Jeg ved godt det måske ikke er det rette sted, spørge om dette, men nu prøver jeg.
Jeg har søvnproblemer som nævnt i overskriften. Jeg vågner hver eneste nat op til flere gange nogengange. Har også nogen gange svært ved, at falde i søvn. Jeg tænker meget på jeg SKAL have de 8 timer fordi kroppen vokser jo når man sover (primært). Det påvirker det sevfølgelig min nattesøvn negativt.
Har nogen af jer været ude for det samme? hvad kan jeg gøre for, at det skulle blive bedre?

Jeg havde også det problem, jeg sov ikke i ~3 måneder, udover et par timer en gang i mellem.

Så gik jeg til en søvnspecialist, hvor jeg fik doneret melatonin (google det, det er genialt)
Efterfølgende har jeg ikke haft problemet, så op til lægen og bed om melatonin - jeg stopper ihvertfald aldrig med at tage det da det har givet mig SÅ meget mere livskvalitet.

Lyder for godt til, at være sandt. Er det noget man giver til hvem som helst? Hvad med bivirkninger? læste noget man kunne blive meget døsig, er det noget du har oplevet?

Tager det selv og nej det er ikke farligt

Det er et hormon vi også har naturligt i kroppen der bliver udskilt når vi oplever mørke omkring os og om natten. Mange personer har ikke lige så meget af det her hormon i kroppen, derfor er et tilskud en god ting hvis du har problemer med at sove

Virker rigtig godt for mig også, kan klart anbefales!

En god ting vil dog være at slukke dit lys inden du skal sove har jeg selv bemærket. Kroppen har svært ved at udskille stoffet medmindre der er mørke omkring en. Derfor det hedder "mørkets hormon"

Larsjensen skrev:Lyder for godt til, at være sandt. Er det noget man giver til hvem som helst? Hvad med bivirkninger? læste noget man kunne blive meget døsig, er det noget du har oplevet?

Det er bestemt ikke for godt til at være sandt, jeg oplevede en drastisk ændring i min søvn efter jeg begyndte at tage det Har ikke oplevet bivirkninger overhovedet

Min familie "piller er den sidste udvej" har I et godt argument for, at overbevise dem? Er det noget enhver læge står indefor?

Der er meget stor forskel på hvilke piller vi snakker om her.

Baldrian B er f.eks meget mildt og uskadeligt og kan godt benyttes til milde søvnproblemer, hvorimod benzodiazepiner er til short-term insomnia og er meget afhængighedsskabende.

Melatonin er også gode men er faktisk desværre ulovlige at importere uden recept, ellers hvis det er short-term vi snakker du har søvn problemer kan phenergan være brugbart.

Bone-14 skrev:
Melatonin er også gode men er faktisk desværre ulovlige at importere uden recept, ellers hvis det er short-term vi snakker du har søvn problemer kan phenergan være brugbart.

Jeg vågner også flere gange hver nat, og min læge gav mig en recept på phenergan. De hjalp dog ikke mig, jeg vågnede stadig om natten.
Det påvirkede mig dog på den måde at jeg var ekstremt træt om dagen, og mit humør blev påvirket negativt.
For mig virkede de ikke. Jeg har også prøvet nogle dråber som jeg ikke kan huske hvad hedder uden held.

Jeg har haft det siden 2009, og har bare accepteret det må være sådan.

Tintin skrev:

Bone-14 skrev:
Melatonin er også gode men er faktisk desværre ulovlige at importere uden recept, ellers hvis det er short-term vi snakker du har søvn problemer kan phenergan være brugbart.

Jeg vågner også flere gange hver nat, og min læge gav mig en recept på phenergan. De hjalp dog ikke mig, jeg vågnede stadig om natten.
Det påvirkede mig dog på den måde at jeg var ekstremt træt om dagen, og mit humør blev påvirket negativt.
For mig virkede de ikke. Jeg har også prøvet nogle dråber som jeg ikke kan huske hvad hedder uden held.

Jeg har haft det siden 2009, og har bare accepteret det må være sådan.

Har du lært nogen teknikker for, at hjælpe dig?

Larsjensen skrev:

Tintin skrev:

Bone-14 skrev:
Melatonin er også gode men er faktisk desværre ulovlige at importere uden recept, ellers hvis det er short-term vi snakker du har søvn problemer kan phenergan være brugbart.

