Lækker lækker træning!!


Bænk pres
5 x 20 kg
5 x 50 kg
5 x 50 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg
5 x 77,5 kg

Incline db press
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg
8 x 20 kg

Incline cable flyes
15 x 15 kg
12 x 15 kg
8 x 15 kg
7 x 15 kg
5 x 15 kg

A1) Skull crusher
8 x 25 kg
8 x 25 kg
7 x 25 kg

A2) Cg bench press
8 x 25 kg
8 x 25 kg
8 x 25 kg

B1) Seated lateral raise
12 x 12 kg pr
8 x 12 kg
7 x 12 kg

B2) Standing lateral raise
8 x 12 kg
8 x 12 kg
6 x 12 kg

Træningstid: 50-60 minutter

Squattede igår. Jeg har skiftet 85 på den lette dag ud med 80, da jeg manglede fart hvilket jo var meningen med den lette dag. Det hjalp... Jeg stopper desværre i the gym, da jeg bruger 1500 kr om måneden på benzin der til :/

Trænet nu i shitness DK


Bænk pres
3 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 65 kg
3 x 65 kg
3 x 65 kg
3 x 65 kg
3 x 65 kg
3 x 65 kg
3 x 65 kg
3 x 65 kg

Incline db press
8 x 18 kg
8 x 18 kg
8 x 18 kg
8 x 18 kg
8 x 18 kg

Incline cable flyes
8 x 10 kg
8 x 7,5 kg
8 x 7,5 kg
6 x 7,5 kg
5 x 7,5 kg

Der ud over trænede jeg lidt skulder og triceps. Prøvede med 14 kg i seated lateral raise idag, det var skulderen ikke så glad for. Der ud over har de et lorte dip stativ som jeg prøvede, det var for bredt og dette kunne skulderen heller ikke lide! Så jeg kørte lidt push downs....

Imorgen er det dommedag... Jeg skal enten squatte 117,5 eller 120 kg... Tror jeg prøver med 120 i de første par sæt, og 117,5 i resten.

Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Stop.

Bam baam..

Imorgen starter jeg på uge 4 i min Gillingham cyklus!
At jeg er startet i FDK, betyder at jeg nok vil få mulighed for at holde mine 6-7 dage om ugen i centret. Det er rart nok, og så sparer jeg en masse penge.

Når jeg er færdig med gillingham, kører jeg 3 ugers SDH, derefter deload og max test.

Når jeg har deloaded og max testet, vil skal der cuttes et par måneder da jeg ellers bliver ALT for tung i december måned hvor jeg regner med minimum at tage 3 kg på, og så vil jeg nok veje 93-95 kg og det er alt for meget til lille mig

Regner med at veje 87 kg efter SDH, og regner med at veje 81-82 kg når jeg har cuttet i et par måneder.
Er så småt begyndt at overveje min tilgang til cuttet. Går og leger lidt med tanken om at implementere noget GSLP i en øvelse pr træning, og så ellers fokusere på at smække noget volumen igennem!

Efter min SDH håber jeg lidt på, at kunne bænke 115 kg, og squatte 150 kg.

Der kommer lige et par billeder af stængerne. Jeg kan se, at mine hams er et stort weak point, så dem skal der godtnok arbejdes på!

Sååå er der trænet.. Det var en hård omgang squat, fy for satan! De var lige på grænsen! Første sæt var dog ok nemt, og dét kommer der selvfølgelig også en video af. Dybden er dog ikke god!

