livebig55 skrev:

dornerd skrev:
Lidt for møj kvævandring og så buttwinker du.

Det ser også ud som om dit opspænd er mangelfuldt.

synes godt nok du har meget at sige lige for tiden, hvordan kan du se om mit opspænd er mangelfuldt ?
hvad er det for noget med Lidt for møj kvævandring ? hvad betyder det snak dansk tak

nu vi er ved det synes jeg du skulle smide en vid op med din squat, du må jeg har et konge squat og dine hele 5md træningserfaring gø dig jo til den bedste træner


Mvh Livebig

Det med for meget knæ vandring er jeg ikke enig i. Det ser fint ud.
Tilgengæld virker det til du mangler noget kontrol over din excentriske fase, samt at dit opspænd godt kunne være bedre.
Det med opspændet bygger jeg på at fra din første rep, til sidste kan du ikke holde ryggen i samme position. Den falder lidt forover. Kør en periode med lidt langsommere excentrisk fase f.eks. 3 sek, hvor du har fokus på at holde brystet højt, samt holde spændet i lænden.

livebig55 skrev:

dornerd skrev:
Lidt for møj kvævandring og så buttwinker du.

Det ser også ud som om dit opspænd er mangelfuldt.

synes godt nok du har meget at sige lige for tiden, hvordan kan du se om mit opspænd er mangelfuldt ?
hvad er det for noget med Lidt for møj kvævandring ? hvad betyder det snak dansk tak

nu vi er ved det synes jeg du skulle smide en vid op med din squat, du må jeg har et konge squat og dine hele 5md træningserfaring gø dig jo til den bedste træner


Mvh Livebig

Hvis du ikke kan tåle kritik skal du lade være med at lægge en video op og bede om kommentarer. Undskyld hvis jeg har såret dit ego..

Dine knæer bør følge dine fødder men ikke komme længere frem end dine tæer, og så synes jeg du bør gå langsommere ned. Det ville kunne forhindre den smule ''butt-wink'' du har på nogle af dine reps, altså at du går så hurtigt ned at dine hoftebøjere ikke bliver udnyttet ordentligt i forhold til at holde dit bækken i position, og at dine haser trækker imod så dit bækken tipper en smule.

dornerd skrev:Dine knæer bør følge dine fødder men ikke komme længere frem end dine tæer

Hvordan ved du det?

Barry skrev:

dornerd skrev:Dine knæer bør følge dine fødder men ikke komme længere frem end dine tæer

Hvordan ved du det?

''Your knees should go to a point just in front of your
toes, and this position will vary with your anthropometry (a fancy way of saying individual physical
dimensions). If your knees stop too far back behind your toes, you have to lean too far forward to
stay in balance. Knees too far forward produces too acute a knee angle, throwing your weight on
your toes and making hip drive out of the bottom inefficient by loosening the hamstrings.''
- Mark Rippetoe

Knævandring bør ikke være så udtrykt at tyngdepunktet bliver flyttet fra hælen og svækker kraftoverførslen.

Selvfølgelig er der mulighed for at ''livebig''s knæer er i deres optimale position, det kan jeg ikke sige da jeg ikke kender de fuldkomne dimensioner af hans krop, men det er værd at holde øje med.

Ja det lyder nu meget fint, men når det er sagt af Mark Rippetoe så skal man tage det med et gran salt. Manden træner det som han kalder for et "Athletic Squat" og siger at det er en "Pulling movement".

Jeg er ked af at sige det, men alt hvad du tror du ved om styrketræning er forkert.

Se hvor dårlig kraftoverførsel denne vægtløfter har, og han har sine knæ langt ude.

Nøj en dårlig teknik...

Mekster skrev:

Se hvor dårlig kraftoverførsel denne vægtløfter har, og han har sine knæ langt ude.

Olympisk squat =/= Back squat

- Er du dum?

dornerd skrev:

livebig55 skrev:

dornerd skrev:
Lidt for møj kvævandring og så buttwinker du.

Det ser også ud som om dit opspænd er mangelfuldt.

synes godt nok du har meget at sige lige for tiden, hvordan kan du se om mit opspænd er mangelfuldt ?
hvad er det for noget med Lidt for møj kvævandring ? hvad betyder det snak dansk tak

nu vi er ved det synes jeg du skulle smide en vid op med din squat, du må jeg har et konge squat og dine hele 5md træningserfaring gø dig jo til den bedste træner


Mvh Livebig

Hvis du ikke kan tåle kritik skal du lade være med at lægge en video op og bede om kommentarer. Undskyld hvis jeg har såret dit ego..

