jeg overvejer at begynde på et cut. men vokser man stadig i kalorie underskud ??

Muligvis hvis du er nybegynder eller overvægtig, men generelt kan det ikke lade sig gøre

Jeg har erfaret, at det typiske svar og nok også det korrekte svar, er nej.

Men hvordan hænger det sammen med dette? http://www.jacobsondergaard.dk/2011/08/ ... pa-6-uger/

Begge drenge taber sig, men opbygger muskelmasse. Det er da ikke muligt, er det?

Kiaskias skrev:Jeg har erfaret, at det typiske svar og nok også det korrekte svar, er nej.

Men hvordan hænger det sammen med dette? http://www.jacobsondergaard.dk/2011/08/ ... pa-6-uger/

Begge drenge taber sig, men opbygger muskelmasse. Det er da ikke muligt, er det?

Micky taber 4 kg fedt og opbygger 3 kg muskelmasse gennem 1,5 måned. Han må da have gode gener

Anabolisme og katabolisme er to modsatrettede metabolske tilstande i kroppen.

I den anabole tilstand dannes nyt væv i kroppen (fx. lagring af fedt eller muskler der vokser sig større).

I den katabole tilstand nedbrydes allerede eksisterende væv.

De er som sagt to forskellige tilstande der ikke indtræder samtidigt.

Så nej, man kan ikke vokse (den anabole tilstand) samtidig med at man cutter (den katabole tilstand).

Men det er muligt at være anabolsk om mandagen og katabolsk om tirsdagen (carb cycling anyone?), hvorfor man over en periode godt kan øge muskelmassen samtidigt med at fedtmassen mindskes.

det må man satme da kalde nogle resultater:

Magnus: Mistet 5% point fedt% på 6 uger, mistet 5.9 kg fedt og samtidig gainet 1.3 kg muskel...
Mickey: Mistet 4,5% point, mistet 4 kg fedt og gainet 3 kg muskel...

Roid much?

Lothario skrev:
Roid much?

Ja, de er tydeligvis begge to tanket helt op på anavar.

tjr skrev:

Lothario skrev:
Roid much?

Ja, de er tydeligvis begge to tanket helt op på anavar.

Det eneste lignende resultat jeg nogensinde har set, har været fyren fra Doping Forever, og han var jo som sagt på roids..
Desuden kan man sagtens opnå en flot fysik med brugen af roids, du bliver jo ikke instant swole...

Lothario skrev:det må man satme da kalde nogle resultater:

Magnus: Mistet 5% point fedt% på 6 uger, mistet 5.9 kg fedt og samtidig gainet 1.3 kg muskel...
Mickey: Mistet 4,5% point, mistet 4 kg fedt og gainet 3 kg muskel...

Roid much?

Så lige en 7 minutter udsendelse med dem her: http://go.tv2.dk/morgentv/id-42721788.html

Coachen siger, de kun har trænet i 10 timer i alt, altså omkring 20 minutter hverdag minus weekend.

Det lyder jo helt absurd..

Men det lyder som nogle helt absurde resultater, som er meget tvivlsomme.. Jeg tror simpelthen ikke på dem ^^

Nogen der har læst eller hørt om bogen "4 hour body". Interessant og underholdende bog. Forfatteren Timothy Ferriss tager selv 15 kg muskelmasse på og taber flere kg fedt på 28 dage under et af forsøgene, og som titlen siger, så trænede han kun 4 timer på de 28 dage.
I kan jo altid downloade den på et torrent-site, hvis ikke I vil smide lidt penge efter god underholdning og lidt farve på den ellers meget sort/hvide træningsverden, hvor man er roided op til begge øre, hvis man tager både muskelmasse på og taber fedt på samme tid.