Squat
6 x 20 kg
3 x 60 kg
3 x 90 kg
3 x 120 kg
3 x 120 kg
3 x 120 kg
3 x 120 kg
3 x 120 kg

Oh pull up - Dårlige... Vil tage en del sæt uden vægt for lige at få teknikken igen de næste par gange
8 x bw
6 x bw + 10 kg
6 x bw + 10 kg
6 x bw

Chest supported machine rows - De har fucking ikke seated cable rows?! lorte maskine
mange sæt

A1) Incline db curl
12 x 12 kg
7 x 12 kg

A2) Standing hammer curl
8 x 12 kg
8 x 12 kg

Ez curl
8 x 22,5 kg
8 x 22,5 kg
7 x 22,5 kg + 3 excentriske

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Jeg synes da også du skulle give The Gym en chance mere. Så vidt jeg kan se er der en rigtigt god stemning og rigtigt godt socialt sammenhold derovre. Det er nok bare et spørgsmål om lige at lære folk lidt bedre at kende Jeg kan da se at Jobs og thejuice med flere er rigtigt glade for at træne der, så måske det bare tager lidt tid før det bliver rigtigt fedt, og alle pengene værd? Det er generelt godt at træne sammen med nogle kompetente mennesker i hvert fald

Friche skrev:

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Jeg synes da også du skulle give The Gym en chance mere. Så vidt jeg kan se er der en rigtigt god stemning og rigtigt godt socialt sammenhold derovre. Det er nok bare et spørgsmål om lige at lære folk lidt bedre at kende Jeg kan da se at Jobs og thejuice med flere er rigtigt glade for at træne der, så måske det bare tager lidt tid før det bliver rigtigt fedt, og alle pengene værd? Det er generelt godt at træne sammen med nogle kompetente mennesker i hvert fald

Jeg kan sagtens følge dig i dine pointer, de er nu også ganske holdbare. Men, godt nok har jeg intet imod at cykle, men 400 kilometer hver vej til træning, er måske lige overkanten. Havde det været 350, så havde jeg været frisk nok, men de sidste 50 er de altafgørende kilometer.
At træne blandt kompetente mennesker er nærmest uvurderligt. Dét at folke hele tiden, kan komme med tips og tricks til at forbedre ens teknik og dermed udbyttet af træningen, er jo kun godt

The Rookie skrev:

Friche skrev:

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Jeg synes da også du skulle give The Gym en chance mere. Så vidt jeg kan se er der en rigtigt god stemning og rigtigt godt socialt sammenhold derovre. Det er nok bare et spørgsmål om lige at lære folk lidt bedre at kende Jeg kan da se at Jobs og thejuice med flere er rigtigt glade for at træne der, så måske det bare tager lidt tid før det bliver rigtigt fedt, og alle pengene værd? Det er generelt godt at træne sammen med nogle kompetente mennesker i hvert fald

Jeg kan sagtens følge dig i dine pointer, de er nu også ganske holdbare. Men, godt nok har jeg intet imod at cykle, men 400 kilometer hver vej til træning, er måske lige overkanten. Havde det været 350, så havde jeg været frisk nok, men de sidste 50 er de altafgørende kilometer.
At træne blandt kompetente mennesker er nærmest uvurderligt. Dét at folke hele tiden, kan komme med tips og tricks til at forbedre ens teknik og dermed udbyttet af træningen, er jo kun godt

Lol, tumpe, det var jo ikke dig jeg snakkede til

Friche skrev:

The Rookie skrev:

Friche skrev:

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Jeg synes da også du skulle give The Gym en chance mere. Så vidt jeg kan se er der en rigtigt god stemning og rigtigt godt socialt sammenhold derovre. Det er nok bare et spørgsmål om lige at lære folk lidt bedre at kende Jeg kan da se at Jobs og thejuice med flere er rigtigt glade for at træne der, så måske det bare tager lidt tid før det bliver rigtigt fedt, og alle pengene værd? Det er generelt godt at træne sammen med nogle kompetente mennesker i hvert fald

Jeg kan sagtens følge dig i dine pointer, de er nu også ganske holdbare. Men, godt nok har jeg intet imod at cykle, men 400 kilometer hver vej til træning, er måske lige overkanten. Havde det været 350, så havde jeg været frisk nok, men de sidste 50 er de altafgørende kilometer.
At træne blandt kompetente mennesker er nærmest uvurderligt. Dét at folke hele tiden, kan komme med tips og tricks til at forbedre ens teknik og dermed udbyttet af træningen, er jo kun godt