Jeg vågner også flere gange hver nat, og min læge gav mig en recept på phenergan. De hjalp dog ikke mig, jeg vågnede stadig om natten.
Det påvirkede mig dog på den måde at jeg var ekstremt træt om dagen, og mit humør blev påvirket negativt.
For mig virkede de ikke. Jeg har også prøvet nogle dråber som jeg ikke kan huske hvad hedder uden held.

Jeg har haft det siden 2009, og har bare accepteret det må være sådan.

Har du lært nogen teknikker for, at hjælpe dig?

Jeg oplever det sjovt nok ikke når jeg har været i byen og kommer fuld hjem, men det er næppe en løsning der er særlig brugbar. ;) Jeg har også prøvet at sove med sovemaske, men den får jeg hevet af i løbet af natten.

Jeg følger lidt med i tråden her tror jeg, jeg er bare ikke fan af piller, man ender måske i en ond cirkel.

Følger også lige med her

Det er måske en ide at overveje årsagen til problemet nærmere?
Er det stressrelateret eller måske noget andet det spiller ind lige for tiden, så er det nok nemmere at behandle.

Bed din læge om en henvisning til en læge med speciale i søvn - Selv fik jeg henvisning til Poul Jennum i Charlottenlund. (Han kan også give dig recept på melatonin) Bed evt. din familie om at google det.
Han har VIRKELIG styr på det, jeg fik en fantastisk gennemgang med tegninger mm. om hvorfor jeg ikke kunne sove, derudover fik jeg også lavet nogle forskellige tests mm.

Jeg har ikke oplevet nogle som helst bivirkninger men det har givet mig MEGET bedre livskvalitet og jeg tror også, at jeg har fået en bedre indlæringsevne af melatonin. Alt går simpelthen bare hurtigere og mine karaktere er røget helt til tops.

Derudover, har jeg ikke haft en eneste sygedag siden jeg startede på melatonin (ca. 1 år siden) hvor jeg før havde omkring 10-12 stykker årligt.

Mirakelmiddel imo

Synes folk er meget hurtige til at snakke om medicin som kun kan fås på recept, kan godt være der ikke er nogen bivirkninger, selv om jeg tvivler meget på det, da stort set alt kan ha en eller anden from for bivirkninger, men alligevel.... synes personlig ikke man som første forsøg skal ligge ud med hormoner, som det de piller jo nu en gang er.

Er problemet så stort igen? altså er det fordi du "kun" sover 7 timer og har læst dig frem til at man skal ha 8 når man træner? eller er det sådan at du ligger og kigger op i loftet i 1-2 timer før du falder i søvn? mørke er jo også en ret vigtig ting når kroppen skal gøre sig klar til at den skal havde hvile, så et helt mørkt soveværelse er at foretrække. Det er blandt andet også en rigtig dårlig ide at sidde foran computeren inden man smutter i seng.

Med hensyn til at vågne mange gange i løbet af natten, så havde jeg også det problem en overgang, jeg forsøgte mig med ZMA piller, ja det er godt nok piller, men de indeholder trods alt kun zink, magnesium og B-vitamin og ikke hormoner, og de klarede problemet for mig, spiser dem ikke længere og har ikke noget problem mere.

Så kort og godt, tænk lige over det en ekstra gang før du begynder at tænke i recept pligtig medicin med hormoner i

du kunne prøve at læse den her artikler/diverse/diverse/10-gode-rd-til-at-forbedre-din-svn.html

Ellers findes der massere af info til ting du kan gøre bedre, på nettet.

Selv kan jeg godt vågne om natten, så går jeg bare ud og tisser. Selvom det ikke følels som om jeg skulle, men det virker xD

Sakin skrev:Synes folk er meget hurtige til at snakke om medicin som kun kan fås på recept, kan godt være der ikke er nogen bivirkninger, selv om jeg tvivler meget på det, da stort set alt kan ha en eller anden from for bivirkninger, men alligevel.... synes personlig ikke man som første forsøg skal ligge ud med hormoner, som det de piller jo nu en gang er.

Er problemet så stort igen? altså er det fordi du "kun" sover 7 timer og har læst dig frem til at man skal ha 8 når man træner? eller er det sådan at du ligger og kigger op i loftet i 1-2 timer før du falder i søvn? mørke er jo også en ret vigtig ting når kroppen skal gøre sig klar til at den skal havde hvile, så et helt mørkt soveværelse er at foretrække. Det er blandt andet også en rigtig dårlig ide at sidde foran computeren inden man smutter i seng.