Dine knæer bør følge dine fødder men ikke komme længere frem end dine tæer, og så synes jeg du bør gå langsommere ned. Det ville kunne forhindre den smule ''butt-wink'' du har på nogle af dine reps, altså at du går så hurtigt ned at dine hoftebøjere ikke bliver udnyttet ordentligt i forhold til at holde dit bækken i position, og at dine haser trækker imod så dit bækken tipper en smule.

kan stagtens tåle kritik jo mine knæ må godt komme længer frem en tærene
har spænd i lænden selvom ryggen ikke bliver holdt samme sted
er ikke helt med på at dine haser trækker imod så dit bækken tipper en smule.

det bare du har trænet i 5md ca også pluslig ved du alt om squat

livebig55 skrev:
kan stagtens tåle kritik jo mine knæ må godt komme længer frem en tærene
har spænd i lænden selvom ryggen ikke bliver holdt samme sted
er ikke helt med på at dine haser trækker imod så dit bækken tipper en smule.

det bare du har trænet i 5md ca også pluslig ved du alt om squat

Hvis du ikke forstår hvad jeg mener burde du måske læse ''starting strength'' evt.

Ved jeg alt om squat? Nej.
- Kan jeg læse? Ja.

dornerd skrev:

Mekster skrev:

Se hvor dårlig kraftoverførsel denne vægtløfter har, og han har sine knæ langt ude.

Olympisk squat =/= Back squat

- Er du dum?

Olympisk squat er osse back squat ?

dornerd skrev:

livebig55 skrev:
kan stagtens tåle kritik jo mine knæ må godt komme længer frem en tærene
har spænd i lænden selvom ryggen ikke bliver holdt samme sted
er ikke helt med på at dine haser trækker imod så dit bækken tipper en smule.

det bare du har trænet i 5md ca også pluslig ved du alt om squat

Hvis du ikke forstår hvad jeg mener burde du måske læse ''starting strength'' evt.

Ved jeg alt om squat? Nej.
- Kan jeg læse? Ja.

så fordi jeg ikke lige forstår en sætning skal jeg læse en bog ?

livebig55 skrev:

dornerd skrev:

livebig55 skrev:
kan stagtens tåle kritik jo mine knæ må godt komme længer frem en tærene
har spænd i lænden selvom ryggen ikke bliver holdt samme sted
er ikke helt med på at dine haser trækker imod så dit bækken tipper en smule.

det bare du har trænet i 5md ca også pluslig ved du alt om squat

Hvis du ikke forstår hvad jeg mener burde du måske læse ''starting strength'' evt.

Ved jeg alt om squat? Nej.
- Kan jeg læse? Ja.

så fordi jeg ikke lige forstår en sætning skal jeg læse en bog ?

Nej, fordi du ikke forstår princippet om bækkenets hældning i squat, BURDE du læse en bog..

livebig55 skrev:

dornerd skrev:

Mekster skrev:

Se hvor dårlig kraftoverførsel denne vægtløfter har, og han har sine knæ langt ude.

Olympisk squat =/= Back squat

- Er du dum?

Olympisk squat er osse back squat ?

Det er to forskellige former for squat, barens position, range og motion, øvelsens udførsel. i et olympisk back squat er baren meget længere oppe på ryggen for at tillade en dybere bevøgelse hvilket så i sidste ende har større praktisk overførsel til fx clean & jerk. Hvorimod et back squat som vi ser det i fx. powerlifting er baren længere nede for at tillade mere vægt, samtidig med at range of motion så er begrænset til hvad vi kalder ''parallel''.

dornerd skrev:

livebig55 skrev:

dornerd skrev:

livebig55 skrev:
kan stagtens tåle kritik jo mine knæ må godt komme længer frem en tærene
har spænd i lænden selvom ryggen ikke bliver holdt samme sted
er ikke helt med på at dine haser trækker imod så dit bækken tipper en smule.

det bare du har trænet i 5md ca også pluslig ved du alt om squat

Hvis du ikke forstår hvad jeg mener burde du måske læse ''starting strength'' evt.

