Post billeder af din mad

LowDog skrev:Morgenmad - 3 blødkogte æg

Aftensmad - Running Sushi i vejle - Gik muligvis lidt for meget amok, tror jeg spiste 20 portioner

Pas på soya'en!

Kasperjv skrev:
LowDog skrev:Morgenmad - 3 blødkogte æg

Aftensmad - Running Sushi i vejle - Gik muligvis lidt for meget amok, tror jeg spiste 20 portioner

Pas på soya'en!

Why?

Dagens anden sidste måltid:

2 skiver ristet rugbrød
2 blødkogte æg
1 dåse glyngøre tun i tomat

1 skive grov knækbrød
1,5 skive ost med lidt hjemmelavet rabarbar marmelade under

1 banan - fast carbs and i dont care

1/2 liter skummetmælk

Lige haft 50min cardio inden og er gået offseason for 1,5 måned siden

LowDog skrev:Morgenmad - 3 blødkogte æg

Aftensmad - Running Sushi i vejle - Gik muligvis lidt for meget amok, tror jeg spiste 20 portioner

Det der er ingenting...... : :oops:

Godnatshake:

25 g kasein
15 g peanutbutter
200 ml mælk

150 gram tun
500 ml mælk
50 gram cashew

Gu nat!

ca. 200 g kylling.. (left overs fra aftensmaden)
300 ml letmælk
20 g mandler
1 skive rugbrød med peanutbutter (og 2 stk. toms chokolade :roll:

)

s0enice skrev:
LowDog skrev:Morgenmad - 3 blødkogte æg

Aftensmad - Running Sushi i vejle - Gik muligvis lidt for meget amok, tror jeg spiste 20 portioner

Det der er ingenting...... :

Når man har gået på 15-1800kcal om dagen de sidste 3 uger er det satme meget:D Var lige ved at brække mig da jeg var ude og løbe for lidt siden :mrgreen:

Men fuuuck det er ik sidste gang jeg skal derop:)

burgere

grove burgerboller
500 gram hakket svine/oksekød
125 gram bacon
ketchup
grøn pesto
1 liter sødmælk

Alt. Ostemadder, proteinbarer, havregryn etc. Refeed gone crazy

8 hele æg og 1 liter skummetmælk

Mums

Min beskedne morgenmad inden jeg skal op at træne om snart.

Der er fanme nogen der har været i papas pose med mandler - det gør man bare IKKE [-X

150g crispy bacon
4 scrambled eggs

Er for doven til at fotografere.

Er jeg den eneste der savner en 'like' funktion især i denne her tråd ? :wub:

Pinky Tuscadero skrev:150g crispy bacon
4 scrambled eggs

Er for doven til at fotografere.

Er jeg den eneste der savner en 'like' funktion især i denne her tråd ?

lyder godt !

:roll:

er lige gået i gang med præsis det samme +2 skiver rugbrød til
:drink:

kostplan

det er godt at få dækket fedt indtaget :evil:

For et par timer siden

250g skyr
25g mandler
1 scoop whey
150g blåbær
+ lidt vanilje aroma og lidt sød

Til "dessert" fik jeg en Bodylab muffins, fik det til at virke i dag. Drak kaffe med mælk til.

Snart 2 scoops craze og så hitter jeg gym til en voldsom ben- og skuldertræning

Faldt over opskrift/inspiration i går, i en eller anden tråd, så nu står den på:

200 g kyllingefilet
50 g avocado
50 g havarti

Bank kylling flad, krydr som man vil, læg avocado i skiver ovenpå, lidt tid i ovn, ost ovenpå, mere tid i ovn. Smager røvgodt!

Gosser skrev:Faldt over opskrift/inspiration i går, i en eller anden tråd, så nu står den på:

200 g kyllingefilet
50 g avocado
50 g havarti

Bank kylling flad, krydr som man vil, læg avocado i skiver ovenpå, lidt tid i ovn, ost ovenpå, mere tid i ovn. Smager røvgodt!

Tror aldrig jeg har prøvet at bage en avocado.. Hvordan bliver det?

Squatman skrev:
Gosser skrev:Faldt over opskrift/inspiration i går, i en eller anden tråd, så nu står den på:

200 g kyllingefilet
50 g avocado
50 g havarti

Bank kylling flad, krydr som man vil, læg avocado i skiver ovenpå, lidt tid i ovn, ost ovenpå, mere tid i ovn. Smager røvgodt!

Tror aldrig jeg har prøvet at bage en avocado.. Hvordan bliver det?

Jeg tænkte også "Kan det her lade sig gøre?" :mrgreen:

Men det fungerer faktisk overraskende godt! Konsistensen bliver selvfølgelig lidt blød, a la guacamole-konsistens, når der tygges. Ved ikke hvordan det opfører sig ved lang tid, det her var kun 20 min samlet.

Morgenmad - 3 blødkogte og en rugbolle med kylle.

Aftensmad - Homemade burgers, rugboller, avocado, jalapenos, cheddar/mozzarella, sandwich spread.

In the making

Frokost,- Lægger ud med lidt kaninfoder.... :wink:

Aftensmad,- Her stod den på Kylling fillet m/ bagte kartoffelskiver, grønt og lidt Taziki

Så der ma'.

Hovedret:

200 g kyllingefillet med 150 g gulerod i strimler ovenpå, i fad i ovn. Serveret med guacamole af 50 g avocado og 50 g cremefraiche 9 %.

Dessert:

Squatzzz.

En fransk müsliblanding.

Smager voldgodt med figner og havreflager!

125 gram brune ris
450 gram laks ( bagt i soya)

Til dessert:

2 stykker protein kage =P~

Nders skrev:125 gram brune ris
450 gram laks ( bagt i soya)

Til dessert:

2 stykker protein kage

Når man skal holde styr på kcal i ris, vejer du dem så før kogning, eller efter kogning? og hvad er hvad i kostplan funktionen?

ckp2906 skrev:
Nders skrev:125 gram brune ris
450 gram laks ( bagt i soya)

Til dessert:

2 stykker protein kage

Når man skal holde styr på kcal i ris, vejer du dem så før kogning, eller efter kogning? og hvad er hvad i kostplan funktionen?

Hvor mange kalorier er der i vand? Og hvad optager ris, når du koger dem?

Garik skrev:
ckp2906 skrev:
Nders skrev:125 gram brune ris
450 gram laks ( bagt i soya)

Til dessert:

2 stykker protein kage

Når man skal holde styr på kcal i ris, vejer du dem så før kogning, eller efter kogning? og hvad er hvad i kostplan funktionen?

Hvor mange kalorier er der i vand? Og hvad optager ris, når du koger dem?

Yeye i know, men.. oh wait, regnede li det super simple svar ud selv ;) ( til eget forsvar har jeg kun sover 2 timer )

Grønsagsblanding 400g
Kylling 400g

Datz it..

Post billeder af din mad

Brugere online