Jeg brugte dagen i går på at tænke over min fremtid - og med et slog det mig. Nu er tiden inde til at rejse ud i verden, og se hvad jorden har at byde på. Det føles som det rette tidspunkt nu. Så jeg er gået i tænkeboks, og begyndt at overveje mine muligheder. Har mange planer i tankerne, og lå søvnløs langt ind i natten mens jeg havde en følelse af spænding og forhåbninger til fremtiden.

Do it! Du kommer til at vokse så meget af det på et personligt plan - det kan kun gavne dig som person og din fremtid (:

Humankind cannot gain anything without first giving something in return. To obtain, something of equal value must be lost. That is alchemy's first law of equivalent exchange.

Jeg har travlt for tiden. Det ligner ikke mig. Men sådan er det når der skal forberedes en masse ting til når skolen er ovre om to uger. Har besluttet mig for at flytte til København i juli måned. Der vil jeg residere 1-2 år, mens jeg ser på hvilke oplevelser vores hovedstad har at byde på, samler praktisk erfaring inden for min branche, får helt styr på mine knæ, og får sparet en masse kapital op der kan tillade mig at rejse et års tid igennem Asien.

Så hvis I kender nogen der søger lejer til et værelse, så smid en privatbesked ;o)

WENDLER 5/3/1

Week 1/3
Training 3/3

Opv

FLAT BARBELL BENCHPRESS R:120
5 x 50
5 x 80
5 x 95
6 x 105

LOW INCLINE DUMBBELL BENCHPRESS T:40X0 R:90
10 x 27
10 x 27
10 x 27
8 x 27
8 x 27

CHEST SUPPORTED BARBELL ROWS T:40X0 R:90
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50

A1: LYING HIGH PULLEY CURLS R:0
10 x 20
10 x 25
10 x 25
10 x 25

A2: SEATED ROPE PUSHDOWNS R:0
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20

A3: PARTIAL BARBELL UPRIGHT ROWS R:60
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
Teknik tweaks undervejs i alle øvelser, og fandt til sidst frem til noget der var rigtigt godt. Desuden også squeze på 1-2 sek i alle øvelser. Føltes som et meget AMTC approved tri-set.

Rehab + prehab + udstrækning

Ganske god træning. Selvom jeg var noget træt og slap. De sidste uger af min diæt skal jeg bare overleve mine workouts. Hvis der er noget den her diæt har lært mig, så er det at man skal være forandringsvillig og være beredt på at iværksætte plan b, c eller d, hvis a fejler. Jeg føler ikke jeg kan restituere mig fra min tabata eller circuits på dagene imellem bodybuilding, så de er skrottet. Sådan er det når man kun kan bruge overkroppen. I stedet går jeg nu ned på 1500 kcal ugens fire off-dage og 1700 kcal på ugens tre trænings-dage. Så må vi se om det rykker i det stædige fedt. Har kun smidt 200 gram om ugen de sidste to uger, og det er bare for sløvt.

EVERYDAY'S LOW CARB DAY

ThePhoenix skrev:Har besluttet mig for at flytte til København i juli måned. Der vil jeg residere 1-2 år, mens jeg ser på hvilke oplevelser vores hovedstad har at byde på, samler praktisk erfaring inden for min branche, får helt styr på mine knæ, og får sparet en masse kapital op der kan tillade mig at rejse et års tid igennem Asien.

Fantastisk Det tror jeg er en rigtig klog beslutning. København er et fuldstændig fantastisk sted at bo og leve, og det tror jeg også du vil synes.

Nogen ideer om hvor, du har tænkt dig at residere? Og hvordan? Det er jo temmelig svært at skaffe lejeboliger til menneskepenge her.

The Juice skrev:

ThePhoenix skrev:Har besluttet mig for at flytte til København i juli måned. Der vil jeg residere 1-2 år, mens jeg ser på hvilke oplevelser vores hovedstad har at byde på, samler praktisk erfaring inden for min branche, får helt styr på mine knæ, og får sparet en masse kapital op der kan tillade mig at rejse et års tid igennem Asien.

