Jeg fortsætter som før, ellers holder jeg ikke til cut.
Jeg kan ikke køre en streng diæt, det er min psyke for svag til.

Marcus skrev:

toto_G4M3R skrev:Jeg fortsætter som før, ellers holder jeg ikke til cut.
Jeg kan ikke køre en streng diæt, det er min psyke for svag til.

Din psyke er så svag, at du ikke kan lade være med at spise chips og nutella hver dag? Måske du skulle genoverveje dit mål om AF i 2015.

Det bør du ikke blande dig i. Jeg stiller op, så må folk sku synes at jeg er tosset...
Synes det virker fint. Jeg har spist chips 1-2 gange under mit cut på 5 dage?

Jeg gider egentlig ikke diskutere hvor vidt det føde jeg indtager er optimalt i forhold til resultater.

Men nu jeg sidder og tænker lidt over det i har skrevet, så er det et eller andet sted, en slags motivation, som giver mig blod på tanden til at gi den lidt ekstra gas...

At jeg, med mine vederstyggelige fødevarer, kan præstere at være stærkere end folk der taler som om de er højt uddannede inden for træning, og den dertilhørende mad. Har præsteret, at indhendte, og tilmed overhale dig s0enice, og dig DBTN. Med jeres uanede viden og ekspertice!
Det er sku tilfreds stillende.

Med overhale mener jeg i form af styrke i de 3 store. Især dig DBTN. Som jeg kan se i din profil træner du sågar for styrke!

Jeg er da udemærket klar over at det er råd... Sansynligvis heller ikke dårlige råd.
Jeg har bare tidligere udtalt er jeg ikke ønsker at foretage ændringer i min kost, på baggrund af dette...
Jeg ved godt at der findes bedre ting at spise...
Men noget tyder på de ikke selv gør det, når jeg får bedre resultater?

Det handler ikke om dem, men det lyder til de selv følger disse råd, og alligevel ikke får gode resultater.

Et tip i forhold til at overholde cut: Hver gang du ser på "crap food", så tænk ud i fremtiden; tænk på, hvordan du vil fremstå på scenen, hvis du indtager dette mad. Tænk på, at du ikke vil blive cut nok, hvis du spiser lård og ikke overholder diæten.

Skræmmescenarium, men det virker.

Drop det. Jeg gider ikke bruge min tid på al den brok, da dette er en log bog og ikke en tråd om hvordan jeg bør spise.

Har lige ryddet lidt op..
Når jeg kommer hjem i aften, skal jeg nok få svaret på de ting der er blevet skrevet.

Tak for tippet garik, det er egentlig rigtigt nok
Nå, men fremover vil jeg først og fremmest frabede mig jeres kommentare om hvor dårlig min kost er osv osv.
Ihvertfald hvis det handler om min hang til lækre sager. Ellers tager jeg imod det med åbent sind

Der var også noget med det styrke der, og så mit mål om af.
Det er simpelt at svare på, jeg prioiterer simpelthen min styrke ganske højt. Mit mål er ikke udelukkende masse. Jeg elsker følesen af, at være blevet stærkere i en øvelse.
Men folkens, i kan da bare stille op i AF 175+ til newcomers i 2015 hvis det er? Så kan vi da finde ud af hvem der står bedst til den tid ;) Og jeg siger ikke nødvendigvis at min form er bedre end din sønice. Det var styrken der var på tale, dog ville jeg lige holde igen med det jubel, da jeg nok vil mene at min ryg er bedre end din på mit lat spread VS din line up pose, men nok om det.
Det kan godt være at jeg vil ændre min tilgang til kost, men det bliver bestemt ikke på nuværende tidspunkt hvor jeg har så travlt, som jeg nu engang har

_________________

Super dejlig træning idag. Ret lækkert pump i lats, og styrken i squat var egentlig også fin. Ikke helt så meget at skyde med, som den dag jeg lavede 124,5 kg, men sku ikke langt fra. Det har nok noget at gøre med at jeg har lidt doms i mine ben efter at have leget flyttemand.