Med hensyn til at vågne mange gange i løbet af natten, så havde jeg også det problem en overgang, jeg forsøgte mig med ZMA piller, ja det er godt nok piller, men de indeholder trods alt kun zink, magnesium og B-vitamin og ikke hormoner, og de klarede problemet for mig, spiser dem ikke længere og har ikke noget problem mere.

Så kort og godt, tænk lige over det en ekstra gang før du begynder at tænke i recept pligtig medicin med hormoner i

Tror lige du skal læse en ekstra gang op på melatonin før du rent faktisk udtaler dig om det. Derudover er DK et af de eneste lande i verden hvor melatonin er receptpligtigt.

zarko skrev:Tror lige du skal læse en ekstra gang op på melatonin før du rent faktisk udtaler dig om det. Derudover er DK et af de eneste lande i verden hvor Melatonin er receptpligtigt.

Han siger ikke noget om Melationin der er forkert, han siger bare at man bør undersøge årsagen til ens problemer, før man begynder på hormoner, hvilket IMO er et ret fornuftigt forslag.

Hvis årsagen til søvnproblemerne eks. er nogle stressende elementer i hverdagen (eksamener, private forhold, jobbet osv.), så er det bestemt ikke nogen god idé bare at tage til lægen og få ordineret nogle hormoner, så skal man selvfølgelig få løst problemet, andet er jo bare symptombehandling..

zarko skrev:

Sakin skrev:Synes folk er meget hurtige til at snakke om medicin som kun kan fås på recept, kan godt være der ikke er nogen bivirkninger, selv om jeg tvivler meget på det, da stort set alt kan ha en eller anden from for bivirkninger, men alligevel.... synes personlig ikke man som første forsøg skal ligge ud med hormoner, som det de piller jo nu en gang er.

Er problemet så stort igen? altså er det fordi du "kun" sover 7 timer og har læst dig frem til at man skal ha 8 når man træner? eller er det sådan at du ligger og kigger op i loftet i 1-2 timer før du falder i søvn? mørke er jo også en ret vigtig ting når kroppen skal gøre sig klar til at den skal havde hvile, så et helt mørkt soveværelse er at foretrække. Det er blandt andet også en rigtig dårlig ide at sidde foran computeren inden man smutter i seng.

Med hensyn til at vågne mange gange i løbet af natten, så havde jeg også det problem en overgang, jeg forsøgte mig med ZMA piller, ja det er godt nok piller, men de indeholder trods alt kun zink, magnesium og B-vitamin og ikke hormoner, og de klarede problemet for mig, spiser dem ikke længere og har ikke noget problem mere.

Så kort og godt, tænk lige over det en ekstra gang før du begynder at tænke i recept pligtig medicin med hormoner i

Tror lige du skal læse en ekstra gang op på melatonin før du rent faktisk udtaler dig om det. Derudover er DK et af de eneste lande i verden hvor melatonin er receptpligtigt.

Der bliver også nævnt benzoer og phenergan....

Et glas varm mælk med honning eller baldrian hjalp mig rigtig meget. Havde det samme problem det meste af mit teenageliv, men pga træning er det efterhånden forsvundet.

zarko skrev:

Sakin skrev:Synes folk er meget hurtige til at snakke om medicin som kun kan fås på recept, kan godt være der ikke er nogen bivirkninger, selv om jeg tvivler meget på det, da stort set alt kan ha en eller anden from for bivirkninger, men alligevel.... synes personlig ikke man som første forsøg skal ligge ud med hormoner, som det de piller jo nu en gang er.

Er problemet så stort igen? altså er det fordi du "kun" sover 7 timer og har læst dig frem til at man skal ha 8 når man træner? eller er det sådan at du ligger og kigger op i loftet i 1-2 timer før du falder i søvn? mørke er jo også en ret vigtig ting når kroppen skal gøre sig klar til at den skal havde hvile, så et helt mørkt soveværelse er at foretrække. Det er blandt andet også en rigtig dårlig ide at sidde foran computeren inden man smutter i seng.

Med hensyn til at vågne mange gange i løbet af natten, så havde jeg også det problem en overgang, jeg forsøgte mig med ZMA piller, ja det er godt nok piller, men de indeholder trods alt kun zink, magnesium og B-vitamin og ikke hormoner, og de klarede problemet for mig, spiser dem ikke længere og har ikke noget problem mere.

Så kort og godt, tænk lige over det en ekstra gang før du begynder at tænke i recept pligtig medicin med hormoner i

Tror lige du skal læse en ekstra gang op på melatonin før du rent faktisk udtaler dig om det. Derudover er DK et af de eneste lande i verden hvor melatonin er receptpligtigt.