Fantastisk Det tror jeg er en rigtig klog beslutning. København er et fuldstændig fantastisk sted at bo og leve, og det tror jeg også du vil synes.

Nogen ideer om hvor, du har tænkt dig at residere? Og hvordan? Det er jo temmelig svært at skaffe lejeboliger til menneskepenge her.

Lige nu synes jeg også mine fremtidsplaner er awesome ;o)

Jeg vil gerne være i cykelafstand til det meste, så det bliver nok omkring indre by. Hvidovre, Rødovre, og lignede bliver derfor for langt væk. Gode råd modtages naturligvis gerne.

Er i gang med at støvsuge alle boligportaler for mulige udlejere - jeg planlægger at leje værelse - dvs. simpelthen finde en roommate for at det kan lade sig gøre økonomisk.

ThePhoenix skrev:Har besluttet mig for at flytte til København i juli måned. Der vil jeg residere 1-2 år, mens jeg ser på hvilke oplevelser vores hovedstad har at byde på, samler praktisk erfaring inden for min branche, får helt styr på mine knæ, og får sparet en masse kapital op der kan tillade mig at rejse et års tid igennem Asien.

Fucking awesome!

ThePhoenix skrev:Jeg vil gerne være i cykelafstand til det meste, så det bliver nok omkring indre by. Hvidovre, Rødovre, og lignede bliver derfor for langt væk. Gode råd modtages naturligvis gerne.

Hold dig langt væk fra pestegnen! Så er det sagt!

København K, Ø, N, V og Frederiksberg har hver deres form for charme og hvad der tænder den enkelte er selvsagt meget forskelligt. Personligt kunne jeg ikke drømme om at bosætte mig andre steder end Indre by, Østerbro eller Frederiksberg. Måske lige med undtagelse af visse steder på Nørrebro. Men sådan er jeg jo bare Sig endelig til hvis du finder noget interessant og gerne vil have et anti storetrapz og shox råd med på vejen!

Jeg leder faktisk selv desperat efter lejelejlighed i disse dage, men jeg har nok et større pladsbehov og geografisk præference end dig. Så det er pææææææænt svært. Til tider føles det opgivende umuligt.

The Dream skrev:Hold dig langt væk fra pestegnen! Så er det sagt!

København K, Ø, N, V og Frederiksberg har hver deres form for charme og hvad der tænder den enkelte er selvsagt meget forskelligt. Personligt kunne jeg ikke drømme om at bosætte mig andre steder end Indre by, Østerbro eller Frederiksberg. Måske lige med undtagelse af visse steder på Nørrebro. Men sådan er jeg jo bare Sig endelig til hvis du finder noget interessant og gerne vil have et anti storetrapz og shox råd med på vejen!

Jeg leder faktisk selv desperat efter lejelejlighed i disse dage, men jeg har nok et større pladsbehov og geografisk præference end dig. Så det er pææææææænt svært. Til tider føles det opgivende umuligt.

Tak for råd

Kan godt forestille mig det er svært at finde noget - især med de specifikke krav du må have.

ThePhoenix skrev:Kan godt forestille mig det er svært at finde noget - især med de specifikke krav du må have.

Jeg er egentligt ikke så krævende igen, men jeg sidder i en situation der gør at der er nogle faktorer der bare helst skal være opfyldt. Sådan er det. Det løser sig jo nok alt sammen med tiden.

Har du gjort dig nogle foreløbige tanker omkring hvor du vil smede den?

The Dream skrev:

ThePhoenix skrev:Kan godt forestille mig det er svært at finde noget - især med de specifikke krav du må have.

Jeg er egentligt ikke så krævende igen, men jeg sidder i en situation der gør at der er nogle faktorer der bare helst skal være opfyldt. Sådan er det. Det løser sig jo nok alt sammen med tiden.

