Jeg mente stående reverse flies, hvor jeg rejser mig op på den sidste rep

Tilstede: Meget ung Blackmoore

Sted: Træningscenteret i Ravnsbjergs kælder

Ingredienser: En chinup bar, et tomt lokale og et par nyfundne gravety boots fundet i rodekassen.

Ung mand, ikke så erfaren endnu, har set lidt for mange rocky og van Damme film.. på med gravety boots, op og hænge i chinup baren og så reppe til total max failure med partielle reps til sidst.

Meget ung blackmoore hang med hovedet ned af og følte sig vildt macho..totalt Chuck Norris... indtil han skulle ned. For hvordan fanden kom jeg nu ned. Abs var døde.. intet at fyre med.

Efter et par meget lange øjeblikke hvor jeg måtte "kravle op af mig selv" og bruge mine gamle grønne everlast bukser som klatregreb, fejlede i flere forsøg, men til sidst nåede chinupbaren, var jeg dybt taknemmelig over der ikke havde andre der så min tåbelighed. Stående på jorden med mine træningsbukser i en partiel selvlavet olfert og med sved og snot ud af næsen var jeg ikke helt så meget Van Damme alligevel

Måske ikke det aller sjoveste, men trak da lidt på smilebåndet.

En knægt på min egen alder kommer ind sammen med en instruktør. Fair nok. Da han så skal til at varme op i en romaskine brokker han sig lidt over at dens håndtag irreterer ham nede ved fingerrødderne og at han ikke vil have hård hud. Instruktøren henter nu hvad der ligner 2 forvoksede bade svampe og siger til ham at dem kan ham med fordel ligge mellem hænderne og håndtaget. Siden da har jeg ikke set ham træne en øvelse hvor man ikke kan putte den ind imellem hans han og objektet. Syntes det sjove ligger i at han ikke har indset at det kan undgås det er lutter lagkage og at han på et eller andet tidspunkt vil få hård hud. Det skal siges at han lidt ligner den type ung, der helst ikke vil yde, men kun nyde (intet ondt i det)

Når jo.
Også en idiot herinde fra boardet kaldet Casanova11 der squattede i alt for små shorts så de sprækkede

I går oplevede jeg noget, som egentlig var mere irriterende end egentlig sjovt.

Der kom en meget overvægtig dame hen til den skrå bænkpres og begyndte at løfte på stangen, som havde en 20'er på hver side. Hun stod bare op og prøvede at løfte den op som ved et højt curl-moment. Jeg lægger mærke til det og siger, at jeg da lige kunne hjælpe med at tage 20'erne af, hvis det hun ville prøve kræfter med øvelsen... herefter begynder hun så at himle op om, at hun 'bare lige skulle prøve' fordi vægtene i 'dameafdelingen' er alt for lette og hun skal prøve herrevægtene og hun kan tage de andre for nemt og håndvægte duer ikke og hendes instruktør sagde og så og så og det....

Jeg opdager et eller andet sted i strømmen, at der er tale om en kvinde med Downs syndom - altså en mongol - hvilket måske kan være med til at forklare, at hun ikke helt havde situationsfornemmelse. I hvert fald var hun slet ikke til at slippe af med, fordi hun blev ved med at plabre løs om alt for lette vægte, håndvægte i dameafdelingen og jeg ved ikke hvad, så jeg næsten ikke kunne få lov til at træne færdig

Jenslyn87 skrev:I går oplevede jeg noget, som egentlig var mere irriterende end egentlig sjovt.

Der kom en meget overvægtig dame hen til den skrå bænkpres og begyndte at løfte på stangen, som havde en 20'er på hver side. Hun stod bare op og prøvede at løfte den op som ved et højt curl-moment. Jeg lægger mærke til det og siger, at jeg da lige kunne hjælpe med at tage 20'erne af, hvis det hun ville prøve kræfter med øvelsen... herefter begynder hun så at himle op om, at hun 'bare lige skulle prøve' fordi vægtene i 'dameafdelingen' er alt for lette og hun skal prøve herrevægtene og hun kan tage de andre for nemt og håndvægte duer ikke og hendes instruktør sagde og så og så og det....

