Lærling skrev:Hey smed.

Mindes engang at have læst noget om, at fructose lagrer sig som fedt i leveren, og da jeg ikke bruger carbs post work-out men holder mig til at æde en fandens masse frugt, vil jeg lige høre, om du mener/tror, at det er problematisk. Plejer nok at ende omkring de 40 gram carbs fra frugt lige efter træning, og jeg spiser generelt meget frugt, da det simpelthen er fråderen, og de gamle betaler

I øvrigt spiser jeg meget clean og næsten uden tilsat sukker.

Mvh.

pas på tænderne, nogle frugter, speciel syrlige mener jeg, ætser emaljen

Jeg savner nogle træninger :/

Hej Smeden. Hvad er det du studerer og hvor langt er du med uddannelsen?

lassah skrev:Hej Smeden. Hvad er det du studerer og hvor langt er du med uddannelsen?

Lol, hvor er der efterhånden blevet spurgt om det mange gange. Faktisk tror jeg der blev svaret på det endnu engang på forrige side.

Han læser til ingeniør i produktion og sundhed - hvilket han nu har en bachelor i nu. For tiden læser han kurser i molekylær cellebiologi og videregående biokemi.

Utroligt hvad man kan læse sig frem til ved at kigge i loggen

Lol, hvor er der efterhånden blevet spurgt om det mange gange. Faktisk tror jeg der blev svaret på det endnu engang på forrige side.

Han læser til ingeniør i ernæring og sundhed - hvilket han nu har en bachelor i nu. For tiden læser han kurser i molekylær cellebiologi og videregående biokemi.

Utroligt hvad man kan læse sig frem til ved at kigge i loggen

Arr.. Det er vist Sundhed og Produktion (Human Life Science Engineering) han har en bachelor i.

Men han har da godt nok forladt sin ølstue for tiden. Jeg snupper dog alligevel en kold her til landskampen

essensen skrev:

lassah skrev:Hej Smeden. Hvad er det du studerer og hvor langt er du med uddannelsen?

Lol, hvor er der efterhånden blevet spurgt om det mange gange. Faktisk tror jeg der blev svaret på det endnu engang på forrige side.

Han læser til ingeniør i ernæring og sundhed - hvilket han nu har en bachelor i nu. For tiden læser han kurser i molekylær cellebiologi og videregående biokemi.

Utroligt hvad man kan læse sig frem til ved at kigge i loggen

Altså så er jeg sgu virkelig ked af jeg ikke lige kiggede grundigt nok. Jeg håber hverken du eller Smeden lider overlast af mit spørgsmål. Næste gang jeg er det mindste nysgerrig, skal jeg nok lige hurtigt kigge de 131 sider igennem for at finde mit svar, sådan så vi alle kan leve i fred.

Tak for svaret

PS. Svaret kan ikke findes på s. 130, ej heller på de første sider - det var alt jeg lige orkede.

lassah skrev:

essensen skrev:

lassah skrev:Hej Smeden. Hvad er det du studerer og hvor langt er du med uddannelsen?

Lol, hvor er der efterhånden blevet spurgt om det mange gange. Faktisk tror jeg der blev svaret på det endnu engang på forrige side.

Han læser til ingeniør i ernæring og sundhed - hvilket han nu har en bachelor i nu. For tiden læser han kurser i molekylær cellebiologi og videregående biokemi.

Utroligt hvad man kan læse sig frem til ved at kigge i loggen

Altså så er jeg sgu virkelig ked af jeg ikke lige kiggede grundigt nok. Jeg håber hverken du eller Smeden lider overlast af mit spørgsmål. Næste gang jeg er det mindste nysgerrig, skal jeg nok lige hurtigt kigge de 131 sider igennem for at finde mit svar, sådan så vi alle kan leve i fred.

Tak for svaret

Quit the attitude Du skulle kigge 1 side tilbage. Det var så lidt.

essensen skrev:

lassah skrev:

essensen skrev:

lassah skrev:Hej Smeden. Hvad er det du studerer og hvor langt er du med uddannelsen?

Lol, hvor er der efterhånden blevet spurgt om det mange gange. Faktisk tror jeg der blev svaret på det endnu engang på forrige side.

Han læser til ingeniør i ernæring og sundhed - hvilket han nu har en bachelor i nu. For tiden læser han kurser i molekylær cellebiologi og videregående biokemi.

