TheCzech skrev:Meget bedre BDB nu. Dine skuldre er jo modbydelige.

ja, det hjalp ikke at flektere så meget i albuen.
Delts er vokset overraskende meget - men de har også fået 3x20 sæt pr. uge i 8-9 uger efterhånden

alwin skrev:Fed form Thomas!

Mange tak skal du have Alwin!

Bay skrev:

Bundgaard89 skrev:undskyld.. men hvad er det du laver med dit hoved og din hofte inden du starter dine løft?

du skriver at du vil kopiere hooper og belyaevs squatstil.. hvor er det du ser sammenligningen mellem din og deres? altså, hvad er det du er nået frem til at de gør, som du så kopierer?

Det er Coach Gonge som styrer min squat p.t. - jeg bøjer bare mine ben og forsøger at gøre som jeg får besked på.

Fair nok.. Så skal jeg ikke blande mig.. Hold dig til kun at lytte til en af gangen.. Så du ikke får for mange forskellige vurderinger.. Det skader bare mere end det gavner

Bay skrev:

Dennislaarsen skrev:Rigtig fed form Bay!
Hvad er din bf nede på efterhånden?

Tak skal du have!

Pas - den ligger vel omkring 8-10%. Uden at vide noget som helst om det

Okay, passer nok meget godt

Hvis der var en konkurrence om hvem der har flest fanboys med på deres videoer
så ville du vinde stort

Og fin form du kan fremvise selv om jeg synes det er lidt på vores andres bekostning
som ikke er i nærheden af din fedtprocent

Bay, du gør det som alle burde gøre. Daglig og velstruktureret træning; langsom og sikker progression over en årrække; tålmodighed; fokus på det der interesserer dig så du holder motivationen; altid villig til at lære; du falder hverken i ego fælden, hvor ego løft og udstyr tager over, eller forfængelighedsfælden, hvor disko BB tager over; du har styr på din kost og så har du jo bare et drive, en selvdisciplin og en vilje der siger spar 2. Respekt herfra!

Du skulle skrive en bog:

Super flot form Bay, fænomenal ryg. Måske lidt mere masse på chesticles efter min mening, men jeg er også glad for store pecs

Hippo skrev:Hvis der var en konkurrence om hvem der har flest fanboys med på deres videoer
så ville du vinde stort

Og fin form du kan fremvise selv om jeg synes det er lidt på vores andres bekostning
som ikke er i nærheden af din fedtprocent

Jeg har faktisk aldrig selv tænkt over det før folk begyndte at påpege det Men du har ret - der sidder alt en del og kigger på mine videoer

Tak skal du have, selvom det selvfølgelig var et egoistisk valg jeg tog mht. diæten uden at tænke på hvordan I andre ville komme til at fremstå Du kan bare gå på diæt? Så kan vi være cutte sammen til Nordland Cup

Det ser satme barsk ud det dér! Super godt arbejde

Du ligner en muskuløs udgave af Jonathan Spang på første billede

Mussetrussen skrev:Bay, du gør det som alle burde gøre. Daglig og velstruktureret træning; langsom og sikker progression over en årrække; tålmodighed; fokus på det der interesserer dig så du holder motivationen; altid villig til at lære; du falder hverken i ego fælden, hvor ego løft og udstyr tager over, eller forfængelighedsfælden, hvor disko BB tager over; du har styr på din kost og så har du jo bare et drive, en selvdisciplin og en vilje der siger spar 2. Respekt herfra!

Du skulle skrive en bog:

Tak skal du have Brian!
De ting du nævner er ting og egenskaber jeg har forsøgt at bygge min træning op om næsten fra dag 1. Jeg har hele tiden vist at det tog lang tid og krævede hårdt arbejde at opnå min drømmeform - men jeg har også altid vidst at jeg nok skulle nå den. Jeg har ikke være naturlig velsignet med en god grund form og alt hvad jeg har åbnet har været via hårdt arbejde. Nedenstående billeder viser hvordan jeg så ud kort tid før start på vægttræning. Inden vægttræning har jeg dyrket kampsport og gymnastik på relativt højt plan gennem flere år.



