squat overrated or awefull?

hvad er jerse mening om squats
faldt lige over

Det er den velkendte scooby. Tag ham med et gran salt. Noget er fornuftigt nok, bevares. Men resten er lidt ahem..

JENnifer skrev:Det er den velkendte scooby. Tag ham med et gran salt. Noget er fornuftigt nok, bevares. Men resten er lidt ahem..

personligt er jeg vild med squat, har ik set så hurtig fremgang i mine ben efter jeg kun 4 gange har brugt squat kan tydligt se mine lår muskler voske under alt mit fedt xD

uden at have forstand på det, tror jeg man kan give ham ret noget af vejen, men en krop er vel bygget til at kunne blive brugt, og blive stærkere, HVIS MAN GØR DET RIGTIGT. Men ellers, bob bob.

mrjz95 skrev:
JENnifer skrev:Det er den velkendte scooby. Tag ham med et gran salt. Noget er fornuftigt nok, bevares. Men resten er lidt ahem..

personligt er jeg vild med squat, har ik set så hurtig fremgang i mine ben efter jeg kun 4 gange har brugt squat kan tydligt se mine lår muskler voske under alt mit fedt xD

så må det være psykisk

Der er ikke sket noget synligt på dine quads efter kun 4 squat sessioner

OT:

Dybe tunge squats til under parallel + lidt højere rep leg extensions, lunges & benpres er hvad der har fået mine quads til at vokse som ukrudt.

bonusinfo:

I sommerferien kørte jeg i en uge squat 10 gange om ugen (morgen & aften). Ingen assistance-øvelser (dog selvfølgelig grundig opvarmning). Det var all-out, hvor jeg byggede op til et max-sæt af 2-7 reps (altefter hvor mange kilo jeg valgte at maxe med)

Det er nok noget af det dummeste, jeg nogensinde har gjort. Dog gainede jeg 15-20kg på squatten på en enkelt uge. Fucked up.

Ioxer skrev:
mrjz95 skrev:
JENnifer skrev:Det er den velkendte scooby. Tag ham med et gran salt. Noget er fornuftigt nok, bevares. Men resten er lidt ahem..

personligt er jeg vild med squat, har ik set så hurtig fremgang i mine ben efter jeg kun 4 gange har brugt squat kan tydligt se mine lår muskler voske under alt mit fedt xD

så må det være psykisk

Der er ikke sket noget synligt på dine quads efter kun 4 squat sessioner

OT:

Dybe tunge squats til under parallel + lidt højere rep leg extensions, lunges & benpres er hvad der har fået mine quads til at vokse som ukrudt.

bonusinfo:

I sommerferien kørte jeg i en uge squat 10 gange om ugen (morgen & aften). Ingen assistance-øvelser (dog selvfølgelig grundig opvarmning). Det var all-out, hvor jeg byggede op til et max-sæt af 2-7 reps (altefter hvor mange kilo jeg valgte at maxe med)

Det er nok noget af det dummeste, jeg nogensinde har gjort. Dog gainede jeg 15-20kg på squatten på en enkelt uge. Fucked up.

ikke nødvendigvis. Hvis han nu kun squatter en gang om ugen, og så til gengæld bare fyrer igennem med høj volume osv. og har været i et godt kalorie overskud, kan der godt ha sket lidt på en måned

toto_G4M3R skrev:
Ioxer skrev:
mrjz95 skrev:
JENnifer skrev:Det er den velkendte scooby. Tag ham med et gran salt. Noget er fornuftigt nok, bevares. Men resten er lidt ahem..

personligt er jeg vild med squat, har ik set så hurtig fremgang i mine ben efter jeg kun 4 gange har brugt squat kan tydligt se mine lår muskler voske under alt mit fedt xD

så må det være psykisk

Der er ikke sket noget synligt på dine quads efter kun 4 squat sessioner

OT:

Dybe tunge squats til under parallel + lidt højere rep leg extensions, lunges & benpres er hvad der har fået mine quads til at vokse som ukrudt.