Har du gjort dig nogle foreløbige tanker omkring hvor du vil smede den?

Jeg mente ikke at du var decideret krævende - men at dine demografiske forhold jo nok gør du har specifikke behov i de lejligheder du søger

Håber også jeg inden for de næste par uger har fundet et værelse jeg kan leje.

Ikke endnu. Regner med at besøge en masse forskelligt. Kommer selvfølgeligt også forbi The Gym til en træning og en omgang hygge Jeg kommer nok til at vægte det sociale element en del i mit valg af center, i det mindste i starten, da jeg rigtigt har noget netværk i København som sådan.

ThePhoenix skrev:Ikke endnu. Regner med at besøge en masse forskelligt. Kommer selvfølgeligt også forbi The Gym til en træning og en omgang hygge Jeg kommer nok til at vægte det sociale element en del i mit valg af center, i det mindste i starten, da jeg rigtigt har noget netværk i København som sådan.

Forståeligt. Ud over at vores maskiner ikke er noget at prale af, er The Gym er rigtig fedt sted. Ikke mindst på grund af det sociale aspekt. Du skal være meget velkommen! Jeg vil glæde mig til en omgang "hygge".

Lyder som en god plan, København er en dejlig by Men ja, lejlighed kan være svært at komme over. Men hvis du ikke har højere krav end at bo som room-mate, øger dine chancer en hel del.

Så håber jeg at du besøger Target på et tidspunkt! Jeg er sikker på at Herman, som ejer stedet, vil hilse dig velkommen med tørret fisk fra Færøerne og en lussing eller to, når du skal lave PR forsøg i bænk

ThePhoenix skrev:
Er i gang med at støvsuge alle boligportaler for mulige udlejere - jeg planlægger at leje værelse - dvs. simpelthen finde en roommate for at det kan lade sig gøre økonomisk.

Udover de klassiske boligportaler, er den blå avis en guldgrube, hvis det kun er fremleje og/eller værelse man leder efter:

Værelse i Kbh, 1-2 års lejeperiode

Noget forsinket...

Nu er det værd at bemærke, at disse fede mennesker formentlig, idet de blev fede, tilsvarende fik opreguleret deres forbrænding.
Nu siger studiet jo ikke meget om trænende individer, der nærmer sig en meget lav fedtprocent, for det handler jo om overvægtige, men så vidt jeg ved, er reguleringen af forbrændingen ved ændringer i kropsvægt ganske veldokumenterede også for ikke-overvægtige. Se fx http://www.ajcn.org/content/72/4/946.abstract
Der er bare også en del, der tyder på, at en stor del af det ændrede energiforbrug er resultatet af formindsket/forøget spontan fysisk aktivitet (eller NEAT), så om det er et hormonelt spørgsmål eller et adfærdsspørgsmål, det ved jeg ikke. Det er sikkert en kombination. Jeg ved heller ikke, om det giver mening at skille de to ting ad, men det er vist populært at forsøge
I øvrigt er nedreguleringen formentlig også i spil hos lean, trænende individer, om end tilstrækkeligt proteinindtag og vægttræning hjælper - men du oplever det jo selv netop nu.

Så står den satme på hyppige fællestræninger og sødmælksorgier i Target!

Har du job i København og hvorfor vil du gerne til København? Good luck med boligjagten. Jeg frygter det selv, hvis jeg skal derover.

Lyder fedt med turen til Asien - hvis du vil spare penge sammen var det hurtigste/letteste vel at rykke hjem til de gamle i et halvt år (hvis det er muligt og du kan klare det) mens du arbejder.

The Dream skrev:Forståeligt. Ud over at vores maskiner ikke er noget at prale af, er The Gym er rigtig fedt sted. Ikke mindst på grund af det sociale aspekt. Du skal være meget velkommen! Jeg vil glæde mig til en omgang "hygge".

Ja, det er en skam The Gym ikke er mere veludstyret på kabel maskine fronten.

