Snapbacks er ikke særlig 2001. Throwbacks, derimod. Tænk R. Kelly, Nelly osv. Og de er vist i øvrigt på vej. Jeg har i hvert fald spottet et par stykker. Og det passer mig glimrende. Jeg har en pisse fed oversize skriggul FUBU-throwback, jeg ikke har gået med siden 8./9. klasse.

2001'er moden var buffalos og des lige som du remsede op. Den var jeg med på.

Det jeg ellers remser op var en sarkastisk kommentar om hvad der har været på mode i et stykke tid nu. Mente ikke at snapbacks skulle være del af 2001 moden.

Hvad fanden er forresten forskellen på en throwback og en snapback?

Week 2, day 3
Featuring mig selv

Lidt uoplagt træning, hvor jeg bare tog det stille og roligt. Kunne nok godt have været færdig en 20-30 minutter før, men har ingen planer i aften alligevel


Opvarmning
The usual
8km cykling

A) Squat
5x60kg
5x69kg
5x69kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
1x104kg
1x104kg
Lænden var lidt træt, men var ikke presset på nogen måde

B) Incline bench press
10x66kg
10x66kg
8x72kg
8x72kg
6x76kg
Alle sæt var tunge, og sidste rep i 8'erne og 6'eren var lidt langsomme, men klarede det hele uden probs

C) Decline leg press
12x80kg
12x100kg
12x100kg
12x100kg
Skal have fundet en fodstilling, der rammer. Altså rammer quads.

D) DB bench press
6x36kg
6x36kg
6x36kg
Lidt air f*** på de sidste 1-2 reps i hvert sæt

E) Cable flyes
15x13.75
15x13.75
15x13.75

Tid: 18.05 - 19.40

Så i Netto og købe mælk. Overvejede sødmælk, men det må blive næste gang. I morgen er off, da jeg skal arbejde. Så har jeg så også arbejdet seks dage i den her uge. Weee.

I aften vil jeg se en film, tror jeg. Eller også lægger jeg mig bare til at sove. Faldt sent i søvn i går, da min krop stadig bearbejdede mit cheat-meal

Elsker også den mode-drejning, min log har taget

http://www.liverpoolfc.com/news/latest-news/reds-agree-sahin-deal skrev:Liverpool Football Club have reached an agreement with Real Madrid to sign Nuri Sahin on a season-long loan deal, subject to the player passing a medical.

Sahin moved to Madrid last summer fresh from helping Borussia Dortmund secure the German championship and being named as the Bundesliga's Player of the Season.

The playmaker collected another league title winners' medal as the Spanish giants clinched La Liga in May.

Sahin has 31 caps for Turkey and became their youngest ever scorer when he netted on his debut against Germany in 2005, aged 17.

The 23-year-old will now undergo a medical on Merseyside.

Dejligt.


Avs.

I går lånte min bror og Merete-Pigen min bil. Merete-pigen spurgte, om jeg skulle træne i PG i dag. Jeg forklarede hende, at jeg skulle arbejde, men at jeg overvejede at melde mig ind i AUS, så jeg fremadrettet kunne træne klokken 07.00 fra tid til anden. Hendes respons var: "Du kan da bare løbe en tur?" Jeg sagde, at det ville jeg jo ikke blive stor af, hvorefter hun tilføjede, at det selvfølgelig skulle være på "Djævlebækken" her i Århus. Jeg rullede blot med øjnene og ønskede dem en god aften. Tsk. Kvinder.

Nu sidder jeg så på arbejde. Lønslave af Guds nåde. Spændende. I aften vil jeg lave god lasagne med pikken. Og se mandefilm. Altså ikke pr0n. Højst sandsynligt ikke i hvert fald.

Bare synd at Liverpool alligevel ikke kommer i top5. Deres hold er simpelthen for ringe.

The Rookie skrev:Bare synd at Liverpool alligevel ikke kommer i top5. Deres hold er simpelthen for ringe.

Er desværre tilbøjelig til at give dig ret. Synes egentlig holdet er godt nok - de spiller bare ikke godt nok.