Utroligt hvad man kan læse sig frem til ved at kigge i loggen

Altså så er jeg sgu virkelig ked af jeg ikke lige kiggede grundigt nok. Jeg håber hverken du eller Smeden lider overlast af mit spørgsmål. Næste gang jeg er det mindste nysgerrig, skal jeg nok lige hurtigt kigge de 131 sider igennem for at finde mit svar, sådan så vi alle kan leve i fred.

Tak for svaret

Quit the attitude Du skulle kigge 1 side tilbage. Det var så lidt.

Will do, men jeg synes lige det var passende i forhold til dit svar. Jeg finder det ikke på sidste side? Eller er jeg helt blind?

lassah skrev:

essensen skrev:

lassah skrev:

essensen skrev:

lassah skrev:Hej Smeden. Hvad er det du studerer og hvor langt er du med uddannelsen?

Lol, hvor er der efterhånden blevet spurgt om det mange gange. Faktisk tror jeg der blev svaret på det endnu engang på forrige side.

Han læser til ingeniør i ernæring og sundhed - hvilket han nu har en bachelor i nu. For tiden læser han kurser i molekylær cellebiologi og videregående biokemi.

Utroligt hvad man kan læse sig frem til ved at kigge i loggen

Altså så er jeg sgu virkelig ked af jeg ikke lige kiggede grundigt nok. Jeg håber hverken du eller Smeden lider overlast af mit spørgsmål. Næste gang jeg er det mindste nysgerrig, skal jeg nok lige hurtigt kigge de 131 sider igennem for at finde mit svar, sådan så vi alle kan leve i fred.

Tak for svaret

Quit the attitude Du skulle kigge 1 side tilbage. Det var så lidt.

Will do, men jeg synes lige det var passende i forhold til dit svar. Jeg finder det ikke på sidste side? Eller er jeg helt blind?

Whatever dog, du har fået dit svar. Lad den nu ligge.

Haha så lige video fra TheGym og de curls der... Puha.

Og så skal læggen altså have nogle tæsk unge mand

NicolaiN skrev:

lassah skrev:

essensen skrev:

lassah skrev:

essensen skrev:

lassah skrev:Hej Smeden. Hvad er det du studerer og hvor langt er du med uddannelsen?

Lol, hvor er der efterhånden blevet spurgt om det mange gange. Faktisk tror jeg der blev svaret på det endnu engang på forrige side.

Han læser til ingeniør i ernæring og sundhed - hvilket han nu har en bachelor i nu. For tiden læser han kurser i molekylær cellebiologi og videregående biokemi.

Utroligt hvad man kan læse sig frem til ved at kigge i loggen

Altså så er jeg sgu virkelig ked af jeg ikke lige kiggede grundigt nok. Jeg håber hverken du eller Smeden lider overlast af mit spørgsmål. Næste gang jeg er det mindste nysgerrig, skal jeg nok lige hurtigt kigge de 131 sider igennem for at finde mit svar, sådan så vi alle kan leve i fred.

Tak for svaret

Quit the attitude Du skulle kigge 1 side tilbage. Det var så lidt.

Will do, men jeg synes lige det var passende i forhold til dit svar. Jeg finder det ikke på sidste side? Eller er jeg helt blind?

Whatever dog, du har fået dit svar. Lad den nu ligge.

Fordi det er din log..

Smeden: Undskyld for de mange indlæg i din log! Det fylder sgu hurtigt meget. Jeg troede jeg kunne slette egne indlæg, men det må du lige gøre for mig så

Hm, man er væk fra sin log et par dage, og når man kommer tilbage står man til knæene i glidecreme, sæd og kondomer? For at opklare spørgsmålet, er jeg lige begyndt på en kandidat i Nutrigenomics.

88: Ja, bænken kører rimeligt godt for tiden. Det der CO2-pis er ikke lige for mig, var ikke deltaget om jeg var blevet væk fra DM. Ivørigt, så får jeg tilgengæld krampe i hoftebøjere i jævne mellemrum og ved maxforsøg krøller min lænd sammen.

Duffman: jeg cheater ikke i bænk. Og slet ikke i mine curls.

Lærling: frugt er mange ting. Indholdet af fruktose varierer en del over arterne. Jeg ville dog spise alt det frugt jeg kunne, bare ikke efter træning - der har jeg min shake.

I Weekenden var jeg til DM. Det var sgu skægt.

