The Peak of Human Evolution

Don't you want to live forever?

I dag drog jeg i The Gym og købte medlemskab. Og så bodybuildede jeg med The Juice. Hold da op hvor blev der bodybuildet. Starten gik på en ny blok med daglig undulations periodisering. Hvordan det er bygget op kan I nok selv lure over de næste par uger. Jeg er begyndt at køre min rehab tidligere på dagen når der lige er tid, således jeg ikke længere skal døjes med det til træning. Det er en fornøjelse kun lige at have et kvarters opvarmning før der skal løftes vægte.

Push
R:60s

Opv

Incline Dumbbell Benchpress
15 x 26
15 x 26
15 x 21
15 x 21 (5 partials)

Så havde jeg kvalme, var komplet forpustet og armene rystede.

Low Incline Dumbbell Benchpress
15 x 19
15 x 19

Flat Dumbbell Benchpress
15 x 19
15 x 19

Og så krampede mit bryst fuldstændigt, hvilket fortsatte resten af træningen.

Seated Lateral Raises
15 x 11
15 x 11
15 x 11

Cable Lateral Raises
15 x 7,5
15 x 7,5
15 x 7,5

V-bar Pushdowns
15 x 75
15 x 75
15 x 75

Lying EZ-bar Extensions
15 x 25
15 x 25
15 x 25

Ekstern rotation, udstrækning

Alle sæt var all-out, og breathers blev implementeret hist og her. Spørg mig lige om jeg er konditioneret til høje reps og korte pauser? Fire uger udelukkende med lave reps og lange pauser efterfulgt af fem dages træningsfri har da fuldstændigt fjernet min evne til disse træninger. Men det var lækkert nok at få smæk på lette vægte. Jeg havde planlagt en højere volume, men kan se på det hele jeg skal arbejde mig derop de næste par uger.

Der var godt gang i huset, og fik snakket med NBM, Biiver, Smeden og Essensen. Det var vældigt hygge at få hilst på.

The Gym? THE GYM?
Hvor kunne du, bro. Frienship. Over.

Jeg har infiltreret fjenden.

De har ingen anelse om jeg rapportere til SPH GYM med tilbagemeldinger om The Juice.

Hvor lang tid regner du med at træne i The Gym inden du får en ny skade, Krage?

ThePhoenix skrev:Jeg har infiltreret fjenden.

De har ingen anelse om jeg rapportere til SPH GYM med tilbagemeldinger om The Juice.

Så længe du fortæller dem, at jeg er slap og tyk, er det ok med mig.

Give it up, Mogens! Det er ikke værd at sætte livet på spil bare for at infiltrere THE JIM. Den slags har vi Anton til. Du kan stadig nå at blive tilgivet for dit forræderi, men Madsen er mildest talt ude af sig selv, så det bliver ikke nogen stilfærdig proces.

ABORT THE MISSION!

ABORT!

MOGENS DO YOU COPY?!

MOGENS!

Comedian:
Nu jeg er begyndt at arbejde sammen med Deca-Poul får jeg aldrig en skade igen i mit liv! Mwuahahaha!

Med mindre der sker en eller anden form for kosmisk kollision når Essensen og jeg træner i samme rum, og der spreder sig så meget negativ force hele København vågner op i morgen med skader.

The Juice:
Jeg har sagt videre du er mere jacked end Sune Larsen på 3 gram test.

"Jobs":
Du er ikke velkommen i min log efter du lod dig overtale af "Madsen123" til at censurere mine indlæg fra din logbog.

Jobs skrev:Give it up, Mogens! Det er ikke værd at sætte livet på spil bare for at infiltrere THE JIM. Den slags har vi Anton til.

Jobs, din spradebasse. Hvordan har du tænkt dig, at Anton skulle kunne infiltrere et Gymze? Tænk dig dog lige om engang, hva?

Måge. Vil du ikke give mig besked, næste du kan du besøger TarGet?

"The Rookie":
Se min besked til "Jobs".

ThePhoenix skrev:"The Rookie":
Se min besked til "Jobs".

Du kunne i det mindste give mit et svar. Vil du give besked, når du kommer ud til TarGet?

The Juice skrev:
Jobs skrev:Give it up, Mogens! Det er ikke værd at sætte livet på spil bare for at infiltrere THE JIM. Den slags har vi Anton til.

Jobs, din spradebasse. Hvordan har du tænkt dig, at Anton skulle kunne infiltrere et Gymze? Tænk dig dog lige om engang, hva?

At infiltrere "LE GYM" må virkelig være det mindste problem for Anton. I drikker mere end polske minearbejdere, og træner fra tid til anden iført solbriller.

"The Rookie":
"Måske"

Comedian:
Nu jeg er begyndt at arbejde sammen med Deca-Poul får jeg aldrig en skade igen i mit liv! Mwuahahaha!

Med mindre der sker en eller anden form for kosmisk kollision når Essensen og jeg træner i samme rum, og der spreder sig så meget negativ force hele København vågner op i morgen med skader.

