The Peak of Human Evolution

Det er vel meget typisk at man går kold hurtigere når man presser sig helt til failure i starten, hvilket jeg går ud fra du gjorde for at opnå pr's?

The Juice skrev:Grimes har hår under armene. Adr.

Øv.

Hun er også lidt rødstrømpe.

Houd skrev:Det er vel meget typisk at man går kold hurtigere når man presser sig helt til failure i starten, hvilket jeg går ud fra du gjorde for at opnå pr's?

Naturligvis. Men jeg burde kunne opretholde en tilfredsstillende intensitet når jeg holder helt op til 2 minutters pauser mellem sæt. Hvilket ikke har været gældende de to forrige pres træninger. Men som sagt prøves der lidt nyt programmering af i den kommende mini-cyklus, for at sikre jeg er frisk til at presse.

Har du overvejet at smide et billede op herinde, ven?

http://www.facebook.com/pages/Danmarks- ... 37?fref=ts

Copah skrev:Har du overvejet at smide et billede op herinde, ven?

http://www.facebook.com/pages/Danmarks- ... 37?fref=ts

Nice, en side jeg vil holde øje med

Og ja, Thomas, du er da klart kvalificeret at komme med et bidrag til den side

Dr. Haacker skrev:
Copah skrev:Har du overvejet at smide et billede op herinde, ven?

http://www.facebook.com/pages/Danmarks- ... 37?fref=ts

Nice, en side jeg vil holde øje med

Og ja, Thomas, du er da klart kvalificeret at komme med et bidrag til den side

+1

Jeg approver også ! .. Prøv lige at vind ! ... :dance:

Ha ha ha.

Sådan nogle sider er så tarvelige.

Her er også tarvelig underholdning

https://www.facebook.com/home.php#!/SheSquatsBro

You talkin' to me?

Gæstetræning i The Gym sammen med prominente navne som f.eks. Essensen, Karim, Ozzy, Salt, Juice og MakkerMark.

PECS AND DELTS

Opv

FLAT DB BP R120
10 x 44
10 x 44
10 x 41
10 x 41
10 x 38
10 x 38
10 x 36
10 x 36
Fin opstart.

CABLE FLYES R90
10 x 50 (stack)
10 x 50 (stack)
10 x 45
10 x 45
10 x 40
10 x 40

SEATED DB SHOULDERPRESS R120
10 x 26
10 x 26
10 x 26
10 x 26

SEATED LATERAL RAISES R90
10 x 18
10 x 18
10 x 18
10 x 18
10 x 16
10 x 16
10 x 16
10 x 16

+ rotator og lidt udstræk

Food and movies afterwards.

Once you go stack, you never go back.

Hvor var det smukt når dig og René holdt hånd i dag :wub:

Now you wouldn't believe me if I told you, but I could run like the wind blows. From that day on, if I was going somewhere, I was running!

Tidligt op til en rehab session med The Poul. Jeg goblet squattede 4 sek eccentrisk med 16 kg og 15 reps uden problemer. Kunne ikke få armene ned bagefter. Kæft hvor er det fedt. Nu skal der bare bygges store lår og stærke knæ.

Efter at have fået lagt nyt rehab program stod den på bodybuilding med Copah, Equus, Dr. Haacker, Misslaw og The Poul i huset.

BACK

Opv

CS NG DB ROWS R120
10 x 42 PR
10 x 42
10 x 40
10 x 40
10 x 38
10 x 38
10 x 36
10 x 36
Mellem et af sættene sang jeg dybfølt med på Eminems - "Not afraid", og da Equus lå ved siden af, holdte vi i hånd da Eminem sang "..so take my hand".

CG NG PULLDOWNS R90
10 x 80 PR
10 x 80
10 x 75
10 x 75
10 x 70
10 x 70

HS WG OH EO ROWS R90
10 x 60 PR
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60

WG OH PULLDOWNS R90
10 x 80 PR
10 x 80
10 x 75
10 x 75
10 x 70
10 x 70

CS REAR LATERAL RAISES R90
10 x 12
10 x 12
10 x 12
10 x 12

+ core og lidt udstræk

I aften står den på "julefrokost" med Firmaet. Vi skal på restaurant og have masser af kød, og derefter i byen. Det bliver fantastisk.

Mågens, med dine knæ tror jeg ikke på du kan løbe som vinden .. desværre..

MEEN.. du var yderst flot, stor og stærk i fredags ! :oops:

Mågens skrev:Tidligt op til en rehab session med The Poul. Jeg goblet squattede 4 sek eccentrisk med 16 kg og 15 reps uden problemer. Kunne ikke få armene ned bagefter. Kæft hvor er det fedt. Nu skal der bare bygges store lår og stærke knæ.

Det var hyggeligt at du kiggede forbi The Gym, for at spise frokost.

mind_body_soul skrev:Her er også tarvelig underholdning https://www.facebook.com/home.php#!/SheSquatsBro

Fan :-)

salt skrev:Once you go stack, you never go back.

Damn right, son!

Dr. Haacker skrev:Hvor var det smukt når dig og René holdt hånd i dag

Det var et ømt øjeblik!

BigOzzy skrev:Mågens, med dine knæ tror jeg ikke på du kan løbe som vinden .. desværre..

MEEN.. du var yderst flot, stor og stærk i fredags !

Det ved du ikke noget om!

Meen, tak skal du have :mrgreen:

BigBoi skrev:

YEAAAH

salt skrev:Det var hyggeligt at du kiggede forbi The Gym, for at spise frokost.

Sådan er jeg bare. Rigtig hyggelig.

Mågens skrev:Mellem et af sættene sang jeg dybfølt med på Eminems - "Not afraid", og da Equus lå ved siden af, holdte vi i hånd da Eminem sang "..so take my hand".