Gårsdagens træning:

Pushpress - Her den anden dag var der en venlig tjener, der spurgte om maden havde været god. Jeg svarede at jeg skulle kaste op og mente det.
12 x 20
10 x 50
10 x 65
10 x 65
10 x 65
10 x 65 - lette nok

Rear laterals
12 x 6
10 x 13.5
10 x 13.5
10 x 13.5
10 x 13.5

DB skulderpres - jeg sad ved siden af helle nielsen til DM i bodybuilding. Jeg kan ikke rigtigt forestille mig hvordan det skulle være mere bb
10 x 16
10 x 23.5
9 x 26
10 x 23.5
8 x 26

Kabel laterals
12 x 10
10 x 15
10 x 15
10 x 15
10 x 15

Læg i hakken
12 x 100
10 x 240
10 x 240
10 x 240
10 x 240

Delt destroyers - Forleden sad jeg og snakkede med en stripper, mens Biiver sad ved siden af og prøvede at vise mig nøgenbilldere fra hendes hjemmeside.
10 x 6 + 10 x 6 + 10 x 6
15 x 11 + 8 x 16 + 12 x 16
15 x 11 + 8 x 16 + 12 x 16

Kabel rear laterals
12 x 5
8 x 15
8 x 15
8 x 12.5
8 x 12.5

Håber det er i orden, at jeg lige stiller et spørgsmål vedr. excel.

Mit program fylder 1 ark, men de tre andre ark, der er nærmest, er også aktive.

Du forstår måske ikke, hvad jeg mener, så vedhæfter lige et billede.

Nu stillede du rent faktisk ikke noget spørgsmål, men jeg regner med du vil inaktiveret de ubrugte ark?

Du har garanteret noget formatering på eller skrevet et eller andet i et af felterne. Tjek det en gang mere.

Haha fuck jeg synes det er en sjov historie fortæller måde at skrive lidt efter navnet på øvelsen

Smeden skrev:Nu stillede du rent faktisk ikke noget spørgsmål, men jeg regner med du vil inaktiveret de ubrugte ark?

Du har garanteret noget formatering på eller skrevet et eller andet i et af felterne. Tjek det en gang mere.

Glemte vidst spørgsmålet, mindre detalje

Men ja, vil inaktivere dem.

Det er nok fordi, at der står noget i alle 4 sidehoveder. Men hvordan sletter jeg et sidehoved, uden at det forvinder i alle 4 ark?

Jeg tror snarere at der står noget i alle sidehoveder fordi du har skrevet noget på alle siderne. Tjek det igen.

Jeg trænede mine arme igår.

Gårsdagens træning:

Cheat curls - jeg har en mistanke om at jeg her regnet forkert de sidste par gange, for de var virkelige tunge idag.
12 x 10
10 x 50
10 x 70
8 x 70
7 x 70
-stort set uden cheat

Overhead lockouts - hver gang jeg skal have de kæder i gang, fordømmer jeg dem og sværger at jeg aldrig vil bruge dem igen.
12 x 20
6 x 50
8 x 50 + kæder
6 x 50 + kæder
6 x 50 + kæder
6 x 50
-dumt

Incline curls
12 x 11
8 x 18.5
8 x 18.5
8 x 18.5
8 x 18.5

Decline skullcrusher - fik nådesløse forced
12 x 20
6 x 40
12 x 40 + 12 x 30
12 x 40 + 12 x 30
-noget i den stil. For fem dage siden mødte jeg Henning Kristensen og belærte ham om indholdet i hans olie, og hvorfor han burde lave den om. Ham syntes jeg godt om.

Decline crunch
12 x bw
8 x bw+7
8 x bw+7
8 x bw+7

Kabel curls
10 x 40
8 x 50
8 x 50
8 x 50

Overhead rope ext
10 x 40
10 x 50
10 x 50

Så tog jeg ned i IK og afleverede det objektiv vi lånte af Tunen i Lørdags. Tunen har alle dage været en god dreng, og alle der har beundret billeder fra DM bør sende ham en venlig tanke. Samtidigt fik jeg en sludder med Sandy og Erik. Sandy har forsikret mig om at jeg er god nok, hvad der er mig meget opmuntrende. IK er et galehus.

Jeg burde have taget i skole idag, men det gad jeg ikke. Jeg sidder istedet og glor ud i luften, mens jeg forsikrer mig selv om at jeg nok skal lave noget arbejde lige om lidt. Jeg har dog stadig planer om at tage i skole kl et.

Smeden skrev:Jeg tror snarere at der står noget i alle sidehoveder fordi du har skrevet noget på alle siderne. Tjek det igen.

Har lige markeret alle felter og trykket "ryd indhold", der sker intet.

Har du tjekket at du ikke har lavet nogen streger eller anden formatering i cellerne?

Kopier det ark du skal bruge over i et nyt dokument og slet det gamle.

