Lækkert at komme over de traumatiske 70kg hva

Matt skrev:Lækkert at komme over de traumatiske 70kg hva

Så absolut Blev også lige nød til at fyre lidt lort af da jeg kom hjem fra træningen

Dødsløft

Tung Dødløft dag

Bænk - 2 sek på patterne i 3-3-3-2 reps
12x40kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Varighed: 20min


Dødsløft
12x60kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg
5x120kg

Varighed: 35min


Military
12x20kg
10x40kg
10x37,5kg
10x35kg
10x32,5kg
10x30kg
10x27,5kg

Varighed: 5-10min


Yates Rows - bøsseomgang
12x25kg
10x55kg
10x50kg
10x45kg
10x40kg

Varighed: 5-10min

Total Varighed: 85min


Det var virkelig en omgang dødsløft. Brugte også næsten halvdelen af min træning bare på at dødløfte. Men op kom de, og nu bliver det max-test næste gang jeg dødløfter Miltaryen blev knaldet af med god fart på. En dejlig måde at riste overkroppen lidt på. Yatesene var der ikke så meget energi i, da jeg havde kneppet min ryg fuldstændig i dødløften. Men jeg er nu glad for at jeg lavede dem alligevel, selv med så lav en vægt...

Dødsløft? Har du sendt nogen i graven med dem??

Ellers et lækkert øvelsesvalg du har i det træningspas- gi' den gas Jamand

Ja det var fandme dødsløft Puttede lige et lille s ind for at betone hvor dræbende hårdt det var. Det er utroligt hvordan sådan en omgang dødløft bare kan udmatte en fuldstændig i hele kroppen. Jeg er totalt kvæstet i beneren og ryggen i aften...

Ringenes Herre udstillingen i Berlin

Søndag satte vi os ud i bilen (min kæreste, min søster, min far og undertegnede), og kørte til Tyskland for at se en særlig verdensudstilling af LOTR rekvisitter fra filmen. 500 autentiske props og andet lir. Som de fleste andre har jeg altid været fascineret at de 3 film, så det kunne vi selvfølgelig ikke gå glip af. Desuden var det en god chance for lidt kvali-tid til familien, noget jeg sjældent får tid til i min hverdag...

Udstillingen lå i en særlig tyst filmpark, som vist er ret berømt. Og så tænkte vi,

"Hvorfor ikke lige smutte forbi den nu da vi alligevel var der?"

Så det gjorde vi.

Og det var det værste lort jeg har oplevet i mange år. Parken var ældgammel, grim og charmeforladt. Alt var kedeligt, amatøragtigt og misvedligeholdt - og så var det på tysk. Det var heldigvis godt vejr, så vi brugte mere tid på at misse mod solen, end på at nyde parken vi havde betalt 17€ for at se - hver.

Men senere hen kastede vi os så over LOTR udstillingen, som var det vi virkelig var der for. Den var af en meget højere kvalitet. En mørk hal var lavet som en slags labyrint, fyldt med udstillingsmontre, dragter, modeller i silikone og plast. Det var virkelig flot. Og hvis man blev træt af at glo på sværd og ringe, så kunne man få en god griner over alle de komiske LOTR freaks der rendte rundt i vild ekstase.

Turen hjem blev ret underholdene. Min far har en GPS, som vi stoler blindt på. Rettelse: Stolede blindt på. For det gik selvfølgelig helt galt midtvejs i Tyskland. Den forsøgte at lokke os på totale afveje i det gamle kejserrige, kl 2330. Så vi måtte have kortet frem, spørge det lokal politi om råd, og ellers bare køre efter intuitionen.

Men jeg fik købt et par rammer bajere på færgen, så det hele var ikke helt spildt

Det er godt med noget kvalitetstid med familien. Specielt når damen også er med, så man kan holde lidt i hånden og nyde nærværet af hinanden under rolige og afslappende omstændigheder. De ting som man ikke har tid til og som overses i hverdagens stress og jag kan endelig trækkes frem af gemmerne og man mærker forløsning for de følelser som er blevet tilsidesat i alt for lang tid. Forløsningen bliver blot større når man så endelig giver sig tid til påny at frigøre sig fra hverdagen og give sig selv 100pct. til dette oversete og manglende aspekt. Godt træk Jamand, tror også helt specielt din dame har nydt tiden med dig under andre omstændigheder end normalt. Piger nyder og værdsætter disse ting mere end os.. Tror også snart jeg vil begive mig ud i naturen og fokuserer på afslapningen og hyggen som er en del af det hele..

