Post billeder af din mad

Flydende SØD er der ingen kcal i 8800.

essensen skrev:Flydende SØD er det ingen kcal i 8800.

Jamen i så fald så glem hvad jeg skrev. Var nu bare ret sikker på det forholdte sig sådan

IS! Jordbær med hvid chokolade overtræk!! GUUUUUF!!

Hill skrev:
Clean skrev:12 negerboller og en zero

Negerboller er din ven

vil nu helllere bolle en neger :gayfight:

50 g nøddeblanding
protein shake efter træning

hytteost 200 gram og en Zero :wink:

50gr whey80 shake + 2 bananer

200g kylling
40g peanutbutter
3 stks omega-3

35 g kassein og 30 g rapsolie. Godnat.

Et stykke franskbrød med grillet kalkunbryst og 3 piratos

Hahahha grinern billede 8800

Oksekød + kidneybønner stegt på panden med sød chilisauce. Dertil ris og olivenolie henover =P~

natmad

35g kasein
300ml skummet
dåse makrel

Mælk

2 scoops valle + 2 scoops kasein + ZMA + fiskeolie.

8800 skrev:Det er ikke helt rigtigt. Energimæssigt mener jeg det er noget ala sukker pr 100g. Fordelen er bare at du ikke skal bruge så meget sødemiddel for at give en sød smag.

Hvis snakken havde fået på aspartame havde du ret. Det indeholder de samme antal kalorier per 100g som protein/sukker, men fordi det er 180 gange så sødt bruger man mindre.

0,5 - 1 ltr skummetmælk

I stedet for at købe Cherry Coke, har jeg brugt mit LiquiFlav (jordbær) til min cola zero. Det smager godt!
Næste forsøg bliver en "Benny Coke", med banansmag.

Et hel majsbrød med 250 gram Riberhusost og en liter matilde kakaomælk :drink:

I morges:
En banan, en kop kaffe og et knækbrød med hyyytteeost..

Træning, drak min shake (whey95, 30g + vand), spiste en banan og nu har jeg lige spist
Havregrød (60g ca.) med et æble og blåbær, som sædvanlig. Lavede også 100g æggehvider på panden..

Havregryn med Skummetmælk
1 glas kakao
1 multivitamin

morgenmaden : 42g Otasolgryn + 130ML minimælk + salt&kanel lavet til grød. Til sidst lidt kalorielet Jordbær marmelade oven på :hihi:

Kæmpe omelet med ost og peberfrugt, 2 knækbrød med naturel smøreost og et STORT glas mælk

Flutes med kylling, og en liter Zero O:)

fred-t skrev:I morges:
En banan, en kop kaffe og et knækbrød med hyyytteeost..

Træning, drak min shake (whey95, 30g + vand), spiste en banan og nu har jeg lige spist
Havregrød (60g ca.) med et æble og blåbær, som sædvanlig. Lavede også 100g æggehvider på panden..

Det er stadig ikke nok med en sølle banan før træning. Du skal altså have nogle proteiner ind før træning når du kommer direkte fra sengen - du har jo ikke fået noget i 8-10 timer. Det har vi påpeget for dig før :wink:

100 gram pasta og 120 gram kylling. Straight out of compton niggahs!

essensen skrev:
fred-t skrev:I morges:
En banan, en kop kaffe og et knækbrød med hyyytteeost..

Træning, drak min shake (whey95, 30g + vand), spiste en banan og nu har jeg lige spist
Havregrød (60g ca.) med et æble og blåbær, som sædvanlig. Lavede også 100g æggehvider på panden..

Det er stadig ikke nok med en sølle banan før træning. Du skal altså have nogle proteiner ind før træning når du kommer direkte fra sengen - du har jo ikke fået noget i 8-10 timer. Det har vi påpeget for dig før

Hvis det er pga. tiden om morgenen kan jeg varmt anbefale 40-60g gryn, whey og mælk blendet. Og så kan du snupper din banan ved siden af. Det burde give dig ok energi til en omgang træning

Det kan evt. blendes om aftenen, så er det dog lidt mere krads at få ned om morgenen

8800 skrev:
essensen skrev:
fred-t skrev:I morges:
En banan, en kop kaffe og et knækbrød med hyyytteeost..

Træning, drak min shake (whey95, 30g + vand), spiste en banan og nu har jeg lige spist
Havregrød (60g ca.) med et æble og blåbær, som sædvanlig. Lavede også 100g æggehvider på panden..

Det er stadig ikke nok med en sølle banan før træning. Du skal altså have nogle proteiner ind før træning når du kommer direkte fra sengen - du har jo ikke fået noget i 8-10 timer. Det har vi påpeget for dig før

Hvis det er pga. tiden om morgenen kan jeg varmt anbefale 40-60g gryn, whey og mælk blendet. Og så kan du snupper din banan ved siden af. Det burde give dig ok energi til en omgang træning Det kan evt. blendes om aftenen, så er det dog lidt mere krads at få ned om morgenen

Ja, og hvis det er for meget - så i det mindste bare en shake så han får noget protein ned.

Oksekød med kidneybønner(2 dåser) stegt i sød chilisauce + lidt olivenolie og ris henover =P~

Mmm en lækker bolle med k-salat

essensen skrev:
8800 skrev:
essensen skrev:
fred-t skrev:I morges:
En banan, en kop kaffe og et knækbrød med hyyytteeost..

Træning, drak min shake (whey95, 30g + vand), spiste en banan og nu har jeg lige spist
Havregrød (60g ca.) med et æble og blåbær, som sædvanlig. Lavede også 100g æggehvider på panden..

Det er stadig ikke nok med en sølle banan før træning. Du skal altså have nogle proteiner ind før træning når du kommer direkte fra sengen - du har jo ikke fået noget i 8-10 timer. Det har vi påpeget for dig før

Hvis det er pga. tiden om morgenen kan jeg varmt anbefale 40-60g gryn, whey og mælk blendet. Og så kan du snupper din banan ved siden af. Det burde give dig ok energi til en omgang træning Det kan evt. blendes om aftenen, så er det dog lidt mere krads at få ned om morgenen

Så lidt motiveret jeg i forvejen er om morgenen til at træne tror jeg, at jeg vil sætte mig i et hjørne for at græde, hvis jeg kun skulle træne på en banan og et stykke knækbrød.

Ja, og hvis det er for meget - så i det mindste bare en shake så han får noget protein ned.

Post billeder af din mad

Brugere online