DIE-T

Morgenmad!



http://www.fitnessopskrifter.dk/jordbaertaerte/

The Rookie skrev:
DIE-T

Beast!

FU Nick9000

Knækbrød med kylling og tzatziki

Aftensmad nr. 2. 300g kalvelever med ris, godt maskeret i ketchup og tabacscosauce

Dingo skrev:Knækbrød med kylling og tzatziki

Det ligner noget lort at sidde med. Smager sikkert fint nok.

Saddydj skrev:

Dingo skrev:Knækbrød med kylling og tzatziki

Det ligner noget lort at sidde med. Smager sikkert fint nok.

Det er generelt forfærdelig upraktisk, at spise knækbrød, specielt hvis det er højt belagt. Det knækker midt over, kæmpe krummer til alle sider osv.

Det er også besværligt at spise suppe. Så skal man have en skål, så en ske, så ryger det af skeen...
Generelt det at spise. At ramme munden, at bevæge kæberne...og så den besværlige synke bevægelse.
Altså altså

Det var ganske let at spise bare nøjes med at komme tzatziki på i en mængde der tillader let konsum

Dingo skrev:Det er også besværligt at spise suppe. Så skal man have en skål, så en ske, så ryger det af skeen...
Generelt det at spise. At ramme munden, at bevæge kæberne...og så den besværlige synke bevægelse.
Altså altså

Det var ganske let at spise bare nøjes med at komme tzatziki på i en mængde der tillader let konsum

Eller måske er det fordi lortet knækker (KNÆKbrød) og du har valgt et pålæg der ikke er deleligt som sådan. Marmelade ville eksempelvis være bedre end kylling og chokolade:)

Meatza, med fedtfattigt oksekød, hjemmelavet tomatsovs, bøffelmozarella, serano skinke, rucola og lidt chili olie.

Virkelig godt!

Frokosten tidligere

Jeg fik sgu lavet en gang frikadeller der sad lige i skabet.



Hele portionen:
1000 g hakket kalv/svin (mener det var 1000 g)
1½-2 rødløg
1 fed hvidløg
3/4 pakke fetaost
1 pakke soltørrede tomater
2 teskeer Sambal Olek chili
1 æg
2-3 spiseskeer hvedemel
Salt, peber og cayenne peber

Løg, hvidløg, feta osv. hakkes så fint som man nu vil have det og alt røres i kødet til en fars. Steg som du nu ville stege frikadeller.

"Sovsen":
400 g tomater på stilk (almindelige kan også bare bruges)
2 røde peberfrugter
2 spsk Sambal Olek chili
Resten af fetaosten fra før (velnok 50 g)
Saften fra 1 lille citron og lidt lime
Salt, peber og paprika

Hele skidtet blendes og smages til. Der kom for meget tomat i i forhold til hvad jeg ville have, så jeg gav den et opkog for at tage lidt af en rå tomatsmag.

Og så havde jeg lidt spirer jeg smed på

Er fra i søndags.
Hjemmelavede boller af rugmel.
500g oksekød.
syltede agurker.
Tomater.
Løg.
Cheddar.
Sidst men ikke mindst burgerdressing.
Der var 2 stk. af disse.

The usual suspects

Pre workout meal!
30gr ukogt bruneris (selvfølgelig blevet kogt!)
2 æg
120gr kylling
100gr bønner
30 gr mandler

Og 3 rigtige flotte fingere!

Du laver altid så lækkert mad Dingo!! Cutter du lige nu? Du spiser en del kød, det altid godt med en masse proteiner

androide skrev:Du laver altid så lækkert mad Dingo!! Cutter du lige nu? Du spiser en del kød, det altid godt med en masse proteiner

Thanks tja semi cutter. Jeg gider ikke proppe mig hele tiden og det giver i sig selv et cut for mig haha.

Dingo skrev:

androide skrev:Du laver altid så lækkert mad Dingo!! Cutter du lige nu? Du spiser en del kød, det altid godt med en masse proteiner

Thanks tja semi cutter. Jeg gider ikke proppe mig hele tiden og det giver i sig selv et cut for mig haha.

