Uah ja, den håndvægt af massivt jern kan ikke tåle at blive tabt på gulvet, det kan jeg godt se..

Haha kan de da skride.. "Et center på ikke larme". Det samme som at gå ned på crazy dazy kl. 24 og spørge om de ikke vil skrue lidt ned

2 knægt var hoppet på benpres her forleden. Respekt på at de kørte ben, ingen tvivl om det. Men det var tilgangen jeg ikke kunne lade være med at smile lidt af. For hvis man sammenligner benpres med squat, og squat med "quarter squat", så var det vel quarter squat de lavede i benpres maskinen. Med andre ord, slæden vandrede ved 10-20 centimeter pr rep. Dette resulterede selvfølgelig i, at der virkelig kunne komme nogle kg på - faktisk 200 (som er max på vores disko benpres maskine).

Så de to knægte sad bare og batlede reps med 200 kg i benpres (troede de). Tror den ene nåede et godt stykke over 20 reps, og jeg hørte ham stolt fortælle til sine venner senere, at han kunne benpresse over 200kg.

Thumbs up på den bro...

jamand skrev:2 knægt var hoppet på benpres her forleden. Respekt på at de kørte ben, ingen tvivl om det. Men det var tilgangen jeg ikke kunne lade være med at smile lidt af. For hvis man sammenligner benpres med squat, og squat med "quarter squat", så var det vel quarter squat de lavede i benpres maskinen. Med andre ord, slæden vandrede ved 10-20 centimeter pr rep. Dette resulterede selvfølgelig i, at der virkelig kunne komme nogle kg på - faktisk 200 (som er max på vores disko benpres maskine).

Så de to knægte sad bare og batlede reps med 200 kg i benpres (troede de). Tror den ene nåede et godt stykke over 20 reps, og jeg hørte ham stolt fortælle til sine venner senere, at han kunne benpresse over 200kg.

Thumbs up på den bro...

Haha, klassisk..

jamand skrev:2 knægt var hoppet på benpres her forleden. Respekt på at de kørte ben, ingen tvivl om det. Men det var tilgangen jeg ikke kunne lade være med at smile lidt af. For hvis man sammenligner benpres med squat, og squat med "quarter squat", så var det vel quarter squat de lavede i benpres maskinen. Med andre ord, slæden vandrede ved 10-20 centimeter pr rep. Dette resulterede selvfølgelig i, at der virkelig kunne komme nogle kg på - faktisk 200 (som er max på vores disko benpres maskine).

Så de to knægte sad bare og batlede reps med 200 kg i benpres (troede de). Tror den ene nåede et godt stykke over 20 reps, og jeg hørte ham stolt fortælle til sine venner senere, at han kunne benpresse over 200kg.

Thumbs up på den bro...

Også den klassiske når folk spørger om man træner..
og så spørger de "Hvor meget tager du så i de forskellige maskiner?".

Når jeg så svarer "jeg bruger ikke maskiner..", så ligner de bare en stor flok spørgsmålstegn..

Dagens griner fra det fine Nordsjælland:
Der er begyndt den underligste (sjoveste) mand i det center jeg træner i: han kommer tit hen og spørger om han ikke lige må prøve når man er igang med en øvelse. Dog uden at vide hvordan den skal udføres eller hvad den gør godt for. En anden gut stod og squattede hvor han kom hen og spurgte om den virkeligt var SÅ god for nakken og brysten som han havde hørt
Mens jeg bænkede idag stod han og lavede lidt one-arm reverse grip pushdown, hvor han brugte stort set alle andre muskler end triceps, så jeg påpegede han måske skulle tage lidt vægt af og køre den mere strict. Det kunne han godt se, men det var sku alligevel "en super god øvelse for vingerne", som han sagde. Fortalte ham så at det er en tricepsøvelse; "Øøøhh, men det har jeg også brug for så!

jamand skrev:2 knægt var hoppet på benpres her forleden. Respekt på at de kørte ben, ingen tvivl om det. Men det var tilgangen jeg ikke kunne lade være med at smile lidt af. For hvis man sammenligner benpres med squat, og squat med "quarter squat", så var det vel quarter squat de lavede i benpres maskinen. Med andre ord, slæden vandrede ved 10-20 centimeter pr rep. Dette resulterede selvfølgelig i, at der virkelig kunne komme nogle kg på - faktisk 200 (som er max på vores disko benpres maskine).