Ved jeg alt om squat? Nej.
- Kan jeg læse? Ja.

så fordi jeg ikke lige forstår en sætning skal jeg læse en bog ?

Nej, fordi du ikke forstår princippet om bækkenets hældning i squat, BURDE du læse en bog..

nåår ja nu kan jeg se det

-not a single fuck was given that day

er sgu af mennesker som dig

Tror ikke man kan sætte "korrekt squat teknik" i en bås. Det er meget individuelt hvordan folk skal squatte. Noget der er korrekt for mig er nødvendigvis ikke korrekt for Livebig55.

Folk som Dornerd sidder typisk og spiller gammelkloge på youtube og kommenterer folks videoer fordi de har læst Mark Rippetoe's bog.

dornerd skrev:

livebig55 skrev:

dornerd skrev:

Mekster skrev:

Se hvor dårlig kraftoverførsel denne vægtløfter har, og han har sine knæ langt ude.

Olympisk squat =/= Back squat

- Er du dum?

Olympisk squat er osse back squat ?

Det er to forskellige former for squat, barens position, range og motion, øvelsens udførsel. i et olympisk back squat er baren meget længere oppe på ryggen for at tillade en dybere bevøgelse hvilket så i sidste ende har større praktisk overførsel til fx clean & jerk. Hvorimod et back squat som vi ser det i fx. powerlifting er baren længere nede for at tillade mere vægt, samtidig med at range of motion så er begrænset til hvad vi kalder ''parallel''.

ja det er high bar og low bar squat hvilket er begge back squat fordi baren er på ryggen af dem hvis vi nu siger at baren ligge foran dem ville det være at front squat fordi den er foran dem, det jeg vil sige er back squat er når baren ligge på ryggen

livebig55 skrev:
ja det er high bar og low bar squat hvilket er begge back squat fordi baren er på ryggen af dem hvis vi nu siger at baren ligge foran dem ville det være at front squat fordi den er foran dem, det jeg vil sige er back squat er når baren ligge på ryggen

Jeg vil vove at påstå der er 3 former for ''back-squat''.

1. Den olympiske med baren helt oppe på trapezius.

2. High bar hvor baren hviler på posterior deltoid og ryggen.

3. Low bar hvor baren er så langt nede som muligt hvilket tillader den største vægt (i begrænset ROM(parallel)).

Man bliver nødt til at skelne mellem disse når man snakker om squat fordi de 3 ''former'' for squat er meget forskellige..

dornerd skrev:Dine knæer bør følge dine fødder men ikke komme længere frem end dine tæer, og så synes jeg du bør gå langsommere ned. Det ville kunne forhindre den smule ''butt-wink'' du har på nogle af dine reps, altså at du går så hurtigt ned at dine hoftebøjere ikke bliver udnyttet ordentligt i forhold til at holde dit bækken i position, og at dine haser trækker imod så dit bækken tipper en smule.

Inden du begynder at slynge om dig med gode råd dorned vil du med fordel kunne læse denne artikel:

apropos.php?page=34

Det vil klæde dig som en "rookie" at komme med mindre bombastiske udmeldinger

God læselyst.

dornerd skrev:

Mekster skrev:

Se hvor dårlig kraftoverførsel denne vægtløfter har, og han har sine knæ langt ude.

Olympisk squat =/= Back squat

- Er du dum?

Jeg tror bare at du skal stoppe her..

dornerd skrev:

livebig55 skrev:
ja det er high bar og low bar squat hvilket er begge back squat fordi baren er på ryggen af dem hvis vi nu siger at baren ligge foran dem ville det være at front squat fordi den er foran dem, det jeg vil sige er back squat er når baren ligge på ryggen

Jeg vil vove at påstå der er 3 former for ''back-squat''.

1. Den olympiske med baren helt oppe på trapezius.

2. High bar hvor baren hviler på posterior deltoid og ryggen.

3. Low bar hvor baren er så langt nede som muligt hvilket tillader den største vægt (i begrænset ROM(parallel)).

Man bliver nødt til at skelne mellem disse når man snakker om squat fordi de 3 ''former'' for squat er meget forskellige..