Jeg opdager et eller andet sted i strømmen, at der er tale om en kvinde med Downs syndom - altså en mongol - hvilket måske kan være med til at forklare, at hun ikke helt havde situationsfornemmelse. I hvert fald var hun slet ikke til at slippe af med, fordi hun blev ved med at plabre løs om alt for lette vægte, håndvægte i dameafdelingen og jeg ved ikke hvad, så jeg næsten ikke kunne få lov til at træne færdig

Mongoler er vildt stærke ifølge Christian Fuhlendorff... måske der er noget om det

NGS skrev:Engang nede i centret, var der en ung fyr der skulle vise en lidt yngre fyr hvordan man lavede ATG Squat. Han brugte kun selve stangen til at vise det med, og da han kom helt ned med røven, flækkede hans shorts hele vejen op

Nu er jeg et par shorts fattigere

og en oplevelse rigere

vks1534 skrev:Mongoler er vildt stærke ifølge Christian Fuhlendorff... måske der er noget om det

Den skulle være god nok:

Jeg fandt lige denne her i min egen log. Et par måneder gammel velsagtens. Den ryger lige med i denne tråd:

I dag var der en ny fyr i centeret. Det var entertainment for the masses all the way. Han var nok i starten af 30'erne, flot fyr, kunne snildt kandidere til at være med i Paradise for 8 år siden . Han startede med at prutte under crunches. Fair nok, when a man works out, farts will fly. A sign of manhood.

Da vi kom ind i omklædningsrummet og jeg guffede mine fiskeoliepiller i mig spurgte han: Er det steroider? Det var det ikke kunne jeg forsikre ham om. Nå men han havde nemlig købt noget weightgainer, så deeeet. Han skulle være sturr. Det blev brugt til at bage kager af og alt muligt. Han vejede sig. 68 kg. Han skulle op og veje 120 kg. Good luck buddy. Jeg overvejede at fortælle ham om "The Hamper protocol" med kom så fra det igen, da han kom med næste bizarre ytring: Er der mange der barberer boller hernede? spurgte han sin kammerat. Det var der, mente kammeraten.

Så blev kammeratens røv kommenteret: Du har fandme en sjov røv, sådan en bedstefarrøv. Min bedstefar på 90 har sgu en bedre røv end dig. Og en større pik.

Jo, jo.

Nå men hvad gør det der fiskeolie så? spurgte han om lidt senere. Jeg lallede noget af med at det bliver brugt til forskellige vigtige ting i kroppen. Det var svar nok for manden som absolut skulle ud og investere i det der fiskeolie, han skulle jo være sturr.

Det var lige før jeg slet ikke havde lyst til at tage hjem af frygt for at gå glip af mere sludder, men jeg håber han bliver a regular dernede. Så er underholdningen i hvert fald sikret.




Han er forøvrigt ikke blevet en regular, desværre. Har ikke set ham siden.

One Man Army skrev:Jeg mente stående reverse flies, hvor jeg rejser mig op på den sidste rep

Jeg har smadret to håndvægte sammen med forhuden i klemme. Det gjorde ondt! Heldigvis intet blod bagefter

8800 skrev:

One Man Army skrev:Jeg mente stående reverse flies, hvor jeg rejser mig op på den sidste rep

Jeg har smadret to håndvægte sammen med forhuden i klemme. Det gjorde ondt! Heldigvis intet blod bagefter

Det lyder ophidsende

vks1534 skrev:
Mongoler er vildt stærke ifølge Christian Fuhlendorff... måske der er noget om det

DE KA LØFTE EN BIL! Eller.. Det ka de ik MEN TÆNK HVIS DE KU!

RippedInFourWeeks skrev:Idag, var jeg i fuld gang med triceps pushdowns, så kommer der en DØV mand hen til mig, jeg har set ham et par gange før, han prøver så at rette på min teknik, som var helt fin. Det han prøvede at vise mig med sine hænder var, at jeg skulle have hænderne så tæt på hinnanden, at de faktisk ville røre hinanden. Jeg vidste ikke hvad jeg skulle gøre, manden var jo døv, jeg nikkede bare venligt. 5 minutter efter, ser jeg ham bænke med benene over kryds oppe i luften, så han også skulle koncentrere sig om at holde balancen

At holde benene i luften mens man bænker er nu set masser af gange før - nogle tror man får mere ud af det på den måde.

Dingo skrev:

vks1534 skrev:
Mongoler er vildt stærke ifølge Christian Fuhlendorff... måske der er noget om det

DE KA LØFTE EN BIL! Eller.. Det ka de ik MEN TÆNK HVIS DE KU!

Epic humor

jeg fandt så ud af idag hvorfor, "skullcrusher" har fået sit navn fra. sjov syn for de andre gætter jeg på

den her nåede ikke engang til centeret :p min roomie gider ikke træne i dag fordi det regner..
jamen hun har regnslag og paraply tænker jeg.. så er man da rimelig godt dækket ind... neeej! der tog jeg fejl.. for hun får stadig våde ben! :p så ingen træning for hende i dag.

og nu skal jeg ned og se på halve reps i fitnessworld wish me luck

To drenge har tilsyneladende været inde for at træne for første gang. De føler sig store og brutale og vælger derfor at smide trøjen for at flexe i spejlene. Jeg flækker af grin. Og jeg var bestemt ikke den eneste. Det lod dem dog ikke svække og de går glade op i kvindeafdelingen kun iført deres blege, tynde overkrop og et par shorts.

