Søren D er strømpekongen. Kloge, men dog dumme, homoseksuelle Søren.

Husk at løfte tungt i weekendsmanden. Ok. Jeg vil tænke på det imens jeg:
A: Sover
B: Spiser
C: Træner
D: Ser negerporno, hvilket jeg får at vide er det eneste porno jeg ser

HeltVildtSmuk skrev:Søren D er strømpekongen. Kloge, men dog dumme, homoseksuelle Søren.

Husk at løfte tungt i weekendsmanden. Ok. Jeg vil tænke på det imens jeg:
A: Sover
B: Spiser
C: Træner
D: Ser negerporno, hvilket jeg får at vide er det eneste porno jeg ser

B, C, D er plausible - A tror jeg ikke på!

Haha. Du ser helt shredded ud, uden hår. <3

BigBoi skrev:Haha. Du ser helt shredded ud, uden hår. <3

Jeg er også meget shredded! Bare spørg Lærling

WHAT! Det ser ud som om, du har smidt meget?

MetteM skrev:WHAT! Det ser ud som om, du har smidt meget?

Ligger stærkt på 82kg på min egen vægt - det perfekt

Hold da kæft vözz. Du er jo sommer klar ??
De lår er simpelthen blevet så skide flotte !!

BigOzzy skrev:

MetteM skrev:WHAT! Det ser ud som om, du har smidt meget?

Ligger stærkt på 82kg på min egen vægt - det perfekt

Du' flot. Du ved det

Det ser satme godt ud, Ozzy!

Stærk og flot!
Held og lykke, friend

Du er satme lækker!

God form!

Fremragende form.

Håber du får nogle gode løft og noget stævnerutine i morgen.

Skide flot!

Står den mon på AF lige pludselig?

Grumpy skrev:Skide flot!

Står den mon på AF lige pludselig?

Først og fremmest bliver jeg lige nødt til at få opklaret om du træner i the gym - hvis ja - hvem du så er. Dernæst tak for de pæne ord. Ingen AF til mig

Jeg er ham i de grå shorts.

Ok. Nå. Øv.

Grumpy skrev:Jeg er ham i de grå shorts.

Ok. Nå. Øv.

Meget fin beskrivelse ! Det hjalp ikke meget - sig lige Hej næste gang

Grumpy skrev:Jeg er ham i de grå shorts.

Ok. Nå. Øv.

Jeg tror, at Ozzy har fået diæthjerne efter sin hårde diæt.

Held og lykke!

ÆD DEM I MORGEN, BIG OZZ!

Held og lykke mester!

Tak alle sammen ! Jeg er vågen og klar !

Pisse lækkert, mand! Og så vær lige stærk, ik'?

Held og lykke, Ozzy!

Husk at tage lidt billeder til loggen

Held og lykke i dag !! Ring gerne lige til mig efter

DO SOME CRAZY SHIT, BRO.

Tillykke med resultatet i dag!

- Hvordan vil du selv betegne din tilgang og ambitioner indenfor SL ?

Kaptain skrev:Tillykke med resultatet i dag!

- Hvordan vil du selv betegne din tilgang og ambitioner indenfor SL ?

Tak, jeg kommer lige med et uddybende svar i morgen!

SM 2013 - Evaluering

De seneste måneders træning kulminerede igår ved Sjællandsmesterskaberne i Styrkeløft. Efter ca. 6-7 timers lidt urolig søvn ringede uret lidt over 6. Jeg gik på vægten og som forudset var jeg i vægt og kunne derfor spise en skål havregryn. Meget rart. Derefter tog mig og min bror til Nørrebro st. og samlede Cornelia op og herefter lavede vi andet stop i Bagsværd for at hente Barbellz. Herefter kørte vi til Rødby i et hug. Turen forløb fint - jeg kørte, Cornelia snakkede, Nicolai sov, min bror sad med sin telefon. Jeg var ret nervøs på vej derned selvom Cornelia syntes jeg virkede rolig.

