Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69540 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1103
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1100

Følg bodybuilding.dk på

Spis brød og dø

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Billede

Back/chest

Meget hurtig omgang efter forelæsning.

P90
A1) Neutral grip pull ups
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw

A2) DB incline BP
12x18.5kg
12x23.5kg
12x28.5kg
6x33.5kg
5x36kg
2x41kg - T3010
2x41kg - T3010
1x41kg - T3010 (kørte DB flyes inden)
10x28.5kg - T2010

A3) DB flyes - startede efter andet sæt med 41'erne
6x11kg
12x11kg
Incline DB flyes
12x11kg

B1) Neutral grip pull ups
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw
5xbw

T2010
B2) HS chest press
15x30kg
15x30kg
15x30kg
15x30kg
15x30kg

Tid: 10.15 - 10.55

Så billeder af den bløde form (Daniel$an - vi skal have lært dig at fokusere med et kamera :wink: ), shake og hjem. Om lidt tager jeg til Dublin. Hej hej.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Skal vi ikke se de billeder? :)
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8526
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nders skrev:Skal vi ikke se de billeder? :)

Nope :wink:
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8526
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Så billeder af den bløde form (Daniel$an - vi skal have lært dig at fokusere med et kamera :wink: ), shake og hjem. Om lidt tager jeg til Dublin. Hej hej.


:( :( :(
BRN skrev:Du er en rottweiler af styrke, chihuahua af sind.
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1251
Tilmeldt: 11. aug 2011, 12:46
Geografisk sted: Ringkøbing
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Så billeder af den bløde form (Daniel$an - vi skal have lært dig at fokusere med et kamera :wink: ), shake og hjem. Om lidt tager jeg til Dublin. Hej hej.


Skøn pige du har som dagens billede! Hun ser fannerme' flink ud. Du må have en hamrende god tur til Dublin. Jeg kan se de lover regn og overskyet vejr de næste 5 dage, men det er vel ikke så unormalt for dublin :-)
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 303
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja god tur, Sterling. Husk at drikke rigelige mængder Jameson+Ginger Ale og husk at give toilet-negeren drikkepenge. Det er vigtigt.
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Billede
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er blevet syg på turen til København/Dublin. Fik mig en dejlig plads lige ved toilettet, eftersom jeg havde kvalme konstant. Og det har jeg stadig. Meget kraftige doms i ryggen slører lidt, om jeg har ømme led, men jeg er i hvert fald nede.

Har ikke spist soden aftensmaden i går. Fed start.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Jeg er blevet syg på turen til København/Dublin. Fik mig en dejlig plads lige ved toilettet, eftersom jeg havde kvalme konstant. Og det har jeg stadig. Meget kraftige doms i ryggen slører lidt, om jeg har ømme led, men jeg er i hvert fald nede.

Har ikke spist soden aftensmaden i går. Fed start.


God bedring! Det er ikke første gang jeg læser om folk, der reagerer kraftigt op opstart af dianabol og test.
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Koppel skrev:
Garik skrev:Jeg er blevet syg på turen til København/Dublin. Fik mig en dejlig plads lige ved toilettet, eftersom jeg havde kvalme konstant. Og det har jeg stadig. Meget kraftige doms i ryggen slører lidt, om jeg har ømme led, men jeg er i hvert fald nede.

Har ikke spist soden aftensmaden i går. Fed start.


God bedring! Det er ikke første gang jeg læser om folk, der reagerer kraftigt op opstart af dianabol og test.

Billede
In the gym
One thing counts
On the bar
Large amounts
Brugeravatar
 
Reputation point: 303
 
Indlæg: 2608
Tilmeldt: 13. sep 2010, 18:02
Geografisk sted: Genitalien
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 650
 
Indlæg: 25731
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Billede
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 150
 
Indlæg: 4652
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ImageUploadedByTapatalk1362763129.663536.jpg

Biblioteket på Trinity College har en BB-sektion. Det er BB.

Jeg er ovenpå igen!


Sent from my typewriter
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Blogger du snart om træning, din dovne, flotte satan?
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1625
Tilmeldt: 31. jul 2008, 17:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fullbody
YMCA, Dublin, Irland

A1) Front squat
5x70kg, 4x80kg
P75: 3x90kg, 3, 3, 3, 3, 3

B1) DB BP
10x22.5kg
10x30kg, 10, 9, 8, 7, 7
Weak

B2) Pull ups wg P60
5, 5, 5, 5, 5, 5

C) Military press
P75: 6x50kg, 6, 6, 6, 6
Har ikke kørt den i umindelige tider.

D) Deadlift P120
3x140kg, 3, 3, 3, 3
Mixed grip - ingen magnesium tilgængelig. Nemme. Der var til meget mere, men så ingen grund til det. Trods alt en deload-træning.