SinK skrev:den her nåede ikke engang til centeret :p min roomie gider ikke træne i dag fordi det regner..
jamen hun har regnslag og paraply tænker jeg.. så er man da rimelig godt dækket ind... neeej! der tog jeg fejl.. for hun får stadig våde ben! :p så ingen træning for hende i dag.

og nu skal jeg ned og se på halve reps i fitnessworld wish me luck

det var hun så ikke den eneste der havde tænkt.. fitnessworld var rimelig tomt

SinK skrev:

SinK skrev:den her nåede ikke engang til centeret :p min roomie gider ikke træne i dag fordi det regner..
jamen hun har regnslag og paraply tænker jeg.. så er man da rimelig godt dækket ind... neeej! der tog jeg fejl.. for hun får stadig våde ben! :p så ingen træning for hende i dag.

og nu skal jeg ned og se på halve reps i fitnessworld wish me luck

det var hun så ikke den eneste der havde tænkt.. fitnessworld var rimelig tomt

Og det er SÅ skønt

Garik skrev:

SinK skrev:

SinK skrev:den her nåede ikke engang til centeret :p min roomie gider ikke træne i dag fordi det regner..
jamen hun har regnslag og paraply tænker jeg.. så er man da rimelig godt dækket ind... neeej! der tog jeg fejl.. for hun får stadig våde ben! :p så ingen træning for hende i dag.

og nu skal jeg ned og se på halve reps i fitnessworld wish me luck

det var hun så ikke den eneste der havde tænkt.. fitnessworld var rimelig tomt

Og det er SÅ skønt

nørreport?

SinK skrev:

Garik skrev:

SinK skrev:

SinK skrev:den her nåede ikke engang til centeret :p min roomie gider ikke træne i dag fordi det regner..
jamen hun har regnslag og paraply tænker jeg.. så er man da rimelig godt dækket ind... neeej! der tog jeg fejl.. for hun får stadig våde ben! :p så ingen træning for hende i dag.

og nu skal jeg ned og se på halve reps i fitnessworld wish me luck

det var hun så ikke den eneste der havde tænkt.. fitnessworld var rimelig tomt

Og det er SÅ skønt

nørreport?

Jens Baggesens Der er endnu mere tømt, fordi man ikke kan klæde om deroppe. Men f*** det, jeg bor fem minutter derfra

så blev det min tur en omgang squat det gik mine bukser ikke helt med til men jeg forsatte træning dog uden squat

En dag var der 2 unge mænd der foretog sig noget jeg ikke helt forstod.

De var i gang med en form for dødløft/rackpulls/stiff legged deadlift, og al respekt for det, men...
Først stablede de 2x2 stepbænke op som stangen så blev lagt på, altså et rackpulls udgangspunkt.
Men så stillede de sig selv op på 2x1 stepbænk, så hele arrangementet ligesom endte med at blive en form for eleveret dødløft. Ved ikke om de prøvede på at komme så højt op at de kunne træne i tyndere luft eller hvad det gik ud på. Eller om de bare havde fået slæbt 6 stepbænke derhen, og så syntes at de skulle bruge dem til et eller andet.

Jeg overvejer selv at kravle op på 8 stepbænke næste gang, og så køre rackpulls fra 12 stepbænke. Så er jeg så tæt på loftet at jeg lige kan tage fat i det hvis arrangementet vælter. Hvilket i sig selv er en grund til overhovedet at lave arrangementet.

Mussetrussen skrev:En dag var der 2 unge mænd der foretog sig noget jeg ikke helt forstod.

De var i gang med en form for dødløft/rackpulls/stiff legged deadlift, og al respekt for det, men...
Først stablede de 2x2 stepbænke op som stangen så blev lagt på, altså et rackpulls udgangspunkt.
Men så stillede de sig selv op på 2x1 stepbænk, så hele arrangementet ligesom endte med at blive en form for eleveret dødløft. Ved ikke om de prøvede på at komme så højt op at de kunne træne i tyndere luft eller hvad det gik ud på. Eller om de bare havde fået slæbt 6 stepbænke derhen, og så syntes at de skulle bruge dem til et eller andet.

Jeg overvejer selv at kravle op på 8 stepbænke næste gang, og så køre rackpulls fra 12 stepbænke. Så er jeg så tæt på loftet at jeg lige kan tage fat i det hvis arrangementet vælter. Hvilket i sig selv er en grund til overhovedet at lave arrangementet.

