Hej BB.dk
Ja som overskriften siger, hvad søren gør I når I bliver syge? Ligger selv pt. m. 38 i feber og kaster op. Jeg kommer jo til at tabe en masse muskelmasse. Når jeg endelig får noget ned er det direkte ud med hovedet i WC'et
Nogen der har råd, fif eller skal man bare ind i sin gamle rytme ligeså snart man er rask?

Du mister nok mere væske end masse. Men spis det du kan og sørg for at blive rask. Hvis din træning, kost og søvn er "spot on" 350 dage om året, bliver du nok ikke til en lille, svag dreng de sidste 15

Træningsduden skrev:Hej BB.dk
Ja som overskriften siger, hvad søren gør I når I bliver syge? Ligger selv pt. m. 38 i feber og kaster op. Jeg kommer jo til at tabe en masse muskelmasse. Når jeg endelig får noget ned er det direkte ud med hovedet i WC'et
Nogen der har råd, fif eller skal man bare ind i sin gamle rytme ligeså snart man er rask?

Du kommer ikke til at tabe nogen synlig muskelmasse, hvis du ligger syg og spiser minimalt et par dage. Det største vægttab kommer fra vandtab.

Lyder dejligt at det blot er væsketab! Tusinde tak for de hurtige svar

God bedring, men som babyen viser, tag ned og træn!! bar lad vær med at nys når du har vægtene over hovedet.

Gimli2830 skrev:God bedring, men som babyen viser, tag ned og træn!! bar lad vær med at nys når du har vægtene over hovedet.

Lol nej, hvis du er reelt syg, skal du sgu ikke træne. Slet ikke med feber.

Gimli2830 skrev:God bedring, men som babyen viser, tag ned og træn!! bar lad vær med at nys når du har vægtene over hovedet.

Ja tag bare ned og smit alle de andre, god idé

2 grunde til at holde sig fra gym'en når du er syg:

1. Din krop har ikke godt af det..

2. Du smitter de andre..

Og de store seje BB'ere fra USA bliver vel også syge engang imellem?

Hvis du kom ned i min klub og trænede med sygdom i systemet, så havde du fået et par på hovedet. Du er nødt til at tænke lidt længere end ud over din egen periferi. Du risikerer at smitte alle omkring dig, og du sætter derved alle os andre i farezonen.
Forskellige mennesker har forskellige forpligtelser, og hvis din potentielle idioti satte en stopper for andres vigtige gøremål - og ikke mindst swoleness - så er du en klovn.

Alt det her er selvfølgelig hypotetisk, for du har ikke udtalt dig om du agter at tage ned at træne. Karantæne er et nøgleord indtil du igen er på toppen.

Bob Harris skrev:Hvis du kom ned i min klub og trænede med sygdom i systemet, så havde du fået et par på hovedet. Du er nødt til at tænke lidt længere end ud over din egen periferi. Du risikerer at smitte alle omkring dig, og du sætter derved alle os andre i farezonen.
Forskellige mennesker har forskellige forpligtelser, og hvis din potentielle idioti satte en stopper for andres vigtige gøremål - og ikke mindst swoleness - så er du en klovn.

Alt det her er selvfølgelig hypotetisk, for du har ikke udtalt dig om du agter at tage ned at træne. Karantæne er et nøgleord indtil du igen er på toppen.

Bingo. Se sygdommen som en pause du ikke behøver at tage senere på året. Det kan så være lidt upassende i forhold til cyklus, men ikke helt tosset. Sørg for at spis godt og tænk over ovenstående. Det kunne dog godt formuleres lidt pænere, men tonen passer fint til en, der ikke hører på andres råd så ofte.

Jeg er også influenza ramt, jeg kunne aldrig drømme om at tage ned og træne og udsætte andre for smittefare.

Selv hvis man ikke tager hensyn til andre end sig selv, er det af sundhedsmæssige årsager stadig ikke tilrådeligt at træne under sygdom.

PeterK skrev:Selv hvis man ikke tager hensyn til andre end sig selv, er det af sundhedsmæssige årsager stadig ikke tilrådeligt at træne under sygdom.

Lige præcis. Jeg tog fejlagtigt ned og trænede under en influenza jeg troede var ovre, for at opdage at jeg blot gjorde det mange gange værre.

ptormx skrev:

Bob Harris skrev:Hvis du kom ned i min klub og trænede med sygdom i systemet, så havde du fået et par på hovedet. Du er nødt til at tænke lidt længere end ud over din egen periferi. Du risikerer at smitte alle omkring dig, og du sætter derved alle os andre i farezonen.
Forskellige mennesker har forskellige forpligtelser, og hvis din potentielle idioti satte en stopper for andres vigtige gøremål - og ikke mindst swoleness - så er du en klovn.

Alt det her er selvfølgelig hypotetisk, for du har ikke udtalt dig om du agter at tage ned at træne. Karantæne er et nøgleord indtil du igen er på toppen.

