Post billeder af din mad

Chelsea2013 skrev:Dagens post workout.

250 gram svinekoteletter
200 gram champignoner
150 gram blandet salat
20 gram thousand island

Hvaa, skal du ikke også snart igang med at logge din træning, det kunne da være spændende at følge med :dope:

Gizminister skrev:
Rose925 skrev:
Gizminister skrev:
Metabollic damage findes ikke, det blot noget lort Layne har fundet på for at tjene på fedtforskrækkede klienter.

Jeg har ellers haft stor succes med det. Jeg cuttede på omkring 2150 kalorier hvor jeg ikke tabte mig. Nu ligger jeg på 2650 kalorier og vejer det samme som jeg gjorde da jeg lå på 2150 kcal.

Har du taget forbehold for ændringen i din kropskomposition? Selvom du vejer det samme, har du nok mere muskelmasse og mindre fedt sammenlignet med dit udgangspunkt. Muskel er metabolisk dyrt for kroppen. Derudover skal du også tage dit aktivitetsniveau med i betragtningen. Der har været en større diskussion omkring "Metabollic Damage" hvor bla. Lyle Mcdonald rev Layne fuldstændig over, da han ikke kunne understøtte hans teori med data. Overgangen fra en periode med energiunderskud til vedligeholdelse bør tage max 1-2 uger, alt andet er spild af tid. Det er den generelle konsensus blandt ledende eksperter indenfor området.

Jeg lå på 2150 kalorier for en måned siden hvor jeg hverken tabte mig eller tog på. Styrketrænede 6 gange om ugen, samt 5 dage med løb. Nu ligger jeg på knap 2700 kalorier og jeg vejer stadig det samme, og min vægt ændrer sig ikke.
Det vil sige at jeg har på en måned øget mit kalorie indtag med 550 kalorier uden at tage et eneste kilo på.

Gizminister skrev:
Rose925 skrev:
Gizminister skrev:
Metabollic damage findes ikke, det blot noget lort Layne har fundet på for at tjene på fedtforskrækkede klienter.

Jeg har ellers haft stor succes med det. Jeg cuttede på omkring 2150 kalorier hvor jeg ikke tabte mig. Nu ligger jeg på 2650 kalorier og vejer det samme som jeg gjorde da jeg lå på 2150 kcal.

Har du taget forbehold for ændringen i din kropskomposition? Selvom du vejer det samme, har du nok mere muskelmasse og mindre fedt sammenlignet med dit udgangspunkt. Muskel er metabolisk dyrt for kroppen. Derudover skal du også tage dit aktivitetsniveau med i betragtningen. Der har været en større diskussion omkring "Metabollic Damage" hvor bla. Lyle Mcdonald rev Layne fuldstændig over, da han ikke kunne understøtte hans teori med data. Overgangen fra en periode med energiunderskud til vedligeholdelse bør tage max 1-2 uger, alt andet er spild af tid. Det er den generelle konsensus blandt ledende eksperter indenfor området.

Ja da, jeg er tydeligt mere shredded nu ved 70-71 kg, end da jeg vejede de 67 kg, så jeg har taget masser af muskel på under mine bulks. Jeg skal bare have mine bulk til at vare længere og mere lean, så jeg kan få opbygget mere og cuttet mindre.

600 gram barbeque torsk som det sidste måltid i dag.

113 gram protein
3 gram fedt

Chelsea2013 skrev:600 gram barbeque torsk som det sidste måltid i dag.

113 gram protein
3 gram fedt

Hvad er pointen i at spise 113 gr. protein på en gang? Så meget på en gang kan kroppen sku da ikke optage? Eller er det broscience jeg er ude i

snus skrev:Behold... Mount Diabeetus

Dine bidrag er aldrig skuffende Snus :lol:

TheAlmightyZyzz skrev:
Chelsea2013 skrev:600 gram barbeque torsk som det sidste måltid i dag.