Fem spørgsmål:
1. Hvorfor kan jeg aldrig mærke mine muskler når jeg træner. Pump og muskel-kontakt er ikke eksisterende. Og det er ligemeget om det er lave, medium, høje gentagelser eller korte, medium, lange pauser mellem sæt eller med 2, 3, 4, 5 sekunders eccentrisk. Det bekymrer mig.
2. Hvorfor gider Københavnere løbe efter metroen når der ofte går et hvert 3-4 minut?
3. Hvordan får jeg store mavemuskler uden at belaste min lænd?
4. Hvad kan man gøre for at holde smagen af BCAA ud mens man træner - lige på nær at blande det op med Coca Cola?
5. Er Københavnere koldblodige væsner? Eller er der en anden forklaring på hvordan en stor del af dem kan klare at gå rundt i lange bukser og trøjer i den bagende sol?

Jeg udlodder et kram til bedste svar.

4.

Køb Xtend og bland op 1 scoop Xtend til 3 Bcaa i en anden bøtte. Så smager det af saftevand.

Jeg havde håbet på en lidt billigere mulighed. Overvejer decideret light saftevand.

1: Du skal have mere sødmælk
2: De får ikke nok sødmælk
3: Se 1
4: Fuck BCAA. Se 3.
5: Hvor skulle de ellers gemme deres skudsikre veste?

ThePhoenix skrev:Fem spørgsmål:
2. Hvorfor gider Københavnere løbe efter metroen når der ofte går et hvert 3-4 minut?
3. Hvordan får jeg store mavemuskler uden at belaste min lænd?
4. Hvad kan man gøre for at holde smagen af BCAA ud mens man træner - lige på nær at blande det op med Coca Cola?
5. Er Københavnere koldblodige væsner? Eller er der en anden forklaring på hvordan en stor del af dem kan klare at gå rundt i lange bukser og trøjer i den bagende sol?

Jeg udlodder et kram til bedste svar.

2. Du ender med selv at gøre det :lol:

(hilsen en anden jyde, der heller ikke forstår det)
3. Ved at købe en badeand
4. Man tager sin egen køletaske med.
5. De er zombier

Kathain skrev:4. Man tager sin egen køletaske med.

Wat? Skulle det hjælpe på smagen?

Måge, invester i bodylabs bcaa tabs. Der skal bruges en del, men de smager ikke af noget og du kan bare kyle dem ned lige før du starter din wo.

Interessante svar. De indgår i mine overvejelser.

Esse, nu har jeg jo en bøtte pulver BCAA stående. Så hvis det på en eller anden måde kan lade sig gøre at drikke det, og samtidig overleve det uden at skulle kaste op, så skal den bøtte jo bare tømmes ;o)

Jeg plejede bare at smide en skefuld ind i munden og så sluge det med vand - ligesom jeg ville sluge en pille.

ThePhoenix skrev:Interessante svar. De indgår i mine overvejelser.

Esse, nu har jeg jo en bøtte pulver BCAA stående. Så hvis det på en eller anden måde kan lade sig gøre at drikke det, og samtidig overleve det uden at skulle kaste op, så skal den bøtte jo bare tømmes ;o)

Tag en spiseske (10-15 g) ind i munden og skyl det hele ned med vand. Så skal du kun udholde smagen i nogle få sekunder.

http://www.youtube.com/watch?v=fLyoog56 ... r_embedded

Det kan være det skulle prøves. Eventuelt sammen med et skud slavevodka for at skjule den slemme smag ;o)

88, jeg har set den. Det er kreativt nok.

ThePhoenix skrev:Interessante svar. De indgår i mine overvejelser.

Esse, nu har jeg jo en bøtte pulver BCAA stående. Så hvis det på en eller anden måde kan lade sig gøre at drikke det, og samtidig overleve det uden at skulle kaste op, så skal den bøtte jo bare tømmes ;o)

Bland det med juice.

Hej Manse!

Har du det godt?

Manse_O skrev:
ThePhoenix skrev:Interessante svar. De indgår i mine overvejelser.

Esse, nu har jeg jo en bøtte pulver BCAA stående. Så hvis det på en eller anden måde kan lade sig gøre at drikke det, og samtidig overleve det uden at skulle kaste op, så skal den bøtte jo bare tømmes ;o)

Bland det med juice.

Hvordan får du ham ned i shakeren?

Garik skrev:
Manse_O skrev:
ThePhoenix skrev:Interessante svar. De indgår i mine overvejelser.

Esse, nu har jeg jo en bøtte pulver BCAA stående. Så hvis det på en eller anden måde kan lade sig gøre at drikke det, og samtidig overleve det uden at skulle kaste op, så skal den bøtte jo bare tømmes ;o)

Bland det med juice.

Hvordan får du ham ned i shakeren?

Garik skrev:
Manse_O skrev:
ThePhoenix skrev:Interessante svar. De indgår i mine overvejelser.

Esse, nu har jeg jo en bøtte pulver BCAA stående. Så hvis det på en eller anden måde kan lade sig gøre at drikke det, og samtidig overleve det uden at skulle kaste op, så skal den bøtte jo bare tømmes ;o)

Bland det med juice.

Hvordan får du ham ned i shakeren?

Den er så dårlig, at den er sjov :lol:

The Peak of Human Evolution

Brugere online