Squat
6 x 42,5 kg
4 x 72,5 kg
4 x 92,5 kg
1 x 112,5 kg
1 x 117,5 kg

A1) OH Pull up
8 x bw
8 x bw
5 x bw
6 x bw

A2) OH Pull down
8 x 50 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg --> 8 x 30 kg

BOR - Overkrop næsten parralel med gulvet, god mind to muscle, og korte pauser!
8 x 42,5 kg
8 x 42,5 kg
8 x 42,5 kg
8 x 42,5 kg

Dragon flags excentrisk only
4 x bw
4 x bw
4 x bw
3 x bw koncentrisk også, men med 1/3 rom

Man skal også kunne fremvise ben på scenen, selvfølgeligt er der et stykke tid til 2015, meeeeeen.
Squat only? I doubt.
Challenge skulle næsten accepteres.

Du har slettet en del kommentarer, men ikke din respons - det er forvirrende for os nye læsere

Jeg kan dog ekstrapolere, at det har omhandlet kost (?) i en tone du ikke har kunne lide. Jeg synes du burde se igennem fingre på tonen hvorpå det blev skrevet og kigge på essensen, fordi folk ville dig nok det bedste. Overvej hvor meget stærkere og større du ville være, med en bedre diæt?

Og det "målen tissemand" - hvad med at lave et væddemål, med en kortere tidshorisont end 2015, med de hoveder du har lidt fighte med? Det burde være super motiverende for alle parter, samt rigtig god underholdning for os tilskuere.

Nu er det vel også tydeligt for enhver, at du har en del højere fedtprocent end mig, så en sammenligning burde slet ikke komme på tale.

The Rookie skrev:Man skal også kunne fremvise ben på scenen, selvfølgeligt er der et stykke tid til 2015, meeeeeen.
Squat only? I doubt.
Challenge skulle næsten accepteres.

Squat er det eneste rigtige. Jeg elsker den øvelse

Mine ben er ikke så meget bag efter længere, og de indhenter hastigt overkroppen
Synes du de ser u acceptabelt små ud da?

Bomberton skrev:Du har slettet en del kommentarer, men ikke din respons - det er forvirrende for os nye læsere

Jeg kan dog ekstrapolere, at det har omhandlet kost (?) i en tone du ikke har kunne lide. Jeg synes du burde se igennem fingre på tonen hvorpå det blev skrevet og kigge på essensen, fordi folk ville dig nok det bedste. Overvej hvor meget stærkere og større du ville være, med en bedre diæt?

Og det "målen tissemand" - hvad med at lave et væddemål, med en kortere tidshorisont end 2015, med de hoveder du har lidt fighte med? Det burde være super motiverende for alle parter, samt rigtig god underholdning for os tilskuere.

Tjae, for min skyld kan vi sku godt lave en challenge, der siger 2013 såfremt det er i efteråret.

Jeg er altid frisk på konkurrence! AF 175+ til newcomers Samlet placering er gældende

toto_G4M3R skrev:

Bomberton skrev:Du har slettet en del kommentarer, men ikke din respons - det er forvirrende for os nye læsere

Jeg kan dog ekstrapolere, at det har omhandlet kost (?) i en tone du ikke har kunne lide. Jeg synes du burde se igennem fingre på tonen hvorpå det blev skrevet og kigge på essensen, fordi folk ville dig nok det bedste. Overvej hvor meget stærkere og større du ville være, med en bedre diæt?

Og det "målen tissemand" - hvad med at lave et væddemål, med en kortere tidshorisont end 2015, med de hoveder du har lidt fighte med? Det burde være super motiverende for alle parter, samt rigtig god underholdning for os tilskuere.

Tjae, for min skyld kan vi sku godt lave en challenge, der siger 2013 såfremt det er i efteråret.

Jeg er altid frisk på konkurrence! AF 175+ til newcomers Samlet placering er gældende

For lethedens skyld, kunne man også bare blive enige om en dato, hvor du, konkurrent 1, 2, 3, X poser her på bb.dk og lader forummet være dommer. Det andet er noget mere omstændigt. Eller video af PR i øvelse Y.