Har du fået målt din BF, her i slutningen af cyklussen..?

sniper skrev:Det er godt med noget kvalitetstid med familien. Specielt når damen også er med, så man kan holde lidt i hånden og nyde nærværet af hinanden under rolige og afslappende omstændigheder. De ting som man ikke har tid til og som overses i hverdagens stress og jag kan endelig trækkes frem af gemmerne og man mærker forløsning for de følelser som er blevet tilsidesat i alt for lang tid. Forløsningen bliver blot større når man så endelig giver sig tid til påny at frigøre sig fra hverdagen og give sig selv 100pct. til dette oversete og manglende aspekt. Godt træk Jamand, tror også helt specielt din dame har nydt tiden med dig under andre omstændigheder end normalt. Piger nyder og værdsætter disse ting mere end os.. Tror også snart jeg vil begive mig ud i naturen og fokuserer på afslapningen og hyggen som er en del af det hele..

Du har fuldstændig ret. Hverdag bliver hurtigt hverdag. Man glemmer at tage sig tiden til hinanden. Derfor bruger mig og min kæreste enhver chance til at komme lidt væk og lave noget andet. Tag en is nede på havnen, gå en tur, tage i biffen, besøge familie eller fælles venner osv... Og det er jo også det fede ved sommeren. Der er ikke noget der kan toppe lidt sex i det fri

sniper skrev:Har du fået målt din BF, her i slutningen af cyklussen..?

Ja... 17,4% Det er fandme meget. Tror jeg har smidt 2,4% BF på, på de 2 måneder. Synes selv det er en del. Derfor glæder jeg mig også rigtig meget til at komme på cut og få hakket noget af den delle af

jamand skrev:

sniper skrev:Det er godt med noget kvalitetstid med familien. Specielt når damen også er med, så man kan holde lidt i hånden og nyde nærværet af hinanden under rolige og afslappende omstændigheder. De ting som man ikke har tid til og som overses i hverdagens stress og jag kan endelig trækkes frem af gemmerne og man mærker forløsning for de følelser som er blevet tilsidesat i alt for lang tid. Forløsningen bliver blot større når man så endelig giver sig tid til påny at frigøre sig fra hverdagen og give sig selv 100pct. til dette oversete og manglende aspekt. Godt træk Jamand, tror også helt specielt din dame har nydt tiden med dig under andre omstændigheder end normalt. Piger nyder og værdsætter disse ting mere end os.. Tror også snart jeg vil begive mig ud i naturen og fokuserer på afslapningen og hyggen som er en del af det hele..

Du har fuldstændig ret. Hverdag bliver hurtigt hverdag. Man glemmer at tage sig tiden til hinanden. Derfor bruger mig og min kæreste enhver chance til at komme lidt væk og lave noget andet. Tag en is nede på havnen, gå en tur, tage i biffen, besøge familie eller fælles venner osv... Og det er jo også det fede ved sommeren. Der er ikke noget der kan toppe lidt sex i det fri

Hehe, præcis.. Det med sex'en var jeg lige ved at nævne. Man kan jo altid gå en tur væk fra forældre/svigerforældre og så komme tilbage et stykke tid efter.. Bare lige husk at få damen til at rette håret, hvis det kommer til at ligne bollehår..
Og ja tror også det er en god idé at tage sig tid til det, selvom det til tider kan svært..

Jamand skrev:

sniper skrev:Har du fået målt din BF, her i slutningen af cyklussen..?

Ja... 17,4% Det er fandme meget. Tror jeg har smidt 2,4% BF på, på de 2 måneder. Synes selv det er en del. Derfor glæder jeg mig også rigtig meget til at komme på cut og få hakket noget af den delle af

Uha, det lyder som en del ja.. Men det kan du godt nå at komme til livs. På med et ordentligt kostprogram og du er hurtigt tilbage i form.. Jeg har lige inden træningen målt med fedttangen, nu skal jeg så bare sætte data'en ind i BF-beregneren på mol og så håbe på det bedste.. Opdaterer lige min log med resultatet om lidt..