ved ik om jeg har ligget i overskud da jeg ik ha en kost plan men har ellers aldrig bruget squat før men kan se at den del a quads tættes ved knæet er blevet en del mere synlig!

bonusinfo:

I sommerferien kørte jeg i en uge squat 10 gange om ugen (morgen & aften). Ingen assistance-øvelser (dog selvfølgelig grundig opvarmning). Det var all-out, hvor jeg byggede op til et max-sæt af 2-7 reps (altefter hvor mange kilo jeg valgte at maxe med)

Det er nok noget af det dummeste, jeg nogensinde har gjort. Dog gainede jeg 15-20kg på squatten på en enkelt uge. Fucked up.

ikke nødvendigvis. Hvis han nu kun squatter en gang om ugen, og så til gengæld bare fyrer igennem med høj volume osv. og har været i et godt kalorie overskud, kan der godt ha sket lidt på en måned

toto_G4M3R skrev:
Ioxer skrev:
mrjz95 skrev:
JENnifer skrev:Det er den velkendte scooby. Tag ham med et gran salt. Noget er fornuftigt nok, bevares. Men resten er lidt ahem..

personligt er jeg vild med squat, har ik set så hurtig fremgang i mine ben efter jeg kun 4 gange har brugt squat kan tydligt se mine lår muskler voske under alt mit fedt xD

så må det være psykisk

Der er ikke sket noget synligt på dine quads efter kun 4 squat sessioner

OT:

Dybe tunge squats til under parallel + lidt højere rep leg extensions, lunges & benpres er hvad der har fået mine quads til at vokse som ukrudt.

bonusinfo:

I sommerferien kørte jeg i en uge squat 10 gange om ugen (morgen & aften). Ingen assistance-øvelser (dog selvfølgelig grundig opvarmning). Det var all-out, hvor jeg byggede op til et max-sæt af 2-7 reps (altefter hvor mange kilo jeg valgte at maxe med)

Det er nok noget af det dummeste, jeg nogensinde har gjort. Dog gainede jeg 15-20kg på squatten på en enkelt uge. Fucked up.

ikke nødvendigvis. Hvis han nu kun squatter en gang om ugen, og så til gengæld bare fyrer igennem med høj volume osv. og har været i et godt kalorie overskud, kan der godt ha sket lidt på en måned

Det er stadig yderst begrænset hvad der kan ske på 4 squat sessions. Jeg tvivler stærkt på, at hans ben har vokset så meget som han lader til at påstå :hihi:

Ioxer skrev:
toto_G4M3R skrev:
Ioxer skrev:
mrjz95 skrev:
JENnifer skrev:Det er den velkendte scooby. Tag ham med et gran salt. Noget er fornuftigt nok, bevares. Men resten er lidt ahem..

personligt er jeg vild med squat, har ik set så hurtig fremgang i mine ben efter jeg kun 4 gange har brugt squat kan tydligt se mine lår muskler voske under alt mit fedt xD

så må det være psykisk

Der er ikke sket noget synligt på dine quads efter kun 4 squat sessioner

OT:

Dybe tunge squats til under parallel + lidt højere rep leg extensions, lunges & benpres er hvad der har fået mine quads til at vokse som ukrudt.

bonusinfo:

I sommerferien kørte jeg i en uge squat 10 gange om ugen (morgen & aften). Ingen assistance-øvelser (dog selvfølgelig grundig opvarmning). Det var all-out, hvor jeg byggede op til et max-sæt af 2-7 reps (altefter hvor mange kilo jeg valgte at maxe med)

Det er nok noget af det dummeste, jeg nogensinde har gjort. Dog gainede jeg 15-20kg på squatten på en enkelt uge. Fucked up.

ikke nødvendigvis. Hvis han nu kun squatter en gang om ugen, og så til gengæld bare fyrer igennem med høj volume osv. og har været i et godt kalorie overskud, kan der godt ha sket lidt på en måned

Det er stadig yderst begrænset hvad der kan ske på 4 squat sessions. Jeg tvivler stærkt på, at hans ben har vokset så meget som han lader til at påstå

kan måske osse være min fedt % er faldet kan ihevet fald se nogen muskler tydliger end førhen skal ik kunne sige det jeg kan ihverfald se forskel

Uanset hvad giver jeg scoober der 90% ret i alt

På nær at maskiner kan måle sig med squats !

