Post billeder af din mad

4 stk chokoladesnegle :dance:

Clean skrev:4 stk chokoladesnegle

din bandit! og det er endda onsdags snegle! nu bliver jeg jo sulten! =P~

mikkel_baech skrev:
Clean skrev:4 stk chokoladesnegle

din bandit! og det er endda onsdags snegle! nu bliver jeg jo sulten!

Det er hjemmebagte :mrgreen:

PWO-shake:
- 25 g whey80
- 25 g maltodextrin
- 5 g kreatin

PWO-meal:
Omelet bestående af:
- 2 stk æg
- 60 g cheasy 6% ost
- 10 g rucolasalat
- 70 g tomatpure
Tilbehør:
- 90 g kyllingefilet med lidt sweet'n chili sauce
- 200 g brocollimix

Natmad:
- 200 g fromage frais med SØD og 20 g solsikkefrø
- 1 L light saft med 10 g L-glutamin

Der er ikke mange carbs i din shake, Malke?

Lærling skrev:Der er ikke mange carbs i din shake, Malke?

tænkte det samme og heller ik mange carbs i pwo-meal

Ellers go mad du får Malke :hihi:

Lærling skrev:Der er ikke mange carbs i din shake, Malke?

Mit pwo-meal får jeg ca 30min efter jeg har forladt gymmet.
Jeg er ikke anti-carb freak, men jeg prøver at begrænse mit carb indtag om aftenen

hot_fifty skrev:
Lærling skrev:Der er ikke mange carbs i din shake, Malke?

tænkte det samme og heller ik mange carbs i pwo-meal

Ellers go mad du får Malke

Nej du har helt ret hehe.. det pwo-meal var lidt tyndt på carbs :wink:

- men spiste lidt sent, og jeg prøver ikke at fylde kroppen med for mange carbs om aftenen - desuden er jeg på cut, så jeg skulle også lidt tilpasse måltidet så jeg ikke overskrider mit daglige kcal-indtag.

Så jeg prioterede lidt færre carbs til pwo-meal og så lidt mere fedt til natmad

2 hele æg, 4 hvider lavet til en frådern æggekage med purløg og tomat ovenpå
2 stykker valmue rugbrød
260 gram okse (3-6%)
2 fiberige rufler
40 gram mandler

= Mææææt, til om 2 timer..

Er jeg den eneste der nogengange bliver helt depri når man tænker på hvor mange penge der ryger på mad? :s

PWO:
1 fiberbolle med hytteost & light marmelade
2 rugbrødsmadder med makrel i tomat
1 bodylab crispy proteinbar
1 tomat :hihi:

Malke skrev:Natmad:
- 200 g fromage frais med SØD og 20 g solsikkefrø
- 1 L light saft med 10 g L-glutamin

Drikker du en hel liter saft inden sengetid?

Karl Æg skrev:
Malke skrev:Natmad:
- 200 g fromage frais med SØD og 20 g solsikkefrø
- 1 L light saft med 10 g L-glutamin

Drikker du en hel liter saft inden sengetid?

Instant swoleness, i tell you.

6 æg lavet til scramble eggs og 300 g. grøntsager. It's nice.

En omgang salat med de sædvanlige ting i
2 stykker proteinkage
1 stykke knækbrød med pålæg og hytteost

Macdoody skrev:
Karl Æg skrev:
Malke skrev:Natmad:
- 200 g fromage frais med SØD og 20 g solsikkefrø
- 1 L light saft med 10 g L-glutamin

Drikker du en hel liter saft inden sengetid?

Instant swoleness, i tell you.

Instant tur på toilettet inde for 2-4 timer!

aftens mad.

gulerødder
500g kartofler
100g mexicansk-marineret kyllingfilet

200 gram fuldkorns spagetti
400 gram 3-6% hakket oksekød
1 dåse hakkede tomater
3 hvidløg
Frisk balsilikum

Uuuuhm... Kommer til at tage lidt tid at få kørt i dunken :p

Er i færd med at spise:
2 sandwiches med hvidt brød, salat, dressing, syltede agurker og tun.
1 rødt æble.
1 capri-sonne: safari fruits.
1 shake med vand, whey 80 og maltodextrin.