Det helt klart det med det tyndere luftlag...

to drenge på 15 sad i fitness dk og snakkede om dragon ball og musklerne de har i det.

det værste er at jeg var den ene af dem

To meget unge knægte i sidste uge er igang med french press - Fin øvelse, hvis man formår at holde albuerne ind til kroppen og ikke halvvejs over hos sidemanden.

blackjesus skrev:to drenge på 15 sad i fitness dk og snakkede om dragon ball og musklerne de har i det.

det værste er at jeg var den ene af dem

Det er da ikke fjollet?

Ikke for sarte sjæle!

Jeg er nyligt hjemvendt fra ferie på Bali. Faktisk så sent som for et par timer siden. Følgende historie forgår måske ikke så meget i hotellets ultimative fitness center - hvilket jo = intet squat rack, ikke så meget som en barbell samt håndvægte til 22,5kg . Alligevel synes jeg at jeg vil dele historien med jer.

I tropiske egne har ens mavesystem det som bekendt ikke altid lige let. Efter en uges erhvervede jeg mig faktisk en meget slem omgang bali-mave. Det fossede simpelthen ud. Jeg anede ikke mine levene råd, og fortvivlet endte jeg med at vælge en løsning ala' 'lokal stop-pille' - en skrap udgave af "Yellow".

Det virkede fortrinligt, så jeg fortsatte mit bulk, samt træningen. Dog ophobede problemerne sig - bogstavelig talt. Da jeg 48 timer og 7-8000 kalorier senere stadig ikke havde "huld igennem", begyndte hele affæren at blive umådelig smerte fuld. At skulle skide - men ikke være i stand til at presse så meget som en pinnochiokugle ud - er i dén grad noget som kan føre til koldsved på panden

Morgenen efter var jeg ved at blive deperat, selvom der var fremgang at spore. Dog var det dér, jeg fik en lys idé. En god gang leg curls kunne garanteret sætte gang i systemet. En halv times tid befandt jeg mig derfor nydeligt tilrettelagt, på en sådan multigym-fætter. Og ganske rigtigt. Jeg nåede ikke igennem mit 3. sæt, før jeg nærmest fløj igennem hotelgangene for at finde det første, det bedste lokum . Resten kan i nok gætte jer til.

Desværre var toilettet ikke udstyret med det bedste skyl-ud-system. De vatne stænk kunne umuligt hamle op med mine uanede mænger puha, og efter et par forsøg fortrak jeg, for ikke at få våde strømpe-sokker


Det blev en længere historie! Fortsat god ferie og eventuel rejselyst.

Da jeg pt. er skadet og ikke kan støde kugle og lave noget som helst andet, der belaster min nederste del af maven, har jeg lagt min træning i fitness world, hvor jeg har adgang til en crosstrainer og en romaskine. Det fungerer ganske udmærket for mig lige nu.

I dag mens jeg var i gang med lidt overkrop i kælderen af prollens højborg, FW i Waves, kommer to drenge ind. De skal squatte og den ene af dem har ikke sko på. Udover at han har den grimmeste squatteknik jeg har set, varmer han heller ikke ordentligt op. 5x20 kg, 2x60 kg og så i gang med at køre hvad der ligner til failure på 100 kg. Han ender med at køre til failure og går i stå i bundstillingen. Det er så her at hans spotter ikke er stærk nok til at hjælpe ham op, så jeg må gå over og løfte stangen af skuldrene på denne her knægt, som næsten ligger på ryggen på det her tidspunkt. Jeg fik ikke et tak, men gik derfra med et stille: "Hvis I bliver inde i racket, faldet stangen bare ned på udlæggerne hvis I ikke kan."

Tak til Fitness World! Her tilbringer jeg det næste stykke tid, så det er helt sikkert ikke den sidste historie I får herfra...

BodyBlom skrev:Det er ikke det sjoveste, men mere det dummeste jeg har hørt.

Sidste sommer arbejdede jeg som instruktør i mit nuværende center og vi var meget under-bemandet i en periode. Lederen af centeret havde løbende haft nogle frivillige inde til samtale omkring ansættelse som instruktør i centeret - men ingen af dem havde den erfaring, eller viden omkring træning der skulle til, for at vi kunne bruge dem. En dag kommer der en gut og spørger efter "stillingen". Han har tidligere stillet op til clean konkurrencer, har trænet i mange år, taget diverse kursuser og ville gerne dele ud af sin erfaringer og viden. Lederen af centeret spørger mig til råds omkring ansættelsen af ham, da han var i tvivl om hans oprigtighed. Jeg er meget interesseret i at have ham, da jeg følte at han kunne bidrage med meget godt. MEN lederen af centeret følte, at gutten var for "bodybuilder-agtig", han var uden for "mål-gruppen" og sidst, men ikke mindst, for "stor" (Vi snakker om en gut på 85 ca.) og han blev derfor pure afvist, uden så meget som en samtale. Jeg har siden hen opsagt min stilling og centeret har stået stille med programlægning siden.

hvad er pointen?