Smeden skrev:Har du tjekket at du ikke har lavet nogen streger eller anden formatering i cellerne?

Kopier det ark du skal bruge over i et nyt dokument og slet det gamle.

Prøvede at skifte til nyt ark, men det går galt, når jeg gøre kolonnerne smallere

Smeden skrev:Cheat curls - jeg har en mistanke om at jeg her regnet forkert de sidste par gange, for de var virkelige tunge idag.
12 x 10
10 x 50
10 x 70
8 x 70
7 x 70
-stort set uden cheat

Jep, nok omkring 10kg hver gang. Du må curle med 70kg nu hver gang indtil du når 4 x 10 @ 70kg

Oh those days in Ringsted - those memories and histories

NIck: excel har pwnet dig. Du må starte forfra.

Svane: jeg kan se at jeg har tidligere skrevet at jeg varmer op med 20kg, hvad der ikke passer. Jeg er nu officielt en løgnhals. Det skal dog ikke forhindre mig i at bruge 75 om tre dage.

Biiver: Intet på den tur var i nærheden af passende. Vi skal forøvrigt have lagt billederne af jessica op

Idag trænede jeg med Decaline, der var helt væk på deca og dårligt skaldyr. Jeg diagnosticerede ham med forgiftning af et amin fra forrådnelsen af jomfruhummer. Jeg var alt for lang tid om at lave meget lidt. Bænk var god.

Dagens træning:

Bænk
12 x 20
12 x 20
8 x 70
10 x 90
10 x 90
10 x 90 - fik en forced. får for mange forced.
10 x 90 - fik speedforced, dvs. ingen grinds. Det er godt.

Rackpulls
12 x 20
12 x 70
6 x 120
6 x 150
6 x 170
6 x 180
5 x 180

Chins
12
6 x bw+35
5 x bw+35
7 x bw+25
6 x bw+25
- jeg har en mistanke om at jeg bruger mine lats rigtig meget under rackpulls og derfor er helt uduelig når turen kommer til chins

Incline db bænk
12 x 16
10 x 31 - anede ikke hvad jeg skulle køre med, og troede faktisk de her var mere end sidst og derfor tunge. Rådvild måtte jeg hente min computer og tjekke
8 x 36
8 x 36
7 x 36

BB rows
12 x 20
12 x 70
8 x 120
8 x 120

Flies
10 x 10
10 x 10
-bb

så hjem og drikke mælk. Jeg indså med gru at jeg ikke havde spist nok idag, og har nu forædt mig i ris, kokos og kylling.

Smeden skrev:NIck: excel har pwnet dig. Du må starte forfra.

Ris, kokos og kylling med en karrysovs er super lækkert.

Troede ikke du kunne tåle mælk?

8800 skrev:Ris, kokos og kylling med en karrysovs er super lækkert.

Troede ikke du kunne tåle mælk?

Jo, det er én af de 5 ting han kan tåle. Manden lever jo af sødmælksyoghurt for tiden.

Jessica som i stripperen? Smæk hende op!
Tænkte på, hvordan du står i BB rows, for har selv revideret min egen teknik enormt på baggrund af stronglifts.coms foreskrifter for et korrekt lift. Det er ham fyren i bar overkrop, han står umådelig strict imo. Men hvor strict kører du dem?

Jaspar skrev:Jessica som i stripperen? Smæk hende op!
Tænkte på, hvordan du står i BB rows, for har selv revideret min egen teknik enormt på baggrund af stronglifts.coms foreskrifter for et korrekt lift. Det er ham fyren i bar overkrop, han står umådelig strict imo. Men hvor strict kører du dem?

Det de viser der minder mest af alt om pendley-rows der netop har fået sit eget navn fordi det er (meget strict) afart af bb rows. Jeg ved godt de beskriver pendley-rows i artiklen om en variation af bb rows, men for mig ligner det alle illustrationerne af øvelserne mere eller mindre er pendley-rows.

Hvis jeg må blande mig synes jeg det handler om at udføre øvelsen således den fungerer for en. Smeden og hans bror er getically gifted med nogle gode rygge der responderer på stort set alt hvad de laver for den - dermed kan tunge og meget grimme cheatrows berettiges. Andre vil blot få ondt i lænden og ømme arme - så det handler om at udføre dem således man føler kontakt til ryggen og rent faktisk kan mærke musklerne arbejde - samt selvfølgelig får resultater af det.

Konklusion: find en stil der passer til dit temperament og som fungerer for dig og dermed giver resultater.

Tak for godt selskab omkring DM, Jeg smidder lige som lovet billedet af BB.dk's moderator kærestepar