Lol, tumpe, det var jo ikke dig jeg snakkede til

Friche skrev:

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Jeg synes da også du skulle give The Gym en chance mere. Så vidt jeg kan se er der en rigtigt god stemning og rigtigt godt socialt sammenhold derovre. Det er nok bare et spørgsmål om lige at lære folk lidt bedre at kende Jeg kan da se at Jobs og thejuice med flere er rigtigt glade for at træne der, så måske det bare tager lidt tid før det bliver rigtigt fedt, og alle pengene værd? Det er generelt godt at træne sammen med nogle kompetente mennesker i hvert fald

Ja, altså folk er rigtig flinke og kan godt lide at træne der. Men når man er på SU er det bare for meget at bruge 1900 kr om måneden til at træne i et godt center. Så vælger jeg et dårligt center til hvor udgiften kun er 299

Edit: Tog med familien på burger king. Så jeg fik lige 2400 kcal til aftens mad. Puhadada, heldigt jeg ikke cutter

Friche skrev:

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Jeg synes da også du skulle give The Gym en chance mere. Så vidt jeg kan se er der en rigtigt god stemning og rigtigt godt socialt sammenhold derovre. Det er nok bare et spørgsmål om lige at lære folk lidt bedre at kende Jeg kan da se at Jobs og thejuice med flere er rigtigt glade for at træne der, så måske det bare tager lidt tid før det bliver rigtigt fedt, og alle pengene værd? Det er generelt godt at træne sammen med nogle kompetente mennesker i hvert fald

Jeg er slet ikke uenig i, at et veludstyret center med et fedt klientel er super cool! Træner selv i PG Aarhus, og kunne aldrig drømme om at skifte til noget andet på nuværende tidspunkt. Problemet er jo ikke, at han ikke har lyst til at træne der, men at han - af gode grunde - ikke har råd. Ville du bruge 1500kr (nu rettet til 1900kr) pr måned for at træne i SPH? Jeg tvivler. Hvem ville egentlig det, når ens indtægt er SU?

Rookie: Hvorfor skal han droppe bilen? Hvad laver toto til dagligt, siden du kan vurdere, at han godt kan undvære sin bil?

Toto: Jeg synes du skal - hvis muligt - købe et ti-turs-kort eller dagbilleter og teame op så meget som overhovedet muligt. Jeg gjorde selv det samme her i foråret hvor jeg ikke gad at køre knap 100km for at træne. På denne måde kan du holde kontakten en smule vedlige og blive hurtigt "integreret", hvis du nu skulle få mulighed for at kunne træne der fast igen. Det har jeg gjort, og det er jeg så inderligt glad for nu, da det helt sikkert har gjort, at jeg ikke føler mig total malplaceret i centeret her efter genopstart i PG Aarhus. Jeg synes altid man er lidt malplaceret/usikker når man starter et nyt sted, hvis man ikke kender et øje. Få arrangeret nogle fællestræninger med et par stykker - evt. gennem bb.dk, så du ikke bare står i centeret alene, for så er det jo lidt lige meget om det er i The Gym eller i FDK. Slutteligt vil jeg gerne lige sige, at du aldrig må undervurdere et centers klientel. Det sociale og at træne med ligesindede, som går op i træning, rykker bare - for mit vedkommende - træningen op på et helt andet niveau. Held og lykke med at få det hele til at hænge sammen.

MadPanda skrev:

Friche skrev:

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Jeg synes da også du skulle give The Gym en chance mere. Så vidt jeg kan se er der en rigtigt god stemning og rigtigt godt socialt sammenhold derovre. Det er nok bare et spørgsmål om lige at lære folk lidt bedre at kende Jeg kan da se at Jobs og thejuice med flere er rigtigt glade for at træne der, så måske det bare tager lidt tid før det bliver rigtigt fedt, og alle pengene værd? Det er generelt godt at træne sammen med nogle kompetente mennesker i hvert fald

Rookie: Hvorfor skal han droppe bilen? Hvad laver toto til dagligt, siden du kan vurdere, at han godt kan undvære sin bil?

