Inspireret af Essensen & Poliquins super fede og inspirerende træningsvideoer har jeg det seneste stykke tid være lidt flittig med kameraet oppe i Nordland.

Da jeg ikke umiddelbart kan overskue, hvordan jeg skulle lave en ugentligt video, bliver det til opdateringer efterhånden som jeg får samlet materiale til det!

Oprindelig ville jeg have lagt et soundtrack ind med en masse metal, men det kunne jeg ikke hitte ud af at gøre ordentligt... På den anden side, så fanger det måske stemningen bedre når der ikke er andet lyd en den der var da klippene blev taget!




Indhold (bb.dk navne i parantes hvis den pågældende har logbog herinde):

Del 1
0:00 Intro (rundt i klubben)
0:55 Bay (Bay): Squat, 1x220kg
1:14 Bay (Bay): Trap Bar Dødløft, 3x225kg
1:32 Brushanen (Foodman): Squat, 3x180kg
2:01 Brushanen (Foodman): Bænk, 3x2x150kg (med lyd )
2:25 Den Flinke Mand (AndersT): Squat, 3x170kg
3:05 Den Flinke Mand (AndersT): Squat, 1x185kg
3:27 Elsdyret: Shrugs - Dropsæt fra 220kg
4:38 Faber (Legkongen): Trap Bar Dødløft, 2x275kg
5:06 Gøngehøvdingen (Bnaz): Bænk, 2x120kg
5:21 Gøngehøvdingen (Bnaz): Dødløft mod bands
5:50 Guldfisken: Dips
6:16 Guldfisken: Squat, 8x140kg
6:55 Guldfisken: Dødløft, 1x160kg

Del 2
0:00 Koteletten: Shrugs, 6x190kg
0:18 Koteletten: Squat, 2x190kg
0:40 Koteletten: Chins, 20xBW (~110kg)
1:07 Poul: Squat, 1x145kg
1:16 Poul: Dødløft, 1x185kg
1:25 Hjalte (Selleri): Stivbenet (rumænsk?) dødløft, 5x130kg
1:47 Sjonas: Squat, 1x185kg
2:01 Sjonas: Squat, 4x170kg
2:33 Sjonas: Squat, 7x160kg
3:13 Skinken: Shrugs, 6x160kg
3:19 Bankmanden (Stegger), Bænk, 1x127,5kg
3:27 Bankmanden (Stegger), Bænk, 1x160kg
3:43 Thorbjørn: Bænk, 6x102,5kg
4:12 Thorbjørn, Mix-greb Chins
4:30 Tind, Dødløft, 1x270kg
4:39 Tind, Squat, 2x200kg
4:58 Wadim (Fistandantilus), Bænk, 3x140kg
5:20 Wood, Squat, 1x245kg
5:38 Wood, Trap Bar Dødløft, 1x275kg
5:45 Wood, Dødløft, 5x180kg
6:13 Wood, Plate Flips
6:33 Sofa & Grill hygge

Pisse nice

awesome!

De her videoer kan der bare ikke komme nok af, det er ren motivations boost. Super nice!

Super godt arbejde Foodman!

Det ser jo ud til i har jer et rigtig hyggeligt center der... med grill og det hele

Skide godt arbejde Foodman

Det ser ret cool ud med den jonglering med 15 kg skiven. Det vil jeg prøve i dag med en 5 kg skive

Dåbbel bicep ig'å. Så'n dær!

Mega fede videoer. Mere af det.

Mange tak!

Skal gøre mit bedste for at få samlet ind til en ny opdatering!

The Juice > Jysk er et godt bb sprog

Pisse fede videoer

BodyBlom skrev:Lækkert intiativ
Og pisse fedt center! Hvor ligger det henne?

Århus.

Og gode videoer Thomas.

Det ser ud til at der er en rigtig god stemning i den klub. Man får sku helt lyst til at blive styrkeløfter.

Rigtig flot arbejde

jeg synes pludselig vi mangler en grill i ak frem

5teensig skrev:jeg synes pludselig vi mangler en grill i ak frem

Der er da en grill i Frem, men vi har bare ikke noget kød

Fede film!

Ubehagelig godt

Det er fandme episk store brushane! Glæder mig helt til i morgen, hvor jeg skal i hulen igen!

Så fedt! Især for os som kun er ugentlige gæster
Godt arbejde

Skide godt arbejde, Thomse!

