Titlen siger det meste.

Ville det være bedst at træne torsdag eller fredag hvis man skal i byen fredag ?
Min fornuft siger mig at jeg burde træne torsdag, men har også hørt at det er det du gør dagen Efter træning har mest at sige for ens resultat?

Jeg ville træne, torsdag OG fredag OG lørdag!

Træn når du har lyst..

Hvis du alligevel drikker, så har du taget et valg om at du er villig til at "modarbejde" din træning, og derfor behøver du ikke gå så forfærdelig meget op i hvilke dage du træner..

Det er helt sikkert også en løsning

Det er vel oplagt at træne torsdag - så har du jo mindst 24 timer til at restituere, inden du skal til fest

Det er fuldstændig ligegyldigt.
Jeg kan kopiere min egen liste over 50 ting du burde koncentrere dig om først, ind i dette topic hvis det har interesse?

Legend skrev:Det er fuldstændig ligegyldigt.
Jeg kan kopiere min egen liste over 50 ting du burde koncentrere dig om først, ind i dette topic hvis det har interesse?

Jeg synes du skal skrive 50 nye. Du tør ikke!

Den liste vil jeg gerne se legend..

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Den liste vil jeg gerne se legend..

+1

Wannabe-BB skrev:

Legend skrev:Det er fuldstændig ligegyldigt.
Jeg kan kopiere min egen liste over 50 ting du burde koncentrere dig om først, ind i dette topic hvis det har interesse?

Jeg synes du skal skrive 50 nye. Du tør ikke!

Haha. Din store idiot!

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Den liste vil jeg gerne se legend..

1. Proteinindtag
2. Fedtindtag
3. Måltidstiming
4. Mikronutrienter
5. Væskeindtag
6. Indtag af grøntsager
7. Minimering af forarbejdet mad
8. Ingen sodavand
9. Ingen alkohol
10. Ingen junkfood
11. Bedre træningscenter
12. Bedre træningsmakker
13. Fokusér på træningen og intet andet mens den står på.
14. Før detaljeret logbog
15. Brug størstedelen af energien på tunge basisøvelser.
16. SQUAT!
17. Sprint
18. Complexes
19. Lav flere pullups
20. Træn mindre biceps.
21. Tænk mindre på hvad andre synes og mere på hvad du vil.
22. Hør mere Gojira.
23. Tag middagslure.
24. Sov mere.
25. Planlæg din resitution.
26. Spis mere mad og tag færre kosttilskud.
27. Brug mindre tid på internettet og mere tid på at forberede måltider.
28. Køb skovmandsskjorter og gå med dem.
29. Invester i en kompetent personlig træner og se ham regelmæssigt.
30 Få ovennævnte til at lave et program til dig.
31. Lade være med at tro at du er klogere end hele verden og kan lave det bedste program nogensinde.
32. Træn "corestyrke" og ikke abs.
33. Lad være med at stemme på Pia K.
34. Use full range of motion - that's why we use dumbbells.
35. Træn muskler, ikke bevægelser. (Eller omvendt hvis du træner for funktion over form)
36. Træn i bare tæer/fivefingers og brug squatsko når du squatter.
37. Stop med at bekymre dig om ting der ikke er værd at bekymre sig om.
38. Lav mobililtetsøvelser.
39. Seriøst - lav mobilitetsøvelser.
40. Træn for langsigtet fremskridt, ikke for i dag.
41. Dedikation.
42. Anse aftaler med dig selv for ligeså vigtige som aftaler med andre.
43. Brug foamroller.
44. ..og golf-/lacrossebold
45. Tag mere tøj på når du træner.
46. Blive bedre til at squatte.
47. Bliv stærkere i basisøvelserne.
48. Husk at tage deload regelmæssigt.
49. Brug mere tid på hænder/alle fire.
50. Lav så få øvelser som muligt siddende/liggende.

Fra den her tråd.

nice legend, troede faktisk det var pis

Men punkt 9 er vel også lidt relevant for topic ?

Lyder meget fornuftigt.. Bare synd jeg har failet halvdelen af de råd..

Har set den hellige 50 punkts liste før.

Nr 22 og 33 er de vigtigste for maximal hypertrofi!! Husk det nu forhelvede!

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Lyder meget fornuftigt.. Bare synd jeg har failet halvdelen af de råd..

Så skulle du måske overveje en anden "sport" end BB?

Du skal på druk både torsdag og fredag - det kan man sguda sige sig selv.

Storelyyyn skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Lyder meget fornuftigt.. Bare synd jeg har failet halvdelen af de råd..