Vi kom frem i fin tid og indvejning og udstyrstjek forløb smertefrit. Vejede ind på 81,5 kg og kunne derefter få noget mad i maven. Dejligt. Her var jeg nogenlunde rolig. Jeg snakkede lidt med Kasper og Andreas og prøvede at sætte Barbellz ind i hvordan han skulle hjælpe mig med sedler og sådan.
Da de (DSF) begyndte at taste løfternes startvægte ind i deres system og man kunne følge med på skærmen steg min nervøsitet fordi der var et par løftere i gruppe 1 der var sprunget fra og mit navn stod sådan på skærmen at jeg var i tvivl om jeg var blevet rykket i gruppe 1. Jeg spurgte ved bordet men de ville ikke svare. Så jeg skyndte mig at klæde om så jeg kunne gå i gang med at opvarme hvis det var nødvendigt. Efter lidt tids forvirring fandt jeg ud af at jeg planmæssigt var i gruppe 2 og fik nerverne på plads igen.

Jeg startede opvarmningen og benene føltes rigtigt gode. Alle opvarmningsløftene var gode. Jeg delte rack med Michael Melchiorsen - skide fedt fordi han er en fin fyr og squatter ca. samme vægte som mig.
Jeg lavede følgende opvarmningsløft:

2x5 @ stangen
2x5 @ 60 kg
1x3 @ 90 kg
1x1 @ 110 kg - bælte
1x1 @ 130 kg - bælte (Cornelia betvivlede dybden - så tænkte "nu går jeg i kælderen")
1x1 @ 140 kg

Herefter ventede jeg til det blev min tur til at komme på podiet og åbne. Her var jeg også rimelig nervøs - men slet slet ikke DM-like hvor jeg var helt væk. Jeg aftalte med de andre de skulle råbe jeg skulle blive stående så jeg ikke kastede vægten i rack'et som til DM.

1. løft - 150 kg - godkendt 3 - 0 (Fint åbningsløft som gik som det skulle)
2. løft - 162,5 kg - godkendt 3 - 0 (Den ser sååå nem ud på video - men jeg sagde til Barbellz 170 selvom jeg tror han ville sætte mig højere op)
3. løft - 170 kg - godkendt 3 - 0 (glad for at lave den i konkurrence og var lykkelig over 3 godkendte squats)

Så gik jeg ud og fik en masse mad i maven og fik snakket lidt med min bror. Man slapper lidt af efter squatten men jeg prøvede at huske mig selv på det Karim har læt mig: "hold fokus og lad vær at slap af". Det eneste jeg reelt tænkte på var hvor meget jeg glædede mig til at dødløfte. Min zone. Der hvor jeg excellerer. Der hvor jeg er god. Men glædede mig også til forhåbentligt at få ny stævne PR i bænkpres. 125 skulle være der og 130 virkede mulige.

Opvarmningen var helt fin - det eneste var jeg på første opvarmningsæt nærmest spændte for meget i erectors. Vildt nok.

2x5 @ stang
1x3 @ 60 kg
1x2 @ 90 kg
1x1 @ 110 kg

Så stod jeg ellers klar. Slet ikke nervøs - men alligevel godt psyched.

1. løft - 115 kg - godkendt 3 - 0 (Meget nem som forventet)
2. løft - 125 kg - godkendt 3 - 0 (også nem)
3. løft - 130 kg - godkendt 3 - 0 (skulle kæmpe lidt mere for den men det var stadig med ok overskud)

Så smed jeg ellers trøjen og tog den ud over tricoten. Klar til dødløft. Bar køler i tricot-setup'et. Så gik jeg ud til de andre foran podiet og kiggede lidt løft og fik noget mad i systemet så der var tanket op til dødløft.

