys dag ved et mondænt kvarter. I guess I'm not that kind of guy.

I dag stod jeg op, spiste -- gik IKKE i seng igen, men så lidt film. Så trænede jeg.

Har I set den so i videoen? Den so.


AM

BENCH-SUPPORTED ONE ARM DUMBBELL ROW
5 x 47,5
5 x 59,5
5 x 59,5
5 x 59,5
5 x 59,5
5 x 59,5

God kontrol.

PULL UP
6 x 5
5 x 10
4 x 10
4 x 10
4 x 10
6 x 5
5 x 5

De sidste to sets var med mindre eccentric cårntroll.

PM

BENCH-SUPPORTED ONE ARM DUMBBELL ROW - ELBOWS OUT SUPERSET - ELBOWS IN
12 x 30 + 10 x 47,5
12 x 30 + 10 x 47,5
12 x 30 + 10 x 47,5

Lavere vægt i første del af setup'et ifht. sidste gang, det gavnede en del.

PULL UP WITH A CLOSE NEUTRAL GRIP SUPERSET INCLINE CHEST-SUPPORTED DUMBBELL ROW
7 x BW + 6 x 22,5
6 x BW + 7 x 20
6 x BW + 7 x 20
6 x BW + 6 x 20
5 x BW + 6 x 20

1-200X og 20X1.

HIGH PULLEY SEATED ROW WITH A MEDIUM UNDERHAND GRIP
15 x 82
12 x 102
15 x 94
15 x 94
15 x 94
15 x 94
15 x 94
15 x 94

Godt med squeeze. Forfærdeligt kabeltræk, men stadigvæk bedre end hvad jeg har prøvet i fx FW eller TG (shhh).

YATES ROW SUPERSET INCLINE CHEST-SUPPORTED REVERSE FLY
15 x 70 + 10 x 5
16 x 70 + 10 x 5
15 x 70 + 10 x 5
15 x 70 + 10 x 5

Som det fremstår af dagens sidste træning, så var der en masse udtrætning på papiret. Men er der egentlig ikke altid det?
Jeg føler det som vi er på vej ind i et nyt efterår, det er koldt og solen skinner ikke så meget som den burde. Det har betydet jeg har puttet mig atter engang under dynen i dag, og følt mig sårbar. Hvad skal det hele ikke ende med?

For at gøre alting meget værre, så var mine to BROS Roccasino og Hævneren ingen steder at finde idag (ej heller the Big Shooter, men det havde han informeret). Jokke har jeg ikke set i en menneskealder, jeg mistænker ham for at have stoppet med at træne. Det perverse svin. Tilbage er heldigvis the Rugby Dublet; Flammen og Thunder Thyger, de fik råbt lidt i dag.

Der blev snakket om voldtægt, the pornscene, numser i særdeleshed, crossfit, jurister og deres idioti og alt muligt andet pladder.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Da vi gik mod vores cykler så vi en mand stå og rode ved Mortens cykel, idioten var ved at stjæle den. Den var ellers forsvarligt låst, men han var i gang med at tage den på nakken og cykle væk med den på sin egen cykel. Da han, Morten, sagde: "Den cykel vil jeg gerne have for mig selv, kammerat" var fyrens svar, "ja, men det vil jeg faktisk også". Der måtte jeg grine.

Underligt nok var jeg en smule passiv i konflikten, det var absurd at se en 40-årig mand forsøge at stjæle en cykel ved højlys dag ved et mondænt kvarter. I guess I'm not that kind of guy.


Hvordan afviklede det sig efterfølgende? Jeg har altid drømt om at fange en cykeltyv på fersk gerning. Jeg hader dem som pesten.
Brugeravatar
Månedens skribent: Januar 2008 Månedens skribent: Februar 2009 Månedens skribent: September 2009
Admin
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 10579
Tilmeldt: 3. maj 2007, 01:14
Geografisk sted: Copenhagen
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Vi er fredelige individer, så han cyklede bare videre. Tror du jeg er en hård bølle? Jeg føler du har et helt forkert indtryk af mig, essensen. Jeg er misforstået.



JADANi - KING OF SQUATS

SAFETY-BAR SQUAT WITH HEELS RAISED 1 MÅTTE
4 x 100
4 x 125
4 x 125
4 x 125
4 x 125

3-40X0 (nok mest 3).