Så skulle du måske overveje en anden "sport" end BB?

Ligesom man kan spille håndbold på alm plan og få alm resultater, så kan man jo også køre hobby BB som træning og derved få hobby resultater. Det er jeg selv ganske tilfreds med. Alt behøver ikke være "ELITE LIFTS . COM !!!"

Dingo skrev:

Storelyyyn skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Lyder meget fornuftigt.. Bare synd jeg har failet halvdelen af de råd..

Så skulle du måske overveje en anden "sport" end BB?

Ligesom man kan spille håndbold på alm plan og få alm resultater, så kan man jo også køre hobby BB som træning og derved få hobby resultater. Det er jeg selv ganske tilfreds med. Alt behøver ikke være "ELITE LIFTS . COM !!!"

Men når det bare er på hobby basus, hvorfor så gå så meget op i det?

I min verden har du 2 muligheder..

1. Du vil opnå dit fulde potentiale med træningen, så du drikker og ryger ikke, og spiser optimalt + får din søvn, og passer din træning.

2. Du træner for hyggens skyld og synes da det er sjovt nok dine guns vokser og du stiger i bænkpres, så derfor kan du drikke, ryge, spise dårlig og sove når det passer dig + du kan træne når det passer ind i dine byture.

Kan self godt være der er en 3. mulighed, men det må være en gråzone

Lev livet som du nu engang trives bedst. Jeg ville personligt vælge torsdag.

Storelyyyn skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Lyder meget fornuftigt.. Bare synd jeg har failet halvdelen af de råd..

Så skulle du måske overveje en anden "sport" end BB?

Haha.. NEVER!!
Nu er træning for mig ikke en livstil men et tilskud. Det gør mig glad og frisk og fremgang i det hele taget gør min hverdag gladere. Jeg har da mål men ikke Cutler/Coleman størrelsen. Men nogle punkter ryger desværre mellem fingrene.

Som disse:

3. Måltidstiming.... woops..
6. Indtag af grøntsager.... fail
7. Minimering af forarbejdet mad.... do not quite understand.. er stegning, kogning osv. forarbejde??
11. Bedre træningscenter ..... måske in near future?
12. Bedre træningsmakker .... fail.
13. Fokusér på træningen og intet andet mens den står på. Tja min træningsmakker er et kævlehoved
14. Før detaljeret logbog .......woops igen
17. Sprint ... Gælder intens fodbold 2 gange ugentligt??
18. Complexes ...??
22. Hør mere Gojira. WHAT?
27. Brug mindre tid på internettet og mere tid på at forberede måltider. fail
28. Køb skovmandsskjorter og gå med dem. fail
29. Invester i en kompetent personlig træner og se ham regelmæssigt. fail
30 Få ovennævnte til at lave et program til dig. fail
32. Træn "corestyrke" og ikke abs. (Igen fail.. Vis mig core øvelser please..)
36. Træn i bare tæer/fivefingers og brug squatsko når du squatter. (Har prøvet men bare tæer er "ulovligt" i fitnessworld for some reason.)
41. Dedikation. mere eller mindre fail..
43. Brug foamroller. was is das?
44. ..og golf-/lacrossebold... fail.
45. Tag mere tøj på når du træner. Det lyder VARMT!!
49. Brug mere tid på hænder/alle fire... fail..

DER ER SKU NOK AT TAGE FAT I ; D

Kenny Nickelman=GUNS skrev:

Storelyyyn skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Lyder meget fornuftigt.. Bare synd jeg har failet halvdelen af de råd..

Så skulle du måske overveje en anden "sport" end BB?

Haha.. NEVER!!
Nu er træning for mig ikke en livstil men et tilskud. Det gør mig glad og frisk og fremgang i det hele taget gør min hverdag gladere. Jeg har da mål men ikke Cutler/Coleman størrelsen. Men nogle punkter ryger desværre mellem fingrene.

Som disse:

3. Måltidstiming.... woops..
6. Indtag af grøntsager.... fail
7. Minimering af forarbejdet mad.... do not quite understand.. er stegning, kogning osv. forarbejde??
11. Bedre træningscenter ..... måske in near future?
12. Bedre træningsmakker .... fail.
13. Fokusér på træningen og intet andet mens den står på. Tja min træningsmakker er et kævlehoved
14. Før detaljeret logbog .......woops igen
17. Sprint ... Gælder intens fodbold 2 gange ugentligt??
18. Complexes ...??
22. Hør mere Gojira. WHAT?
27. Brug mindre tid på internettet og mere tid på at forberede måltider. fail
28. Køb skovmandsskjorter og gå med dem. fail
29. Invester i en kompetent personlig træner og se ham regelmæssigt. fail
30 Få ovennævnte til at lave et program til dig. fail
32. Træn "corestyrke" og ikke abs. (Igen fail.. Vis mig core øvelser please..)
36. Træn i bare tæer/fivefingers og brug squatsko når du squatter. (Har prøvet men bare tæer er "ulovligt" i fitnessworld for some reason.)
41. Dedikation. mere eller mindre fail..
43. Brug foamroller. was is das?
44. ..og golf-/lacrossebold... fail.
45. Tag mere tøj på når du træner. Det lyder VARMT!!
49. Brug mere tid på hænder/alle fire... fail..