Lothario skrev:Men det lyder som nogle helt absurde resultater, som er meget tvivlsomme.. Jeg tror simpelthen ikke på dem ^^

Man gainer ikke 3kg muskelmasse på fire timers træning. Slet ikke med det program, Jacob satte sammen til dem (no offense). Ergo stemmer resultaterne ikke overens med virkeligheden.

holstc skrev:Nogen der har læst eller hørt om bogen "4 hour body". Interessant og underholdende bog. Forfatteren Timothy Ferriss tager selv 15 kg muskelmasse på og taber flere kg fedt på 28 dage under et af forsøgene, og som titlen siger, så trænede han kun 4 timer på de 28 dage.
I kan jo altid downloade den på et torrent-site, hvis ikke I vil smide lidt penge efter god underholdning og lidt farve på den ellers meget sort/hvide træningsverden, hvor man er roided op til begge øre, hvis man tager både muskelmasse på og taber fedt på samme tid.

Så han gainer simpelthen et ½kg muskelmasse hver dag i en måned? Damn, Olympia-deltagerne burde sgu læse den bog. Jesus Christ.

tjr skrev:Anabolisme og katabolisme er to modsatrettede metabolske tilstande i kroppen.

I den anabole tilstand dannes nyt væv i kroppen (fx. lagring af fedt eller muskler der vokser sig større).

I den katabole tilstand nedbrydes allerede eksisterende væv.

De er som sagt to forskellige tilstande der ikke indtræder samtidigt.

Så nej, man kan ikke vokse (den anabole tilstand) samtidig med at man cutter (den katabole tilstand).

Men det er muligt at være anabolsk om mandagen og katabolsk om tirsdagen (carb cycling anyone?), hvorfor man over en periode godt kan øge muskelmassen samtidigt med at fedtmassen mindskes.

Begge tilstande foregår konstant i kroppen, vi kan blot via vores indtage af kulhydrater/fedt/protein, øge difference mellem de to, altså så kroppen er mest katabolsk eller anabolsk eller det er hvad jeg har lært.

holstc skrev:Nogen der har læst eller hørt om bogen "4 hour body". Interessant og underholdende bog. Forfatteren Timothy Ferriss tager selv 15 kg muskelmasse på og taber flere kg fedt på 28 dage under et af forsøgene, og som titlen siger, så trænede han kun 4 timer på de 28 dage.
I kan jo altid downloade den på et torrent-site, hvis ikke I vil smide lidt penge efter god underholdning og lidt farve på den ellers meget sort/hvide træningsverden, hvor man er roided op til begge øre, hvis man tager både muskelmasse på og taber fedt på samme tid.

Nok nærmere regainer 15 kg masse på 28 dage + nogle dramatiske photoshop effekter. Den rutine han fremlægger er helt fucked og er en udvandet udgave af hvad Casey Viator brugte til at blive stor. Tim Ferris normale vægt er omkring 185 pund og som man kan se i den blogpost han fremviser så kommer han op og veje 186 pund hvilket mere indikere muscle memory end noget andet.

Garik skrev:

Lothario skrev:Men det lyder som nogle helt absurde resultater, som er meget tvivlsomme.. Jeg tror simpelthen ikke på dem ^^

Man gainer ikke 3kg muskelmasse på fire timers træning. Slet ikke med det program, Jacob satte sammen til dem (no offense). Ergo stemmer resultaterne ikke overens med virkeligheden.

holstc skrev:Nogen der har læst eller hørt om bogen "4 hour body". Interessant og underholdende bog. Forfatteren Timothy Ferriss tager selv 15 kg muskelmasse på og taber flere kg fedt på 28 dage under et af forsøgene, og som titlen siger, så trænede han kun 4 timer på de 28 dage.
I kan jo altid downloade den på et torrent-site, hvis ikke I vil smide lidt penge efter god underholdning og lidt farve på den ellers meget sort/hvide træningsverden, hvor man er roided op til begge øre, hvis man tager både muskelmasse på og taber fedt på samme tid.

Så han gainer simpelthen et ½kg muskelmasse hver dag i en måned? Damn, Olympia-deltagerne burde sgu læse den bog. Jesus Christ.

Det lyder åndssvagt. I know. Men det gør det dog ikke mindre interessant.