Og så hjem til en portion wok-mad ved 9 tiden!! =P~

essensen skrev:En omgang salat med de sædvanlige ting i
2 stykker proteinkage
1 stykke knækbrød med pålæg og hytteost

Lee' paptallerken :strong:

Pitabrød med kylling osv..!! :dope:

Karl Æg skrev:
essensen skrev:En omgang salat med de sædvanlige ting i
2 stykker proteinkage
1 stykke knækbrød med pålæg og hytteost

Lee' paptallerken

Til hurtige meals bruger min roomie og jeg altid paptallerkner - det sparer så meget opvask.

1dl bulgur, ca. 250g hakketoksekød, 1 fed hvidløg og en chili, skyllet ned med 2 glas mælk

essensen skrev:En omgang salat med de sædvanlige ting i
2 stykker proteinkage
1 stykke knækbrød med pålæg og hytteost

Ser nice ud - hvor stor er sådan en omgang salat - og hvordan har du lavet kagen? Er det bare opskriften fra de muffins?

Macdoody skrev:
essensen skrev:En omgang salat med de sædvanlige ting i
2 stykker proteinkage
1 stykke knækbrød med pålæg og hytteost

Ser nice ud - hvor stor er sådan en omgang salat - og hvordan har du lavet kagen? Er det bare opskriften fra de muffins?

Der er vel godt og vel omkring et halvt kg. Eftersom jeg ikke trænede i dag var der skåret en fersken ud og der var lidt mindre gulerod end ellers, men den plejer at være omkring de 500 gram. Det mætter så dejligt.

Ja, det er det.

35g bodylab kasein
300ml skummetmælk

Så vil jeg sove for skal hente damen kl. 5-7 i nat. Fra byen. GAAAAB, håber ik han er for fuld :shock:

hot_fifty skrev:35g bodylab kasein
300ml skummetmælk

Så vil jeg sove for skal hente damen kl. 5-7 i nat. Fra byen. GAAAAB, håber ik han er for fuld

Hahaa Han er for fuld??

essensen skrev:
Macdoody skrev:
essensen skrev:En omgang salat med de sædvanlige ting i
2 stykker proteinkage
1 stykke knækbrød med pålæg og hytteost

Ser nice ud - hvor stor er sådan en omgang salat - og hvordan har du lavet kagen? Er det bare opskriften fra de muffins?

Der er vel godt og vel omkring et halvt kg. Eftersom jeg ikke trænede i dag var der skåret en fersken ud og der var lidt mindre gulerod end ellers, men den plejer at være omkring de 500 gram. Det mætter så dejligt.

Ja, det er det.

Fuck den kage ser nice ud. Vil sku prøve sådan noget. Er det et godt til "cafe" dvs. istedet for koldskål m müsli?

Chayen skrev:
hot_fifty skrev:35g bodylab kasein
300ml skummetmælk

Så vil jeg sove for skal hente damen kl. 5-7 i nat. Fra byen. GAAAAB, håber ik han er for fuld

Hahaa Han er for fuld??

Også en måde at "oute" sig på :-k

100g Kvark 0,5%
20g hakkede mandler
Syltetøj (Uden sukker)

35g Kassein protein
10g Udos Choice
10 dråber Liquid acid (banan)

Chayen skrev:
hot_fifty skrev:35g bodylab kasein
300ml skummetmælk

Så vil jeg sove for skal hente damen kl. 5-7 i nat. Fra byen. GAAAAB, håber ik han er for fuld

Hahaa Han er for fuld??

Hov. Damen og han passer ik lige sammen. HUN!!! ](*,)

Post billeder af din mad

Brugere online