DER ER SKU NOK AT TAGE FAT I ; D

I lol'd.

Storelyyyn skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Lyder meget fornuftigt.. Bare synd jeg har failet halvdelen af de råd..

Så skulle du måske overveje en anden "sport" end BB?

Det er alsammen glimrende overordnede råd, men ikke nødvendigvis ifbm. bodybuilding. Følger man disse råd slavisk, vil eens træning antage mere karakter af styrketræning og GPP end af bodybuilding. Just saying.


Men den med skovmandsskjorterne, den er ret BB. Det må jeg indrømme. Den var ikke gået i Planet Fitness.

A Menace To Chicken skrev:

Storelyyyn skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Lyder meget fornuftigt.. Bare synd jeg har failet halvdelen af de råd..

Så skulle du måske overveje en anden "sport" end BB?

Det er alsammen glimrende overordnede råd, men ikke nødvendigvis ifbm. bodybuilding. Følger man disse råd slavisk, vil eens træning antage mere karakter af styrketræning og GPP end af bodybuilding. Just saying.


Men den med skovmandsskjorterne, den er ret BB. Det må jeg indrømme. Den var ikke gået i Planet Fitness.

Nu skal man jo så også lige have for øje hvem der har lavet listen. Punkt 35 er dog meget BB.
Desuden er det min holdning at langt størstedelen af mennesker ville få langt bedre resultater hvis de fokuserede på at blive stærk og atletisk end på at få fizzeform. Uden nogensinde at have trænet for at få fizzeform kan jeg ironisk nok berette at der er masser af fisse i min form.
I sidste ende er det eneste kvinder vil have en mand der er god til farmerwalk, så han kan bære indkøsposerne.

All true.


.. min er erfaring siger mig også at man ofte får mere fisse når man ikke har fisseform. Og bedre kvalitet, ej at forglemme. Ironic, but true.


Mine bedste punanistreaks er opnået med en BMI, der indikerede ekstrem undervægt.

A Menace To Chicken skrev:Mine bedste punanistreaks er opnået med en BMI, der indikerede ekstrem undervægt.

Mit BMI har ikke indikeret undervægt siden jeg var et par måneder gammel, så den må stå for egen regning.
Som min stotle ven The Juice ville sige: "bitches er vilde med bodybuildere".

Sidst mit BMI indikerede undervægt, var for ca. 1½ år siden. Nu indikerer det overvægt. Men dengang, da jeg vejede 70kg. fordelt på 190cm... - svømmede jeg i ung, stram fjapz.


Nu, hvor badevægten siger 102kg. med en tålelig fedtprocent, er det mere mine tidligere kæresters mødre der vil have mig.



.. men det er også helt okey.

Forandring fryder.

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Den liste vil jeg gerne se legend..

29. Invester i en kompetent personlig træner og se ham regelmæssigt.

Læste det lige hurtigt som "Invester i en impotent personlig træner og se ham regelmæssigt"...... Det kunne da være meget sødt ellers.

Jepperm skrev:

Kenny Nickelman=GUNS skrev:Den liste vil jeg gerne se legend..

29. Invester i en kompetent personlig træner og se ham regelmæssigt.

Læste det lige hurtigt som "Invester i en impotent personlig træner og se ham regelmæssigt"...... Det kunne da være meget sødt ellers.

jaa man læser det jo som man læser det...

Anders16 skrev:7. Minimering af forarbejdet mad.... do not quite understand.. er stegning, kogning osv. forarbejde??
DER ER SKU NOK AT TAGE FAT I ; D

Forarbejdet mad kan være brød, kager, honning, havregryn, læskedrikke (saft, juice, sodavand), pølser, bacon, sukker, pasta osv.

Legend skrev:I sidste ende er det eneste kvinder vil have en mand der er god til farmerwalk, så han kan bære indkøsposerne.

Det stiger dig jo til hovedet når du får ros for dne fine underarme ;)