Bingo. Se sygdommen som en pause du ikke behøver at tage senere på året. Det kan så være lidt upassende i forhold til cyklus, men ikke helt tosset. Sørg for at spis godt og tænk over ovenstående. Det kunne dog godt formuleres lidt pænere, men tonen passer fint til en, der ikke hører på andres råd så ofte.

Men han kan jo ikke spise uden at kaste skidtet op igen

Soerg for at faa dine BCAA's 4 gange om dagen, jeg tager ogsaa 6000mg vitamin C og faar min protein ind som et minimum. Shakes er gode for saa faar du ogsaa rigeligt med vaeske. Det virker for mig hver gang og jeg kommer mig ekstremt hurtigt over sygdom.

Tro mig, jeg vil blive hjemme under sengen lidt endnu. Men har trodsalt fået det lidt bedre Stadig opkast dog

Jeg er her på 3. dagen, og har det sådan set udemærket nu, feberen er væk, hovedpinen er væk og ømheden i musklerne og huden er væk. Jeg er dog stadig lidt øm i svælget.

Ville det være forsvarligt at tage ned og træne idag? Eller bør jeg give det en dag mere?

Bone-14 skrev:Jeg er her på 3. dagen, og har det sådan set udemærket nu, feberen er væk, hovedpinen er væk og ømheden i musklerne og huden er væk. Jeg er dog stadig lidt øm i svælget.

Ville det være forsvarligt at tage ned og træne idag? Eller bør jeg give det en dag mere?

Der er nok en badass derude, som er uenig, men vent helt klart til, at du er 100% frisk og ovenpå igen.
Når du lige har ligget syg, er det ikke voldsomt hensigtsmæssigt at servere hård træning for din krop.
Det ville være surt at være sengeliggende igen, fordi at kroppen ikke var klar til prygl.

Bliver nødt til at tage denne tråd op igen da jeg selv ligger og kaster op ligenu.

Mhs. at spise, jeg har ingen mulighed for proteinpulver, og selvom jeg havde, tror jeg at det var blevet kastet op igen. Det eneste jeg kan holde i mig er ristet brød. Skal jeg bare voldfråde en masse brød og få kcaloverskud igennem det? Jeg var oppe og træne igår, så mon ikke det ville gå til muskelopbygning da jeg stadig er øm. Kan ikke få mit proteinbehov opfyldt igennem brød, nogen ideer til hvad jeg så kan gøre?
Og skal jeg forvente at have tabt noget på styrken efter 1-2-3 dage uden ordentlig træning eller kost?

Hvis du næsten intet kan spise, så skid hul i de gængse sundhedsanbefalinger, og lav dig nogle mini shakes hvor du blender proteinpulver, sødmælk, peanutbutter, olie og nogle bær. Så skal du ikke spise store mængder, og den smule du kan holde i dig er tæt pakket med næring.

Og skal jeg forvente at have tabt noget på styrken efter 1-2-3 dage uden ordentlig træning eller kost?

Tror jeg ikke, du behøver at bekymre dig så meget om.
De par dage, eller tre, betyder ikke det store.

Storfod skrev:

ptormx skrev:

Bob Harris skrev:Hvis du kom ned i min klub og trænede med sygdom i systemet, så havde du fået et par på hovedet. Du er nødt til at tænke lidt længere end ud over din egen periferi. Du risikerer at smitte alle omkring dig, og du sætter derved alle os andre i farezonen.
Forskellige mennesker har forskellige forpligtelser, og hvis din potentielle idioti satte en stopper for andres vigtige gøremål - og ikke mindst swoleness - så er du en klovn.

Alt det her er selvfølgelig hypotetisk, for du har ikke udtalt dig om du agter at tage ned at træne. Karantæne er et nøgleord indtil du igen er på toppen.

Bingo. Se sygdommen som en pause du ikke behøver at tage senere på året. Det kan så være lidt upassende i forhold til cyklus, men ikke helt tosset. Sørg for at spis godt og tænk over ovenstående. Det kunne dog godt formuleres lidt pænere, men tonen passer fint til en, der ikke hører på andres råd så ofte.

Men han kan jo ikke spise uden at kaste skidtet op igen

Ja, det er lidt dårlig timing, at man ofte ikke kan indtage særlig meget. Ikke desto mindre, så siges det, at man har et øget behov for væske og energi på omkring 13% for hver grad celcius temperaturen stiger over den normale kernetemperatur.

Jeg har personligt haft influenza drømme i sådan en grad at man under ingen omstændigheder ville træne, influenza drømme kommer når man er sygest med sygedommen (når man er svært svækket og rammes af sygedommen) jeg blev ramt hårdt da jeg var 18.. Med tiden klare kroppen influenza bedre men man kan stadig få sygedommen men for guds skyld, drik så meget vand du kan og næring for selv om du kaster det op så er lidt næring bedre end intet og skal man brække sig på tom mave så kommer der den ækle galde med