Bruger login







Ugen der gik, uge 24, 2019
Nye programmer og stærke brugere!

Tilbudsguide, uge 25, 2019
Kirsebær og steaks!

Ugen der gik, uge 23, 2019
Crossfit og kost!

Tilbudsguide, uge 24, 2019
Okse og ananas!


Statistik

Vi har 55586 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Pocahontas

Vores medlemmer har i alt skrevet 2029535 indlæg i 86700 emner

11 nye indlæg i dag


Online
I alt: 526
Medlemmer: 14
Skjulte: 0
Gæster: 512

Følg bodybuilding.dk på

THE REBIRTH OF GOLDEN BOY

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





BOOM
Sidst rettet af TornadoThomas 5. sep 2016, 09:00, rettet i alt 85 gange.
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen tilbage til dig også :D

Edit: Bliver spændende at se dig på 90 kg :twisted:
#TeamSjonas
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 3658
Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Os dig nu :D
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Minihebs: Hehe, håber skam også det kommer til at klæde mig. Nu glæder det bare om at ramme 8x200 i racks før dig og poliqueen :D

Ratz: Haha ja. Kunne sku ikk lade være.

Dagens bodybuilding

BB Yates row:
08 @ 60
08 @ 60
08 @ 80
08 @ 80
08 @ 100
08 @ 100
08 @ 100
08 @ 100
08 @ 120 - lidt for meget cheat
10 @ 60

WG OH Chins:
10 @ +5
05 @ +10
05 @ +20
05 @ +25
05 @ +30
10 @ +10
10 @ bw
- Fin omgang

DB shrugs:
12 @ 22
12 @ 32
12 @ 32
12 @ 32
12 @ 32

Fin omgang til ryggen, der dog var ramt af fredagens rackpulls.

Legpress:
10 @ 90
10 @ 90
10 @ 120
10 @ 130
10 @ 130
10 @ 130

Lægpres:
14 @ 90
14 @ 100
14 @ 100
14 @ 100

Leg ext.:
10 @ 40
10 @ 60
10 @ 60
10 @ 60

- Havde glemt støttebind til knæ, og lændet var brændt godt af. Boxsquat på onsdag.

EZ curls:
08 @ 40
06 @ 50
06 @ 60
06 @ 60
06 @ 60
06 @ 60
08 @ 50

DB inc. curls:
08 @ 14
08 @ 18
08 @ 18
08 @ 18

Fin fin omgang. Bryst+skulder+triceps i morgen, og så fb på onsdag.
Sidst rettet af TornadoThomas 20. sep 2009, 16:46, rettet i alt 1 gang.
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fed med log :twisted: Så det lettere at svine dig og se om du gir den max gas :D

Ses til træning imorgen :8
Månedens skribent: August 2008 Månedens skribent: Oktober 2008 Månedens skribent: Januar 2009
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 10183
Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Welcome back dude :)
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Koppel skrev:Et gæt er at smide 8-10 kilo på, hvis ikke mere. Men med mine 177 cm, så er 90 kilo pludselig meget :)


Det lyder satme godt, hvad er det du vejer nu?

Godt at se dig herinde igen.
Overthinkers are rarely those who train hard enough to actually get results
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 6401
Tilmeldt: 20. sep 2007, 17:58
 
Træner her: Anger Mangement
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det lader da til du allerede har overført din bulk-status til vægtstængerne!
Fornuftige rows og curls især :twisted:

Uhh, 8x200 rack pulls. Har ryg onsdag... kan være jeg skal få det overstået der :lol: (inden du når de 90 kg :wink: )
#TeamSjonas
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 3658
Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Poliquin skrev:Fed med log :twisted: Så det lettere at svine dig og se om du gir den max gas :D

Ses til træning imorgen :8


Jeg gider den skam altid gas! :8


Xiva skrev:Welcome back dude :)


Thanks!

Bork skrev:
Koppel skrev:Et gæt er at smide 8-10 kilo på, hvis ikke mere. Men med mine 177 cm, så er 90 kilo pludselig meget :)


Det lyder satme godt, hvad er det du vejer nu?

Godt at se dig herinde igen.


Lige pt. er vægten 79 kilo (på en god dag), så når vi rammer oktober hedder den nok 80. Har aldrig rigtigt været over 81 kilo, så det skal sku nok blive sjovt! og tak for velkomsten :)

minihebs skrev:Det lader da til du allerede har overført din bulk-status til vægtstængerne!
Fornuftige rows og curls især :twisted:

Uhh, 8x200 rack pulls. Har ryg onsdag... kan være jeg skal få det overstået der :lol: (inden du når de 90 kg :wink: )


Vi får at se! Jeg lavede 5x180 i fredags uden det store besvær, så hvis overskuddet tillader det, vil jeg forsøge med med de 8x200 i næste weekend .. tvivler dog :D
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Velkommen tilbage =D>
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13340
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



Du lukker bare røven og løfter de 200 kg. 8 gange intet mindre :twisted: :D

Jeg melder mig gerne som råweeeeer :D
Månedens skribent: August 2008 Månedens skribent: Oktober 2008 Månedens skribent: Januar 2009
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 10183
Tilmeldt: 27. jul 2008, 15:40
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Poliquin skrev:Du lukker bare røven og løfter de 200 kg. 8 gange intet mindre :twisted: :D

Jeg melder mig gerne som råweeeeer :D


Det er en aftale. Så må jeg bare fylde mig med bars og håbe at der er bøf på arbejde :D
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Koppel skrev:
Poliquin skrev:Du lukker bare røven og løfter de 200 kg. 8 gange intet mindre :twisted: :D