Hvad af det jeg har sagt er forkert? det er et hormon, og JEG synes ikke folk bør fylde sig med piller som første forsøg på at løse et problem. Det handler ikke om hvilke bivirkninger det måtte ha, hvis nogen, men om at hvis noget så simpelt som at slukke computeren 20 min før man går i seng eller købte et sort rullegardin kan klar problemet så er det sku at foretrække frem for at begynde at tage piller

Sakin skrev:

zarko skrev:

Sakin skrev:Synes folk er meget hurtige til at snakke om medicin som kun kan fås på recept, kan godt være der ikke er nogen bivirkninger, selv om jeg tvivler meget på det, da stort set alt kan ha en eller anden from for bivirkninger, men alligevel.... synes personlig ikke man som første forsøg skal ligge ud med hormoner, som det de piller jo nu en gang er.

Er problemet så stort igen? altså er det fordi du "kun" sover 7 timer og har læst dig frem til at man skal ha 8 når man træner? eller er det sådan at du ligger og kigger op i loftet i 1-2 timer før du falder i søvn? mørke er jo også en ret vigtig ting når kroppen skal gøre sig klar til at den skal havde hvile, så et helt mørkt soveværelse er at foretrække. Det er blandt andet også en rigtig dårlig ide at sidde foran computeren inden man smutter i seng.

Med hensyn til at vågne mange gange i løbet af natten, så havde jeg også det problem en overgang, jeg forsøgte mig med ZMA piller, ja det er godt nok piller, men de indeholder trods alt kun zink, magnesium og B-vitamin og ikke hormoner, og de klarede problemet for mig, spiser dem ikke længere og har ikke noget problem mere.

Så kort og godt, tænk lige over det en ekstra gang før du begynder at tænke i recept pligtig medicin med hormoner i

Tror lige du skal læse en ekstra gang op på melatonin før du rent faktisk udtaler dig om det. Derudover er DK et af de eneste lande i verden hvor melatonin er receptpligtigt.

Hvad af det jeg har sagt er forkert? det er et hormon, og JEG synes ikke folk bør fylde sig med piller som første forsøg på at løse et problem. Det handler ikke om hvilke bivirkninger det måtte ha, hvis nogen, men om at hvis noget så simpelt som at slukke computeren 20 min før man går i seng eller købte et sort rullegardin kan klar problemet så er det sku at foretrække frem for at begynde at tage piller

Du antager at det er farligt og dumt uden at du ved det, der er endnu kun set fordele ved at tage melatonin.

Sakin skrev:
Hvad af det jeg har sagt er forkert? det er et hormon, og JEG synes ikke folk bør fylde sig med piller som første forsøg på at løse et problem. Det handler ikke om hvilke bivirkninger det måtte ha, hvis nogen, men om at hvis noget så simpelt som at slukke computeren 20 min før man går i seng eller købte et sort rullegardin kan klar problemet så er det sku at foretrække frem for at begynde at tage piller

Bare fordi det er et hormon, går det der ikke farligt. D vitamin er ret beset også et hormon. Men er ellers grundlæggende enig med dig.

zarko skrev:

Sakin skrev:

zarko skrev:

Sakin skrev:Synes folk er meget hurtige til at snakke om medicin som kun kan fås på recept, kan godt være der ikke er nogen bivirkninger, selv om jeg tvivler meget på det, da stort set alt kan ha en eller anden from for bivirkninger, men alligevel.... synes personlig ikke man som første forsøg skal ligge ud med hormoner, som det de piller jo nu en gang er.

Er problemet så stort igen? altså er det fordi du "kun" sover 7 timer og har læst dig frem til at man skal ha 8 når man træner? eller er det sådan at du ligger og kigger op i loftet i 1-2 timer før du falder i søvn? mørke er jo også en ret vigtig ting når kroppen skal gøre sig klar til at den skal havde hvile, så et helt mørkt soveværelse er at foretrække. Det er blandt andet også en rigtig dårlig ide at sidde foran computeren inden man smutter i seng.

Med hensyn til at vågne mange gange i løbet af natten, så havde jeg også det problem en overgang, jeg forsøgte mig med ZMA piller, ja det er godt nok piller, men de indeholder trods alt kun zink, magnesium og B-vitamin og ikke hormoner, og de klarede problemet for mig, spiser dem ikke længere og har ikke noget problem mere.