Og hvem ved - måske ender det i en bog en dag

Martin88 skrev:Super flot form Bay, fænomenal ryg. Måske lidt mere masse på chesticles efter min mening, men jeg er også glad for store pecs

Tak skal du have Martin
Store pecs ser fedt ud, men jeg synes nu de passer ok til formen. Det sidste stykke tid har jeg forsøgt at bringe mine skuldre og dybde i ryggen op på niveau med resten af kroppen. Men jeg vil gerne have endnu mere dybde og større delts. Især delts kan aldrig blive for store

hansi hinterseer skrev:Det ser satme barsk ud det dér! Super godt arbejde

Du ligner en muskuløs udgave af Jonathan Spang på første billede

Tak skal du have Hansi!
Meget er jeg blevet kaldt gennem tiden, men en muskuløs Jonathan Spang - den var sku ny

Bay skrev:

Skærmbillede 2011-01-22 kl. 10.53.25.png

Skærmbillede 2011-01-22 kl. 10.52.09.png

Liger overraskende meget fysikken hos flere af de kampsports folk jeg kender
Dog lidt flere muskler på dem, men grundformen er faktisk, overraskende ens

Fuck en lækker form du fremviser, Thomas!
...flot fyr på de der "før-billeder"
Det må da være ret sjovt at kunne kigge tilbage på det og se din massive fremgang?

F.Bahne skrev:

Bay skrev:

Skærmbillede 2011-01-22 kl. 10.53.25.png

Skærmbillede 2011-01-22 kl. 10.52.09.png

Liger overraskende meget fysikken hos flere af de kampsports folk jeg kender
Dog lidt flere muskler på dem, men grundformen er faktisk, overraskende ens

Min form var ganske almindelig blandt andre teenage drenge, som dyrkede kampsport og gymnastik. Jeg vejede vel 60-63kg den gang - det er cirka 6 år siden.

Mzg skrev:Fuck en lækker form du fremviser, Thomas!
...flot fyr på de der "før-billeder"
Det må da være ret sjovt at kunne kigge tilbage på det og se din massive fremgang?

Tak skal du have Mette Det er altid sjovt med lidt feedback fra det modsatte køn.
Haha, ja, jeg var en flot fyr den gang med noget stort hår i forhold til min lille krop
Jo, det er altid sjovt at kigge tilbage - det er blot med til at øge motivationen yderligere.

Bay skrev:

F.Bahne skrev:

Bay skrev:

Skærmbillede 2011-01-22 kl. 10.53.25.png

Skærmbillede 2011-01-22 kl. 10.52.09.png

Liger overraskende meget fysikken hos flere af de kampsports folk jeg kender
Dog lidt flere muskler på dem, men grundformen er faktisk, overraskende ens

Min form var ganske almindelig blandt andre teenage drenge, som dyrkede kampsport og gymnastik. Jeg vejede vel 60-63kg den gang - det er cirka 6 år siden.

Lyder lidt lige som mig ;)
dog er jeg lidt tungere nu

Dagens træning:
Centeret var proppet af mennesker idag og det var umulig at komme til.

Seated Front BB Press:*Med stop
6x20kg
6x20kg
6x40kg
6x55kg
6x67,5kg
6x67,5kg
6x67,5kg
6x67,5kg
6x67,5kg

*Lette trods den halv tunge bænk igår.

SU DL:
5x60kg
5x100kg
5x140kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg
1x182,5kg

*Lette - jeg følte dog at venstre knæ var en smule ustabilt. Det har jeg ikke oplevet før.