E1) Triceps pushdown P60
12, 12, 12

E2) DB curls
7x20kg, 10x17.5kg, 12x15kg

F) Calves P30
15x100kg, 15, 15

Tid: 13.45 - 15.00

Pigerne ville shoppe for fjerde dag i streg, så efter vi havde besøgt Dublin Castle - der så var lukket for offentligheden - tog jeg noget alene-tid i et nærliggende YMCA. Forestil jer, at være afsted fire fyre og 33 tøser - og ikke kende en eneste af fyrene. Jeg har selvsagt været indlagt til meget shopping og havde egentlig planlagt ikke at træne, men i dag havde jeg virkelig brug for noget mig-tid.

Druk i går, så der var ikke meget at skyde med. Dårlig søvn og kost generelt hjalp nok heller ikke :P

Dejligt at lave andet end at gå og æde sukker for en gangs skyld. Planen er steaks, hundevæddeløb og derefter irsk folkemusik - i dag har jeg fået lov til at bestemme. Oi!


Sent from my typewriter
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Har du så i det mindste fået nedlagt nogle af de piger?
Brugeravatar

Moderator
 
Reputation point: 185
 
Indlæg: 8526
Tilmeldt: 4. jul 2009, 13:42
Geografisk sted: Danmark
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



BRO skrev:Planen er steaks, hundevæddeløb og derefter irsk folkemusik - i dag har jeg fået lov til at bestemme. Oi!


JA MAND. Det lyder fandme hyggeligt! :)
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Nders skrev:Har du så i det mindste fået nedlagt nogle af de piger?

Long story short: Nej. Men det er der en meget god årsag til :wub:

flamingopikken skrev:
BRO skrev:Planen er steaks, hundevæddeløb og derefter irsk folkemusik - i dag har jeg fået lov til at bestemme. Oi!


JA MAND. Det lyder fandme hyggeligt! :)

Det var det dælme også!

----------------------------------------
Irland

Hjemvendt fra Dublin efter seks hyggelige dage i selskab med alt for mange kvindfolk. Det er faktisk ikke ret fedt at være afsted 33 tøser og fire fyre, hvoraf man kender én af dem perifært (og ingen af de to andre).

Vi drog afsted ved middagstid tirsdag og jeg blev syg i Kastrup lufthavn omkring 19-tiden. Vi lettede fra Kastrup klokken 20 og hele turen derover, havde jeg kvalme, feber og var lige ved at kaste suppen. Det fortsatte onsdag, hvor jeg dog valgte at tage med på virksomhedsbesøg på Linkedin, på rundvisning på Guinness-bryggeriet (hvor jeg selvfølgelig blev "certificeret" Gunnies-skænker) og et smut forbi Trinity University. Om aftenen tog vi på pub, men jeg havde smerter i hele kroppen, feber og kvalme, så var hjemme ved 23-tiden.

Torsdag var jeg mere ovenpå, så besøget hos Google blev en rigtig god oplevelse. Pigerne ville shoppe før og efter, så det var ligesom det, der var at lave, medmindre jeg ville stene på vores hostel. Om aftenen tog vi på en lokal irsk pub, fik et par pints og hørte tre gamle gutter spille irsk folkemusik. Win.

Fredag var jeg helt klar. Vi shoppede, gaab, besøgte Facebook, shoppede og tog så alle sammen ud for at spise og drikke. Det blev en rigtig vellykket aften, men jeg må indrømme, der ikke er meget gang i de tøser - og det er sgu svært at kickstarte 30 kedelige tøser :?

Lørdag havde jeg noget alene-tid, hvor jeg fik trænet og trissede rundt i Dublins gader - det var tiltrængt. Om aftenen stod menuen på steaks, hundevæddeløb og irsk folkemusik (de samme som om torsdagen), da jeg havde "fået lov" til at vælge. Det var selvsagt en vellykket aften.

Søndag købte jeg et par støvler, hvorefter vi drog ud i Lufthavnen (ved 14-tiden). Vores fly skulle lette 16.30, men fordi en gammel gut blev alvorligt syg, lettede vi først klokken 18.45. Derfor var vi først i Kastrup klokken 21 og skulle nå at hente bagage og transportere os selv ind på Hovedbanegården inden klokken 22, da vores tog afgik der. Efter 3½ stive timer i et bumletog mod Århus, ankom vi på Banegården klokken 01.30 og jeg var ristet. Hjem, sove og droppe en forelæsning klokken 8 - som så var aflyst.

I dag har jeg bestilt en masse dejlige supps. fra Bodyman heriblandt kokosmel, masser af forskelligt whey (inklusiv den nye variant) og glutamin. Senere vil jeg smede ben og patter. Good times.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Billede

W1, D1: Quads'n'delts (+ pecs)
And so it begins...

P90
A) Safety-bar squat
10x68kg
10x68kg
10x68kg
10x68kg
10x68kg
10x68kg
10x68kg
10x68kg
Næste gang 9-10 sæt. Skal lige i gang.

P90
B) DB incline BP
5x31kg - T3010
5x31kg - T3010
5x31kg - T3010
5x31kg - T3010
5x31kg - T3010
15x21kg
15x21kg
15x21kg
20x16kg
20x16kg
Fnis.