Så de to knægte sad bare og batlede reps med 200 kg i benpres (troede de). Tror den ene nåede et godt stykke over 20 reps, og jeg hørte ham stolt fortælle til sine venner senere, at han kunne benpresse over 200kg.

Thumbs up på den bro...

Haha, kender typen, der er også en på min alder i mit center(han er nu flink nok), og han kører quarter benchpress :D Så han skulle vise mig han sagtens kunne smide 100 kg op, den kom så max 20 cm ned... Det gjorde han 2 reps :D Jeg nænnede dog ikke at sige han skulle køre den til brystet, men jeg gør ham uden tvivl en bjørnetjeneste >_>

okay, jeg ved ikke om det her er en røver, men har i hvert fald hørt det.

En mand lå og lavede BP relativt tidligt om morgenen, så han var alene i centret. Han får så puttet for meget vægt på og kan ikke løfte stangen. Han syns det er for pinligt at råbe på hjælp fra en instruktør, så han prøver i stedet at rulle stangen ned over brystetog maven.
I det stangen ruller hen over maven råskider han i bukserne, fordi den trykker så meget på tarmene

Damn det må være surt !

lillebjørn skrev:okay, jeg ved ikke om det her er en røver, men har i hvert fald hørt det.

En mand lå og lavede BP relativt tidligt om morgenen, så han var alene i centret. Han får så puttet for meget vægt på og kan ikke løfte stangen. Han syns det er for pinligt at råbe på hjælp fra en instruktør, så han prøver i stedet at rulle stangen ned over brystetog maven.
I det stangen ruller hen over maven råskider han i bukserne, fordi den trykker så meget på tarmene

Damn det må være surt !

Hehe nice one

lillebjørn skrev:okay, jeg ved ikke om det her er en røver, men har i hvert fald hørt det.

En mand lå og lavede BP relativt tidligt om morgenen, så han var alene i centret. Han får så puttet for meget vægt på og kan ikke løfte stangen. Han syns det er for pinligt at råbe på hjælp fra en instruktør, så han prøver i stedet at rulle stangen ned over brystetog maven.
I det stangen ruller hen over maven råskider han i bukserne, fordi den trykker så meget på tarmene

Damn det må være surt !

haha, ja men at råbe om hjælp var fandeme for pinligt

En gut tonsede rundt på alle maskiner og kable og gav den gas i lørdags i et center jeg var på besøg i.. Mega humor. Især hans cable tricep bent over extension var god humor.. Fik en video på mobilen

Dingo skrev:En gut tonsede rundt på alle maskiner og kable og gav den gas i lørdags i et center jeg var på besøg i.. Mega humor. Især hans cable tricep bent over extension var god humor.. Fik en video på mobilen

Hvad venter du på? youtube it!

Steve- skrev:HAHAHAHHAHAHAHHAHAHA
Du træner i Atlas i Gladsaxe ikke murdockrates
?
For så er det tosse-Klaus du snakker om
Det er VIRKELIG, og jeg mener, VIRKELIG svært at træne når han er tilstede. det er HELT vildt, manden laver ALT forkert. Og han tror han har ret og alle os andre er galt på den. han er alle pengene værd hvad angår underholdning Jeg kan huske engang hvor han tog benpres maskinen, satte 20 kg på hver side for derefter at sætte sig med knæene der hvor ens ryg bør være og så hovedet der hvor man har benene. Dette resulterede i at han prøvede at træne nakke med benpres maskinen. Efter to reps var han ved at brække nakken, da en instruktør kommer ham til undsætning og redder staklen.
PS. manden er mellem 55-65 vil jeg skyde på

Yeah ved godt han hedder Klaus, mig og homie kalder ham dog Hulk Hogan eller Cro-Magnon-manden. Men yeah det er fandme vildt at han bliver ved med at lave alt forkert. Min yndlingsøvelse, han laver, er dog i cables. Jeg ved ikke rigtig hvilken øvelse det er han prøver at lave, men det ender med at han sætter max kilo på, men da han overhovedet ikke kan trække alle de kilo, kompenserer han med sin kropsvægt og så ender det med at han flyver rundt mellem kablerne. Fuck det ser skægt ud. Men der er skam mange fjolser deroppe der gør træningen lidt sjovere. For et par uger siden, kom en mand hen til mig da jeg sad og gav den gas i en mave-maskine. Da jeg så er færdig og han har stået og kigget på mig et par minutter, spørger han så, "Den ser hård ud, er den rigtig god - for nakken?" Oh og forresten så er Klaus ikke helt normal i hovedet. Homie kender en der arbejder sammen med ham og han har fortalt at han ikke kan arbejde medmindre han har sin helt egen specielle rive. hehe

Jeg tænkte jeg lige vil bumpe den her tråd - den bliver man sku aldrig træt af

Kan jo være folk har fået nogle nye historier her på det sidste.