En interessant dag

I dag har været en stor dag for mig. Her de sidste 2-3 år har jeg arbejdet på en større roman (300.000 ord), og nu er det så endelig blevet tid til at prøve kræfter med en udgivelse. Så idag har min kæreste og jeg ræset rundt i købstaden med 5 eksemplare, og indleveret dem til forlag som måske kunne være interesseret. Nu må jeg bare vente de næste 2-3 måneder og krydse fingre. Chancen for at bogen bliver udgivet er bare uhyre lille, så det er vel egentlig mere for at få nogle erfaringer til mine fremtidige forsøg.

Det har også været en stor forløsning, da udgivelsesprojektet har gnavet mig i hælene de sidste par måneder. 8 eksemplare á 500 sider = 4000 sider, og det har ikke været nemt at fremskaffe....

De sidste 3 eksemplare sende jeg med posten til mere fjerntliggende forlag. Bliver hammerspændende. Forsøger at være pessimist og sige, "slå det nu ud af hovedet din amatør", men kan ikke lade være med at drømme lidt. Nu må vi se...

Yates A La GT

Tung Squat dag

Squat
10x50kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg

Varighed: 15-20min


Bænk - 2 sek på patterne i 2-0-2-0 reps
15x40kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Varighed: 15min


Yates Rows
12x40kg
10x65kg
10x60kg
10x55kg
10x52,5kg
10x50kg
10x47,5kg
10x45kg
10x42,5kg
10x40kg

Av...

Varighed: 15min


Military
10x25kg
10x35kg
10x32,5kg
10x32,5kg
10x32,5kg
10x30kg

Varighed: 5-10min

Samlet Varighed: 55min


Gode squat - er ved at få styr på det så småt. Lorte omgang bænk, var helt smadret efter squaten. En killeromgang yates, den var virkelig rar og fik virkelig ristet min ryg dejlig meget på den. Militaryen var lidt skod, da jeg kom til at starte alt for lavt ved et uhelt Men ellers alt i alt en god træning hvor der var god blanding af hypertrofi og styrkeløft.

Har ikke været så aktiv inde på siden her på det sidste. Det er der 3 vigtige grunde til:

1) Min kæreste og jeg har lidt knas med forholdet, og jeg prøver at bruge mere tid på hende og engagere mig mere i hende. Det betyder bla. at jeg ikke kan ræse så meget rundt herinde på boardet som jeg plejer...

2) Jeg har haft ret travlt med arbejde, interesser og venner her på det sidste, og synes derfor ikke jeg har haft mulighed for at sidde flere timer foran computeren som jeg plejer.

3) Tiden nærmer sig så småt for studietid og lignende, og jeg vil gerne være lidt på forkant. Så jeg er begyndt at læse en del litteraturteori - og det stjæler også en del tid...

Så summa sumarum vil jeg stadig skrive i min log, men jeg vil ikke være så aktiv på boardet det næste stykke tid - har ingen anelse om hvor lang tid vi snakker.

Bare så folk vidste det hvis nogen skulle undre sig. Forsat god træning!

MVH Jamand

Lyder som en fornuftig priotering - god vind med det hele. Men håber alligevel at du finder tid til lidt træning og smide lidt data i loggen engang imellem ! Det ser jo godt ud med træningen =D>

jbh0007 skrev:Lyder som en fornuftig priotering - god vind med det hele. Men håber alligevel at du finder tid til lidt træning og smide lidt data i loggen engang imellem!...

Det har jeg også tænkt mig. En af mine store motivationsfaktore er også at få nogle gode data ind i min log, så det holder jeg ved lige

Se mig, jeg kan bænke 45kg!