10 x 100
10 x 100
10 x 100
10 x 100
13 x 80 uden lockout
13 x 80 uden lockout

No eccentric focus here, fellas. Erik fablede om, jeg sagtens kunne tage flere reps i det sidste sæt med 80 kilo, den fucking klovn. Er han ude på at slå mig ihjel? Mine quads failer meget abrupt og så er der ingen vej uden om complete humiliation (jfr. sidste gang jeg prøvede med det, dvs. to uger siden).
For at fortsætte med Erik, så havde han ikke taget juice med i dag. Det gjorde mig umiddelbart en anelse ærgelig, jeg mener, manden ved jo, jeg elsker hans juice.

BULGARIAN SPLIT SQUAT WITH FRONT FOOT ELEVATED 2 KASSER
10 x 20
8 x 35
8 x 35
8 x 35
8 x 35
10 x 20

Erik og Shooter snakkede om numser. Det gav mig en knivspids ekstra dedikation -- I love asses!

+ 4 sæt hanging knee raise.

Derefter en ulækker omgang SMR til quads i co-op mode med Hævneren. Jeg forestiller mig at great things lie ahead of us. Fanatisme og dedikation. YEAH!
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Bob.

Jeg forstår ikke styrkeforholdet i mellem dine Oh Extensions og Cg Bench Press. Jeg har snakket med Equus om det, men heller ikke han have noget bud. Kører du dine EXTs super strict eller hvordan?
Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3376
Tilmeldt: 27. nov 2008, 09:55
 
Træner her: Lillerød Vægtløfter Klub
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

"I'm starting my own uhh SECURITY FIRM."
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2384
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bubbah din sjuft, jeg er sku da ikke stoppet med at træne. Næsten alle andre steder smider de mig jo ud når jeg går i stramme tights med frit udsyn til balls, men jeg var også træt af det pædagogjob.

Bubbah du skal høre noget Elliot Smith når du ligger under dynen, lyt til den her og til teksten. Men du må sku ikke tage Heroin ven nej, med mindre du skal skrive musik, så tror jeg det kan være ganske smart.

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 205
Tilmeldt: 16. apr 2011, 11:41
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



for helvede, jeg savner dig, Bubbah.


.. jeg rendte ind Bubber i Århus, et kort møde fordi jeg på samme tid både skulle jagte en nazist og flygte fra nogle betjente, men jeg nåede at råbe "HEJ BUBBER, DIN DEJLIGE DRENG!" og hans navn fik mig til at tænke på dig. Det er dog også det eneste i har til fælles, de der b'er. Han er en bozo, en flink og evigt-barnagtig samt harmløs bozo. Du er BIG BOB THE BUBBARIAN.

Desuden savner jeg ikke Bubber.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Prøv at overvej hvor sindsyg nice vi bliver at se på, når vi får vores sending ZUBAZ fra CALI.

Billede

Det bliver GOODTIMEZ
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1506
Tilmeldt: 17. okt 2009, 22:06
Geografisk sted: Inglewood
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har tænkt meget over min fremtid efter jeg i går havde en eksistentialistisk samtale med Hævneren og Shooter. Jeg tænker for mig selv, jeg aldrig bliver et slipsedyr - en kapitalismens trald - men jeg forestiller mig stadig let, hvordan jeg gør en universitetskæreste gravid, hun vil beholde barnet, vi ser os nødsaget til at blive gift, vi flytter ud for byen fordi det er billigere. Regningerne hober sig op og jeg får et lortearbejde, jeg i mangel af bedre har været nødt til at tage. Hun bliver tyk, og gnisten forsvinder. Sådan kører det i nogle år, indtil vi begge ubevist giver op. Hun ser sin gamle flamme bag min ryg, jeg er godt klar over det, men nederlaget er for stort til at se i øjnene og hvad med barnet? Jeg har ingen energi til at tage kampen op.
Som Shooter meget fint pointerede, så ville jeg nok se det komme inden det reelt set sker, nu hvor jeg allerede har tænkt denne tanke igennem, men ville det mon være nok? Der er en bittersød tilfredsstillelse ved at opnå det lykkelige liv, det som der er plastret på alle ugebladene og reklamerne. Jeg skal nok blive draget mod det, velvidende det bliver min undergang. Som en sømand mod et skær fyldt med sirener. His impending doom.



AM

SLIGHT DECLINE DUMBBELL PRESS
5 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50
5 x 50
5 x 50
5 x 50

2-30X0.

FLAT DUMBBELL PRESS
5 x 47,5
5 x 47,5

40X0.