Hvilken muskel hviler baren på i low bar squat?

dornerd skrev:

livebig55 skrev:
ja det er high bar og low bar squat hvilket er begge back squat fordi baren er på ryggen af dem hvis vi nu siger at baren ligge foran dem ville det være at front squat fordi den er foran dem, det jeg vil sige er back squat er når baren ligge på ryggen

Jeg vil vove at påstå der er 3 former for ''back-squat''.

1. Den olympiske med baren helt oppe på trapezius.

2. High bar hvor baren hviler på posterior deltoid og ryggen.

3. Low bar hvor baren er så langt nede som muligt hvilket tillader den største vægt (i begrænset ROM(parallel)).

Man bliver nødt til at skelne mellem disse når man snakker om squat fordi de 3 ''former'' for squat er meget forskellige..

high bar og ol squat er jeg rimlig sikker på er det samme

8800 skrev:

dornerd skrev:Dine knæer bør følge dine fødder men ikke komme længere frem end dine tæer, og så synes jeg du bør gå langsommere ned. Det ville kunne forhindre den smule ''butt-wink'' du har på nogle af dine reps, altså at du går så hurtigt ned at dine hoftebøjere ikke bliver udnyttet ordentligt i forhold til at holde dit bækken i position, og at dine haser trækker imod så dit bækken tipper en smule.

Inden du begynder at slynge om dig med gode råd dorned vil du med fordel kunne læse denne artikel:

apropos.php?page=34

Det vil klæde dig som en "rookie" at komme med mindre bombastiske udmeldinger

God læselyst.

Hvis du læste videre rettede jeg min statement da det selvfølgelig ikke er rigtig at knæerne vertikalt ikke må passere tæerne. Og hvis du endvidere læser mine senere posts kan du også finde en begrundelse for dette. Og hvis du heller ikke har læst ''starting strength'' eller nogle andre for den sags skyld, vil jeg i høj grad anbefale det.

God læselyst.

livebig55 skrev:
high bar og ol squat er jeg rimlig sikker på er det samme

I beg to differ..

Rippetoe siger du..

Formkritik på det her:



CROSSFIT! BoooOoooM

dornerd skrev:

8800 skrev:

dornerd skrev:Dine knæer bør følge dine fødder men ikke komme længere frem end dine tæer, og så synes jeg du bør gå langsommere ned. Det ville kunne forhindre den smule ''butt-wink'' du har på nogle af dine reps, altså at du går så hurtigt ned at dine hoftebøjere ikke bliver udnyttet ordentligt i forhold til at holde dit bækken i position, og at dine haser trækker imod så dit bækken tipper en smule.

Inden du begynder at slynge om dig med gode råd dorned vil du med fordel kunne læse denne artikel:

apropos.php?page=34

Det vil klæde dig som en "rookie" at komme med mindre bombastiske udmeldinger

God læselyst.

Hvis du læste videre rettede jeg min statement da det selvfølgelig ikke er rigtig at knæerne vertikalt ikke må passere tæerne. Og hvis du endvidere læser mine senere posts kan du også finde en begrundelse for dette. Og hvis du heller ikke har læst ''starting strength'' eller nogle andre for den sags skyld, vil jeg i høj grad anbefale det.

God læselyst.

Det er en ærlig sag at tage fejl. Fint du rettede det.

One Man Army skrev:Rippetoe siger du..

Formkritik på det her:



CROSSFIT! BoooOoooM

Det er smukt, jeg kniber en tåre hver gang jeg ser den engel squatte <3

dornerd skrev:

One Man Army skrev:Rippetoe siger du..

Formkritik på det her:



CROSSFIT! BoooOoooM

Det er smukt, jeg kniber en tåre hver gang jeg ser den engel squatte <3

han "butt-winker" runder i ryggen holder ik samme postion hver rep ?

livebig55 skrev:

dornerd skrev:

One Man Army skrev:Rippetoe siger du..

Formkritik på det her:



CROSSFIT! BoooOoooM

Det er smukt, jeg kniber en tåre hver gang jeg ser den engel squatte <3

han "butt-winker" runder i ryggen holder ik samme postion hver rep ?

Og kigger ned i gulvet

Rippetoe er IKKE en autoritet på korrekt squat teknik.

dornerd skrev:

Olympisk squat =/= Back squat

- Er du dum?

Hvem af os to er en Rippetoe tilhænger? Jeg vil med glæde se en video af dig squatte.
Det eneste gode video Rippetoe har lavet, er et interview med Kirk Karwoski.