Nej okay tror jeg vil lave den med frikadelle "sovsen" i morgen, ser lækkert ud..

250gram oksekød
400gram grøntsagsblanding
100gram løg
100gram champignion
100gram fromoge fraise 0,2%
50gram Ketchup

73,5prot 37,4carbs 26,4fedt 681,2kcal

I får lige billederne samlet fra min frokost de seneste dage:



En tomatsalat med culottesstegsrester.



Tunfrikadeller og broccoli(for god ordens skyld er der til frokost to dage der, portionen er ikke meget større end de andre).



Kyllingefilet med en fetasalat bestående af feta, løg, salat og tomat.

androide skrev:

Dingo skrev:

androide skrev:Du laver altid så lækkert mad Dingo!! Cutter du lige nu? Du spiser en del kød, det altid godt med en masse proteiner

Thanks tja semi cutter. Jeg gider ikke proppe mig hele tiden og det giver i sig selv et cut for mig haha.

Nej okay tror jeg vil lave den med frikadelle "sovsen" i morgen, ser lækkert ud..

Det er en nice sovs at lave til at hælde over alskens ting.

I går lavede jeg en fiskeret med torsk.

4 torskefileter i et fad. Først svitses nogle tomater i både, peberfrugter i strimler, hvidløg og løg på panden. Skær kogte kartofler i skiver og læg dem som bund i et fad. Læg torsk oven på og krydr fisken efter eget valg. Jeg brugte salt, peber og cayennepeber.
Hæld grøntsagerne fra panden over fisken og kartoflerne. Og så brugte jeg resten af den sovs jeg havde tilovers fra frikadellerne til også at hælde over så der kom en masse væde.

200 grader i ovnen i 30 minutter. Dæk fadet over med alufolie de første 20 minutter og fjern det de sidste 10.

Det smagter helt enormt godt.

Dingo skrev:Jeg fik sgu lavet en gang frikadeller der sad lige i skabet.



Hele portionen:
1000 g hakket kalv/svin (mener det var 1000 g)
1½-2 rødløg
1 fed hvidløg
3/4 pakke fetaost
1 pakke soltørrede tomater
2 teskeer Sambal Olek chili
1 æg
2-3 spiseskeer hvedemel
Salt, peber og cayenne peber

Løg, hvidløg, feta osv. hakkes så fint som man nu vil have det og alt røres i kødet til en fars. Steg som du nu ville stege frikadeller.

"Sovsen":
400 g tomater på stilk (almindelige kan også bare bruges)
2 røde peberfrugter
2 spsk Sambal Olek chili
Resten af fetaosten fra før (velnok 50 g)
Saften fra 1 lille citron og lidt lime
Salt, peber og paprika

Hele skidtet blendes og smages til. Der kom for meget tomat i i forhold til hvad jeg ville have, så jeg gav den et opkog for at tage lidt af en rå tomatsmag.

Og så havde jeg lidt spirer jeg smed på

Lyder super godt..har du et kcal indhold af en art? entn pr. frikadelle eller for hele retten og for sovsen?

Desværre nej

#rootza

Lidt forskellige fra de sidste dage:

1) frokost i kantinen: svinemørbrad m blandet salat



2) Aftendinner: Kalvmedaljon (mørt og smagfuldt som bare ) med søde kartoffelfritter og diverse ovngrøntsager samt broccolisalat og asparges.. FYI dette var kun tallerken 1 ud af 2



3) Flødeostefyldt ovnbagt ørredfillet med fuldkornspasta og blomkålssalat

Fuck jeg er sulten nu

rubo skrev:Lidt forskellige fra de sidste dage:

1) frokost i kantinen: svinemørbrad m blandet salat



2) Aftendinner: Kalvmedaljon (mørt og smagfuldt som bare ) med søde kartoffelfritter og diverse ovngrøntsager samt broccolisalat og asparges.. FYI dette var kun tallerken 1 ud af 2



3) Flødeostefyldt ovnbagt ørredfillet med fuldkornspasta og blomkålssalat

Du forstår da at leve livet, ser lækkert ud!