Jeg mente nu ikke, at droppe bilen som helhed. Men at droppe bilen som transportmiddel til træningen.

The Rookie skrev:

MadPanda skrev:

Friche skrev:

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Jeg synes da også du skulle give The Gym en chance mere. Så vidt jeg kan se er der en rigtigt god stemning og rigtigt godt socialt sammenhold derovre. Det er nok bare et spørgsmål om lige at lære folk lidt bedre at kende Jeg kan da se at Jobs og thejuice med flere er rigtigt glade for at træne der, så måske det bare tager lidt tid før det bliver rigtigt fedt, og alle pengene værd? Det er generelt godt at træne sammen med nogle kompetente mennesker i hvert fald

Rookie: Hvorfor skal han droppe bilen? Hvad laver toto til dagligt, siden du kan vurdere, at han godt kan undvære sin bil?

Jeg mente nu ikke, at droppe bilen som helhed. Men at droppe bilen som transportmiddel til træningen.

Men Toto brugte 1500kr på brændstof om måneden, for at komme til træning. Det er jo nok ikke 2x10km, som - for de fleste - er en overskuelig cykel-afstand

toto_G4M3R skrev:

Friche skrev:

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Jeg synes da også du skulle give The Gym en chance mere. Så vidt jeg kan se er der en rigtigt god stemning og rigtigt godt socialt sammenhold derovre. Det er nok bare et spørgsmål om lige at lære folk lidt bedre at kende Jeg kan da se at Jobs og thejuice med flere er rigtigt glade for at træne der, så måske det bare tager lidt tid før det bliver rigtigt fedt, og alle pengene værd? Det er generelt godt at træne sammen med nogle kompetente mennesker i hvert fald

Ja, altså folk er rigtig flinke og kan godt lide at træne der. Men når man er på SU er det bare for meget at bruge 1900 kr om måneden til at træne i et godt center. Så vælger jeg et dårligt center til hvor udgiften kun er 299

Edit: Tog med familien på burger king. Så jeg fik lige 2400 kcal til aftens mad. Puhadada, heldigt jeg ikke cutter

Koster det virkelig 1900kr. om måneden for at være medlem i The Gym? det har jeg altså svært ved at tro på.

Desuden; Burger King>The Gym?

andreas7074 skrev:Koster det virkelig 1900kr. om måneden for at være medlem i The Gym? det har jeg altså svært ved at tro på.

'Dreas pls

peter n skrev:

andreas7074 skrev:Koster det virkelig 1900kr. om måneden for at være medlem i The Gym? det har jeg altså svært ved at tro på.

'Dreas pls

- fuck jeg elsker den smiley.

andreas7074 skrev:

toto_G4M3R skrev:

Friche skrev:

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Jeg synes da også du skulle give The Gym en chance mere. Så vidt jeg kan se er der en rigtigt god stemning og rigtigt godt socialt sammenhold derovre. Det er nok bare et spørgsmål om lige at lære folk lidt bedre at kende Jeg kan da se at Jobs og thejuice med flere er rigtigt glade for at træne der, så måske det bare tager lidt tid før det bliver rigtigt fedt, og alle pengene værd? Det er generelt godt at træne sammen med nogle kompetente mennesker i hvert fald

Ja, altså folk er rigtig flinke og kan godt lide at træne der. Men når man er på SU er det bare for meget at bruge 1900 kr om måneden til at træne i et godt center. Så vælger jeg et dårligt center til hvor udgiften kun er 299

Edit: Tog med familien på burger king. Så jeg fik lige 2400 kcal til aftens mad. Puhadada, heldigt jeg ikke cutter

Koster det virkelig 1900kr. om måneden for at være medlem i The Gym? det har jeg altså svært ved at tro på.

