Post billeder af din mad

æggekage og radiser :hihi:

Lidt sen mad.

200 gram laks
100 gram avocado
150 gram gram kylling med tilbehør.
Inden jeg lægger mig til at sove, så skal der også lige laves en dejlig shake

En "godnat-shake":

35g Whey Chokolade
350ml Letmælk
20g Rapsolie

morgenmad: 2 æg på en pande med skinestrimler mmm en masse proteiner og ingen kalorier :dope:

androide skrev:morgenmad: 2 æg på en pande med skinestrimler mmm en masse proteiner og nærmest ingen kulhydrater

/fixed

androide skrev:morgenmad: 2 æg på en pande med skinestrimler mmm en masse proteiner og ingen kalorier

Forfriskende, og nem+hurtigt at lave, morgenmad fra tidligere:

Asomugha skrev:
androide skrev:morgenmad: 2 æg på en pande med skinestrimler mmm en masse proteiner og ingen kalorier

Hehe 2 æg og lidt skinkestrimler, det er godt nok ikke mange kcal der er i, i forhold til havregryn eller rugbrød som jeg plejede at spise

3 wraps fyldt med avocado og rejer, totalt lækkert :dance:

androide skrev:
Asomugha skrev:
androide skrev:morgenmad: 2 æg på en pande med skinestrimler mmm en masse proteiner og ingen kalorier

Hehe 2 æg og lidt skinkestrimler, det er godt nok ikke mange kcal der er i, i forhold til havregryn eller rugbrød som jeg plejede at spise

Der er da forholdsvis mange kalorier i æg? :-s

og fedt ikke mindst.
19 g prot + 19 g fedt eller sådan noget?
Men selvfølgelig ikke noget i forhold til 200g. havregryn!

BaconBoy skrev:
androide skrev:
Asomugha skrev:
androide skrev:morgenmad: 2 æg på en pande med skinestrimler mmm en masse proteiner og ingen kalorier

Hehe 2 æg og lidt skinkestrimler, det er godt nok ikke mange kcal der er i, i forhold til havregryn eller rugbrød som jeg plejede at spise

Der er da forholdsvis mange kalorier i æg? og fedt ikke mindst.
19 g prot + 19 g fedt eller sådan noget?
Men selvfølgelig ikke noget i forhold til 200g. havregryn!

19 gram prot i et æg? wut?

200 gram oksekød - 50 gram ris - 20 gram mandler - og chilli+hvidløg på mums!
senere 100 gram oksekød igen og 50gram ris
- 50gram rosier og 30 gram mandler som snack! også godnat

Carsten2002 skrev:
BaconBoy skrev:
androide skrev:
Asomugha skrev:
androide skrev:morgenmad: 2 æg på en pande med skinestrimler mmm en masse proteiner og ingen kalorier

Hehe 2 æg og lidt skinkestrimler, det er godt nok ikke mange kcal der er i, i forhold til havregryn eller rugbrød som jeg plejede at spise

Der er da forholdsvis mange kalorier i æg? og fedt ikke mindst.
19 g prot + 19 g fedt eller sådan noget?
Men selvfølgelig ikke noget i forhold til 200g. havregryn!

19 gram prot i et æg? wut?

Nej sorry. Det er mig der er forkert på den. De opgivede tal svarer til 3 æg :wink:

Men min pointe er at æg (shait hvor jeg elsker æg) indeholder overraskende mængde fedt pga. blommen, svarende til det samme som den mængde protein der er i. Hvorfor det jo også trækker let op i kalorieregnskabet og for den samlede mængde fedt (da fedt som bekendt udgør 9 cal pr. g.) når man godt kan lide at guffe massere af æg i løbet af en dag! :hihi:

androide skrev:morgenmad: 2 æg på en pande med skinestrimler mmm en masse proteiner og ingen kalorier

Lolwut

Aftensnacker 1 ltr. sødmælk, 50 g Toms Orangestænger og et æble.

Ristet rugbrød med peanutbutter = ren WIN :king:

en protein shake og peanuts

Dingo skrev:
androide skrev:morgenmad: 2 æg på en pande med skinestrimler mmm en masse proteiner og ingen kalorier

Lolwut

I forhold til hvad jeg plejede at spise, der spiste jeg 2 stykker rugbrød med makrel

aftensmad - pistacienødder, en proteinbar, 1 rugbørd med makrel og lidt skummetmælk.

250g Engelsk bøf af tykstegsfilet
2 søde kartofler
2 gulerødder

Har lige spist en dumle!

Living on the edge!

Squatman skrev:Har lige spist en dumle!

Living on the edge!

1 HEL eN? Shit hvordan havde du det bagefter? :lol:

Lige spist proteinbar, snart ned og dyrke cardio!

Osteomelet og et kyllingelår. Det er satme bb.

Bulgur, kyllingebryst og lidt veggies.

: IMAG0230.jpg (64.45 KiB) Vist 807 gange

aftensmad:
en dåse tun
40g avocado
-most sammen

ved siden af:
100g champignion
100g friske grønne asperges
100g tomat
- med lidt salt og pebber, og blandet krydderier på

sen snack ( inden jeg skal arbejde kl 23 )
cheasy a38 0,1% med vanilie 200g
blendet med 35g bodylap chocko whey ( hvilket også var min morgenmad )

Maximum Extreme Anabolic Time 4000 - MEAT 4000 (med BåB)
Meatza, Homemade proteinbar, Nachos og fromage frais med pistacie pulver!

Mere MEAT 4000

Spiste en pose matador mix!

Cykling INC!

good weekend

Chokolade kage til aften

er afhængig

androide skrev:Chokolade kage til aften er afhængig

Altid noget at man ikke kan se det på din form

Post billeder af din mad

Brugere online