Jeg var sådan helt glad inden i resten af dagen

Deshi basara!

Fabelagtig udflugt med Firmaet i går. Det var simpelthen bare uhørt hyggeligt.

I dag har jeg brutale DOMS i mine ben! Det er fantastisk! Jeg får taget billeder og mål af stængerne i aften, så jeg har noget at sammenligne med om et halvt års tid.

Den stod på en stille og rolig omgang guns et hemmeligt sted.

ARMS

Opv

A1 STRAIGHT-BAR PUSHDOWNS R0
10 x 49 (full stack)
10 x 49 (full stack)
10 x 49 (full stack)
10 x 49 (full stack)
10 x 46
10 x 46
10 x 46
10 x 46

A2 SEATED SIMU DB CURLS R90
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 22,5
10 x 22,5
10 x 22,5
10 x 22,5

B1 ROPE PUSHDOWNS R0
10 x 26
10 x 26
10 x 26
10 x 26

B2 INC HAMMER CURLS R60
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20

+ lidt udstrækning

Spørg mig lige om jeg fik et pump!?

Jeg er glad på dine vegne, Måge

Mågens skrev:Tidligt op til en rehab session med The Poul. Jeg goblet squattede 4 sek eccentrisk med 16 kg og 15 reps uden problemer. Kunne ikke få armene ned bagefter. Kæft hvor er det fedt. Nu skal der bare bygges store lår og stærke knæ.

Det her er dit år. Sådan!

(På latin hedder skrubtusse buffu buffu)

salt skrev:Det var hyggeligt at du kiggede forbi The Gym, for at spise frokost.

Det er godt, at se at Mågens ikke er den eneste mester, udi i kommatering herinde.

Equus skrev:Jeg var sådan helt glad inden i resten af dagen

Samme her!

Nders skrev:Jeg er glad på dine vegne, Måge

Tak!

Nick9000 skrev:Det her er dit år. Sådan!

(På latin hedder skrubtusse buffu buffu)

Jaaaaaaaaa, vi håber!

DRACO DORMIENS NUNQUAM TITILANDUS

Godt med knæene! Gør nu ikke noget overilet.

Hvor er det lækkert med DOMS i benene! Jeg kan forestille mig hvordan du har vraltet rundt, grædende af lykke. Sådan!

Gud er kanon!

R.L. skrev:Godt med knæene! Gør nu ikke noget overilet.

Jeg skal squatte 200 på torsdag!

Vitus skrev:Hvor er det lækkert med DOMS i benene! Jeg kan forestille mig hvordan du har vraltet rundt, grædende af lykke. Sådan!

Gud er kanon!

Allahu Akbar!

Du har stærke biceps og triceps

Mågens skrev:[

Tidligt op til en rehab session med The Poul. Jeg goblet squattede 4 sek eccentrisk med 16 kg og 15 reps uden problemer. Kunne ikke få armene ned bagefter. Kæft hvor er det fedt. Nu skal der bare bygges store lår og stærke knæ.

goblet squat er gode... rigtigt gode. Og man får den fede groove af dem!

Manse_O skrev:Du har stærke biceps og triceps

Tak ven. Det var nu en stille og rolig træning. Var træt og i nye omgivelser, så kørte ikke med den vanligt høje intensitet. Den næste omgang bliver bedre.

Blackmoore skrev:goblet squat er gode... rigtigt gode. Og man får den fede groove af dem!

De er rigtigt fine af mange grunde.

Og så har jeg desuden 2. dags DOMS af dem.

Glæder mig vildt til at træne hele min rehab session igennem i morgen.

I morges har jeg fået taget billeder og mål af mine ben. Derefter tog jeg i et hemmeligt center og trænede lowerbody. Nu kan jeg ikke gå.

Jeg har ikke tænkt mig at logge mine lowerbody pas endnu - vi ser lige tiden an. Men ville alligevel lige dele denne dejlige oplevelse fra i dag hvor den stod på et helt genoptræningspas, der efterlod mig med rystende ben og nu er det mission impossible at benytte trapper.

Senere står den på big chest and delts.

YEAAAAAAAAAAAAAAAAH!

Amélie still seeks solitude. She amuses herself with silly questions about the world below, such as "How many people are having an orgasm right now?"

Sen eftermiddagstræning i TarGet med Dr. Haacker, Copah og Jobs. Det var dejligt at træne med dem. Der blev spillet godt musik, og generelt var der bare masser af hygge. De var alle sammen meget stærke. Resten af teamet ville have været en kærkommen tilføjelse, but alas, not today.

PECS AND DELTS

Opv

FLAT DB BP R120
10 x 44
10 x 44
10 x 42
10 x 42
10 x 40
10 x 40
10 x 38
10 x 38
Ganske fornemt (for nemt). Er begyndt at øve mig i at bruge benene når jeg bænker. Indtil nu har jeg altid haft helt døde ben og udelukkende presset med min brutale overkrop. Men tænker jeg vil til at spænde ordentligt op, og hente lidt styrke der.

CABLE FLYES R90
10 x 35
10 x 35
10 x 35
10 x 35
10 x 35
10 x 35

SEATED DB SHOULDERPRESS R120
10 x 26
10 x 26
10 x 26
10 x 26
Meget let.

SEATED LATERAL RAISES R90
10 x 18
10 x 18
10 x 18
10 x 16
10 x 16
10 x 16

+ rotators og lidt udstræk

Så fulgtes jeg hjem ad med Dr. Haacker i offentlig transport. At sige 5A var fyldt til bristepunktet ville ikke være en overdrivelse. Vi spredte visdom til dem af bussens øvrige passagerer der lyttede med.

The Peak of Human Evolution

Brugere online