Deload

Bænk - 2 sek på patterne i alle reps...
15x30kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg

Varighed: 5-10min


Dødløft
10x50kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

Varighed: 10min


Squat
10x40kg
5x60kg
5x60kg
5x55kg
5x55kg
5x55kg

Varighed: 5-10min


Military
10x15kg
10x27,5kg
10x25kg
10x25kg

Varighed: 5min


Yates Rows
10x20kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Varighed: 5min

Samlet Varighed: 35 min


Første deload dag. Det gik stille og roligt. Føles ret bøsset med så lave vægte, men det er jo essensen i det, så jeg må bare leve med det. Det blev også et ultra kort træningsæt. Selvom det er "styrkeløft" jeg køre i de tre store, så pressede jeg alligevel pauserne ned til ca 1 min, jeg gad simpelthen ikke sidde og glo ud i luften så længe når det var så lave vægte vi snakkede om

Har du tænkt dig at køre et styrkeprogram efter deload og maxtest..?

sniper skrev:Har du tænkt dig at køre et styrkeprogram efter deload og maxtest..?

Jeg havde overvejet en Smolov nu jeg alligevel lige var i stødet. Men sommeren nærmer sig og jeg er fed, så jeg må nok hellere droppe flere af den slags programmer, og gå i gang med en god gammeldaws cutning, så jeg ikke er alt for flæsket til strandsæsonen.

Efter cut vil jeg køre et masseprogram jeg selv har opfundet, og så kan det jo være jeg kaster mig over en omgang smolov el. engang til jul - som en lille julegave til min patkasse

Deload

Det der med at deloade - det skal jeg lige vende mig til. Det er selvfølgelig meget rart at løfte lette vægte. Efter et hårdt program, er det en meget befriende fornemmelse ikke at skulle presse sig selv 100% i hvert løft - næsten som at køre opvarmningssæt hele vejen igennem. Og at kunne cykle hjem efter træningen i et udemærket tempo fordi benern' ikke er totalt wasted, og kunne lave andet end at se fjernsyn hele aftenen fordi der simpelhen ikke er noget energi tilbage.

Men men men... Det er jo selvfølgelig også bagsiden, og den blev jeg konfronteret med på mest brutale vis. For selvfølgelig vælger alle mine kollegaer og folk jeg ikke har set længe, at træne de dage hvor jeg deloader. Og så kan jeg ligge der med mine 45kg i bænk og min 25kg i military, og smile og nikke når de skæver til mine svage løft...

"Nej nej i misforstår. Det er fordi jeg kører sådan noget der hedder deload, som at det er at..." og så dør den jo lidt ligesom, når der går Rober fra langt fra las vegas i den... Så står jeg der og hakker i det som koffeinskæv skolelære på afvæning. Og så er løbet kørt, og jeg vil for evigt være stemplet som svækling - det er fandme typisk!

Nå men i det mindste så er jeg meget stærkere end dem... Det kan godt være man ikke kan se det, men jeg er det! På spejderære! Ja ok jeg har måske ikke særlig store muskler, men jeg har et kanon godt nervesystem! Det er rigtigt nok! Altså...

Stille og rolig Deload

Deload

Bænk - 2 sek på patterne i alle reps
12x20kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg
5x45kg

Varighed: 5min


Dødløft
10x50kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

Varighed: 10min


Military
12x15kg
5x25kg
5x25kg
5x25kg

Varighed: 5min


Squat
10x20kg
5x55kg
5x55kg
5x55kg

Varighed: 5min


Yates Rows
12x20kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg

Varighed: 5min

Varighed: 30min


Stille og rolig deload. Fik en god griner af to drenge der var oppe og træne. De ventede 5 min på at jeg var færdige med squatracket, så de kunne bruge den store squatstang til at træne alle mulige varianter af underarmsøvelser og curls (med 0-5kg på hver side). Mellem hvert sæt stod de og flexede foran spejlet og gloede på resultatet af deres high-rep pump... Ufrivilligt komiske typer... Men en rigtig klassiker.

jamand skrev:Deload
"Nej nej i misforstår. Det er fordi jeg kører sådan noget der hedder deload, som at det er at..." og så dør den jo lidt ligesom, når der går Rober fra langt fra las vegas i den... Så står jeg der og hakker i det som koffeinskæv skolelære på afvæning. Og så er løbet kørt, og jeg vil for evigt være stemplet som svækling - det er fandme typisk!

.....

