tid mellem måltiderne

hvor tit spiser i ? jeg spiser ca hver 3. time, er det passende eller bør man spise oftere ??

lige pt arbejder jeg på et slagteri, hvor vi har pause hver time, så jeg har 15 hele rugbrødsmadder med, med diverse pålæg på, + protein bar og 1Liter skummetmælk

Det er forskelligt, men jeg ligger ca. 1-3 timer mellem hver måltid. Aldrig mere en 3 timer.

Personligt spiser jeg når jeg er sulten, om det er 1, 2, 3, 4 eller 5 timer er meget forskelligt. Kommer selvfølgelig an på hvor stort det foregående måltid har været.

Det med at man f.eks. SKAL/VIL spise hver 3 time er imo dybt overvurderet, kroppen begynder jo ikke at fortærre ens sparsomme muskelmasse bare fordi den ikke får fornyet næring efter 3 timer.

Dog kan jeg godt se det fornuftige i at spise på faste tidspunkter hvis man har problemer med at spise nok.

Jeg har spist ca hver 2-3 time i et par år nu, så jeg er altid sulten når der er gået 2 timer..

Er du under bulk eller cut?

Kommer an på min appetit den dag. For det meste prøver jeg at spise mine måltider hver anden time, eller så blander jeg dem sammen så jeg spiser hver 4. time :lol:

Spiser hver 3. time +/- 1 time.

Jeg prøver at holde mig til hver 3. time også

dog efter min post-work shake går der ca 1 time før jeg får mit post-work måltid :wink:

Men nu hvor jeg fx har ferie, så hænder det at jeg kommer lidt senere i seng end planlagt. Så hvis jeg nu når mit kcal-loft kl.21:00, jeg cutter, og jeg fx først kommer i seng kl.02:00

ehhhm...what to do?

Malke skrev:Jeg prøver at holde mig til hver 3. time også dog efter min post-work shake går der ca 1 time før jeg får mit post-work måltid

Men nu hvor jeg fx har ferie, så hænder det at jeg kommer lidt senere i seng end planlagt. Så hvis jeg nu når mit kcal-loft kl.21:00, jeg cutter, og jeg fx først kommer i seng kl.02:00 ehhhm...what to do?

Jamen du vågner sikkert også senere så? Så går det vel lige op. Men ellers må du jo bare strække dine måltider mere ud på dagen, eller dele nogle måltider op i 2. Det gør jeg selv på diæt. Jeg spiser normalt 8 gange om dagen, ca hver 2.time. Hvis jeg så ved jeg skal være længe oppe, så kan jeg trække dem ud til 2½-3 timer imellem eller som sagt dele et måltid op i 2, således jeg måske får 9-10 måltider. Alt efter hvad man føler for.

Mini-Fisker skrev:
Malke skrev:Jeg prøver at holde mig til hver 3. time også dog efter min post-work shake går der ca 1 time før jeg får mit post-work måltid

Men nu hvor jeg fx har ferie, så hænder det at jeg kommer lidt senere i seng end planlagt. Så hvis jeg nu når mit kcal-loft kl.21:00, jeg cutter, og jeg fx først kommer i seng kl.02:00 ehhhm...what to do?

Jamen du vågner sikkert også senere så? Så går det vel lige op. Men ellers må du jo bare strække dine måltider mere ud på dagen, eller dele nogle måltider op i 2. Det gør jeg selv på diæt. Jeg spiser normalt 8 gange om dagen, ca hver 2.time. Hvis jeg så ved jeg skal være længe oppe, så kan jeg trække dem ud til 2½-3 timer imellem eller som sagt dele et måltid op i 2, således jeg måske får 9-10 måltider. Alt efter hvad man føler for.

Ud af det her tænkte jeg egentligt på noget.
Hvis man nu har en meget kort dag ifht normalt, skal man så spise ligeså mange kcal som hvis det var en normal dag som fx er 4 timer længere? For man er jo ikke vågen i ligeså lang tid, så man forbrænder vel ikke ligeså meget?
Eller hvordan? Det har jeg knurret mit hoved lidt med på det sidste.

