Snøfler er virkelig lækkert. Jeg burde købe en pakke mere.

Der var falsk alarm i går, og jeg har i stedet diagnosticeret mig selv med vinterdepression. Vinteren i Danmark er frygtelig. Imidlertid er mit håndled i bedring, selvom det nok skal have et par dage mere.

Dagens træning:

Squatz
12 x 20
12 x 20
10 x 50
10 x 50
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60

Rumænsk dødløft
12 x 20
12 x 20
10 x 50
10 x 80
10 x 80
10 x 90
10 x 90
10 x 90

Stående DB skulderpres
10 x 3
10 x 6
10 x 9
10 x 11
30 x 11
30 x 11
25 x 11
20 x 11

Free motion rows
12 x 110
10 x 200
10 x 200
10 x 200
10 x 200

så legede vi en del med noget pap

så lidt lal med nogen meget lette laterals

Pushdowns
10 x 25
25 x 25
25 x 25
25 x 25
25 x 25

Så gik jeg hjem. Nu variansanalyse.

Smeden skrev:så legede vi en del med noget pap

Det er faktisk utroligt så sjovt, noget så almindeligt som indpakningsmaterialer kan være. Bobleplast + palleløfter (eller noget andet der kan køre plasten over) = epic fun

Kontrollér venligst din fedme!

Lad nu lige vinteren komme i gang, inden du bliver nedtrykt.

Jeg vil købe smøfler i dag. De kan passende blive nydt sammen med min veninde. Så kan man jo bare håbe hun ikke ka´ li´ dem.

Dine skulderpres forvirrer mig

Hansi: Jeg har altid ment at den virkelige gevinst ved at købe ting pr. post er den medfølgende æske og stødsikrende materiale. Der var noget fabelagtigt strimlet pap der udgjorde en paryk uden lige.

Doody: umuligt. Det er vinter.

Kæmper: vinteren er her allerede, og det er bare et spørgsmål om tid før Danmark er reduceret til et mørkt hul badet i slud og regn.

mht til skulderpres:

Jeg har fået skrækkelig seneskedehindebetændelse hen over natten. Det var jo ikke godt.

Idag har jeg hentet mad til en af mine syge venner. Jeg måtte forsvare mig med alt hvad jeg havde da han prøvede at give mig et kram. Jeg har lige hældt en styg industrijuice ud i vasken, og selvom den var over 2 uger gammel var der intet tegn på forrådnelse. Dårligt tegn.

Men 30 reps?

Altså logikken er jo at hvis ikke jeg kan holde mere end 11 kilo med mit håndled, må jeg nødvendigvis reppe ud for at få en workout ud af det.

Smeden skrev:Altså logikken er jo at hvis ikke jeg kan holde mere end 11 kilo med mit håndled, må jeg nødvendigvis reppe ud for at få en workout ud af det.

Ok. Min logik ville nok droppe øvelsen.

Hej! Det er ikke så tit jeg kigger herovre, så ved ikke om du stadig kan bruge det, men jeg har købt et uautoriseret macbook pro (fra 2008) batteri på amazon.co.uk for nyligt, og jeg fik det til ca 500,- kr. - under halvdelen af, hvad et "rigtigt" batteri koster. Det fungerer lige så godt, er samme design og holder så godt som mit oprindelige batteri gjorde da jeg fik computeren - den eneste forskel er, at der ikke er et Apple logo på.

Hej Smeden.

Hvad er din holdning til tør-græsk?

Legend skrev:Hej Smeden.

Hvad er din holdning til tør-græsk?

Jeg følger lige med her

Hej Smeden

Hvad er din holding til butt plugs før sengetid?

Hej Smeden

Hvad er din holdning til pilsnere inden sengetid (på en torsdag, hvor man skal op kl 7:15 næste dag og tage på arbejde i slips og jakkesæt)?

Kæmper: Tøsedreng!

Hulck: Det er værd at kigge på. Tak for det.

Kære Legend, jeg er glad for at du spørger om det det. Jeg er selv stor fortaler for tør-græsk, især mellem smukke mænd. Jeg vil anbefale mel eller fint sand hvis ikke det er tørt nok.

Kære Essens, i forbindelse med det er jeg positivt indstillet. Sædvanligvis bærer jeg min både hele natten og hele dagen.

Kære Juice, jeg drikker ikke, så det kan jeg ikke udtale mig om. Jeg vil dog anbefale dig at have et mørkt jakkesæt på hvis det endelig er.

Idag karim-tid regner jeg med, med mindre det offentlige cockblocker mig 2tm som det gjorde igår, ses vi!? det tror jeg blankt gevær!

Smeden skrev:
Kære Legend, jeg er glad for at du spørger om det det. Jeg er selv stor fortaler for tør-græsk, især mellem smukke mænd. Jeg vil anbefale mel eller fint sand hvis ikke det er tørt nok.

Kanel er også godt.

Jeg burde nok lave en "Smedens spørgetråd". Jeg er sikker på at alle vil værdsætte den og kun stille seriøse spørgsmål.

Igår trænede jeg. Jeg har ikke moret mig så godt siden sidst jeg trænede. Håndleddet er stadig lidt ømt.

Træning:

Rumænsk dødløft
12 x 20
12 x 50
10 x 80
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90

OLololz - de var meget OL og der var godt med bounce i bunden. DBM approved
12 x 20
12 x 20
6 x 50
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70
3 x 70

Mili - teknik mest, stop i bunden
10 x 20
10 x 20
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 40

Så lidt fjollen rundt, husker ærlig talt ikke helt hvad jeg lavede. Jeg var sindssygt stiv igår og sidder alvorligt og overvejer om jeg skal blive hjemme i aften. Jeg er bare så træt, så træt.