Så kort og godt, tænk lige over det en ekstra gang før du begynder at tænke i recept pligtig medicin med hormoner i

Tror lige du skal læse en ekstra gang op på melatonin før du rent faktisk udtaler dig om det. Derudover er DK et af de eneste lande i verden hvor melatonin er receptpligtigt.

Hvad af det jeg har sagt er forkert? det er et hormon, og JEG synes ikke folk bør fylde sig med piller som første forsøg på at løse et problem. Det handler ikke om hvilke bivirkninger det måtte ha, hvis nogen, men om at hvis noget så simpelt som at slukke computeren 20 min før man går i seng eller købte et sort rullegardin kan klar problemet så er det sku at foretrække frem for at begynde at tage piller

Du antager at det er farligt og dumt uden at du ved det, der er endnu kun set fordele ved at tage melatonin.

Kan du ikke læse eller hvad? jeg siger det er et hormon, og at JEG ikke synes man skal tage piller for at løse et problem som måske kan løses på anden vis og det er det. Der står ingen steder at jeg mener det er farligt, jeg er bare af den mening at man bør prøve at finde roden til problemet først, da det muligvis kan være noget meget simpelt der kan løses det.
Så det eneste vi to kan blive enige er at vi vil angribe problemet på to forskellige måder, hvilket jo er helt i orden, så man kan sige at det er op til TS hvordan han vil gribe det an, jeg er sådan set ligeglad, jeg kom bare med min mening li som du kom med din, så skal vi ik bare lade den ligge nu inden vi har fylde hans topic med spam

Har aldrig hørt om hormonet melatonin før, men efter at have læst tråden, har jeg læst lidt om det.

En ven og jeg har siden februar cuttet. Han er gået fra ~122 kg til nu ~105 kg, mens jeg er gået fra 106-107 kg til 98 kg. Vi begyndte for ca. for en måneds tid siden begge at ligge mærke til at vores søvn har ændret sig. Vi vågner begge meget tidligere en vi normalt ville gøre selvom vi stadig går i seng på samme tidspunkt som før. Har spekuleret over hvad grunden kunne være - dagene bliver længere, man er ikke lige så træt som man er når man er tungere osv.

Da jeg læste denne tråd kom jeg så til at tænke på, om et længere varende cut ville kunne gøre en signifikant forskel på produktionen af melatonin? Har hørt at testestoron sænkes under et cut, men hvor meget, og om andre hormoner også sænkes nok til at man kan mærke en forskel, ved jeg ikke? Fedt indtaget for vores begges vedkommende ligger ikke voldsomt lavt. Ca. 80 gram, endda højere i begyndelse af cuttet.

Lars Allan skrev:En ven og jeg har siden februar cuttet. Han er gået fra ~122 kg til nu ~105 kg, mens jeg er gået fra 106-107 kg til 98 kg. Vi begyndte for ca. for en måneds tid siden begge at ligge mærke til at vores søvn har ændret sig. Vi vågner begge meget tidligere en vi normalt ville gøre selvom vi stadig går i seng på samme tidspunkt som før. Har spekuleret over hvad grunden kunne være - dagene bliver længere, man er ikke lige så træt som man er når man er tungere osv.

Kan det ikke tænkes at siden kroppen har væsentligt mindre vægt at skulle holde oppe, så bruger man ikke nær så meget energi i løbet af dagen, og har derfor mindre behov for søvn. Ligeledes er der andre faktorer såsom at vejret er blevet varmere (mindre energi brugt på at holde sig varm), samt flere dagtimer (mindre melatonin produktion).

Jeg sover altid ca 1 time mindre i døgnet om sommeren end jeg gør om vinteren, og er stadig udhvilet. Også før jeg begyndte at træne.

Acid skrev:

Lars Allan skrev:En ven og jeg har siden februar cuttet. Han er gået fra ~122 kg til nu ~105 kg, mens jeg er gået fra 106-107 kg til 98 kg. Vi begyndte for ca. for en måneds tid siden begge at ligge mærke til at vores søvn har ændret sig. Vi vågner begge meget tidligere en vi normalt ville gøre selvom vi stadig går i seng på samme tidspunkt som før. Har spekuleret over hvad grunden kunne være - dagene bliver længere, man er ikke lige så træt som man er når man er tungere osv.

Kan det ikke tænkes at siden kroppen har væsentligt mindre vægt at skulle holde oppe, så bruger man ikke nær så meget energi i løbet af dagen, og har derfor mindre behov for søvn. Ligeledes er der andre faktorer såsom at vejret er blevet varmere (mindre energi brugt på at holde sig varm), samt flere dagtimer (mindre melatonin produktion).