Desuden; Burger King>The Gym?

Not sure if serious..

MadPanda skrev:

The Rookie skrev:

MadPanda skrev:

Friche skrev:

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Jeg synes da også du skulle give The Gym en chance mere. Så vidt jeg kan se er der en rigtigt god stemning og rigtigt godt socialt sammenhold derovre. Det er nok bare et spørgsmål om lige at lære folk lidt bedre at kende Jeg kan da se at Jobs og thejuice med flere er rigtigt glade for at træne der, så måske det bare tager lidt tid før det bliver rigtigt fedt, og alle pengene værd? Det er generelt godt at træne sammen med nogle kompetente mennesker i hvert fald

Rookie: Hvorfor skal han droppe bilen? Hvad laver toto til dagligt, siden du kan vurdere, at han godt kan undvære sin bil?

Jeg mente nu ikke, at droppe bilen som helhed. Men at droppe bilen som transportmiddel til træningen.

Men Toto brugte 1500kr på brændstof om måneden, for at komme til træning. Det er jo nok ikke 2x10km, som - for de fleste - er en overskuelig cykel-afstand

Så det toto siger er, at han bruger 75kr. på transport PR. TRÆNINGSDAG til The Gym(Taget ud fra 20 pas om måneden). Det er vitterligt umuligt medmindre han bor 35km. væk fra stedet og hans bil kører 10km på literen.

andreas7074 skrev:

MadPanda skrev:

The Rookie skrev:

MadPanda skrev:

Friche skrev:

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Jeg synes da også du skulle give The Gym en chance mere. Så vidt jeg kan se er der en rigtigt god stemning og rigtigt godt socialt sammenhold derovre. Det er nok bare et spørgsmål om lige at lære folk lidt bedre at kende Jeg kan da se at Jobs og thejuice med flere er rigtigt glade for at træne der, så måske det bare tager lidt tid før det bliver rigtigt fedt, og alle pengene værd? Det er generelt godt at træne sammen med nogle kompetente mennesker i hvert fald

Rookie: Hvorfor skal han droppe bilen? Hvad laver toto til dagligt, siden du kan vurdere, at han godt kan undvære sin bil?

Jeg mente nu ikke, at droppe bilen som helhed. Men at droppe bilen som transportmiddel til træningen.

Men Toto brugte 1500kr på brændstof om måneden, for at komme til træning. Det er jo nok ikke 2x10km, som - for de fleste - er en overskuelig cykel-afstand

Så det toto siger er, at han bruger 75kr. på transport PR. TRÆNINGSDAG til The Gym(Taget ud fra 20 pas om måneden). Det er vitterligt umuligt medmindre han bor 35km. væk fra stedet og hans bil kører 10km på literen.

EDIT:

RANT INCOMING.

Og taget in mente, at det er de færreste biler i nudagens Danmark som kører mindre end 15km på literen er toto nødsaget til at bo over 45km væk.

Hvis det er tilfældet at han bor, lad os sige, 15km væk, og bruger 1500kr. om måndeden på brændstof til den distance burde han tage hans bil til en mekaniker. Det kan fandeme aldrig gå at køre i en utæt spand på den måde. Hvis det da overhovedet er bilen det er galt med.

Andreas, har du selv bil? Det er vist kun alle nye biler, der kører over 15 km/literen. Har du derimod en ældre bil, hvilket de fleste unge har, går de ofte mindre end 15 km/literen.