Bork skrev:
Mini-Fisker skrev:
Malke skrev:Jeg prøver at holde mig til hver 3. time også dog efter min post-work shake går der ca 1 time før jeg får mit post-work måltid

Men nu hvor jeg fx har ferie, så hænder det at jeg kommer lidt senere i seng end planlagt. Så hvis jeg nu når mit kcal-loft kl.21:00, jeg cutter, og jeg fx først kommer i seng kl.02:00 ehhhm...what to do?

Jamen du vågner sikkert også senere så? Så går det vel lige op. Men ellers må du jo bare strække dine måltider mere ud på dagen, eller dele nogle måltider op i 2. Det gør jeg selv på diæt. Jeg spiser normalt 8 gange om dagen, ca hver 2.time. Hvis jeg så ved jeg skal være længe oppe, så kan jeg trække dem ud til 2½-3 timer imellem eller som sagt dele et måltid op i 2, således jeg måske får 9-10 måltider. Alt efter hvad man føler for.

Ud af det her tænkte jeg egentligt på noget.
Hvis man nu har en meget kort dag ifht normalt, skal man så spise ligeså mange kcal som hvis det var en normal dag som fx er 4 timer længere? For man er jo ikke vågen i ligeså lang tid, så man forbrænder vel ikke ligeså meget?
Eller hvordan? Det har jeg knurret mit hoved lidt med på det sidste.

Præcis Bork - det var egentlig det jeg mente med mit spørgsmål

Bork skrev:
Mini-Fisker skrev:
Malke skrev:Jeg prøver at holde mig til hver 3. time også dog efter min post-work shake går der ca 1 time før jeg får mit post-work måltid

Men nu hvor jeg fx har ferie, så hænder det at jeg kommer lidt senere i seng end planlagt. Så hvis jeg nu når mit kcal-loft kl.21:00, jeg cutter, og jeg fx først kommer i seng kl.02:00 ehhhm...what to do?

Jamen du vågner sikkert også senere så? Så går det vel lige op. Men ellers må du jo bare strække dine måltider mere ud på dagen, eller dele nogle måltider op i 2. Det gør jeg selv på diæt. Jeg spiser normalt 8 gange om dagen, ca hver 2.time. Hvis jeg så ved jeg skal være længe oppe, så kan jeg trække dem ud til 2½-3 timer imellem eller som sagt dele et måltid op i 2, således jeg måske får 9-10 måltider. Alt efter hvad man føler for.

Ud af det her tænkte jeg egentligt på noget.
Hvis man nu har en meget kort dag ifht normalt, skal man så spise ligeså mange kcal som hvis det var en normal dag som fx er 4 timer længere? For man er jo ikke vågen i ligeså lang tid, så man forbrænder vel ikke ligeså meget?
Eller hvordan? Det har jeg knurret mit hoved lidt med på det sidste.

Bump.

Man forbrænder vel nogle flere kcal i vågen tilstand end i sovende - men hvor mange kcal, hvis man nu er vågen i 20-21 timer i streg kontra de 'normale' 16 timer :-k

spiser hver 2.5-3 time her, men selvfølgelig er der undtagelser. Springer jeg et måltid over, indhenter jeg det bare i det kommende måltid

Malke skrev:Man forbrænder vel nogle flere kcal i vågen tilstand end i sovende - men hvor mange kcal, hvis man nu er vågen i 20-21 timer i streg kontra de 'normale' 16 timer

Det kommer an på hvad du laver i de timer. Men så smid et måltid ekstra ind så burde det nok gå lige op.

Friche skrev:
Malke skrev:Man forbrænder vel nogle flere kcal i vågen tilstand end i sovende - men hvor mange kcal, hvis man nu er vågen i 20-21 timer i streg kontra de 'normale' 16 timer

Det kommer an på hvad du laver i de timer. Men så smid et måltid ekstra ind så burde det nok gå lige op.

Hvis man vi sidder oppe om aftenen/natten og stener på sådan et forum med små bodybuilding hipstere hehe :twisted:

- men ja klart, det kommer selvfølgelig an på hvad man laver hehe..

tid mellem måltiderne

Brugere online