Rasco skrev:

holstc skrev:Nogen der har læst eller hørt om bogen "4 hour body". Interessant og underholdende bog. Forfatteren Timothy Ferriss tager selv 15 kg muskelmasse på og taber flere kg fedt på 28 dage under et af forsøgene, og som titlen siger, så trænede han kun 4 timer på de 28 dage.
I kan jo altid downloade den på et torrent-site, hvis ikke I vil smide lidt penge efter god underholdning og lidt farve på den ellers meget sort/hvide træningsverden, hvor man er roided op til begge øre, hvis man tager både muskelmasse på og taber fedt på samme tid.

Nok nærmere regainer 15 kg masse på 28 dage + nogle dramatiske photoshop effekter. Den rutine han fremlægger er helt fucked og er en udvandet udgave af hvad Casey Viator brugte til at blive stor. Tim Ferris normale vægt er omkring 185 pund og som man kan se i den blogpost han fremviser så kommer han op og veje 186 pund hvilket mere indikere muscle memory end noget andet.

Det vil jeg give dig ret i. Dog kunne jeg godt finde på at kopiere et par teknikker. Bl.a. søvnteknik og diæt, kunne jeg godt tænke mig at prøve senere i år, og måske vil jeg give hele hans "From Geek to Freak"-program en chance, dog virker nogle af øvelses valgene ret åndssvage.

Alt i alt en meget spændende bog.

Her er et før og efter billede. Der er som sagt kun 28 dage mellem de to billeder.

Gad godt at folk fattede at det er et definations spørgsmål.

At tabe sig og opbygge muskler samtidigt = fysisk UMULIGT

At tabe sig og opbygge muskler over en periode = muligt (Ikke kun for Ferris Buller eller hva fanden han hedder) Så er det i realiteten ligemeget om ens bulke-cutte cyklus varer 1 uge eller en sæson.

Det sker IKKE samtidigt men kan stadig forekomme over 1 dag, 1 uge, 1 måned eller 1 år.

END OF DISCUSSION... <--- Regner med det stopper snakken

EDIT: Så lige at tjr har skrevet noget lignende

WaterBoy skrev:Det sker IKKE samtidigt men kan stadig forekomme over 1 dag, 1 uge, 1 måned eller 1 år.

This.
Hvis man træner 3 gange om ugen og kører med kalorie overskud de dage man træner og underskud de dage man hviler og stadig holder et højt protein indtag alle dage kan man tabe fedt og gaine muskel. Det er ikke nødvendigt at køre 6 månders bulk, derefter 6 måneders cut for at gaine. Det vil måske begrænse ens fremgang en smule

Barry skrev:

WaterBoy skrev:Det sker IKKE samtidigt men kan stadig forekomme over 1 dag, 1 uge, 1 måned eller 1 år.

This.
Hvis man træner 3 gange om ugen og kører med kalorie overskud de dage man træner og underskud de dage man hviler og stadig holder et højt protein indtag alle dage kan man tabe fedt og gaine muskel. Det er ikke nødvendigt at køre 6 månders bulk, derefter 6 måneders cut for at gaine. Det vil måske begrænse ens fremgang en smule

Nu er det jo faktisk sådan, at proteinsyntesen topper efter 48-72 (correct me if I'm wrong), hvorfor det vil begrænse din fremgang en hel del, såfremt du vælger at ligge i underskud hver anden dag.

Garik skrev:

Barry skrev:

WaterBoy skrev:Det sker IKKE samtidigt men kan stadig forekomme over 1 dag, 1 uge, 1 måned eller 1 år.

This.
Hvis man træner 3 gange om ugen og kører med kalorie overskud de dage man træner og underskud de dage man hviler og stadig holder et højt protein indtag alle dage kan man tabe fedt og gaine muskel. Det er ikke nødvendigt at køre 6 månders bulk, derefter 6 måneders cut for at gaine. Det vil måske begrænse ens fremgang en smule

Nu er det jo faktisk sådan, at proteinsyntesen topper efter 48-72 (correct me if I'm wrong), hvorfor det vil begrænse din fremgang en hel del, såfremt du vælger at ligge i underskud hver anden dag.