Thanks bro

Dr. Haacker skrev:Lyder som en god plan, København er en dejlig by Men ja, lejlighed kan være svært at komme over. Men hvis du ikke har højere krav end at bo som room-mate, øger dine chancer en hel del.

Så håber jeg at du besøger Target på et tidspunkt! Jeg er sikker på at Herman, som ejer stedet, vil hilse dig velkommen med tørret fisk fra Færøerne og en lussing eller to, når du skal lave PR forsøg i bænk

Udover de klassiske boligportaler, er den blå avis en guldgrube, hvis det kun er fremleje og/eller værelse man leder efter:

Herligt. Alle siger det er en dejlig by, så jeg er kun endnu mere spændt på at slå mig ned i hovedstaden nu Det er nemlig bare en roommate jeg skal finde mig, der vil udleje et værelse. Så jeg satser stærkt på hurtigt at finde en bolig.

Jeg besøger helt sikkert Target - skal besøge alle de gode centre i regionen

Vidste faktisk ikke DBA også havde værelser, det skal jeg helt sikkert også tjekke ud - mange tak!

Lærling skrev:Noget forsinket...

I øvrigt er nedreguleringen formentlig også i spil hos lean, trænende individer, om end tilstrækkeligt proteinindtag og vægttræning hjælper - men du oplever det jo selv netop nu.

Bedre sent end aldrig

Som Dr. Haacker tidligere var inde på, så er det vel ikke noget nyt? Men det er måske først nu man har kunne dokumentere de konkrete effekter. Jeg oplever det ikke - min forbrænding har altid været lort ligemeget om det er starten eller slutningen af en diæt

TheCzech skrev:Så står den satme på hyppige fællestræninger og sødmælksorgier i Target!

Weeeeeeeee

8800 skrev:Har du job i København og hvorfor vil du gerne til København? Good luck med boligjagten. Jeg frygter det selv, hvis jeg skal derover.

Lyder fedt med turen til Asien - hvis du vil spare penge sammen var det hurtigste/letteste vel at rykke hjem til de gamle i et halvt år (hvis det er muligt og du kan klare det) mens du arbejder.

Det er i den region der er flest interessante jobs for mig. Og så handler det lige så meget om at komme ud og opleve noget nyt. Jeg takker - satser på jeg er heldig.

Det er ikke en mulighed at bo hjemme - og heller ikke noget jeg har lyst til. Det er jeg sgu blevet for gammel til.

OK. Afhængig af hvad du kan finde af jobs (løn), så skal sparebukserne da vist på, hvis du både skal leve i København og spare penge sammen til en fed tur om 2 år. Eller egentlig skal du jo bare fortsætte med at leve som en studerende
Medmindre du selvfølgelig allerede har en eller anden form for opsparing, der kan trækkes på.

Men fornuftigt at gå efter et værelse - så slipper du også umiddelbart for indskud tror jeg?

I øvrigt med imponerende kort varsel du tager beslutningen - der skal sgu ske noget nu

8800 skrev:OK. Afhængig af hvad du kan finde af jobs (løn), så skal sparebukserne da vist på, hvis du både skal leve i København og spare penge sammen til en fed tur om 2 år. Medmindre du selvfølgelig allerede har en eller anden form for opsparing, der kan trækkes på.

Men fornuftigt at gå efter et værelse - så slipper du også umiddelbart for indskud tror jeg?

I øvrigt med imponerende kort varsel du tager beslutningen - der skal sgu ske noget nu

Du ville blive imponeret over hvor god jeg er til at spare. Det er også grunden til jeg søger et værelse til leje - så kommer den månedlige ydelse til at være det samme som jeg bruger nu. Og når man så går fra SU til løn fra fuldtidsarbejde, kommer jeg til at have god kapital in no time.

Alle indledningsvise undersøgelser til min udlandstur viste også at kapital der er nødvendig ikke er specielt stor. Det er jo ikke en tur igennem USA jeg skal på. Asien er generelt et billigt kontinent at leve (rejse) i. Og ja - jeg har i forvejen en opsparing

De fleste tager en måneds leje i indskud - men det er jo heldigvis ikke alverden.