Tidlig formiddagstræning i en klub pakket med gamle idioter. Den ene er dummere end den anden, og deres idioti når nye højder når de sammen udveksler idiotiske tips til hvordan man bliver en større idiot. Samtidig kan jeg ikke lade være med at tænke, at der vel nok er en del der tænker det samme om mig når de ser mig tosse rundt og udtale idiotiske ting. Jeg selv, er blot en simpel idiot.
Hævneren tæskede ryg, det gjorde mig glad. Ryg er altid dejligt at træne, ja vel egentlig det dejligste man kan træne. Derudover er Hævneren gooood company, så jeg endte med at bruge næsten fyrre minutter på at sludre om alverdens lækre ting, heriblandt det tilbagevendende scenarie med en pickup-truck fyldt med kæmpemæssige massmonsters, bad haircuts og 80'er musik på fuld smadder.

PM

FLAT DUMBBELL PRESS
15 x 37,5
14 x 37,5
13 x 37,5
12 x 37,5
11 x 37,5
10 x 37,5
10 x 37,5
8 x 37,5

SLIGHT DECLINE DUMBBELL PRESS SUPERSET INCLINE DUMBBELL PRESS
8 x 35 + 5 x 32,5
8 x 35 + 6 x 30
8 x 35 + 5 x 30

30X0 og 20X0 plus minus.

SLIGHT DECLINE DUMBBELL PRESS SUPERSET INCLINE FLY PRESS
8 x 35 + 7 x 22,5
8 x 35 + 7 x 22,5
8 x 35 + 7 x 22,5
8 x 35 + 6 x 22,5
8 x 35 + 5 x 22,5

SLIGHT DECLINE DUMBBELL PRESS
? x 15 x 45 sekunder uden lockout.
? x 15 x 50 sekunder uden lockout.
? x 15 x 40 sekunder uden lockout.

Lidt lav energi i aften, det hang måske sammen med jeg følte styrken var latterlig lav. Ser jeg på papiret fra sidste gang, så har jeg dog gjort det bedre. Det gør mig glad igen. Jeg er nu glad. :) .
Juristerne diskuterede politik og det var ganske interessant at eavesdroppe deres debat. Mere interessant blev det dog da snakken faldt på liv i universet. Rockeren kvitterede med at fortælle - på en meget sygelig facon - om sin fascination af netop dette, og bl.a. også AREA 51.
Jeg følte der var en dejlig stemning i aften, det hænger nok sammen med at tre mennesker var døden nær. Alle events med en barbell over eller bag hovedet. Near-death-experience makes life more appreciable.
Da jeg fik leveret min nye vaskemaskine var den pakket ind i bobbelplast. Jeg pillede tapen af plasten, klippede huller i den ene ende og hængte det op som badeforhæng. Rigtig fint!
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2746
Tilmeldt: 5. dec 2008, 21:14
Geografisk sted: Nørrebronx
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fysisk afstraffelse af cykeltyve er Aryan Approved
A Menace To Chicken skrev:Bortset fra det har jeg installeret en 250W pære ude på lokummet, så jeg bedre inspicere både nye gains og min afføring i ordentligt lys.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1752
Tilmeldt: 24. jul 2008, 16:20
Geografisk sted: 2300 Kebab
 
Træner her: AK Thor
IK 99
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



A Menace To Chicken skrev:for helvede, jeg savner dig, Bubbah.


.. jeg rendte ind Bubber i Århus, et kort møde fordi jeg på samme tid både skulle jagte en nazist og flygte fra nogle betjente, men jeg nåede at råbe "HEJ BUBBER, DIN DEJLIGE DRENG!" og hans navn fik mig til at tænke på dig. Det er dog også det eneste i har til fælles, de der b'er. Han er en bozo, en flink og evigt-barnagtig samt harmløs bozo. Du er BIG BOB THE BUBBARIAN.

Desuden savner jeg ikke Bubber.


LOL LOL Menace jeg håber virkelig ikke du var en af de idioter, der lavede uroligheder i smilets by. Skal lige love for medierne fik det skruet op.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:
A Menace To Chicken skrev:for helvede, jeg savner dig, Bubbah.


.. jeg rendte ind Bubber i Århus, et kort møde fordi jeg på samme tid både skulle jagte en nazist og flygte fra nogle betjente, men jeg nåede at råbe "HEJ BUBBER, DIN DEJLIGE DRENG!" og hans navn fik mig til at tænke på dig. Det er dog også det eneste i har til fælles, de der b'er. Han er en bozo, en flink og evigt-barnagtig samt harmløs bozo. Du er BIG BOB THE BUBBARIAN.

Desuden savner jeg ikke Bubber.


LOL LOL Menace jeg håber virkelig ikke du var en af de idioter, der lavede uroligheder i smilets by. Skal lige love for medierne fik det skruet op.


Selvfølgelig var jeg det.

.. jeg ville ikke have forventet andet af mig.


:8
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster