Post billeder af din mad

Jeg skal til at lave 5 scramble eggs med rugbrød tilhørende =P~

Post cardio:
Salat bestående af kartofler (fra igår aftes), æble, gulerod, majs, iceberg & agurk
2 riskiks med pikantost & skinke
1 riskiks med hyttefar & low-carb syltetøj

En nektarin

En håndfuld mandler (Føtex havde 3 poser for 40 kroner), og en banan der vist godt kunne vente et par dage med at blive spist.

Tre skiver rugbrød. To med leverdreng og agurk og en enkelt med kødpølse og italiensk salat på. Jeg elsker rugbrød :dope:

100 g havregryn.
300 ml Skummemælk.
40 g bær blandning
30 g protien + 2 ris kiks med hytteost

:Â´)

180 g havregryn.
380 ml. skummetmælk.
42 g choko-proteinpulver.
Et par dråber sød.

:Â´)

2 stk. protein muffins + 3 stk. Bodylab omega 3

Råkost af gulerod, rosin, agurk, mandel, solsikkekerner & hytteost
Ris med skinkestrimler og majs

1 onsdagssnegl fra guldbageren + 1 cocio :dope:

...Man siger ikke nej tak når ens mor kommer forbi med mad :wink:

Derimod ekstra Cardio på programmet #-o

.

En skive hjemmebagt rugbrød med mager ost

Stadig lunt !!

3 stk 6% forårsruller

MUMS :dance:

1 rugbolle med peanutbutter med stykker af peanuts i og en smoothie bestående af 5 store, frosne jordbær, 1 banan og 300 ml minimælk . Nice

Lidt beef jerky.

Har lige spist 3 stk ekstra grov skovmands rugbrød med rullepølse og lidt rå løg

Laks og grønsager

Monkeyjuice skrev:Lidt beef jerky.

omggggg

200 gram tomat/spinat pasta. Im gonna be workin ooout :dance:

Niels1 skrev:
Monkeyjuice skrev:Lidt beef jerky.

omggggg

200 gram tomat/spinat pasta. Im gonna be workin ooout

Beef Jerky er herre fråderen, og mega ultra BB! :twisted:

200g rugbrød med 200g Torskerogn

Blev lidt sulten da jeg fik frokost kl 12.. & så en shake efter træning kl 15. Men det mætter sgu ikke meget i længden xD

75 g nødder 100 ml Skummemælk.

Macdoody skrev:Post cardio:
Salat bestående af kartofler (fra igår aftes), æble, gulerod, majs, iceberg & agurk
2 riskiks med pikantost & skinke
1 riskiks med hyttefar & low-carb syltetøj

For meget kulhydrat set i forhold til protein.

Lasse7280 skrev:Har lige spist 3 stk ekstra grov skovmands rugbrød med rullepølse og lidt rå løg

Find noget bedre pålæg - rullepølse og rå løg er ikke ligefrem optimalt.

bahne05 skrev:200g rugbrød med 200g Torskerogn
Blev lidt sulten da jeg fik frokost kl 12.. & så en shake efter træning kl 15. Men det mætter sgu ikke meget i længden xD

Du skal du også have et solidt meal ned efter din shake når du har trænet.

Hvorfor alle de kommentar lige pludselig essensen?

essensen skrev:
Macdoody skrev:Post cardio:
Salat bestående af kartofler (fra igår aftes), æble, gulerod, majs, iceberg & agurk
2 riskiks med pikantost & skinke
1 riskiks med hyttefar & low-carb syltetøj

For meget kulhydrat set i forhold til protein.

Lasse7280 skrev:Har lige spist 3 stk ekstra grov skovmands rugbrød med rullepølse og lidt rå løg

Find noget bedre pålæg - rullepølse og rå løg er ikke ligefrem optimalt.

bahne05 skrev:200g rugbrød med 200g Torskerogn
Blev lidt sulten da jeg fik frokost kl 12.. & så en shake efter træning kl 15. Men det mætter sgu ikke meget i længden xD

Du skal du også have et solidt meal ned efter din shake når du har trænet.

Er 200g rugbørd ( ca 3 skriver ) + 200g torskerogn ikke godt nok?
Kroppen kan jo kun indtage 40g protein over 2 timer..

essensen skrev:
Macdoody skrev:Post cardio:
Salat bestående af kartofler (fra igår aftes), æble, gulerod, majs, iceberg & agurk
2 riskiks med pikantost & skinke
1 riskiks med hyttefar & low-carb syltetøj

For meget kulhydrat set i forhold til protein.

How come? Efter en cykeltur på lidt over en time vægter jeg - correct me if I'm wrong - kulhydrater over protein. Det måltid jeg indtog indeholdt over 20 g protein, hvilket er rigeligt til en ung fyr på min størrelse, efter hvad jeg har forstået. Derimod har jeg forbrændt store mængder kulhydrat? Eller er jeg ude i hampen?

Xiva skrev:Hvorfor alle de kommentar lige pludselig essensen?