Hvis du ikke kaster dig ud i det dybe vand lærer du aldrig at svømme.

Nej, men trust me, hellere have for meget med. Når man endelig tager sådan en tur er der ingen grund til at spare, men det kan jo også løses gennem en midlertidig kassekredit eller lignende. Livsindkomsthypotesen FTW.

Hvis du kan navigere udenom den tendens, der er til at opregulere forbrug med indkomst, så er du langt ja

Mht. at finde bolig så kunne en ide være at lave en (sjov) annonce, der hurtigt kan deles i dit netværk. Det har flere af mine venner gjort med succes, når de skulle finde lejlighed/værelse i København

Det har du helt ret i. Men nu er idéen at det skal være lidt backpacking inspireret gennemrejse af Asien - så det er i forvejen planen at finde billige autentiske steder at sove og spise. Der er jo lang tid til jeg skal afsted - så detaljeret planlægning kommer dog til at vente.

Det er heldigvis ikke noget der har effekt på mig. Min lille opsparing er endda kommet af sig selv på en SU indkomst på grund af min simple livsstil.

Det er en god idé, tak!

MUSIC

I går sendte jeg min første ansøgning afsted til fuldtidsarbejde, og i morgen skal jeg forsvare min hovedopgave for derefter at være færdig på studiet. Oh me growing up so fast.

I dag havde jeg en træningsaftale med en veninde der er kommende Bodyfitness atlet. She be swole. Himlen åbnede sig selvfølgeligt lige da jeg skulle afsted, og på 5 minutter var jeg totalt gennemblødt fra top til tå. Sweet.

WENDLER 5/3/1

Week 2/3
Training 1/3

Opv

MILITARY PRESS R:120
3 x 45
3 x 52,5
4 x 60

NARROW NEUTRAL GRIP PULLUPS T:40X0 R:90
10
10
10
8
8
Bedre end sidste uge.

FLAT DUMBBELL BENCHPRESS T:40X0 R:90
10 x 32,5
10 x 32,5
10 x 32,5
8 x 32,5
8 x 32,5

A1: V BAR PUSHDOWNS R:0
10 x 35
10 x 35
10 x 35
10 x 35

A2: MACHINE LARRY SCOTT CURLS R:0
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30

A3: FULL ROM LATERAL RAISES R:60
10 x 7,5 holy shit
10 x 5
10 x 5
10 x 5

Så hyggesnakkede jeg lidt tid med Ironhide, mens jeg drak min beskedne shake.

Prehab + rehab + udstrækning

Fin, omend slap, træning. Jeg kan godt mærke de 80/100 daglige carbs, men til gengæld er jeg også blevet endnu mere lean de sidste tre dage efter jeg gik længere ned i kcal. 2 uger tilbage.

Nu skal der lige reflekteres endnu en gang over morgendagens eksamen, og så er det tidligt i seng.

Hvor længe fortsætter du med "5/3/1"? Jeg synes det er fjollet at du 5/3/1er i din military når du ikke er stærkere i den øvelse.

Edit: Hvis du kun fortsætter i en uge så glem det. Så er det sku ligemeget.

Jeg er sikker på at du vil tage KBH med storm.

Ratz skrev:Hvor længe fortsætter du med "5/3/1"? Jeg synes det er fjollet at du 5/3/1er i din military når du ikke er stærkere i den øvelse.

Edit: Hvis du kun fortsætter i en uge så glem det. Så er det sku ligemeget.

Jeg er sikker på at du vil tage KBH med storm.

Det er bare hans 3 ugers mini-cyklus, lige for at sikre mig styrken ikke fuldstændigt går fløjten her i slutningen af diæten.

Om 6 uger kommer der en træningsblok, hvor military press vil være primær skulder øvelse, og hvor jeg forventer at stige meget i styrke - thi jeg er i kalorieoverskud og den kommer fast på programmet.

