Hej BB'er.



Jeg håber I kan hjælpe her. Jeg har søgt utallige gange på dette emne uden resultat, og derfor spørg jeg Jer!

Hvad tager I lige! efter træning? En bar eller en shake, begrund gerne hvorfor..

På forhånd tak og god aften

35 gram bodylab whey 80 + en banan + kreatin.

Jeg vil nok foretrække whey frem for en proteinbar.

Proteinbarer er generelt ikke noget man skal svælge i flere gange dagligt. De indeholder jo både lidt chokolade og sukker. Efter min mening er barer primært noget man bruger i nødstilfælde eller når man fx. har lyist til lidt lækkert.

MarkBrygge skrev:Hej BB'er.



Jeg håber I kan hjælpe her. Jeg har søgt utallige gange på dette emne uden resultat, og derfor spørg jeg Jer!

Hvad tager I lige! efter træning? En bar eller en shake, begrund gerne hvorfor..

På forhånd tak og god aften

Jeg indtager whey el. gainer

Proteinbar er rent snolder/slik

De fleste bars indholder ikke nævneværdige mængder protein og med den mængde protein jeg normalvis indtager efter træning ca. 40g vil for de fleste proteinbars vedkommende koste 2 stk. bars så det vil blive halv dyrt i længden;-)

/Spider

MarkBrygge skrev:Hej BB'er.



Jeg håber I kan hjælpe her. Jeg har søgt utallige gange på dette emne uden resultat, og derfor spørg jeg Jer!

Hvad tager I lige! efter træning? En bar eller en shake, begrund gerne hvorfor..

På forhånd tak og god aften

Whey fordi jeg er tyk og ikke har brug for det ekstra fedt.
- som der allerede er nævnt bruger jeg proteinbaren som lidt hygge lørdag aften

Post-workout bliver det til:

20-35g prot. pulver + 4-5g kreatin + 2 bananer...

40g Bodylab whey
70g Bodylab carbs

Det er hvad jeg plejer at indtage efter træning. Eventuelt 5 g Bodylab kreatin. Derudover tager jeg en shake med Bodylab cassein før jeg går i seng !

125 gram (En skefuld) Super Mass Gainer!

Tager det fordi jeg ikke gider at bruge penge på proteinpulver og carbs, når man alligevel kan købe noget som allerede er blandet .. Og så er det også en billigere løsning

Tvergaard skrev:125 gram (En skefuld) Super Mass Gainer!

Tager det fordi jeg ikke gider at bruge penge på proteinpulver og carbs, når man alligevel kan købe noget som allerede er blandet .. Og så er det også en billigere løsning

Billigt??? Det er vist en anden snak! En bøtte supermassgainer 5,54 kg består groft sagt af (hvis man kun kigger på makronutrientfordelingen) ca. 950 g whey koncentrat samt maltodextrin for resten;-)

Jeg tror gerne at det smager godt, men mig bekendt ikke billigt, hvis prisen ligger omkring 299kr

/Spider

Jeg nupper 40 gram bodylab choko whey og 40 gram carbs. Det er praktisk at have med, det smager godt og det er nemt at få ned lige efter træning når jeg som regel ikke har den store appetit til at spise fast føde

Efter træning svælger jeg gerne en shake, bestående af 50gr. whey95, en liter skummetmælk, to æg, en banan og kreatin. Hvis det er festudgaven, ryger der en flok bær oveni.

.. er der ikke tid til dette, eller er jeg doven, så nupper jeg en Nutramino Recovery-shake fra baren ell. automaten på vej ud af gym. Eller to, fordi de smager så skamløst godt og er på tilbud for tiden.

Vedr. protbars.. - det er, som nævnt, slik. Dog den mindre "skadelige" slags. Jeg æder gerne en protbar, fra tid til anden.. - banan/kokos fra Maxim smager skønno, især sammen med skummetmælk.


Og, som nævnt, Bodylabs kassein er ren win - især choko-varianten.

jeg bruger pt :
200 ml kakao & 1 scoop bodylab Whey80 vanilje lige efter træning..
Eller 200ml kakao & 1 bodylab protein bar hvis jeg glemmer shaken der hjemme..

og så æder jeg 10-20min efter.. Typisk aftensmad som er 50g protein og ca 100g carbs.

Bars er som de andre siger, "guf" (;

Jeg spiser en bar hver dag + en shake

LittleNinja skrev:Bars er som de andre siger, "guf" (;

Og det er kakao ikke?

Nick_BB skrev:

LittleNinja skrev:Bars er som de andre siger, "guf" (;

Og det er kakao ikke?

nope..
IMO er kakao hurtige og nemme carbs, og det smager bedre end carbs i pulverform

LittleNinja skrev:

Nick_BB skrev:

LittleNinja skrev:Bars er som de andre siger, "guf" (;

Og det er kakao ikke?

nope..
IMO er kakao hurtige og nemme carbs, og det smager bedre end carbs i pulverform

Kakao = sukker
Proteinbar= sukker

Hvor spotter du forskellen?

Jeg snupper ofte en proteinbar efter træning, for at gå hjem og æde mig i hegnet. De dage jeg ikke indtager en bar, er det som regel 15g prot og 15g maltodextrin i pulverform.

Jeg drikker i øvrigt en liter skummetmælk under træning.