Jeg så forleden en gut der trænede cc curls med den ene arm mens han højlydt snakkede i telefon (som han holdt med den anden). Der var ikke antydningen af sved på hans pande, men hans biceps så ud til at hygge sig helt fint

Jeg måtte lige smide en gut væk fra squatstativet i dag, da han brugte stangen til at sidde på. Sådan en klovn.

Kæmperen skrev:Jeg måtte lige smide en gut væk fra squatstativet i dag, da han brugte stangen til at sidde på. Sådan en klovn.

Hehe så var det bare "javel hr sergent!"

Jeg sidder da også på stængerne nogle gange, hvis der ikke er nogen der skal bruge dem

fuck nogen gode historier der bliver fyret af:D

men har jo den klassiske med løbebåndet.
en dag var 2 af mine venner og mig nede og træne. så den ene af mine venner er lidt af en klovn, men han skulle i værtfald lige varme op på løbebåndet:) så han giver den fuld gas og den kommer op på 20. og lige som man står og kigger ¨på ham står han og smiler og han falder over sin ene fod så han for vent så om så rygge rammer løbe båndet og han flyver af. haha:D:D hold kæft vi flækkede af grin. men der stod også nogen andre nede i i centret en mand på en 30 stykker. han var næste lige kommet, efter min ven var røget af kunne han slet ikke træne mer for han stod og grinte med sig selv, haha .

ja så bag efter kom x så hen og viste os ryggen der havde fået det grummeste hudafskrabning. ingen blod men . meget smerte:D

Elsker de granny's der kommer ind:P vi har sårn en slags step maskine, fuck det ser sjovt ud når de står og tripper en halv time den forkerte vej, da jeg så en dag ville hjælpe og sige hey, du skal gå den anden vej:) " Bland dig udenom Unge mand " grinte bare max

nu hvor i snakker om prutter i centret...
så vil jeg da godt lige indrømme at nogle gange når jeg ligger og laver benpress kan jeg sku godt komme til at presse så hårdt at luften under et par millioner bar bliver trykket ud af mig, sku ikke det fedeste når der er nogle 2 meter fra en og træner, men man er vel mand!!

jamand skrev:

Kæmperen skrev:Jeg måtte lige smide en gut væk fra squatstativet i dag, da han brugte stangen til at sidde på. Sådan en klovn.

Hehe så var det bare "javel hr sergent!"

Lige præcis

Dingo skrev:Jeg sidder da også på stængerne nogle gange, hvis der ikke er nogen der skal bruge dem

Det gør du vel ikke?

Kæmperen skrev:Det gør du vel ikke ?

Hvis jeg kan se ingen er i nærheden, så jo

Dingo skrev:

Kæmperen skrev:Det gør du vel ikke ?

Hvis jeg kan se ingen er i nærheden, så jo

Det er jo det rene hærværk

Os en gang været nede og træne, da en " idiot" en type jeg ihver fald ikke kunne lide Typen flyt dig nu , jeg skal træne! jeg er stærk osv. Men nu til sagen, klovnen tabte 20 kilo ned over tåen:) han skreg som en stukket gris, jo det var da synd men grinte sku to the end

har en nede der hvor jeg smeder jern som danser, hvis der er lidt bas i sangen går han og danser mens han kigger seig selv i det store spejl, alle griner, det sgu sjovt at se på.. det værste er han er instrukrør

*ROFL*

junjer skrev:har en nede der hvor jeg smeder jern som danser, hvis der er lidt bas i sangen går han og danser mens han kigger seig selv i det store spejl, alle griner, det sgu sjovt at se på.. det værste er han er instrukrør

*ROFL*

Haha! Fik go griner på der!
Svedigt at denne tråd stadig kører, den er fanme gammel efterhånden - klø på!

har en nede der hvor jeg smeder jern som danser, hvis der er lidt bas i sangen går han og danser mens han kigger seig selv i det store spejl, alle griner, det sgu sjovt at se på.. det værste er han er instrukrør

*ROFL*

Haha.. Har en af samme type der hvor jeg træner. Han er en smule retarderet, er iført en pitbull-kasket og bor på et specielt "hjem".
Han danser og nynner hvertfald også til diverse melodier.
Men det værste var fanderme en dag, hvor jeg kom ned i omklædningsrummet som var totalt tomt. Bortset fra ham "pitbull-manden" som sad og sked for åben dør . Der havde jeg fanderme svært ved at holde masken.