113 gram protein
3 gram fedt

Hvad er pointen i at spise 113 gr. protein på en gang? Så meget på en gang kan kroppen sku da ikke optage? Eller er det broscience jeg er ude i

Sen aftensmad, inkl. en tiltrængt fredagsbajer ;)

400g wokblanding
250g fiskefrikadunse
100g rugbrød samt lidt snacks on the side
siracha udover hele lortet. :drink:

Det er så meget Lion Cereal jeg ser der , Snus! =P~

Stener skrev:Det er så meget Lion Cereal jeg ser der , Snus!

Godt spottet! Og guldkorn <3

Jeg var stor fan af Isis-produkterne som cheat hjemme i Danmark. Selvom næringsdeklarationen selvfølgelig indeholdte ting der ikke indgår i en "almindelig" næringsdeklaration, så var det alligevel et super godt alternativ til den søde trang - med et lavt indhold af sukker, kulhydrater og fedt, samt en lidt højere %-del protein og fibre. Derudover indeholdte det kun 50 kcal pr. 100g, hvilket jo er ret godt.

Jeg har fundet noget der minder om det her i Malta, hvor jeg bor nu. Hvis jeg skal være helt ærlig ligner det dog en lidt mere suspekt næringsprofil end hvad Isis kunne tilbyde - og så er der et lavt indhold af protein og fibre (trods de lave kcal). Indholdet er typisk sukkeralkoholer og erstatninger.

Hvad synes I om dette næringsindhold ift. for eksempel Isis' produkter og/eller almindelig is?

SP38370 skrev:Jeg var stor fan af Isis-produkterne som cheat hjemme i Danmark. Selvom næringsdeklarationen selvfølgelig indeholdte ting der ikke indgår i en "almindelig" næringsdeklaration, så var det alligevel et super godt alternativ til den søde trang - med et lavt indhold af sukker, kulhydrater og fedt, samt en lidt højere %-del protein og fibre. Derudover indeholdte det kun 40 kcal pr. 100g, hvilket jo er ret godt.

Jeg har fundet noget der minder om det her i Malta, hvor jeg bor nu. Hvis jeg skal være helt ærlig ligner det dog en lidt mere suspekt næringsprofil end hvad Isis kunne tilbyde - og så er der et lavt indhold af protein og fibre (trods de lave kcal). Indholdet er typisk sukkeralkoholer og erstatninger.

Hvad synes I om dette næringsindhold ift. for eksempel Isis' produkter og/eller almindelig is?

har isis ikke også is til lige omkring de 50 kcal pr 100 ml?

Chelsea2013 skrev:
SP38370 skrev:Jeg var stor fan af Isis-produkterne som cheat hjemme i Danmark. Selvom næringsdeklarationen selvfølgelig indeholdte ting der ikke indgår i en "almindelig" næringsdeklaration, så var det alligevel et super godt alternativ til den søde trang - med et lavt indhold af sukker, kulhydrater og fedt, samt en lidt højere %-del protein og fibre. Derudover indeholdte det kun 40 kcal pr. 100g, hvilket jo er ret godt.

Jeg har fundet noget der minder om det her i Malta, hvor jeg bor nu. Hvis jeg skal være helt ærlig ligner det dog en lidt mere suspekt næringsprofil end hvad Isis kunne tilbyde - og så er der et lavt indhold af protein og fibre (trods de lave kcal). Indholdet er typisk sukkeralkoholer og erstatninger.

Hvad synes I om dette næringsindhold ift. for eksempel Isis' produkter og/eller almindelig is?

har isis ikke også is til lige omkring de 50 kcal pr 100 ml?

Ah jo, det var sgu nok 50 kcal og ikke 40 kcal - anyways, husker bare Isis produkterne havde et bedre (eller mere genkendeligt) næringsindhold end hvad jeg kan læse mig frem til på det alternativ, jeg kan få hernede :-)

snus skrev:
Stener skrev:Det er så meget Lion Cereal jeg ser der , Snus!

