Hey BB'ere!

Jeg er kommet til det punkt, hvor jeg (næsten) har nået mine mål. For nu altså. Men jeg synes at mine arme er blevet for store i forhold til resten af kroppen, og i forhold til mine personlige mål.

Jeg er ikke en stor purk. Vejer 72 kg, er 179 cm høj ca, fedtprocent ?? men lav, og jeg træner FB 3 gange i ugen. Cutter eller bulker hverken, jeg finder det ikke nødvendigt.

Mit egentlig spørgsmål er hvordan jeg bedst reducere muskelmassen på mine arme? Skal jeg stoppe med at træne dem helt? eller skal jeg træne 3 x 20 reps??? Jeg vil stadig gerne træne dem, men har intet behov for at de skal vokse!! indtil nu har jeg trænet 3 x 10.

Sååå hvis i kan hjælpe, så vil det er egentlig være rart Ha en god dag.

Niclas

Vil det ikke være federe at øge massen de andre steder?

Ellers kan du jo lade være med at ramme guns direkte

..

Du kan jo droppe isoøvelserne ti armene.. Men hvis resten af dit program, er rigtigt sat op, så vil du stadig komme til at ramme dem. Så de vil næppe blive mindre, men de vil nok ikke vokse i samme fart som resten af kroppen.

Også lige en til os nysgerrige, hvor store er dine guns siden de er for store? For som der bliver nævnt kunne det jo godt bare være du skulle have noget mere masse på resten af kroppen i stedet for.

En af jer siger drop iso øvelser, en anden siger mange reps så jeg står ligesom samme sted hehe.

Jo jeg kan fint øge massen af resten af kroppen en smule, men jeg skal stadig vide hvad jeg skal gøre med arm træningen for at de ikke følger med..

Mine arme er ikke store nok til at de er værd at nævne herinde Men de er store nok i forhold til min krop. Har heller ikke mål på dem, JO øjemål!! HAaha.

Jeg synes det er en skam at skære armtræning helt ud. Jeg tænkte også mange reps ville være ok?? 3x20 fx.. Men jeg ved ikke helt hvad jeg skal gøre.

NiclasPiklas skrev:En af jer siger drop iso øvelser, en anden siger mange reps så jeg står ligesom samme sted hehe.

Jo jeg kan fint øge massen af resten af kroppen en smule, men jeg skal stadig vide hvad jeg skal gøre med arm træningen for at de ikke følger med..

Mine arme er ikke store nok til at de er værd at nævne herinde Men de er store nok i forhold til min krop. Har heller ikke mål på dem, JO øjemål!! HAaha.

Jeg synes det er en skam at skære armtræning helt ud. Jeg tænkte også mange reps ville være ok?? 3x20 fx.. Men jeg ved ikke helt hvad jeg skal gøre.

Du vil gerne have mindre guns men du vil ikke lade være med at træne dem direkte? Hvad med du lige tog en beslutning om hvad det egentlig er du gerne vil ?

Jeg vil meget gerne se et billede af dine enorme guns (:

moretti12 skrev:få kilo mange gentagelser..

Ignorer dette råd.

NiclasPiklas skrev:En af jer siger drop iso øvelser, en anden siger mange reps så jeg står ligesom samme sted hehe.

Jo jeg kan fint øge massen af resten af kroppen en smule, men jeg skal stadig vide hvad jeg skal gøre med arm træningen for at de ikke følger med..

Mine arme er ikke store nok til at de er værd at nævne herinde Men de er store nok i forhold til min krop. Har heller ikke mål på dem, JO øjemål!! HAaha.

Jeg synes det er en skam at skære armtræning helt ud. Jeg tænkte også mange reps ville være ok?? 3x20 fx.. Men jeg ved ikke helt hvad jeg skal gøre.

Jeg ville droppe direkte arm træning som jeg allerede har sagt.. (Drop isoerne til guns) Men du vil ikke komme uden om at de stadig vil blive trænet lidt når du laver bænk, dips, military, pullups, rows og andre øvelser.

Nick_91 skrev:Jeg vil meget gerne se et billede af dine enorme guns (:

Nick, hvad er det du fejler? Han har aldrig skrevet at hans guns er store, blot relativt.

Det må være dagens joke. drengen vejer 72 kg og snakker om store gunz

N00b skrev:Det må være dagens joke. drengen vejer 72 kg og snakker om store gunz

Du kan jo læse niels1's svar.

Niels1 skrev:

Nick_91 skrev:Jeg vil meget gerne se et billede af dine enorme guns (:

Nick, hvad er det du fejler? Han har aldrig skrevet at hans guns er store, blot relativt.

Jeg fejler skam intet. Ja, selvfølgelig er det relativt, men de må have en vis størrelse, siden at han synes, at de er for store

Du må da os bulke en smule siden du kan vokse ?

Nick;

NiclasPiklas skrev: Men jeg synes at mine arme er blevet for store i forhold til resten af kroppen, og i forhold til mine personlige mål.

Nick_91 skrev:

Niels1 skrev:

Nick_91 skrev:Jeg vil meget gerne se et billede af dine enorme guns (:

Nick, hvad er det du fejler? Han har aldrig skrevet at hans guns er store, blot relativt.