Smeden skrev:Jeg burde nok lave en "Smedens spørgetråd". Jeg er sikker på at alle vil værdsætte den og kun stille seriøse spørgsmål.

Jeg vil have procenter af indtægter hvis du stjæler min idé.
Jeg synes også vi måske skal produktudvikle lidt. Gode gamle produktudvikle.

Hvorfor har jeg aldrig skrevet i din log? - det er fandme for dårligt! Og pisse irriterende, for så står den ikke i "Dine indlæg"-oversigten. Det gør den til gengæld nu.

Pap-håret var i øvrigt usædvanligt flot.

Legend: Du kan få 1% af overskuddet. Måske skulle jeg lave en blog istedet, et sted hvor jeg kunne skælde ud på alle de åndssvage ideer man skal høre på. Det går du dog ingen procenter på.

Hansen: Ja, det har også undret mig. Jeg håber desuden du har gemt paphåret, helt klart bedste ting ved den pakke.


Jeg fik 12 i den der monsterrapport jeg skrev om mit USA projekt. Således er mit kandidatgennemsnit nu 11, dog formentligt kun indtil jeg får mine karakterer fra dette semester.

Smeden skrev:Jeg fik 12 i den der monsterrapport jeg skrev om mit USA projekt. Således er mit kandidatgennemsnit nu 11, dog formentligt kun indtil jeg får mine karakterer fra dette semester.

Wuhuu. TIllykke. Men ja det lød som en monsterrapport

11 i snit... Decent.

Du er en giver!

88: Decent indeed. Jeg er iøvrigt ked af at høre om din tissemand.

Idag gjorde jeg meget ud af at træne mine muskler sammen Danniboi + Legend. Meget underholdende og muligvis ny PR i at fyre lort af. Jeg tog endda mig selv i at bl.a. argumentere for at man kunne gro sit hovede ved at squatte og så så på hænder. Tilstede var desuden en flot ung mand der squattede dybere end nogen anden jeg har set.

Dagens træning:

OLOLOLZ
12 x 20
12 x 20
10 x 50
8 x 70
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80

Mili
12 x 20
12 x 20
6 x 50
6 x 60
6 x 65
5 x 65
5 x 65
5 x 65
5 x 65
Jeg gjorde en dyd ud af at holde sidste rep meget langsom og kontrolleret

Rumænsk dødløft
12 x 20
12 x 20
10 x 60
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90
10 x 90

Bænk
12 x 20
12 x 20
15 x 40
15 x 40
15 x 40
15 x 40

BB rows - det er sgu et stykke tid siden
12 x 20
12 x 60
6 x 100
6 x 100
6 x 100
6 x 100

Rope pushdowns - langt reb
12 x 30
12 x 40
12 x 40
12 x 40
12 x 40

High machine rows
10 x 90
10 x 110
10 x 110
10 x 110

Noget mave og noget lightmilk og så hjem. Jeg har læst 300 sider i en bog om statistisk forsøgsdesign og syntes den er oprigtig spænende. Tænk at de statistiske metoder jeg brugte i USA er så velbeskrevne. Hvis jeg vidst det havde det unægteligt været lettere at udføre.

Smeden skrev:Jeg gjorde en dyd ud af at holde sidste rep meget langsom og kontrolleret

QFT.

Du får nogle dygtige karakterer en gang i mellem. Det er flot.

Går det bedre med underarmene? Kan se du kørte en ok omgang mili i dag.

Legend: 5 sekunder koncentrisk fase, altid.

Kæmper: Ja, det hænder at jeg er dygtig. Milien idag var ret god og jeg mærkede ikke noget videre til håndleddet. Det brokkede sig lidt under squat mærkes under bænk, men det stramt håndledsbind klarede det værste. Tilgengæld vred jeg den igen da jeg måtte redde en bas der var på vej på gulvet.

Jeg har iøvrigt fået en bas her til aften som jeg har spillet

på.

Goddag smed.

Jeg lider din log, og vil ligesom hansen også gerne have den under "dine indlæg", det er den så nu.

Hvilken bas har du investeret i? Er du hobbymusikant, eller hvordan hænger det sammen?

Goddag Morten. Det fremgår at du træner i the Gym, og alligevel har jeg ingen ide om hvem du er. Kan du hjælpe min hukommelse eller, bedre endnu, sige til næste gang du ser mig?

Og jeg tror der står "Cort" på den? Kan det passe? Det er dog ikke min, men en af mine venners. Han har hasslet mig i ugevis for at spille bas i ham (og iøvrigt min brors band), og nu har jeg ladet mig overtale. Det er jeg overordnet set stærkt betænkelig med, fordi jeg ellers spiller rigeligt guitar og ukulele i forvejen. Nu ser vi om ikke det kan være meget skægt - svært er det umiddelbart ikke.

Jeg har idag været begejstret for følgende



,



og



Jeg har desuden været besat af zombier i dag og brugte sågar 10 minutter på at spekulere over hvordan jeg ville zombiesikre mit hus og hvordan man lavede de bedste make-shift våben. Konklusionen var en række spyd ud af diverse pinde/rør og knive.

Derudover havde jeg frygtelige tømmermænd efter de 3 guldøl jeg drak med en kammerat i går (mens vi så 28 weeks later). Jeg har flere gange haft det meget bedre morgenen derpå selvom jeg har drukket hele og halve flasker vodka, så konklusionen må være no more guldøl.

Har du pakket en rygsæk med must-haves og stillet den ved din dør?

Nej det har jeg dog ikke. Jeg bremsede mig selv inden jeg blev for paranoid og spillede istedet en sweet baseline.

Hende der Kina spiller iøvrigt på Swans universitet i aften.