P60
C1) Decline leg press
15x173kg
15x173kg
15x173kg
15x173kg
15x173kg
15x173kg
15x173kg
15x173kg
15x173kg
15x173kg

C2) DB shoulder press
6x21kg
6x21kg
6x21kg
6x21kg
6x21kg
6x21kg

C2) Lateral raise
12x8kg
12x8kg
12x8kg

P60 T2010
D) Decline leg press calf raise
8x213kg
8x253lg
8x273kg
8x273kg
8x293kg

P90
E1) Donkey calf raise
10x130kg
12x130kg
12x130kg

E2) Seated calf raise
20x40kg
20x40kg
20x40kg

F) DB external rotation
12x5kg
12x5kg

HIIT - løb
Fire minutters opvarmning
8 x 20/10 - 14.5 km/t, 2x15.5 km/t, 2x16 km/t og 3x17 km/t, 7% stigning

Tid: 15.10 - 17.00

Skriver noget i aften.
Billede
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Så er træningen tilbage på sporet. God træning med Jewboi og PIKKEN. Jackie og LinePigen stødte til.

Squatten kører fint, men var jo også let. Men tung. Forudser at progressionen bliver lidt kraftigere her i starten - har jo trods alt holdt mere eller mindre en uge off fra squatten. Pressen kørte ikke så godt, men det kommer. Skal i gang igen. Ellers en skøn træning og især mit HIIT var virkelig godt. Har stadig fart i stængerne.

Rootza og rengøring af kollegiets køkken. Og nu skal jeg så læse en masse til et seminar i morgen, jeg ikke kan deltage i, fordi ingen af mine kolleger kan tage min vagt :(
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Støder pikken aldrig til?
Jeg bruger håndvægte, som hverken du eller jeg kan løfte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 7867
Tilmeldt: 4. maj 2009, 19:47
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Carsten2002 skrev:Støder pikken aldrig til?

Det er sjældent. Han er lidt svag.
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



HeyHEYheyheyehyehHEYHEYHEYhey!
Eat clen, tren hard
Brugeravatar
 
Reputation point: 135
 
Indlæg: 8205
Tilmeldt: 13. nov 2007, 19:53
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



flamingopikken skrev:HeyHEYheyheyehyehHEYHEYHEYhey!

Billede

Jeg er forresten begyndt på et nyt split. Very BB'ish.

Quads, delts & calves (sidstnævnte rykkes muligvis en dag)
Back, hams & bis
Chest & tris
Off
Lower body
Upper body
Off
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Billede

W1, D2: Back, hams & bis

Aftentræning med Jussefar og lidt ThomasNielsen. Hyggeligt. Især efter en stressende dag.

P120
A) Deadlift
5x131kg
5x141kg
10x150kg - video
Skulle lave +5 på 148kg, så 10 reps på 150kg er godkendt - især når det er tre måneder siden, jeg sidst dødløftede umiddelbart


P90 T3010
B1) NG pull ups
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg
4xbw+5kg

B2) Lying leg curls
12x61kg
12x61kg
12x61kg
12x55kg
12x55kg
12x55kg

P60
C1) BB rows
12x60kg
12x60kg
11x60kg
Ramte ryggen godt for en gangs skyld

C2) DB rear lateral raise
12x9kg
10x9kg
12x9kg
Weak

P60 T2010
D) PQ bar curls
10x32kg
10x32kg
10x32kg
10x32kg
10x32kg
Skulle have været 22kg. Lol.

HIIT: Løb
Opvarmning
400 meter @ 18.5-19.5 km/t ~70 sekunder, P240
300 meter @ 20-20.5 km/t ~60 sekunder, 1.5% stigning, P180
200 meter @ 20.5 km/t ~35 sekunder, 3% stigning, P120
100 meter @ 20.5 km/t ~20 sekunder, 6% stigning

Tid: 17.25 - 18.45

God træning i godt selskab og med helt ustyrligt god musik! Thanks Pikken.

Skal lave ovenstående type intervaltræning lidt oftere. Helst udenfor faktisk. Det må blive når sneen er væk.

Her til aften var jeg på Waxies og så open mic-stand up. Det var ret fornøjeligt.
Billede
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Godt dødsensløftet! =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 2866
Tilmeldt: 25. maj 2011, 23:51
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Takker Panda. Det er nu på ingen måde stærkt, men det skal nok blive bedre, når jeg får kørt øvelsen ind og ikke har en træt ryg :D
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22465
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Rigtig fin DL =D>
Månedens skribent: August 2008 Månedens skribent: Oktober 2008 Månedens skribent: Januar 2009
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 10183
Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hey Garik. Jeg skal 3 uger til USA med klassen her på 3. år, og ville høre om du kender noget til nogle gode træningscentre? Jeg ved ikke præcist hvor vi skal være, men det er i New York og Memphis. Der skulle være et sted hvor der er swimming pools uden for træningscenteret osv? Det er fordi vi skal arrangere en klassetur til det center hvis vi kan finde navnet og samtidig vil jeg gerne finde et center jeg kan træne i om morgenen hvis du kender nogle.
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2707
Tilmeldt: 25. feb 2011, 01:23
Geografisk sted: Odense
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 74 gæster