Kender det alt for godt Det er simpelthen umuligt at forklare pumperne i mit center hvad deload er. Men man er skam ikke stemplet for evigt. Da jeg begyndte at løfte tungt igen, blev de overraskede over hvor hurtigt jeg "steg i styrke"

Infinity skrev:

jamand skrev:Deload
"Nej nej i misforstår. Det er fordi jeg kører sådan noget der hedder deload, som at det er at..." og så dør den jo lidt ligesom, når der går Rober fra langt fra las vegas i den... Så står jeg der og hakker i det som koffeinskæv skolelære på afvæning. Og så er løbet kørt, og jeg vil for evigt være stemplet som svækling - det er fandme typisk!

.....

Kender det alt for godt Det er simpelthen umuligt at forklare pumperne i mit center hvad deload er. Men man er skam ikke stemplet for evigt. Da jeg begyndte at løfte tungt igen, blev de overraskede over hvor hurtigt jeg "steg i styrke"

Enig.. Og den der ler sidst ler bedst..

sniper skrev:

Infinity skrev:

jamand skrev:Deload
"Nej nej i misforstår. Det er fordi jeg kører sådan noget der hedder deload, som at det er at..." og så dør den jo lidt ligesom, når der går Rober fra langt fra las vegas i den... Så står jeg der og hakker i det som koffeinskæv skolelære på afvæning. Og så er løbet kørt, og jeg vil for evigt være stemplet som svækling - det er fandme typisk!

.....

Kender det alt for godt Det er simpelthen umuligt at forklare pumperne i mit center hvad deload er. Men man er skam ikke stemplet for evigt. Da jeg begyndte at løfte tungt igen, blev de overraskede over hvor hurtigt jeg "steg i styrke"

Enig.. Og den der ler sidst ler bedst..

Så vare det sku nok ikke så længe før de kommer og spørger hvor du køber dit krudt henne

jamand skrev:

sniper skrev:

Infinity skrev:

jamand skrev:Deload
"Nej nej i misforstår. Det er fordi jeg kører sådan noget der hedder deload, som at det er at..." og så dør den jo lidt ligesom, når der går Rober fra langt fra las vegas i den... Så står jeg der og hakker i det som koffeinskæv skolelære på afvæning. Og så er løbet kørt, og jeg vil for evigt være stemplet som svækling - det er fandme typisk!

.....

Kender det alt for godt Det er simpelthen umuligt at forklare pumperne i mit center hvad deload er. Men man er skam ikke stemplet for evigt. Da jeg begyndte at løfte tungt igen, blev de overraskede over hvor hurtigt jeg "steg i styrke"

Enig.. Og den der ler sidst ler bedst..

Så vare det sku nok ikke så længe før de kommer og spørger hvor du køber dit krudt henne

LOL... Nej, og så siger du bare det er noget der hedder diæt&whey80&deload.. Forkortet dw80d..

MAX-TEST

Maxtest

Lilla = Et forgående løft
Grøn = Løftet i god stil
Orange = Lige på grænsen men klaret
Rød = Failure og ikke godkendt



BÆNKPRES
Opvarmning:
15x20kg
10x40kg

Tilvænning:
3x70kg

Maxløft:
1x75kg
1x80kg
1x85kg
1x82,5kg

Resultat: 82,5-85kg

+ 12,5kg



DØDLØFT
Opvarmning:
12x50kg

Tilvæning:
4x110kg

Maxløft:
1x135kg
1x145kg

Resultat: 145kg

+ 25kg



BACK SQUAT
Opvarmning:
15x20kg
8x50kg

Tilvæning:
3x80kg

Maxtest:
1x90kg
1x100kg
1x105kg
1x110kg

Resultat: 105kg

+ 20kg



MILITÆR PRES
Opvarmning:
15x10kg
12x20kg

Tilvæning:
5x40kg

Maxtest:
1x50kg
1x55kg
1x57,5kg

Resultat: 57,5kg

+ ?



YATES ROWS
Opvarmning:
12x25kg
10x40kg

Maxtest:
1x70kg
1x80kg
1x82,5kg
1x85kg

Resultat: 82,5kg

+ ?