Forstå pointen...

WaterBoy skrev:

Garik skrev:

Barry skrev:

WaterBoy skrev:Det sker IKKE samtidigt men kan stadig forekomme over 1 dag, 1 uge, 1 måned eller 1 år.

This.
Hvis man træner 3 gange om ugen og kører med kalorie overskud de dage man træner og underskud de dage man hviler og stadig holder et højt protein indtag alle dage kan man tabe fedt og gaine muskel. Det er ikke nødvendigt at køre 6 månders bulk, derefter 6 måneders cut for at gaine. Det vil måske begrænse ens fremgang en smule

Nu er det jo faktisk sådan, at proteinsyntesen topper efter 48-72 (correct me if I'm wrong), hvorfor det vil begrænse din fremgang en hel del, såfremt du vælger at ligge i underskud hver anden dag.

Forstå pointen...

Forstår skam fint pointen. Pointerer blot overfor Barry, at det begrænser ens fremgang en hel del. Men det mener du måske ikke?

Hvis vi ser bort fra, at pros'ne er tanket op på roidz, så er der jo stadig en grund til, at de fleste vælger en form for bulk (lean-bulk, "almindeligt" bulk etc.) og derefter cutter ned - det er ganske enkelt mere effektivt.

Men kcal-cycling er da en mulighed.

Garik skrev:

WaterBoy skrev:

Garik skrev:

Barry skrev:

WaterBoy skrev:Det sker IKKE samtidigt men kan stadig forekomme over 1 dag, 1 uge, 1 måned eller 1 år.

This.
Hvis man træner 3 gange om ugen og kører med kalorie overskud de dage man træner og underskud de dage man hviler og stadig holder et højt protein indtag alle dage kan man tabe fedt og gaine muskel. Det er ikke nødvendigt at køre 6 månders bulk, derefter 6 måneders cut for at gaine. Det vil måske begrænse ens fremgang en smule

Nu er det jo faktisk sådan, at proteinsyntesen topper efter 48-72 (correct me if I'm wrong), hvorfor det vil begrænse din fremgang en hel del, såfremt du vælger at ligge i underskud hver anden dag.

Forstå pointen...

Forstår skam fint pointen. Pointerer blot overfor Barry, at det begrænser ens fremgang en hel del. Men det mener du måske ikke?

Hvis vi ser bort fra, at pros'ne er tanket op på roidz, så er der jo stadig en grund til, at de fleste vælger en form for bulk (lean-bulk, "almindeligt" bulk etc.) og derefter cutter ned - det er ganske enkelt mere effektivt.

Men kcal-cycling er da en mulighed.

Pointen er at disse unge mennesker ikke kan forstå, at på et forum siger de at man ikke kan få muskler og tabe sig samtidigt, men på de frække sider siger de at person X har gainet 3 kg. muskler og tabt 2 kg fedt på 1 måned. Så de tænker "heeeyyy det er noget modsigende"

Det er det "fænomen" vi, simpelt, prøver at forklare

Mener bare, snakken går jo ikke ud på hvad vi foretrækker eller hvad der på papiret er mest effektivt.

Waterboy, jeg forsøger ikke at modbevise dit postulat - jeg er enig. Jeg pointerer blot, at Barrys forslag er sub-optimalt. Intet andet.

Garik skrev:Waterboy, jeg forsøger ikke at modbevise dit postulat - jeg er enig. Jeg pointerer blot, at Barrys forslag er sub-optimalt. Intet andet.

Det ved jeg godt du ikke gør, men det gør det jo ikke mindre irrelevant.

WaterBoy skrev:

Garik skrev:Waterboy, jeg forsøger ikke at modbevise dit postulat - jeg er enig. Jeg pointerer blot, at Barrys forslag er sub-optimalt. Intet andet.

Det ved jeg godt du ikke gør, men det gør det jo ikke mindre irrelevant.