MadPanda skrev:

Friche skrev:

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Jeg synes da også du skulle give The Gym en chance mere. Så vidt jeg kan se er der en rigtigt god stemning og rigtigt godt socialt sammenhold derovre. Det er nok bare et spørgsmål om lige at lære folk lidt bedre at kende Jeg kan da se at Jobs og thejuice med flere er rigtigt glade for at træne der, så måske det bare tager lidt tid før det bliver rigtigt fedt, og alle pengene værd? Det er generelt godt at træne sammen med nogle kompetente mennesker i hvert fald

Jeg er slet ikke uenig i, at et veludstyret center med et fedt klientel er super cool! Træner selv i PG Aarhus, og kunne aldrig drømme om at skifte til noget andet på nuværende tidspunkt. Problemet er jo ikke, at han ikke har lyst til at træne der, men at han - af gode grunde - ikke har råd. Ville du bruge 1500kr (nu rettet til 1900kr) pr måned for at træne i SPH? Jeg tvivler. Hvem ville egentlig det, når ens indtægt er SU?

Rookie: Hvorfor skal han droppe bilen? Hvad laver toto til dagligt, siden du kan vurdere, at han godt kan undvære sin bil?

Toto: Jeg synes du skal - hvis muligt - købe et ti-turs-kort eller dagbilleter og teame op så meget som overhovedet muligt. Jeg gjorde selv det samme her i foråret hvor jeg ikke gad at køre knap 100km for at træne. På denne måde kan du holde kontakten en smule vedlige og blive hurtigt "integreret", hvis du nu skulle få mulighed for at kunne træne der fast igen. Det har jeg gjort, og det er jeg så inderligt glad for nu, da det helt sikkert har gjort, at jeg ikke føler mig total malplaceret i centeret her efter genopstart i PG Aarhus. Jeg synes altid man er lidt malplaceret/usikker når man starter et nyt sted, hvis man ikke kender et øje. Få arrangeret nogle fællestræninger med et par stykker - evt. gennem bb.dk, så du ikke bare står i centeret alene, for så er det jo lidt lige meget om det er i The Gym eller i FDK. Slutteligt vil jeg gerne lige sige, at du aldrig må undervurdere et centers klientel. Det sociale og at træne med ligesindede, som går op i træning, rykker bare - for mit vedkommende - træningen op på et helt andet niveau. Held og lykke med at få det hele til at hænge sammen.

Ja, et ti-turs kort var måske en mulighed. Det kan man sikkert godt snakke om, selv om det ikke er noget.
Dog er jeg ret associal når jeg træner, og snakker højst med nogen 2 minutter og så er det dét. Så jeg er faktisk ikke engang "integreret" som sådan endnu

andreas7074 skrev:

MadPanda skrev:

The Rookie skrev:

MadPanda skrev:

Friche skrev:

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Jeg synes da også du skulle give The Gym en chance mere. Så vidt jeg kan se er der en rigtigt god stemning og rigtigt godt socialt sammenhold derovre. Det er nok bare et spørgsmål om lige at lære folk lidt bedre at kende Jeg kan da se at Jobs og thejuice med flere er rigtigt glade for at træne der, så måske det bare tager lidt tid før det bliver rigtigt fedt, og alle pengene værd? Det er generelt godt at træne sammen med nogle kompetente mennesker i hvert fald

Rookie: Hvorfor skal han droppe bilen? Hvad laver toto til dagligt, siden du kan vurdere, at han godt kan undvære sin bil?

Jeg mente nu ikke, at droppe bilen som helhed. Men at droppe bilen som transportmiddel til træningen.

Men Toto brugte 1500kr på brændstof om måneden, for at komme til træning. Det er jo nok ikke 2x10km, som - for de fleste - er en overskuelig cykel-afstand

Så det toto siger er, at han bruger 75kr. på transport PR. TRÆNINGSDAG til The Gym(Taget ud fra 20 pas om måneden). Det er vitterligt umuligt medmindre han bor 35km. væk fra stedet og hans bil kører 10km på literen.

Det er ikke min bil jeg kører rundt i, det er min fars. Og når man kører i en bil fra 1998 med forholdsvis stor motor, og en højrefod som engang imellem er lidt for tung så går den 10 km/l. Og hvis vi siger bensin koster 12 kr, koster det 67-68 kr pr vej.