Godt spottet! Og guldkorn <3

Købte også sådan en pakke Lion da den var på tilbud. Har aldrig fået sådan nogle morgrnmads produkter som barn.. Men den skuffede godt nok! Synes ikke rigtigt der er noget specielt Vd det. . Indtil videre er min favorit havre cheerios. :-)
Kan du anbefale andre snus?

Riberrock skrev:
snus skrev:
Stener skrev:Det er så meget Lion Cereal jeg ser der , Snus!

Godt spottet! Og guldkorn <3

Købte også sådan en pakke Lion da den var på tilbud. Har aldrig fået sådan nogle morgrnmads produkter som barn.. Men den skuffede godt nok! Synes ikke rigtigt der er noget specielt Vd det. . Indtil videre er min favorit havre cheerios. :-)
Kan du anbefale andre snus?

Den smagte heller ikke helt, som jeg regnede med - men synes der var et godt "crunch" der i

Cheerios er jeg også glad for

Ellers er Nestlé Fitness også god, med lidt flere fibre. OG guldkorn! :mrgreen:

Dem må jeg prøve næste gang så.=)
-Har netop købt noget nyt protein granola fra et Engelsk firma, som jeg glæder mig til at prøve..

Lidt forskellige pitabrøds pizzaer.

Guldkorn og Lion morgenmad. Amatører. There is one cereal. One cereal to rule them all:

The Juice skrev:Guldkorn og Lion morgenmad. Amatører. There is one cereal. One cereal to rule them all:

Det må jeg give dig, det er en værdig modstander.

snus skrev:
The Juice skrev:Guldkorn og Lion morgenmad. Amatører. There is one cereal. One cereal to rule them all:

Det må jeg give dig, det er en værdig modstander.

Zink might disagree on that one :whistle:

SP38370 skrev:Jeg var stor fan af Isis-produkterne som cheat hjemme i Danmark. Selvom næringsdeklarationen selvfølgelig indeholdte ting der ikke indgår i en "almindelig" næringsdeklaration, så var det alligevel et super godt alternativ til den søde trang - med et lavt indhold af sukker, kulhydrater og fedt, samt en lidt højere %-del protein og fibre. Derudover indeholdte det kun 50 kcal pr. 100g, hvilket jo er ret godt.

Jeg har fundet noget der minder om det her i Malta, hvor jeg bor nu. Hvis jeg skal være helt ærlig ligner det dog en lidt mere suspekt næringsprofil end hvad Isis kunne tilbyde - og så er der et lavt indhold af protein og fibre (trods de lave kcal). Indholdet er typisk sukkeralkoholer og erstatninger.

Hvad synes I om dette næringsindhold ift. for eksempel Isis' produkter og/eller almindelig is?

Jeg benyttede også deres produkter, indtil de begyndte på al den galskab med henrettelser og islamisk krigsførsel [-(

The Juice skrev:Guldkorn og Lion morgenmad. Amatører. There is one cereal. One cereal to rule them all:

I agree!

Husker jeg som barn fik denne musli HVER morgen :whistle:

Naturligvis oven på 3/4 liter Mejses appelsinyoghurt (af sødmælk) O:)

sweet heaven!

Vaniljeskyr med hakkede mandler og "jordbærsovs" (aka jordbær kogt med lidt vand og sødemiddel) [THUMBS UP SIGN]

Sent from my iPhone using Tapatalk

Patriotism on a plate!!

Inb4 sovsekulør
Inb4 tøseportion

Jeg fik millionbøf i mandags der var mindre brun end det der..

Husk sovsekulør.

Bolleonsdag på arbejdet!

Sent from my iPhone using Tapatalk

SofieBusk skrev:Bolleonsdag på arbejdet!

Sent from my iPhone using Tapatalk

Bolleonsdag er hermed min nye yndlings dag

Stener skrev:
SofieBusk skrev:Bolleonsdag på arbejdet!

Sent from my iPhone using Tapatalk

Bolleonsdag er hermed min nye yndlings dag

Hahaha +1

Post billeder af din mad

Brugere online