Men jeg vil også til hver en tid henvise folk til benpress i stedet for squat.
Og hvis de absolut skal squatte bliver det noget ala. hacksquat.

men personligt ... så træner jeg selv backsquat OG frontsquat på mine bendage

Kimphilippe skrev:Uanset hvad giver jeg scoober der 90% ret i alt
På nær at maskiner kan måle sig med squats !

Men jeg vil også til hver en tid henvise folk til benpress i stedet for squat.
Og hvis de absolut skal squatte bliver det noget ala. hacksquat.

men personligt ... så træner jeg selv backsquat OG frontsquat på mine bendage

hvorfor så henvise til benpress

Bare hatten er da nok til at regne ud at man ikke skal lytte til ham....

TheBozo skrev:Bare hatten er da nok til at regne ud at man ikke skal lytte til ham....

ja jeg ved sgu heller ik hvad der er med ham og bøllehatte hehe xD

Jeg synes den er overvurderet. Og synes det er enskam, at den næsten blindt bliver anbefalet til alle og enhver - tit uden at tage højde for folks mål, tidligere skader og behov. Som han siger i videoen, så er der intet magisk over den. Og at gå så langt som at sige, at man kan squatte sig til større arme, og hvad der ellers er fundet på, synes jeg ærlig talt er at stikke blår i øjnene på folk. Det kan da godt være, at der bliver frigjort en række hormoner i forbindelse med squat, men mon ikke også dette er tilfældet ved en tung omgang benpres - bare for at tage et eksempel.

Hypertrofimæssigt er jeg sikker på, at den er overvurderet. Hvis man er en af dem, som kun er interesseret i hypertrofi, vil benpres gøre sig ligeså godt for quads som squat. Så længe man følger det progressive overloadingsprincip er ens bentøj ligeglad med, om man squatter eller benpresser.

Hvis man vil have større ben og synes squat gør en forskel, så er det en fremragende øvelse. Men det kan alternativerne, så som benpres og dens varianter, også sagtens være. Hvis man squatter fordi folk siger man "skal" og alle de store drenge gør det, så synes jeg, at man burde revurdere sit øvelsesvalg. Som sagt i videoen og tidligere i dette indlæg, så er der intet magisk over squat. Det er hverken er nøglen til at blive swole eller få store guns.

Spørg alle der har kørt 20rep breathing squats eller bare Bill Starr med squats 3 gange om ugen med High Mediu Low strukturen.
De siger alle at squats er fantastisk til at bygge masse.
Squats er også et forstørrelsesglas. Det afslører alle dine svagheder og ubalancer i kroppen. Når vægtom kommer på og man næsrmer sig failure afsløres alle tekniske fejl og weakpoints i alt fra øvre ryg og ned til fødderne. Ikke noget unde rnogen mennesker får skader af at træne squats på intensivt niveau.
Det dog også den mest potente øvelse for hypertrofi i kroppen som helhed for langt de fleste.

Det er også en bullshit detektor uden lige. Kommer personen under parallel? Squatter han 2 gange kropsvægt?
Tuder han over dårlig ryg og knæ?
Siger han at han har for dårlig smidhed til at komme dybt? Eller indser han at hans teknik er elendig og han har brug for hjælp fra en kompetent træner?

Squats er en dejlig øvelse

cph1986 skrev:Jeg synes den er overvurderet. Og synes det er enskam, at den næsten blindt bliver anbefalet til alle og enhver - tit uden at tage højde for folks mål, tidligere skader og behov. Som han siger i videoen, så er der intet magisk over den. Og at gå så langt som at sige, at man kan squatte sig til større arme, og hvad der ellers er fundet på, synes jeg ærlig talt er at stikke blår i øjnene på folk. Det kan da godt være, at der bliver frigjort en række hormoner i forbindelse med squat, men mon ikke også dette er tilfældet ved en tung omgang benpres - bare for at tage et eksempel.