Jeg fejler skam intet. Ja, selvfølgelig er det relativt, men de må have en vis størrelse, siden at han synes, at de er for store

De jo bare for store i forhold til resten af hans krop, ifølge ham.

Jeg vil så ikke mene der er nogen grund til at reducere dem i størrelse. Ville hellere få pakket noget mere masse på resten af kroppen. For det er begrænset hvor meget der kan være når han stadig kun er på 72Kg.

hahaha. Det er jo alt for sjovt at høre på jer Og sjovt at se hvordan nogle folk åbenbart ikke læser hvad jeg skriver .

Jeg har ikke noget imod at resten af kroppen voksede lidt mere, det passer mig ganske fint. Men så bliver jeg nødt til at skære biceps/triceps træning helt ud?! ..
Er der nogen der kan forklare mig hvorfor jeg ikke bare kan køre mange reps`??

NiclasPiklas skrev:hahaha. Det er jo alt for sjovt at høre på jer Og sjovt at se hvordan nogle folk åbenbart ikke læser hvad jeg skriver .

Jeg har ikke noget imod at resten af kroppen voksede lidt mere, det passer mig ganske fint. Men så bliver jeg nødt til at skære biceps/triceps træning helt ud?! ..
Er der nogen der kan forklare mig hvorfor jeg ikke bare kan køre mange reps`??

kan du ikke forklare mig hvorfor du partout vil træne noget, du ikke vil have vokser ? du rammer dem jo allerede gennem resten af din træning.. så hvorfor _VIL_ du træne dem med iso øvelser?

Kan du ikke starte med at forklare, hvorfor du vil træne arme, hvis de ikke skal være større?

Kan egentlig godt se at at det er dumt at jeg så stadig vil træne dem...

De skal jo heller ikke forsvinde, men som i siger så rammer jeg dem gennem min træning alligevel.
Så dropper jeg iso øvelserne!!

Men jeg tænkte at jeg måske kunne blive mere udholdende/stærkere, hvis bare jeg trænede dem anderledes. Det er jo størrelsen der er ikke skal ændres.

Jeg kan godt se, at jeg ikke har læst indlægget ordentligt, sorry.

Men jeg kan ikke forstå, at nogen vil have mindre guns

Det er ok hehe.

Neeej, det kan du ikke men sådan er vi alle forskellige Gudskelov. Ellers ville det blive kedeligt.. Jeg forstår heller ikke folk der vil være så store at de ikke kan snakke i telefon normalt. Men det skal de da have lov til.

Hvis man træner for generel hurtighed og styrke, så er det tit et problem at få for meget masse. Hvis du skal springe højt og være hurtig er store muskler ofte dødvægt!
Jeg tror, ikke du skal være bange for dine arme forsvinder, så længe de er med i de større øvelser. Så som chin/row/bænk!
Jeg tror du for svært ved at gøre dem mindre, uden helt at stoppe med at træne. Eneste måde jeg tror du kan udligne dem på, er ved at træne resten af kroppen lidt større.

balder skrev:Hvis man træner for generel hurtighed og styrke, så er det tit et problem at få for meget masse. Hvis du skal springe højt og være hurtig er store muskler ofte dødvægt!

Har du nogensinde set en 100meter løber eller en nba spiller for den sags skyld ? For de kan da både være hurtige og springe højt og samtidig være swole uden problemer..

Ja helt klart, men de også super specialiceret. Tror umiddelbart, at en standard sporty fyr på 80 kilo kan slå en en stor kleppert på 100 kilo i de fleste sportsgrene! At, han så får mega prygl i kampsport og vægtløftning er noget andet

Badminton, volley og fodbold spillere er da heller ikke mega swole!

Det er sq et topic man ikke ser tit; hvorfor er der ingen artikler i arkivet om atrofi???

balder skrev:Ja helt klart, men de også super specialiceret. Tror umiddelbart, at en standard sporty fyr på 80 kilo kan slå en en stor kleppert på 100 kilo i de fleste sportsgrene! At, han så får mega prygl i kampsport og vægtløftning er noget andet

Badminton, volley og fodbold spillere er da heller ikke mega swole!

Jeg ville bare gøre det klart at du ikke kan stille det så firkantet op. Derudover er de vel ikke mere specialiseret end en badminton-, volley- eller fodboldspiller er. De er bare gode til deres sport. Anygays.. jeg har keine forstand på badminton og volly.. men i fodbold gør det da ingen ting at have lidt muskler.. nu er fællesnævneren for de sportgrene du lister op også meget mere udholdenhedspræget, hvor meget stor muskelmasse ikke er top dollar. jeg var imod din generalisering, derfor skrev jeg at det ikke lige var tilfældet..

Det er også rigtigt nok, strøg alt for meget over en kam. =) - Der er vidst også nogle fodbold og volley spillere der har en smule muskler på kroppen

balder skrev:Det er også rigtigt nok, strøg alt for meget over en kam. =) - Der er vidst også nogle fodbold og volley spillere der har en smule muskler på kroppen

Fint fint så fik vi det på plads.. så er det sku tid til en