Legkongen skrev:

5teensig skrev:jeg synes pludselig vi mangler en grill i ak frem

Der er da en grill i Frem, men vi har bare ikke noget kød

haha

Mange tak allesammen! Ser frem til at lave den næste!

Så fik jeg tid til at lave en ny opdatering!
Fandt endeligt ud af hvordan man miksede god metal ind over, for blot at møde meddelelsen "lyd deaktiveret - matchende 3 parts indhold, WMG (Warner Music Group)"... Hehe, så ingen soundtrack
Det ser dog heldigvis ud til at de soundbites der er brugt til introen ikke er ulovlige!



Transcript:
00:00 Intro - MarathonRas - Dæk flips
00:37 Intro - Recap fra sidste video
01:12 Bay, dødløft med pause, 3x220kg
01:38 Brushanen (Foodman), bænk, 2x160kg
02:02 Elsdyret, Squat, 3x210kg
02:31 Elsdyret, Squat (udstyr), 2x270kg
02:49 Elsdyret, Squat (udstyr), 2x300kg
03:10 Elsdyret, Squat (bands), 2x330kg
03:37 Guldfisken, Bænk, 8x100kg
04:03 Koteletten, Chins, 22xBW(110kg)
04:42 Wood, Squat, 3x200kg
05:11 Wood, Squat, 1x210kg
05:29 Wood, Rack pulls, 3x300kg
05:43 Ægge, Bænk (udstyr), 220kg
05:50 Peru, en-arms chins
06:15 Thorbjørn, Squat, 5x117,5kg
06:49 Thorbjørn, Rack Pulls, 4x160kg
06:59 Thorbjørn, Chins, 5xBW+24kg
07:15 Fyrsten, Bænk, 1x125kg
07:54 Guldfisken, Curls
08:22 Wood, Curls
08:45 Sjonas, Curls
09:06 Guldfisken, Walking lunges

Super fed video!

Damn, det ligner Thorbjørn har det onde jern på 6:15.

Bay skrev:Super fed video!

Damn, det ligner Thorbjørn har det onde jern på 6:15.

Haha sådan en lille tyk en

Bay skrev:Super fed video!

Damn, det ligner Thorbjørn har det onde jern på 6:15.

8800 skrev:

Bay skrev:Super fed video!

Damn, det ligner Thorbjørn har det onde jern på 6:15.

Haha sådan en lille tyk en

Det kan vel næsten ikke undgås når man bliver spottet af en frækkert i en lidt for stram tricot?

Som altid kanon godt arbejde, Thomas!

Så var der sku til en ny video



Indhold:
0:00 Intro - Gøngehøvdingen - Walkabouts
0:42 Intro - Recap fra sidste video
1:20 Bay, Wraps
1:33 Bay, Squat, 1x250kg
1:50 Bay, Dødløft, 3x215kg
2:04 Bay, Dødløft, 3x200kg
2:40 Boe, Box-squat, 3x130kg
3:02 Brushanen (Foodman), Bænk, 5x140kg
3:27 Egge, Squat, 1x240kg
3:35 Fyrsten, Squat, 3x130kg
3:54 Gøngehøvdingen (Bnaz), Bænk, 6x110kg
4:18 Gøngehøvdingen (Bnaz), Squat, 5x180kg
5:05 Gøngehøvdingen (Bnaz), Træk-fat Dødløft, 3x180kg
5:25 Shrek (Glud), Squat, 2x210kg
5:46 Guldfisken, Dødløft, 1x65kg
5:56 Guldfisken, Squat, 5x137,5kg
6:16 Bankmanden (Stegger), Board Press, 5x140kg
6:29 Thorbjørn, Squat, 5x120kg
7:05 Wood, Squat, 1x240kg
7:22 Wadim (Fistandantilus), Dødløft, 3x195kg
7:53 Liga Turnering, 2 Runde, Jylland
8:00 Gøngehøvdingen (Bnaz), Squat, 210kg
8:11 Shrek (Glud), Bænk, 232,5kg
8:26 Elsdyret, Dødløft, 300kg
8:48 Poul, Squat, 180kg
(bænk mangler)
9:02 Tind, Dødløft, 280kg
9:20 Hjalte (Selleri), Squat, 180kg
9:25 Bankmanden (Stegger), Bænk, 150kg
9:41 Ulla, Dødløft, 130kg

Så fik jeg (endeligt....) lavet en ny:


Droppede underteksterne og fandt noget god underlægningstråd....

Fede videor. Men hvordan kan det egentlig være klubben hedder nordland?