Hypertrofimæssigt er jeg sikker på, at den er overvurderet. Hvis man er en af dem, som kun er interesseret i hypertrofi, vil benpres gøre sig ligeså godt for quads som squat. Så længe man følger det progressive overloadingsprincip er ens bentøj ligeglad med, om man squatter eller benpresser.

Hvis man vil have større ben og synes squat gør en forskel, så er det en fremragende øvelse. Men det kan alternativerne, så som benpres og dens varianter, også sagtens være. Hvis man squatter fordi folk siger man "skal" og alle de store drenge gør det, så synes jeg, at man burde revurdere sit øvelsesvalg. Som sagt i videoen og tidligere i dette indlæg, så er der intet magisk over squat. Det er hverken er nøglen til at blive swole eller få store guns.

Det er en stor omgang bullshit. Ked af at sige det. Benpres er en ganske fin øvelse, men den kan på ingen måde sammenlignes med squat. Tjek Poul's indlæg. Han har fat i den lange ende :wink:

Squat er en fin øvelse. Og det er alletiders, at dig og Poul er helt vilde med den. Squat er bare ikke for alle. De folk som "tuder" over ryg og knæ problemer (Tjek pouls indlæg), burde eksempelvis ikke lytte til online gurus, som blindt anbefaler squat til gud og hver mand, bare fordi de selv synes det er en herlig øvelse og mener at det er den bedste masse bygger. Folk er forskellige, og ligeså er deres behov.

cph1986 skrev:Squat er en fin øvelse. Og det er alletiders, at dig og Poul er helt vilde med den. Squat er bare ikke for alle. De folk som "tuder" over ryg og knæ problemer (Tjek pouls indlæg), burde eksempelvis ikke lytte til online gurus, som blindt anbefaler squat til gud og hver mand, bare fordi de selv synes det er en herlig øvelse og mener at det er den bedste masse bygger. Folk er forskellige, og ligeså er deres behov.

Og hvor stor en procentdel af befolkningen tror du dit indlæg gælder?

cph1986 skrev:Squat er en fin øvelse. Og det er alletiders, at dig og Poul er helt vilde med den. Squat er bare ikke for alle. De folk som "tuder" over ryg og knæ problemer (Tjek pouls indlæg), burde eksempelvis ikke lytte til online gurus, som blindt anbefaler squat til gud og hver mand, bare fordi de selv synes det er en herlig øvelse og mener at det er den bedste masse bygger. Folk er forskellige, og ligeså er deres behov.

Squats er for alle, der ved hvad de foretager sig.

At folk fucker up er ikke øvelsens skyld.

Det er sådan set ligegyldigt, om det gælder 1 eller 100. Det jeg savner er, at folk bliver præsenteret for alternativerne, istedet for at få at vide de tuder over det ene og det andet, og at squat er "vejen frem".

Comedian skrev:
cph1986 skrev:Squat er en fin øvelse. Og det er alletiders, at dig og Poul er helt vilde med den. Squat er bare ikke for alle. De folk som "tuder" over ryg og knæ problemer (Tjek pouls indlæg), burde eksempelvis ikke lytte til online gurus, som blindt anbefaler squat til gud og hver mand, bare fordi de selv synes det er en herlig øvelse og mener at det er den bedste masse bygger. Folk er forskellige, og ligeså er deres behov.

Squats er for alle, der ved hvad de foretager sig.

At folk fucker up er ikke øvelsens skyld.

Så er den heller ikke for alle.

Nej, nogle folk er for dumme til at de burde squatte unsuperviced.

Igen, det er ikke øvelsens skyld.

cph1986 skrev:Det er sådan set ligegyldigt, om det gælder 1 eller 100. Det jeg savner er, at folk bliver præsenteret for alternativerne, istedet for at få at vide de tuder over det ene og det andet, og at squat er "vejen frem".