Jeg var meget sat op til den her test. Super frisk, høj kreatin koncentration i kroppen, masser af sukker indenbords og masser af søvn. Så jeg må sige at jeg er tilfreds med mine nye PR's. Jeg vil kommentere mere på dem inde under forummet "anmeldelser af program", hvor jeg vil skrive lidt om min cyklus og mine resultater.

jamand skrev: :twisted: MAX-TEST :twisted:

Maxtest

Lilla = Et forgående løft
Grøn = Løftet i god stil
Orange = Lige på grænsen men klaret
Rød = Failure og ikke godkendt



BÆNKPRES
Opvarmning:
15x20kg
10x40kg

Tilvænning:
3x70kg

Maxløft:
1x75kg
1x80kg
1x85kg
1x82,5kg

Resultat: 82,5-85kg

+ 12,5kg



DØDLØFT
Opvarmning:
12x50kg

Tilvæning:
4x110kg

Maxløft:
1x135kg
1x145kg

Resultat: 145kg

+ 25kg



BACK SQUAT
Opvarmning:
15x20kg
8x50kg

Tilvæning:
3x80kg

Maxtest:
1x90kg
1x100kg
1x105kg
1x110kg

Resultat: 105kg

+ 20kg



MILITÆR PRES
Opvarmning:
15x10kg
12x20kg

Tilvæning:
5x40kg

Maxtest:
1x50kg
1x55kg
1x57,5kg

Resultat: 57,5kg

+ ?



YATES ROWS
Opvarmning:
12x25kg
10x40kg

Maxtest:
1x70kg
1x80kg
1x82,5kg
1x85kg

Resultat: 82,5kg

+ ?


Jeg var meget sat op til den her test. Super frisk, høj kreatin koncentration i blodet, masser af sukker indenbords og masser af søvn. Så jeg må sige at jeg er tilfreds med mine nye PR's. Jeg vil kommentere mere på dem inde under forummet "anmeldelser af program", hvor jeg vil skrive lidt om min cyklus og mine resultater.

Super =D>

Tillykke med de nye løft

damn der er da blevet fyldt nogle kg på stangen :O

har også læst din anmeldelse

og tillykke

og sidst go tur ;)

Tømmermænd

Sidder her med tømmermænd og sumper lidt. Det var sku en udemærket aften igår. Desværre drak jeg mig selv under bordet, og så var det løb kørt. Men nogen gange er det jo også meget hyggeligt at destruere sig selv fuldstændig med den ene bajer efter den anden. Og der blev både helt whisky, vodka, hot&sweet (til min store ærgelse) guldøl og påskeøl ned i svælget - og der blev kigget på nogle pæne piger. Nogen gange mindes man tilbage til dengang hvor man var single og kunne gå lige i flæsket på alle de dejlige damer der sværmer rundt i sommerkort tøj på de danske diskodaskoer. Men når man så kommer hjem til en varm seng (eller en kold sofa hvis man ikke har opført sig ordentligt...), så kommer jeg heldigvis på bedre tanker igen.

Har også været en del i tvivl med Cut, bulk, hypertrofi og styrke. Der er jo så fandens mange ting at gå igang med. Når jeg kigger ned af mig selv, så synes jeg at jeg er ved at være lidt af en fedtknude, men når jeg kigger på mange af de store svin oppe i centeret, så er jeg jo det rene anoreksitilfælde. Måske ville det være smartest at tage en smolov i bænk, nu da jeg har fået nye max at arbejde ud fra. Eller måske et 2 månederes hypertrofiprogram så jeg kan få nogle ordentlige skinker på inden cut. Eller måske skulle jeg bare cutte hele lortet væk så jeg bliver en lille tynd dreng igen, og så give den max gas med hypertrofien...

Min kæreste har ytret ønske om mig på slankekur - og jeg forstå hende da. Men nu er det jo bare lige sådan, at hun intet ved om styrketræning/bodybuilding og i hvilke rækkefølger det er smartest at køre det. Men jeg tror nu jeg følger planen, og kaster mig over cuttet. No more nachos, aftenbajere foran fjerneren, is og slik samt fløde og bacon i stort set samtlige retter jeg tryller frem i det lille køkken.

Tømmermænd har det med at få mig i et stenet modus, og det er hvad jeg er nu, og så er det nu meget rart at skrive nogle menningsløse ord og tanker ned. Hvem ved, kan være jeg en dag går tilbage og kigger på dem og tænker - aha, sådan sagde jeg dengang.

Hygge.