Rows:
Corner Row 2x8x100kg
Incline V-Grip Pulldown 8x100, 8x110kg
Incline Chest-Supported DB Row 2x12-14x41kg
Shovel Grip Glass Row 2x8x100kg

*Fin omgang ryg - der var dog for lange pauser mellem øvelserne, da der var kø til næsten alt.

High Incline Chest-Supported Lateral Raise:
5x22kg
5x22kg
5x22kg
5x22kg
5x22kg
5x22kg
5x22kg
5x22kg
5x22kg
5x22kg

*Jeg ville enlig have filmet et par sæts idag, men der var simpelthen for mange mennesker.

Incline Chest-Supported Lateral Raise:
12x24kg
12x24kg
12x24kg
12x24kg
12x24kg

Lying Leg Curl m. lilla band:
12*Unilateral
12
12*Bilateral
12

+ 10 sæt biceps og 3 sæt core

Selve træningen var ok, men ventetiden var pisse irriterende.

Vild form du fremviser champ
Vek nok den bedste til dato! Dine skuldre ser massive ud og gudt cut ned gennem ryggen ved db. biceps Og gode abs som sædvanlig

Der er kun små 3200 kcals på kostplanen idag, men det er fordi jeg spiser fri aftensmad. Så jeg ender nok på 4000 kcals idag.

kr athletic skrev:Vild form du fremviser champ
Vek nok den bedste til dato! Dine skuldre ser massive ud og gudt cut ned gennem ryggen ved db. biceps Og gode abs som sædvanlig

Tak skal du have champ!
Formen er klart bedre end nogensinde. jeg er relativ cut og fyldig på samme tid. Min delts er eksploderede de sidste 3 måneder, men der er også blevet arbejdet for det. Det er lækkert der endelig er kommet lidt cuts i ryggen - det er nemlig det fedt jeg smider senest.

Super form og gode løft!

Lækker, lækker form
No homo!

Hippo skrev:Hvis der var en konkurrence om hvem der har flest fanboys med på deres videoer
så ville du vinde stort

Og fin form du kan fremvise selv om jeg synes det er lidt på vores andres bekostning
som ikke er i nærheden af din fedtprocent

LOOOOOL

Ham i den røde trøje, på den seneste video, går igen på alle klippene!

Det ser fandme godt ud, Thomas! Dine skuldre er satme viiiilde

Kunne huske at der blev postet en video af dig på facebook, for noget tid siden.. Og fandt den lige igen.

Vild fremgang!

Bnaz skrev:

Andars skrev:Det kan godt være jeg tager fejl, men:

Bnaz skrev:Hvad vi vil væk fra er GM og at tyngdepunktet ryger frem.

Bnaz skrev:Med andre ord. hvad skulle der være galt i at overkroppen lægger sig lidt ned?

Ryger tyngdepunktet netop ikke længere frem i og med overkroppen lægger sig lidt ned?

Du tager ganske givet fejl, ja.

I takt med at overkroppen lægger sig ned trækkes hoften bagud, som så udligner. Prøv at kigge på stangens bane nu og på de 185, man ser fra siden. Kan du se forskellen?

Ahh, ja selvfølgelig.

Jo, der er godt nok en verden til forskel på stangens bane.

MC skrev:

Hippo skrev:Hvis der var en konkurrence om hvem der har flest fanboys med på deres videoer
så ville du vinde stort

Og fin form du kan fremvise selv om jeg synes det er lidt på vores andres bekostning
som ikke er i nærheden af din fedtprocent

LOOOOOL

Ham i den røde trøje, på den seneste video, går igen på alle klippene!

Haha det er min lillebror som forsøger at squatte med de store drenge

Der burde være nogle flere ladies der kommenterede de billeder der Thomas, for du står satme godt

Av, av, av. Sikke en fin form du har fået gravet frem, det er nærmest en skam du har kæreste på - du kan hurtigt blive en sand fisseminister til sommer!

Rigtig flot form, for ikke at tale om din voldsomme styrke.

This log delivers...