I dag har jeg arbejdet. Efter arbejde købte jeg ind med pikken i Føg-tex. Så lavede vi lasagne. Har I prøvet at spise lasagne med pikken? Det burde I.


Efter det dyppede og jeg vores kugler i chokolade og spiste dem. Chokoladekugler overtrækket med chokolade.

Så så jeg Over The Top. Med pikken. Gode gamle Sly så helt ung ud. Babyface and all. Bagefter tog pikken hjem.

I morgen træner jeg uden pikken. Pikken tager i kirke.


Sent from my wicked-ass cellular telephone with the gangzta tap-that-ass app

Pikken lyder sørme dejlig!

Har du fået luftet ud - eller hærger stanken af død og helvede stadig værelset?

flamingopikken skrev:Pikken lyder sørme dejlig!

Har du fået luftet ud - eller hærger stanken af død og helvede stadig værelset?

"Spis med pikken - når du er sulten for sjov.

Død og ødelæggelse er vist ingen underdrivelse. Forudser intens udluftning natten igennem.

Gør det ikke ondt at indtage mad med pikken, især når det er brandende varm lasagne?

Du prøver måske at skade din penis, ligesom din ærkefjende androide?

katouler skrev:Gør det ikke ondt at indtage mad med pikken, især når det er brandende varm lasagne?

Du prøver måske at skade din penis, ligesom din ærkefjende androide?

Pikken tog kun lidt skade af min kyllinge- og oksekøds penis-squash lasagne (en butternut squash ligner en penis. There I said it). Når jeg hygger med pikken, lider pikken ikke overlast. Det ville jeg ikke byde pikken. Har du prøvet at drikke hyldeblomst saft og danskvand med pikken? Det burde du. Jeg har faktisk gået med pikken over jernbanen. Folk kiggede.

Dagens BB-indkøb



Sent from my wicked-ass cellular telephone with the gangzta tap-that-ass app

Week 2, day 4
Featuring Th0mas, Daniel$an, Minihebs og Jackie

Gårsdagens cheat gjorde, at jeg sov dårligt igen igen. Men lækkert, det var det. Det er det altid, når jeg spiser med pikken. Energien var dog i top!

Opvarmning
The usual + gåtur til PG

A) Push press
3x54kg
3x54kg
3x54kg
3x54kg
3x54kg
Fik et lille vrid i skulderen på første rep i sidste sæt, men ellers var det nemt

B) Rack pulls
Opvarmningen bestod af DL op til og med 140kg. Det ristede min bagkæde lidt
20x155kg - der kommer en video senere
Det var faktisk hams, der stod af. Frygtede at trække en fiber, hvis jeg fortsatte, men umiddelbart tror jeg, jeg kunne lave et par stykker mere.

C) Wide pronated grip pull ups
12xbw
12xbw
9xbw gode + 3xbw dårlige

D) Meadows rows
12x35kg
12x35kg
12x35kg

E) Lean away lateral raise
12x13.5kg
12x13.5kg
12x13.5kg
Sad godt!

F1) DB curl
12x18.5kg
12x18.5kg
12x18.5kg

F2) DB shrugs
12x33.5kg
12x33.5kg
12x33.5kg

G1) Donkey calf raise
50x95kg
50x95kg
50x95kg

G2) Lying leg curls
12x50.3kg
10x52.6kg
10x52.6kg

H) Seated calf raise
1x60 sekunder @ 40kg
Stadig modbydeligt

Tid: 10.55 - 13.00

MeretePigen og min broder skulle have joinet mig, men sidstnævnte var så stangbacardi igår, at de ikke lige kom afsted. Ungdommen nu til dags. Altså ungdommen på 32.

Træningen forløb ret godt, selvom jeg chillede meget rundt (derfor ~to timer). Rack pulls var jeg tilfredse med, men opspændet var ikke optimalt og bagkæden sagde fra. Altså er der til mere

Efter træningen lavede jeg ~300g kylling, 400g blomkål og 400g kartofler, som jeg lige har spist. Lækkert. Nu vil jeg gøre lejligheden + fælleskøkkenet rent. Fedt.