Jeg sover altid ca 1 time mindre i døgnet om sommeren end jeg gør om vinteren, og er stadig udhvilet. Også før jeg begyndte at træne.

Det har også været min tanke, og har egentlig heller ikke tænkt videre over det. Det var bare en tanke jeg fik da jeg læste om melatonin. Måske var der andre kloge hoveder der vidste mere om dette, men tænker også at det højest sandsynligt er de faktorer du nævner der er de væsentligste

Havde også selv det samme problem med at sove. Jeg havde svært ved at falde i søvn og vågnede oftest 3 eller flere gange om natten. Jeg var ikke stresset på nogen måde, dyrkede i min hverdag meget sport og styrketræning så mangel på træthed var heller ikke problemet.

Prøvede så alle de råd der findes på nettet og bla. i artiklen om søvn her på sitet. Det virkede desværre bare overhovedet ikke

faldt så ligesom nogle andre over melatonin, og siden har jeg ikke haft problemer med at sove. Tager det når jeg skal møde tidligt i skole eller på arbejdet, og undlader det når jeg skal møde sent. Det fede ved melatonin er at der som sagt ikke er nogen birvirkninger, men at det istedet hjælper kroppen med at stille det "indre" ur, som diktere hvornår på dagen man føler sig træt. Pga. af dette er min søvn på dage hvor jeg ikke tage melatonin også blevet bedre, da jeg føler mig træt på samme tidspunkt som dagen før hvor jeg tog melatonin.

Du behøves ikke at tage til lægen for at få det bestil det evt. på nettet fra mærket Natrol, det koster ca. en sjettedel af hvad melatonin på recept koster i Danmark

kokusplante skrev:Havde også selv det samme problem med at sove. Jeg havde svært ved at falde i søvn og vågnede oftest 3 eller flere gange om natten. Jeg var ikke stresset på nogen måde, dyrkede i min hverdag meget sport og styrketræning så mangel på træthed var heller ikke problemet.

Prøvede så alle de råd der findes på nettet og bla. i artiklen om søvn her på sitet. Det virkede desværre bare overhovedet ikke

faldt så ligesom nogle andre over melatonin, og siden har jeg ikke haft problemer med at sove. Tager det når jeg skal møde tidligt i skole eller på arbejdet, og undlader det når jeg skal møde sent. Det fede ved melatonin er at der som sagt ikke er nogen birvirkninger, men at det istedet hjælper kroppen med at stille det "indre" ur, som diktere hvornår på dagen man føler sig træt. Pga. af dette er min søvn på dage hvor jeg ikke tage melatonin også blevet bedre, da jeg føler mig træt på samme tidspunkt som dagen før hvor jeg tog melatonin.

Du behøves ikke at tage til lægen for at få det bestil det evt. på nettet fra mærket Natrol, det koster ca. en sjettedel af hvad melatonin på recept koster i Danmark

Hvilket dog er ulovligt..

Hvilket dog er ulovligt..[/quote]



Ja det har du givetvis ret i, men det burde også være ulovligt at kræve at man skal betale overpris bare for at kunne sove om natten.

Stenalt skrev:

kokusplante skrev:Havde også selv det samme problem med at sove. Jeg havde svært ved at falde i søvn og vågnede oftest 3 eller flere gange om natten. Jeg var ikke stresset på nogen måde, dyrkede i min hverdag meget sport og styrketræning så mangel på træthed var heller ikke problemet.

Prøvede så alle de råd der findes på nettet og bla. i artiklen om søvn her på sitet. Det virkede desværre bare overhovedet ikke

faldt så ligesom nogle andre over melatonin, og siden har jeg ikke haft problemer med at sove. Tager det når jeg skal møde tidligt i skole eller på arbejdet, og undlader det når jeg skal møde sent. Det fede ved melatonin er at der som sagt ikke er nogen birvirkninger, men at det istedet hjælper kroppen med at stille det "indre" ur, som diktere hvornår på dagen man føler sig træt. Pga. af dette er min søvn på dage hvor jeg ikke tage melatonin også blevet bedre, da jeg føler mig træt på samme tidspunkt som dagen før hvor jeg tog melatonin.

Du behøves ikke at tage til lægen for at få det bestil det evt. på nettet fra mærket Natrol, det koster ca. en sjettedel af hvad melatonin på recept koster i Danmark

Hvilket dog er ulovligt..

er det ikke samme produkt?