Jeg melder mig gerne som råweeeeer :D


Det er en aftale. Så må jeg bare fylde mig med bars og håbe at der er bøf på arbejde :D


I'll be waiting! Video - eller det skete ikke :D
#TeamSjonas
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 3658
Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens bodybuilding:

BB benchpress:
08@60
08@60
08@80
05@100
01+01+01+01+01@110
01+01+01+01+01@115
07@100
10@60

DB inc. bp:
08@24
08@32
08@32
08@32
08@32

Smith shoulderpress:
08@40
08@60
06@70
06@70
06@70
10@60
10@60

DB lean away lateral raise:
08@14
08@20
08@20
08@20
08@14

Dips:
10@+10
10@+10
10@+10
10@+10

+ db ext.
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Getting bulky :D Billede
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fed form.
"What's the point? No one will see my quads anyway,". You just missed the point. Looking good for appearances or for competitions is one thing, but great bodybuilding is more than that. It has to be more than that, or you just don't get it.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1109
Tilmeldt: 2. aug 2008, 14:32
 
Træner her: Fitnesshouse
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fed form :D

Du minder mig lidt om Coach thib fra T-nation :D :D :D
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6916
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak i to! Mht. thib, så er det ikke nogen dårlig sammenligning! :D
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



"FED" FORM! =D> :mrgreen:

Hvilket program er du på pt.? Og velkommen tilbage!
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



J.L.N. skrev:"FED" FORM! =D> :mrgreen:

Hvilket program er du på pt.? Og velkommen tilbage!


Thanks! Rammen skal nok blive mere fyldt ud :8

Pt. kører jeg bare hvad jeg vil. Hvis tiden er til det splitter jeg, ellers bare alm. fb :)
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ser godt ud =D>
Din patkasse synes jeg har reageret flot på dit bulk...?

Hvad siger vægten på billedet?
#TeamSjonas
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 3658
Tilmeldt: 6. apr 2008, 15:06
Geografisk sted: Århus
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Koppel skrev:
J.L.N. skrev:"FED" FORM! =D> :mrgreen:

Hvilket program er du på pt.? Og velkommen tilbage!


Thanks! Rammen skal nok blive mere fyldt ud :8

Pt. kører jeg bare hvad jeg vil. Hvis tiden er til det splitter jeg, ellers bare alm. fb :)


Det lyder jo altsammen meget fornuftigt :)
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



minihebs skrev:Ser godt ud =D>
Din patkasse synes jeg har reageret flot på dit bulk...?

Hvad siger vægten på billedet?


Den ser i hvert fald mere fyldig ud :) Vægten faktisk 77 kilo i morges, så det kan jeg gøre bedre :)
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvilke jobs er det du har fået?

Og nå ja, flot form! :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2294
Tilmeldt: 20. jun 2006, 13:45
Geografisk sted: Sydney, Australien
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



lassah skrev:Hvilke jobs er det du har fået?

Og nå ja, flot form! :wink:


Thanks!
Jamen har fået et fedt job, som studentermedhjælper til et stort IT-projekt. Består af en masse forskellige opgaver, hvor jeg får stort ansvar og har det rigtig godt med de tre andre, som jeg arbejder sammen med. Glæder mig hver dag til at komme afsted, og er glad når jeg får fri :) Udover det, så flyver tiden virkelig afsted, så jeg kan bestemt ikke klage. Problemet er, at det kun et er projekt, så til januar (som det ser ud nu), er det overstået.

Mit andet job er bare simpel rengøring, men det er mest for også at have et job, jeg kan fortsætte på i 2010 i stedet for, jeg pludselig skal igennem det jobsøgnings-kaos :)
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvornår boxsquatter du i morgen? Skal os. Tænker lidt socialization.
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du er jo blevet tyk :lol:

Men flot form :wink:
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ratz skrev:Hvornår boxsquatter du i morgen? Skal os. Tænker lidt socialization.

Jeg tænker at gøre det ved 12-13 tiden :)

Bundgaard89 skrev:Du er jo blevet tyk :lol:

Men flot form :wink:


Hov hov hov, bulket er et bedre ord :wink: Må indrømme jeg bedre kan lide denne form, end den jeg havde da jeg var fem kilo lettere :)
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Koppel skrev:
Ratz skrev:Hvornår boxsquatter du i morgen? Skal os. Tænker lidt socialization.

Jeg tænker at gøre det ved 12-13 tiden :)

Er jo først lige ved at vågne op der @ mødetid kl 11 :D

Nej du. Sov længe, carb godt og grundigt op og mød mig kl 16.15. Lige i primetime!
Well, you can always be thinner... look better.
Brugeravatar
 
Reputation point: 310
 
Indlæg: 5972
Tilmeldt: 31. jul 2008, 22:22
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ratz skrev:
Koppel skrev:
Ratz skrev:Hvornår boxsquatter du i morgen? Skal os. Tænker lidt socialization.

Jeg tænker at gøre det ved 12-13 tiden :)

Er jo først lige ved at vågne op der @ mødetid kl 11 :D

Nej du. Sov længe, carb godt og grundigt op og mød mig kl 16.15. Lige i primetime!


Det går sku ikke :) Har fri fra det ene job, men skal møde på det andet kl. 17, så desværre et nogo :)
"Jeg lod de 15 reps kompensere for denne øvelse."
Brugeravatar
 
Reputation point: 145
 
Indlæg: 4653
Tilmeldt: 8. apr 2007, 16:29
 
Træner her: Fitness World Århus
Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster