toto_G4M3R skrev:

One Man Army skrev:Og vi har allesammen både de samme gener og forudsætninger som Linford Christie

Jeg tror heller ikke at toto_G4M3R og Linfords træning er bygget op på samme måde. Igen bare en antagelse

Der er ingen tvivl om, at man både kan få mere muskelmasse og blive hurtigere/mere eksplosiv/hoppe højere etc., men det kræver en struktur på sin træning som de færreste har.

hvad er der nu galt med min træning?

RandomGuy skrev:Well, jeg orkede virkelig ikke at læse dit lange indlæg lige nu, Dingo. Men jeg har bare altid fået at vide herinde, at man gerne skulle indtage 1½-2 g. pr. kg. Derfor synes jeg, at det var rimelig brosciene. Og at de så bagefter konkluderede, at det ikke kunne fås igennem normal kost, var det jo endnu værre, synes jeg. Der skal da (hvis vi tager tun) ikke indtages mange gram, før det er hentet.

Til ham, der tvivlede på om samtalen fandt sted:

Jenslyn87 skrev:

Legend skrev:

toto_G4M3R skrev:

One Man Army skrev:Og vi har allesammen både de samme gener og forudsætninger som Linford Christie

Jeg tror heller ikke at toto_G4M3R og Linfords træning er bygget op på samme måde. Igen bare en antagelse

Der er ingen tvivl om, at man både kan få mere muskelmasse og blive hurtigere/mere eksplosiv/hoppe højere etc., men det kræver en struktur på sin træning som de færreste har.

hvad er der nu galt med min træning?

Sandsynligvis alt sammenlignet med Linford Christies (hvis dit mål er at blive verdens hurtigste 100m løber).
Hvis dit mål er at blive god til badminton er det måske kun 50-75% af din træning der er noget galt med.

xjacobbonde skrev:Vi snakkede lidt om styrketræning og kosttilskud i et frikvarter idag, hvor på en af gutterne udbryder.

"Kreatin og protein smadrer din nyre, den kan ikke klare det. Og kreatin er er generelt bare dårligt for din krop".. øhh?

Lenned skrev:

xjacobbonde skrev:Vi snakkede lidt om styrketræning og kosttilskud i et frikvarter idag, hvor på en af gutterne udbryder.

"Kreatin og protein smadrer din nyre, den kan ikke klare det. Og kreatin er er generelt bare dårligt for din krop".. øhh?

det samme mener min far, efter at havde snakket med en af hans venner som er sygepljeske som angiveligt skulle have taget imod mange pumpede fyre som havde dårlige nyre pga. protein pulver og kreatin? wtf..
tror helt ærligt det er noget andet der har skadet deres nyre...

sehested1 skrev:sagt af min papa da jeg started for snart 6 år siden i FDK

"Hvis du vil være BØF, så skal du spise BØF. det er derfor Arnold ikke spiser kyllingebryst "

men meningen var jo god nok hehe

cph1986 skrev:En af mine kammerater, som lige er blevet personlig træner, gav mig idag et par gode råd:

"Hvis man styrketræner er kyllingesalat det bedste man kan spise". Er da med på at kylling er proteinrigt, men at det skal mixes til kyllingeSALAT og at det ligefrem er "det bedste" synes jeg ikke giver mening.

"Hvis man styrketræner er sødmælk det bedste man kan drikke".

"Hvis man styketræner skal man holde sig fra rugbrød og kartofler, da der er alt for meget stivelse i."

LAS93 skrev:"Hvis man er stresset optager man ikke sine proteiner" Ved ikke om det passer man lyder underligt!

Så i dag skulle jeg give min fætter et træningsprogram, har givet ham "Back to Basics". Dog ændret det lidt, men focus på Basisøvelser og teknik.

Så kommer center-ejeren hen og siger, det der Squat synes jeg i skal stoppe, eller i hvert fald lave det i stativ. Jeg prøvede så at sige at jeg nok skulle køre den forsigtigt med ham.

Derefter gik vi ind og bænkede. Her kom centerejeren igen, og anbefalede at benene skulle op i luften, derudover skulle han helst stoppe med at svaje i ryggen.

Da vi så efterhånden var færdige og jeg havde vist ham alle øvelserne, kom centerejeren igen. Jeg synes altså hellere jeg skal lave et program til dig, du træner alt for mange muskler, jeg har et fint 4-split du kan træne.