Jeg gik ud til dødløft opvarmningen en smule for tidligt og Amir spurgte også hvorfor jeg var gået derud så tidligt. Men jeg lavede bare nogle meget lette opvarmningsløft og så ventede jeg med at gå igang med de tungere løft før det passede bedre.

Opvarmningen forløg således:

3 x 5 @ 60 kg
1 x 5 @ 100 kg
1 x 3 @ 140 kg - bælte
1 x 1 @ 180 kg - bælte
1 x 1 @ 200 kg - bælte (føltes lidt tung, men sidste opvarmningsløft inden man skal præstere kan godt føles tung uden at det næste er det #strongdeadliftlogic)

1. løft - 220 kg - godkendt 3 - 0 (Føltes tung desværre)
Så jeg sagde til Barbellz '230' selvom han ville følge planen og have mig på 235. Jeg holdt fast i 230.
2. løft - 230 kg - godkendt 3 - 0 (Føltes pisse tung og jeg var i tvivl om der overhovedet var til 235)
Sagde til Barbellz "Du vælger - bare sæt noget på" han sagde "240?" jeg sagde "jaja" skulle bare ud bagved og chille.
3. løft - 240 - godkendt 3 - 0 (ALDRIG. ALDRIG har jeg trukket et løft der føltes så tungt. Jeg blev bare ved med at trække og publikum hjalp mig hele vejen)

Mellem 2. og 3. løft tror jeg det var snakkede jeg lidt med Active herinde fra. Han gjorde pisse god figur ved sit første stævne. Synes virkeligt det var et flot resultat han lavede. Er glad for jeg ikke skal konkurrere mod ham. (jf. vægt klasser).
Efter dødløft satte jeg mig ud til min bror - jeg var helt færdig - så jeg sad bare og tjekkede alle de skønne beskeder folk havde sendt mig i løbet af dagen. <3

Herefter kunne jeg sidde og nyde Kasper lukke og slukke stævnet med en flot DL PR på 250 kg.

Jeg var ovenud tilfreds 9/9 godkendte løft og med 3 - 0 alle sammen. Jeg lavede stævne PR med 27,5 kg !! Totalen blev 540 med en kropsvægt på 81,5kg giver 364 wilks.

Andreas lavede en flot debut med et fint resultat - rigtigt god indsats og Kasper var bare et bæst. Han dominerede 105 kgs klassen og tangerede Junior rekorden i squat. Det en helt sindsyg debut.
Jeg selv fik en 3. plads og dermed medalje! Jeg havde slet ikke regnet med jeg kunne være med i top 3 da det jo var et udstyrsstævne men det kunne jeg så alligevel. Der var lidt ged i medaljeoverrækkelsen i -83 kg så jeg endte med at få sølv og så blive degraderet til bronze for så at kunne hænge en medalje om halsen på Erik Rasmussen. Det var good fun.

Rødby og publikum sørgede for et kanon stævne. Da vi var færdige tog vi og vendte næsen mod kbh igen. Jeg satte folk af på deres respektive bopæle og tog derefter i The Gym (forudser Martin Slange er RASENDE når han læser det her). Hvor Karim og Sarah trænede. Jeg hyggesnakkede lidt, instruerede Sarah lidt. Det var skide hyggeligt. Men jeg skulle hjem og have et bad. Efter jeg havde været i bad tog jeg over til JBTN hvor jeg gik på druk med bodybuildere. Det endte med en rimelig sindsyg bytur. Jeg husker ikke så meget men jeg brugte mange penge og har lige været ude og knække mig for 10 min siden så den var nok god.

Nu skal jeg lige ovenpå igen og så er det ellers tilbage til træning frem mod TSK.

Jeg poser nogle billeder og videoer når jeg lige får overskud til det.

Der er mange der burde takkes for hjælp og støtte igennem det hele. Nævner bare i flæng med fare for at glemme folk: Troels, Lærling, Makker, Karim, Cornelia, Beermann, Riis, Barbellz, Amir, Kasper, Andreas, Patkas. Kunne ikke uden jer.