Hey Føniks!
Held og lykke med bolig-/værelsesjagten i KBH. Det er sgu spændende om du finder noget. Jeg søger også selv noget i KBH, men har umiddelbart heller ikke været heldig. Mit indtryk er, at man generelt skal være ret heldig og at det i stor grad handler om kontakter, når man skal finde et godt lejetilbud i KBH.

Til topic: hvordan rehabber du for at slippe af med din scapular winging?

SebSkovlund skrev:Hey Føniks!
Held og lykke med bolig-/værelsesjagten i KBH. Det er sgu spændende om du finder noget. Jeg søger også selv noget i KBH, men har umiddelbart heller ikke været heldig. Mit indtryk er, at man generelt skal være ret heldig og at det i stor grad handler om kontakter, når man skal finde et godt lejetilbud i KBH.

Til topic: hvordan rehabber du for at slippe af med din scapular winging?

Takker.

Det kan godt være en udfordring, ja.

På træningsdage:
Chest supported dumbbell rows 2 x 15 reps med 3 sek hold og squeze i toppen
Facepulls 2 x 15 reps med 3 sek hold og squeze i bunden
Ekstern rotation 2 x 15 reps
Wallslides 2 x 15 reps med 3 sek squeze i bunden
Chest supported Y's 2 x 15 reps med 3 sek hold i toppen
Scap pushups 2 x 25
Udstrækning 2 x 30 sek
foam roll til bryst 2 x 15 rul

Alle andre dage:
Wallslides 2 x 15 reps med 3 sek squeze i bunden
Chest supported Y's 2 x 15 reps med 3 sek hold i toppen
Scap pushups 2 x 25
Udstrækning til bryst 2 x 30 sek

Alle øvelser udføres langsomt og kontrolleret. Der skal fokuseres på at spænde muskler mellem skulderblade når der laves 3 sekunders squeze.

Udover det har hjulpet gevaldigt de to uger jeg har satset på det, så har jeg også oplevet en øget kontakt til øvre ryg

ThePhoenix skrev:I dag havde jeg en træningsaftale med en veninde der er kommende Bodyfitness atlet. She be swole.

ThePhoenix skrev: 5 minutter var jeg totalt gennemblødt

Kan ikke lade være.

Jeg syntes desuden det er mærkeligt at køre en 3-4 ugers Wendler, hvertfald hvis du insisterer på at kalde det Wendler
God beslutning at tage til Kbh, det tror jeg du bliver glad for.

Bork skrev:

ThePhoenix skrev:I dag havde jeg en træningsaftale med en veninde der er kommende Bodyfitness atlet. She be swole.

ThePhoenix skrev: 5 minutter var jeg totalt gennemblødt

Kan ikke lade være.

Jeg syntes desuden det er mærkeligt at køre en 3-4 ugers Wendler, hvertfald hvis du insisterer på at kalde det Wendler
God beslutning at tage til Kbh, det tror jeg du bliver glad for.

Lol, your mind iz dirty.

Jeg er ligeglad hvad det kaldes. Måske har jeg raped det for meget til at han vil lægge navn til. Faktum er blot jeg kører hans progressions cyklus i primær løft med den foreskrevne frekvens, og support med den volume han har foreslået.

Hvor lang tid skal man køre Wendler for at må kalde det Wendler? Hans cyklusser er jo kun 3 uger med en uges deload, og så forfra lidt tungere.

Cool med KBH

TheCzech skrev:Så står den satme på hyppige fællestræninger og sødmælksorgier i Target!

YEAH BUDDY!!

Vanløse er også et dejligt sted at bo. Metroen gør, at det faktisk er dejligt nemt at komme til og fra indre by.

Hvis det ikke var fordi jeg lige havde fået en roomateinde, så kunne du have boet med mig, i smukke, smukke Valby - hjertet af København.
Så kunne vi have spist kylling og set Harry Potter hver dag. Måske også noget andet en gang i mellem, men primært kylling og Potter.