Jeg græd

mrjz95 skrev:

LAS93 skrev:"Hvis man er stresset optager man ikke sine proteiner" Ved ikke om det passer man lyder underligt!

Så i dag skulle jeg give min fætter et træningsprogram, har givet ham "Back to Basics". Dog ændret det lidt, men focus på Basisøvelser og teknik.

Så kommer center-ejeren hen og siger, det der Squat synes jeg i skal stoppe, eller i hvert fald lave det i stativ. Jeg prøvede så at sige at jeg nok skulle køre den forsigtigt med ham.

Derefter gik vi ind og bænkede. Her kom centerejeren igen, og anbefalede at benene skulle op i luften, derudover skulle han helst stoppe med at svaje i ryggen.

Da vi så efterhånden var færdige og jeg havde vist ham alle øvelserne, kom centerejeren igen. Jeg synes altså hellere jeg skal lave et program til dig, du træner alt for mange muskler, jeg har et fint 4-split du kan træne.

Jeg græd

tog din fætter så imod centerejerens program og råd ?

LAS93 skrev:

mrjz95 skrev:

LAS93 skrev:"Hvis man er stresset optager man ikke sine proteiner" Ved ikke om det passer man lyder underligt!

Så i dag skulle jeg give min fætter et træningsprogram, har givet ham "Back to Basics". Dog ændret det lidt, men focus på Basisøvelser og teknik.

Så kommer center-ejeren hen og siger, det der Squat synes jeg i skal stoppe, eller i hvert fald lave det i stativ. Jeg prøvede så at sige at jeg nok skulle køre den forsigtigt med ham.

Derefter gik vi ind og bænkede. Her kom centerejeren igen, og anbefalede at benene skulle op i luften, derudover skulle han helst stoppe med at svaje i ryggen.

Da vi så efterhånden var færdige og jeg havde vist ham alle øvelserne, kom centerejeren igen. Jeg synes altså hellere jeg skal lave et program til dig, du træner alt for mange muskler, jeg har et fint 4-split du kan træne.

Jeg græd

tog din fætter så imod centerejerens program og råd ?

Selvfølgelig ikke. Han nikkede rart, for at vende tilbage til sin almindelig træning.

mrjz95 skrev:okay mente han i skulle lave squat i power rack eller smith =?

MortenH skrev:

mrjz95 skrev:okay mente han i skulle lave squat i power rack eller smith =?

Hvad er der nu galt med squat i powerrack?

MortenH skrev:

mrjz95 skrev:okay mente han i skulle lave squat i power rack eller smith =?

Hvad er der nu galt med squat i powerrack?

LAS93 skrev:

MortenH skrev:

mrjz95 skrev:okay mente han i skulle lave squat i power rack eller smith =?

Hvad er der nu galt med squat i powerrack?

Han mente selvfølgelig Smith stativ.

mrjz95 skrev:jeg vil ik squatte da det gir store lår hørt fra skolen xD

Garik skrev:

mrjz95 skrev:jeg vil ik squatte da det gir store lår hørt fra skolen xD

Det er vel ikke bro science som sådan?

Deathpal skrev:

Garik skrev:

mrjz95 skrev:jeg vil ik squatte da det gir store lår hørt fra skolen xD

Det er vel ikke bro science som sådan?

Det er dog stadig en utrolig dårlig undskyldning

SinK skrev:

Deathpal skrev:

Garik skrev:

mrjz95 skrev:jeg vil ik squatte da det gir store lår hørt fra skolen xD

Det er vel ikke bro science som sådan?

Det er dog stadig en utrolig dårlig undskyldning

:p sQ da ikke hvis han ikke vil have store flotte lår.. der er overraskende mange som ikke har noget imod at rende rundt med små svage stænger

toto_G4M3R skrev:

aagaard90 skrev:har i eventuelt et program til hvordan man kan maximere udvikling hen over brystet ?

en masse pull ups! Og en masse BOR !(...)!

tårnet skrev:Ven siger: Du kan godt træne FB hver dag hvis du spiser nødder, da de indeholder testeron forøgelse..
Mig: Du overtræner sku da hvis du kører FB hver dag.. (Han kører til failiure hvert sæt).. Og så mener du vel også at det er sundt fedt i nødder... Ikke Testeron forøgelse..
Han kikker på mig: øhh nej dude.. Der er Testeron i hvilket gør at jeg kan træne hver dag.


Det er ikke den eneste imput han er kommet med men "Will be continued"..