Hvis du alligevel ikke bruger The Gym som et sted, hvor du socialiserer med de andre så finder jeg det en smule dumt, at bruge så mange penge på transport. Jeg pendler også de knap 100km for at træne, men så sandelig også for at fjolle med de andre både før, under og efter træningen. Var der ikke det socialeaspekt, så gad jeg heller ikke at køre så langt, blot for at træne.

andreas7074 skrev:

andreas7074 skrev:

MadPanda skrev:

The Rookie skrev:

MadPanda skrev:

Friche skrev:

The Rookie skrev:Drop bilen. Cyklen er ikke opfundet for sjovt. Godt træningscenter > bil.

Jeg synes da også du skulle give The Gym en chance mere. Så vidt jeg kan se er der en rigtigt god stemning og rigtigt godt socialt sammenhold derovre. Det er nok bare et spørgsmål om lige at lære folk lidt bedre at kende Jeg kan da se at Jobs og thejuice med flere er rigtigt glade for at træne der, så måske det bare tager lidt tid før det bliver rigtigt fedt, og alle pengene værd? Det er generelt godt at træne sammen med nogle kompetente mennesker i hvert fald

Rookie: Hvorfor skal han droppe bilen? Hvad laver toto til dagligt, siden du kan vurdere, at han godt kan undvære sin bil?

Jeg mente nu ikke, at droppe bilen som helhed. Men at droppe bilen som transportmiddel til træningen.

Men Toto brugte 1500kr på brændstof om måneden, for at komme til træning. Det er jo nok ikke 2x10km, som - for de fleste - er en overskuelig cykel-afstand

Så det toto siger er, at han bruger 75kr. på transport PR. TRÆNINGSDAG til The Gym(Taget ud fra 20 pas om måneden). Det er vitterligt umuligt medmindre han bor 35km. væk fra stedet og hans bil kører 10km på literen.

EDIT:

RANT INCOMING.

Og taget in mente, at det er de færreste biler i nudagens Danmark som kører mindre end 15km på literen er toto nødsaget til at bo over 45km væk.

Hvis det er tilfældet at han bor, lad os sige, 15km væk, og bruger 1500kr. om måndeden på brændstof til den distance burde han tage hans bil til en mekaniker. Det kan fandeme aldrig gå at køre i en utæt spand på den måde. Hvis det da overhovedet er bilen det er galt med.

Som Garik skrev, så har du nok ikke en bil og hvis du har, så har du sikkert en forholdsvis ny en. Hvor mange ældre biler tror du kan køre 15 km/t + på literen, når man ligger og kører 130 på motorvejen?

Måske er det DIN opfattelse af hvad toto skal og har mulighed for, samt evne til at sætte dig ind i hans situation, som der er noget galt med...

Vindruen skrev: Som Garik skrev, så har du nok ikke en bil og hvis du har, så har du sikkert en forholdsvis ny en. Hvor mange ældre biler tror du kan køre 15 km/t + på literen, når man ligger og kører 130 på motorvejen?

Måske er det DIN opfattelse af hvad toto skal og har mulighed for, samt evne til at sætte dig ind i hans situation, som der er noget galt med...

Min Polo 1.4 fra 2000, som jo er en lille bil, klarer maks 14 kilometer/literen, når jeg ligger med ~110 km/t på motorvejen. Aldrig længere end det.

At bruge 100 km pr. træning i transport er satme retarderet.

Garik skrev:

Vindruen skrev: Som Garik skrev, så har du nok ikke en bil og hvis du har, så har du sikkert en forholdsvis ny en. Hvor mange ældre biler tror du kan køre 15 km/t + på literen, når man ligger og kører 130 på motorvejen?

Måske er det DIN opfattelse af hvad toto skal og har mulighed for, samt evne til at sætte dig ind i hans situation, som der er noget galt med...