ThePhoenix skrev:

Bork skrev:

ThePhoenix skrev:I dag havde jeg en træningsaftale med en veninde der er kommende Bodyfitness atlet. She be swole.

ThePhoenix skrev: 5 minutter var jeg totalt gennemblødt

Kan ikke lade være.

Jeg syntes desuden det er mærkeligt at køre en 3-4 ugers Wendler, hvertfald hvis du insisterer på at kalde det Wendler
God beslutning at tage til Kbh, det tror jeg du bliver glad for.

Lol, your mind iz dirty.

Jeg er ligeglad hvad det kaldes. Måske har jeg raped det for meget til at han vil lægge navn til. Faktum er blot jeg kører hans progressions cyklus i primær løft med den foreskrevne frekvens, og support med den volume han har foreslået.

Hvor lang tid skal man køre Wendler for at må kalde det Wendler? Hans cyklusser er jo kun 3 uger med en uges deload, og så forfra lidt tungere.

Cool med KBH

Ja, men de er samtidig del af en langsigtet progression i vægt. At tage en isoleret 3 ugers cyklus ud af en fx 14 ugers virker bare mærkeligt. Jeg syntes hellere du skulle kalder det W3ndler, så er det ikke ren Wendler. Haha jeg bb.dk flamer dig bare lidt.

Jeg er forresten enig med Jobs, hvis du finder det umuligt at finde noget ordentlig der er centralt. Så er Vanløse, Frederiksberg og lignende altså meget gode da metroen er tæt på.

Jobs skrev:

TheCzech skrev:Så står den satme på hyppige fællestræninger og sødmælksorgier i Target!

YEAH BUDDY!!

Vanløse er også et dejligt sted at bo. Metroen gør, at det faktisk er dejligt nemt at komme til og fra indre by.

Ser frem til at besøge Target!

Lyder godt - det må også være en af mulighederne jeg holder åbne.

Vitus skrev:Hvis det ikke var fordi jeg lige havde fået en roomateinde, så kunne du have boet med mig, i smukke, smukke Valby - hjertet af København.
Så kunne vi have spist kylling og set Harry Potter hver dag. Måske også noget andet en gang i mellem, men primært kylling og Potter.

Kan du ikke smide hende ud? Jeg føler vi kunne få så hyggelige stunder - dig, mig, Harry og kyllingen.

Bork skrev:Ja, men de er samtidig del af en langsigtet progression i vægt. At tage en isoleret 3 ugers cyklus ud af en fx 14 ugers virker bare mærkeligt. Jeg syntes hellere du skulle kalder det W3ndler, så er det ikke ren Wendler. Haha jeg bb.dk flamer dig bare lidt.

Jeg er forresten enig med Jobs, hvis du finder det umuligt at finde noget ordentlig der er centralt. Så er Vanløse, Frederiksberg og lignende altså meget gode da metroen er tæt på.

Helt sikkert brosef. Nu er du jo også blevet stærkmand, så skal du jo gerne punke sådan en menig bodybuilder der sampler et styrkeprogram. You big mofo

Lyder godt! Må tage alle muligheder med i betragtningerne. Big changes are coming.

Kære venner:

I dag har jeg fået min AU-grad i Service med Speciale i Fitness Management. Dette gjorde jeg ved at hive et 7-tal hjem i hovedopgave eksamen. Jeg var i forvejen klar over det ikke var en perfekt opgave jeg havde skrevet mig, da jeg i forvejen tidligere havde skrevet en om samme virksomhed, og i hele taget ikke følte mig videre inspireret. Jeg har aldrig været den skriftlige type - hvorimod jeg lyste igennem til mit mundtlige forsvar, og fik at vide 10-tallet havde været hjemme såfremt opgaven havde været bare lige et par procenter bedre. Damn it. Oh well. Jeg fik dog bekræftet mine kompetencer, og kan nu med stolthed reflektere over min arbejdsindsats igennem studiet.