Skulle jeg lade være med at kommentere? Jeg havde lyst da jeg synes alt for mange herinde spiser af crap.

bahne>> Jeg tænkte ikke lige på du spiste rugbrødet og torskerognen nu. Det er fint nok - jeg ville personligt spise mere, men det afhænger jo af hvordan den øvrige kost ser ud. Desuden er det med man ikke kan optage mere end 40 gram over 2 timer bullshit. Jeg tror ikke rigtig der er nogle der kan fortælle dig det eksakte tal.

Macdoody skrev:
essensen skrev:
Macdoody skrev:Post cardio:
Salat bestående af kartofler (fra igår aftes), æble, gulerod, majs, iceberg & agurk
2 riskiks med pikantost & skinke
1 riskiks med hyttefar & low-carb syltetøj

For meget kulhydrat set i forhold til protein.

How come? Efter en cykeltur på lidt over en time vægter jeg - correct me if I'm wrong - kulhydrater over protein. Det måltid jeg indtog indeholdt over 20 g protein, hvilket er rigeligt til en ung fyr på min størrelse, efter hvad jeg har forstået. Derimod har jeg forbrændt store mængder kulhydrat? Eller er jeg ude i hampen?

Okay - du har læsset godt med pålæg på dine riskiks så - jeg troede ikke du fik så meget. Så jo - det synes jeg er ok.

essensen skrev:
Xiva skrev:Hvorfor alle de kommentar lige pludselig essensen?

Skulle jeg lade være med at kommentere? Jeg havde lyst da jeg synes alt for mange herinde spiser af crap.

bahne>> Jeg tænkte ikke lige på du spiste rugbrødet og torskerognen nu. Det er fint nok - jeg ville personligt spise mere, men det afhænger jo af hvordan den øvrige kost ser ud. Desuden er det med man ikke kan optage mere end 40 gram over 2 timer bullshit. Jeg tror ikke rigtig der er nogle der kan fortælle dig det eksakte tal.

jeg har meget svært ved at spise, da jeg på et tidspunkt var nede på omkring 700 kcal om dagen ( spiseforstyrrelser, god danm it! ) så nu ligger jeg på omkring 1200 kcal gennemsnitligt.. dog idag er jeg allerede oppe på 1200 kcal, & mangler stadig aftensmaden som består af Frisk pasta ( 334 kcal pr 100g ) og Oksekød som er 175 kcal pr 100g.
Så derfor spiser jeg ikke mere... da jeg efter aftenens måltid vil være oppe på de omkring 1800 kcal.. hvilket er 600 kcal mere end jeg har spist de andre dage.

essensen skrev:
Xiva skrev:Hvorfor alle de kommentar lige pludselig essensen?

Skulle jeg lade være med at kommentere? Jeg havde lyst da jeg synes alt for mange herinde spiser af crap.

Jeg synes sgu det er iorden og topdollar at Morten kommer med noget kritik =D>

Ihvertfald Morten, må du gerne komme med kritik til jeg :wink:

Malke skrev:
essensen skrev:
Xiva skrev:Hvorfor alle de kommentar lige pludselig essensen?

Skulle jeg lade være med at kommentere? Jeg havde lyst da jeg synes alt for mange herinde spiser af crap.

Jeg synes sgu det er iorden og topdollar at Morten kommer med noget kritik

Ihvertfald Morten, må du gerne komme med kritik til jeg

Tror mere det er måden det blev gjort på :Â´)

Men ja, det er fint med noget kritik - hvis der vel at mærke er behov for det.

bahne05 skrev:
essensen skrev:
Xiva skrev:Hvorfor alle de kommentar lige pludselig essensen?

Skulle jeg lade være med at kommentere? Jeg havde lyst da jeg synes alt for mange herinde spiser af crap.

bahne>> Jeg tænkte ikke lige på du spiste rugbrødet og torskerognen nu. Det er fint nok - jeg ville personligt spise mere, men det afhænger jo af hvordan den øvrige kost ser ud. Desuden er det med man ikke kan optage mere end 40 gram over 2 timer bullshit. Jeg tror ikke rigtig der er nogle der kan fortælle dig det eksakte tal.

jeg har meget svært ved at spise, da jeg på et tidspunkt var nede på omkring 700 kcal om dagen ( spiseforstyrrelser, god danm it! ) så nu ligger jeg på omkring 1200 kcal gennemsnitligt.. dog idag er jeg allerede oppe på 1200 kcal, & mangler stadig aftensmaden som består af Frisk pasta ( 334 kcal pr 100g ) og Oksekød som er 175 kcal pr 100g.
Så derfor spiser jeg ikke mere... da jeg efter aftenens måltid vil være oppe på de omkring 1800 kcal.. hvilket er 600 kcal mere end jeg har spist de andre dage.

Og det er stadig alt for lidt. Du er 16 år - kroppen kører for fuld damp og du er fysisk aktiv; du skal selvsagt have mere end 1800 kcal på en dag. Og med ovenstående i betragtning skal du helt sikkert have et større PWO-meal. Tænk på det sådan at kroppen virkelig har behov for maden her og udnytter det ekstra godt.

Post billeder af din mad

Brugere online