JensL skrev:...Men det værste var fanderme en dag, hvor jeg kom ned i omklædningsrummet som var totalt tomt. Bortset fra ham "pitbull-manden" som sad og sked for åben dør . Der havde jeg fanderme svært ved at holde masken.

Just smile and wave - just smile and wave...

Ja jeg kan da også lidt.
Nede i centret har vi en gut jeg ynder at kalde spejlbilledet. Det meste af hans tid går med at kigge sig selv i spejlet og se buff og farlig ud. Det i sig selv er lidt komisk idet han er en smule chubby og af en eller anden årsag har fået sig sine første strækmærker på skuldrene (som jeg tror han er en smule stolte af)
Men i går skulle han og hans makker så køre bænkpres. De kører den klassiske disko stil med nul ben træning. Ham gutten får så smidt 50 på til bænkpres og skal køre 10 reps, de første 5 går også okay, men så kommer problemerne og hans makker som egentlig er rimelig fit må hjælpe til. Så de sidste 5 bliver altså med en (temmelig stor) hjælpende hånd fra makkeren. Efter denne forestilling er det så makkerens tur til at bænke. Han tager 90 kg og kører dem uden hjælp. Fair nok. Så er det så ham her spejlbilledets tur igen. Og så siger han gudhjelpemig: ”Jeg skal sgu have noget mere på, det andet gav jo ikke en skid” Nej det er sgu da klart, din makker hev den jo op for dig de sidste 5 reps. Så nu går han helt amok og smider den samlede vægt op på 70kg hvilket så resulterer i at hans makker skal hjælpe med samtlige reps og vist løfter lige så meget som han selv gør. Bagefter rabler han så noget af med ny PR. Øøøøh nej, i min verden er det sgutte en ny PR hvis din makker hiver den op for dig.

Men nu skal det jo ikke hele tiden være de andre vi griner af:
Skulle i søndags prøve at se hvad mit max i bænkpres var, bare sådan for at se hvor på skalaen man lå. Bænker normalt 6x6 reps med 85kg og havde den filosofi at kunne jeg tage 2 reps, så var det ikke max, og der skulle noget mere på. Starter med 90kg – 2 reps, fint nok, noget mere på. 95kg – 2 reps, også fint nok, mere vægt på.
Var spændt på om jeg kunne nå de magiske 100kg……….. Det kunne jeg så IKKE skulle jeg hilse og sige. Jeg forsøger og får også stangen af stativet sådan rimelig let og får stangen kørt nedad. Men kan så godt mærke at den vist bare4 vil fortsætte nedad indtil den maser mig flad. Får så kvækket til min kæreste der spotter for mig at hun skal hjælpe. Al mulig respekt for min kæreste, men hun kan altså ikke løfte 100 kg, og på det tidspunkt hjælper jeg ikke til, for jeg er gået kold. Så jeg ligger der med en stang på brystet og en kæreste der hiver i stangen uden at der sker en skid. Heldigvis for mig, så er der en rimelig stor gut dernede som kæresten får råbt på som så kommer og hiver den af (med relativ lethed) hvorefter jeg kunne sætte mig op og konstatere at nej, det var ikke denne gang vi nåede de magiske 100kg.

Hehe grineren nok beskrivelse af dit lille bænkpresuheld. Og super fedt at du får din kæreste til at spotte dig i et bænkpres maxforsøg Hvis du nu fik hende til at squatte kunne i danne et udemærket makkerpar når det var hendes tur til at maxteste

Spejlbilledet lyder som en klassisk fitness tosse der altid er ufrivilligt morsom. Personeligt holder jeg meget af den slags indslag i en ellers monton træningshverdag. Krydr på tilværelsen

jeskris skrev:.......en kæreste der hiver i stangen uden at der sker en skid.......

....Det kender jeg godt......