I'm out.

det lyder engentlig spændende, den klassiske måde er vist noget i stil af at man kun spiser hver anden dag, correct me if wrong

ville man så fx. i stedet kunne cutte to dage uden træning og så bulke to dage med træning, i stedet for at køre ingen mad/meget mad, og hvordan ville det fungere?

tjr skrev:Anabolisme og katabolisme er to modsatrettede metabolske tilstande i kroppen.

I den anabole tilstand dannes nyt væv i kroppen (fx. lagring af fedt eller muskler der vokser sig større).

I den katabole tilstand nedbrydes allerede eksisterende væv.

De er som sagt to forskellige tilstande der ikke indtræder samtidigt.

Så nej, man kan ikke vokse (den anabole tilstand) samtidig med at man cutter (den katabole tilstand).

Aha. Lad os vende den om. Hvis jeg holder op med at træne men spiser mere end jeg forbrænder vil jeg tage fedtmasse på men ikke smide noget muskelmasse?

mesomorf skrev:

tjr skrev:Anabolisme og katabolisme er to modsatrettede metabolske tilstande i kroppen.

I den anabole tilstand dannes nyt væv i kroppen (fx. lagring af fedt eller muskler der vokser sig større).

I den katabole tilstand nedbrydes allerede eksisterende væv.

De er som sagt to forskellige tilstande der ikke indtræder samtidigt.

Så nej, man kan ikke vokse (den anabole tilstand) samtidig med at man cutter (den katabole tilstand).

Aha. Lad os vende den om. Hvis jeg holder op med at træne men spiser mere end jeg forbrænder vil jeg tage fedtmasse på men ikke smide noget muskelmasse?

enhver ved da at muskler omdannes til fedt hvis man ikke træner, og omvendt. Det har da intet med dette at gøre?

EDIT: undskyld, jeg er utroligt unfunny

gayguy69 skrev:

mesomorf skrev:

tjr skrev:Anabolisme og katabolisme er to modsatrettede metabolske tilstande i kroppen.

I den anabole tilstand dannes nyt væv i kroppen (fx. lagring af fedt eller muskler der vokser sig større).

I den katabole tilstand nedbrydes allerede eksisterende væv.

De er som sagt to forskellige tilstande der ikke indtræder samtidigt.

Så nej, man kan ikke vokse (den anabole tilstand) samtidig med at man cutter (den katabole tilstand).

Aha. Lad os vende den om. Hvis jeg holder op med at træne men spiser mere end jeg forbrænder vil jeg tage fedtmasse på men ikke smide noget muskelmasse?

enhver ved da at muskler omdannes til fedt hvis man ikke træner, og omvendt. Det har da intet med dette at gøre?

Det handler om at "der er tale om to modsatrettede processer" er et fuldstændigt idiotisk argument, hvilket bliver tydeligt når man drager den logiske konsekvens af postulatet (som jeg gjorde).

EDIT: No worry. Jeg indså ze zarcasm

Garik skrev:

Barry skrev:Det vil måske begrænse ens fremgang en smule

Nu er det jo faktisk sådan, at proteinsyntesen topper efter 48-72 (correct me if I'm wrong), hvorfor det vil begrænse din fremgang en hel del.

Jeg prøvede at lave en pointe, om det påvirker ens gains en smule eller en hel del kan da være dansende ligemeget.


P.S
stadig Garik-Fanboy

mesomorf skrev:

tjr skrev:Anabolisme og katabolisme er to modsatrettede metabolske tilstande i kroppen.

I den anabole tilstand dannes nyt væv i kroppen (fx. lagring af fedt eller muskler der vokser sig større).

I den katabole tilstand nedbrydes allerede eksisterende væv.

De er som sagt to forskellige tilstande der ikke indtræder samtidigt.

Så nej, man kan ikke vokse (den anabole tilstand) samtidig med at man cutter (den katabole tilstand).

Aha. Lad os vende den om. Hvis jeg holder op med at træne men spiser mere end jeg forbrænder vil jeg tage fedtmasse på men ikke smide noget muskelmasse?

Lillemor er en sten.