Din retorik er pinagtig. Selvfølgelig er det ikke ligegyldigt om det gælder 1 eller 100. Langt de fleste har ikke en kropsbygning som gør, at squats med hæderlig teknik er umuligt, og de fleste tilfælde af dårlig knæ, ryg, mv. er ikke medfødte, men kan korrigeres. Desuden er det et fåtal af mennesker der squatter ordentligt, så i den henseende er det fortsat på sin plads at plædere for denne øvelse.
Dine indlæg er dårlige.

Overskriften bør rettes. :lol:

iflg. denne tråd burde 99,9% af alle vægttrænende individer squatte, omend kun 0,01 af alle vægttrænende individer kan finde ud af at squatte.

.. sårn, groft sagt.

Jumjum.

:whistle:

cph1986 skrev:Jeg synes den er overvurderet. Og synes det er enskam, at den næsten blindt bliver anbefalet til alle og enhver - tit uden at tage højde for folks mål, tidligere skader og behov. Som han siger i videoen, så er der intet magisk over den. Og at gå så langt som at sige, at man kan squatte sig til større arme, og hvad der ellers er fundet på, synes jeg ærlig talt er at stikke blår i øjnene på folk. Det kan da godt være, at der bliver frigjort en række hormoner i forbindelse med squat, men mon ikke også dette er tilfældet ved en tung omgang benpres - bare for at tage et eksempel.

Hypertrofimæssigt er jeg sikker på, at den er overvurderet. Hvis man er en af dem, som kun er interesseret i hypertrofi, vil benpres gøre sig ligeså godt for quads som squat. Så længe man følger det progressive overloadingsprincip er ens bentøj ligeglad med, om man squatter eller benpresser.

Hvis man vil have større ben og synes squat gør en forskel, så er det en fremragende øvelse. Men det kan alternativerne, så som benpres og dens varianter, også sagtens være. Hvis man squatter fordi folk siger man "skal" og alle de store drenge gør det, så synes jeg, at man burde revurdere sit øvelsesvalg. Som sagt i videoen og tidligere i dette indlæg, så er der intet magisk over squat. Det er hverken er nøglen til at blive swole eller få store guns.

Squat overvurderet? Benpres på niveau med squat? :lol:

SandyFrink skrev:
cph1986 skrev:Det er sådan set ligegyldigt, om det gælder 1 eller 100. Det jeg savner er, at folk bliver præsenteret for alternativerne, istedet for at få at vide de tuder over det ene og det andet, og at squat er "vejen frem".

Din retorik er pinagtig. Selvfølgelig er det ikke ligegyldigt om det gælder 1 eller 100. Langt de fleste har ikke en kropsbygning som gør, at squats med hæderlig teknik er umuligt, og de fleste tilfælde af dårlig knæ, ryg, mv. er ikke medfødte, men kan korrigeres. Desuden er det et fåtal af mennesker der squatter ordentligt, så i den henseende er det fortsat på sin plads at plædere for denne øvelse.
Dine indlæg er dårlige.

Nu siger du selv at det er få som squatter ordentligt. Så hvorfor ikke bare tage benpressen og være på den sikre side? Mange har ikke engang behov for squat. Langt de fleste vil bare have en hæderlig form, hvilket squat ikke er et must for at opnå. I mange tilfælde squatter folk netop fordi, at øvelsen bliver gjort til mere end den egentlig er. Med korrekt teknik er det en fin øvelse, og det er det. At sige man skal squatte sig til større arme og curls are for girls osv. holder bare ikke. Sorry to say. Igen, det er fint i er helt vilde med øvelsen. Men lad nu folk vide at der rent faktisk findes alternativer til at opnå deres mål.
- Og nej, mine indlæg er ikke dårlige, blot fordi du ikke deler samme mening som jeg.

Korrekt. Dine indlæg er dårlige, fordi det du skriver er noget vås.

Jeg synes helt klart at squat er noget lort, man får bare så store ben af den, og det ser skide dumt ud.

Jeg ved ikke hvad der er grimmest; hans hat eller hans pindemandstegning af en der squatter.. hvad synes i?

squat overrated or awefull?

Brugere online