As promised

Hvorfor løfter du med hævet hæl?

Carsten2002 skrev:Hvorfor løfter du med hævet hæl?

Tænker du på skoene? Mest fordi jeg ikke gider slæbe ekstra sko med. Derudover ser jeg ikke et problem i det. Hvis VL'ere/SL'ere (ved stadig ikke, hvad forskellen er) kan, så kan jeg vel også

Du ved ikke hvad forskellen på en vægtløfter og en styrkeløfter er? Jøsses.

Her er der da ikke VL sko på. Og selvfølgelig kender du forskel på SL/VL. Kunne jo være du havde en større bagtanke med det nu hvor du har været/er tilknyttet en træner.

Den er til dig;

You know what I mean...

Carsten2002 skrev:Her er der da ikke VL sko på. Og selvfølgelig kender du forskel på SL/VL. Kunne jo være du havde en større bagtanke med det nu hvor du har været/er tilknyttet en træner.

Ikke de store tanker bag. Nok mere for at holde det helt simpelt og let.


Og ja, jeg kender forskel, når jeg slår det op. Men glemmer altid, at styrkeløftere konkurrerer i de tre store, mens vægtløftere laver OL-løft. Beklager TheJizz. Er det vigtigt for mine rack pulls?

minihebs skrev:Den er til dig;

You know what I mean...

Altid til tjeneste. Havde stadig ikke været i bad anyways

Bliver dine ben større?

Er do dum eller hva??

Flotte stativtræk

The Rookie skrev:Bliver dine ben større?

Det skulle jeg mene.

Nders skrev:Er do dum eller hva??

Flotte stativtræk

Why ju kall mii stupit?

Taksa

Tager du aldrig billeder, som du selv kan gemme, og på den måde notere om de bliver større eller ej?

Det mest simple, for at optimere din dødløft, er bare at tage skoene af. Det er faktisk ret simpelt. Og det lød til at du gerne vil holde det simpelt.

Garik skrev:Og ja, jeg kender forskel, når jeg slår det op. Men glemmer altid, at styrkeløftere konkurrerer i de tre store, mens vægtløftere laver OL-løft. Beklager TheJizz. Er det vigtigt for mine rack pulls?

Næppe. Dette er dog det forkerte spørgsmål at stille. Det ville være mere nærliggende at spørge: er dine rack pulls vigtige? Svaret er: nej.

Jeg troede i øvrigt at du jokede. Tænk at have været herinde i næsten tre år, have næsten 9000 posts og status som moderator uden at kende forskellen på en SL'er og en VL'er. Det er lidt beskæmmende. Næsten i så alvorlig grad som at lave varianter af dødløft iført sko med høje hæle. Jeg vil anbefale en fyreseddel sendt din vej.

Bum bum ville sko med hæl ikke være en fordel ved sumo dødløft?

8800 skrev:Bum bum ville sko med hæl ikke være en fordel ved sumo dødløft?

Nu bliver det da værre og værre.

Ratz skrev:

8800 skrev:Bum bum ville sko med hæl ikke være en fordel ved sumo dødløft?

Nu bliver det da værre og værre.

En mand med din store viden og voldsomme præstationer må kunne forklare hvorfor ikke?

8800 skrev:

Ratz skrev:

8800 skrev:Bum bum ville sko med hæl ikke være en fordel ved sumo dødløft?

Nu bliver det da værre og værre.

En mand med din store viden og voldsomme præstationer må kunne forklare hvorfor ikke?

Lol.

Kort sagt. Omend sumo ligner et squat mere end kv. gør det, så skal vægten ikke bare "squattes" op. Hoften skal bagud og åbnes gevaldigt op. Et lodret skinneben er at foretrække - det er ikke muligt med hæl på.

Prøv at se Danny

http://www.youtube.com/watch?v=2fhqh6YwpZ0&feature=plcp

med hæl på ville hans knæ komme ud over stangen. Desuden skal der også trykkes fra ydersiden af foden hvilket er svært hvis halvdelen af din fod ikke er solidt plantet på gulvet.