Min Polo 1.4 fra 2000, som jo er en lille bil, klarer maks 14 kilometer/literen, når jeg ligger med ~110 km/t på motorvejen. Aldrig længere end det.

Ja, det lyder jo nogenlunde som min Punto fra 2002.. Det er en dyr affære i længden, især med reparationer.. Det er dog lidt for OT.

Pointen står; ældre biler sluger brandstof, som østeuropæiske prostituerede sluger sæd

God træning idag, og lækkert pump!


Bænk pres
3 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 80 kg - De føltes lidt sløve. Tænkte bare nej, nej, nej...
3 x 95 kg - Damn slow.. Ramte racket på 2. rep og 3. gik baare sløvt
3 x 95 kg - Meget mere aggresiv, godt opspænd - god fart!
3 x 95 kg
3 x 95 kg
3 x 95 kg - Tjo, jeg kom sku igennem. Så hedder næste tunge 5 x 3 dag 97,5 kg!

Incline db press
8 x 19 kg
8 x 19 kg
8 x 19 kg
8 x 19 kg
8 x 19 kg

Incline cable flyes sidder herligt
8 x 7,5 kg
8 x 7,5 kg
8 x 7,5 kg
8 x 7,5 kg
8 x 7,5 kg

Military press - Hader, hader, hader highrep! Men har ikke kørt den længe, så det er nok bedst sådan..
20 x 25 kg
12 x 25 kg

Dips
5 x bw - Lorte brede greb
AHAAA, man kan vende grebet så det bliver smalt. LETS DIP!
12 x bw
8 x bw

A1) Skull crusher
8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg

A2) ez bench press
8 x 27,5 kg
8 x 27,5 kg

Seated lateral raise
15 x 11 kg
12 x 11 kg
8 x 11 kg

Og så hjem og slappe af.
Man kan ikke lade være med at smile, når man kommer hjem til en total lalleglad hund som har været alene hjemme der bare flyver op på brystet af en når man smider sig i lænestolen

Garik skrev:

Vindruen skrev: Som Garik skrev, så har du nok ikke en bil og hvis du har, så har du sikkert en forholdsvis ny en. Hvor mange ældre biler tror du kan køre 15 km/t + på literen, når man ligger og kører 130 på motorvejen?

Måske er det DIN opfattelse af hvad toto skal og har mulighed for, samt evne til at sætte dig ind i hans situation, som der er noget galt med...

Min Polo 1.4 fra 2000, som jo er en lille bil, klarer maks 14 kilometer/literen, når jeg ligger med ~110 km/t på motorvejen. Aldrig længere end det.

Min faders gamle mondeo klarer 13km på literen på motorvej eller hovedvej.

Desuden Garik, alle nye biler, der er værd at købe med en besparelse på brændstof in mente (som kun bliver dyrere) kører over 20km/l. Jeg kan vitterligt ikke forstå Jeres biler ikke kører længere, min far, som er mekaniker, har haft et utal af biler, og har kun haft få biler der kørte 10km/l eller deromkring, resten har været omkring 14-15 og vi taler gamle sportsvogne, mitsubishi's fra 89' etc.
Desuden; Kan det godt gå, økonomisk at køre rundt i en gammel spand, når man ikke selv kan skrue i den? (Ikke at Polo-dele er voldsomt dyre, de er faktisk billige, men mandetimer på et værksted koster kassen)
EDIT: Det kan det vil godt hvis man køber en forholdsvist nysynet bil til 10-15 tusinde og kører i den et par og skrotter den hvorefter man køber en "ny".

Det er i særdeleshed ikke min opfattelse der er noget galt med. Fint at han vil træne i FDK, men så derefter at gå på Burger King og betale i dyre domme for skodmad, det forstår jeg vitterligt ikke. Så ville jeg hellere skrotte al lortemaden og træne i The Gym, især når budgettet er så stramt som det er på SU.