Det billede retfærdiggøre med garanti ikke dine lår. Hvorfor uploader du sådan et skod billede?

Bomberton skrev:

toto_G4M3R skrev:

Bomberton skrev:Du har slettet en del kommentarer, men ikke din respons - det er forvirrende for os nye læsere

Jeg kan dog ekstrapolere, at det har omhandlet kost (?) i en tone du ikke har kunne lide. Jeg synes du burde se igennem fingre på tonen hvorpå det blev skrevet og kigge på essensen, fordi folk ville dig nok det bedste. Overvej hvor meget stærkere og større du ville være, med en bedre diæt?

Og det "målen tissemand" - hvad med at lave et væddemål, med en kortere tidshorisont end 2015, med de hoveder du har lidt fighte med? Det burde være super motiverende for alle parter, samt rigtig god underholdning for os tilskuere.

Tjae, for min skyld kan vi sku godt lave en challenge, der siger 2013 såfremt det er i efteråret.

Jeg er altid frisk på konkurrence! AF 175+ til newcomers Samlet placering er gældende

For lethedens skyld, kunne man også bare blive enige om en dato, hvor du, konkurrent 1, 2, 3, X poser her på bb.dk og lader forummet være dommer. Det andet er noget mere omstændigt. Eller video af PR i øvelse Y.

Næææ... Jeg vil skam have et professionelt dommer panel til at afgøre hvor vidt jeg er bedre end de andre eller ej ;)
En BB bruger afstemning kan meget nemt ende ud i uretfærdige bedømmelser

Jeg går udelukkende med til det hvis det er til en konkurrence

toto_G4M3R skrev:

Bomberton skrev:

toto_G4M3R skrev:

Bomberton skrev:Du har slettet en del kommentarer, men ikke din respons - det er forvirrende for os nye læsere

Jeg kan dog ekstrapolere, at det har omhandlet kost (?) i en tone du ikke har kunne lide. Jeg synes du burde se igennem fingre på tonen hvorpå det blev skrevet og kigge på essensen, fordi folk ville dig nok det bedste. Overvej hvor meget stærkere og større du ville være, med en bedre diæt?

Og det "målen tissemand" - hvad med at lave et væddemål, med en kortere tidshorisont end 2015, med de hoveder du har lidt fighte med? Det burde være super motiverende for alle parter, samt rigtig god underholdning for os tilskuere.

Tjae, for min skyld kan vi sku godt lave en challenge, der siger 2013 såfremt det er i efteråret.

Jeg er altid frisk på konkurrence! AF 175+ til newcomers Samlet placering er gældende

For lethedens skyld, kunne man også bare blive enige om en dato, hvor du, konkurrent 1, 2, 3, X poser her på bb.dk og lader forummet være dommer. Det andet er noget mere omstændigt. Eller video af PR i øvelse Y.

Næææ... Jeg vil skam have et professionelt dommer panel til at afgøre hvor vidt jeg er bedre end de andre eller ej ;)
En BB bruger afstemning kan meget nemt ende ud i uretfærdige bedømmelser

Jeg går udelukkende med til det hvis det er til en konkurrence :)

Aahh... Tror du ikke der kunne findes en fair dommer et sted? Virker lidt som en dårlig undskyldning

Bundgaard90 skrev:

toto_G4M3R skrev:

Bomberton skrev:

toto_G4M3R skrev:

Bomberton skrev:Du har slettet en del kommentarer, men ikke din respons - det er forvirrende for os nye læsere

Jeg kan dog ekstrapolere, at det har omhandlet kost (?) i en tone du ikke har kunne lide. Jeg synes du burde se igennem fingre på tonen hvorpå det blev skrevet og kigge på essensen, fordi folk ville dig nok det bedste. Overvej hvor meget stærkere og større du ville være, med en bedre diæt?

Og det "målen tissemand" - hvad med at lave et væddemål, med en kortere tidshorisont end 2015, med de hoveder du har lidt fighte med? Det burde være super motiverende for alle parter, samt rigtig god underholdning for os tilskuere.

Tjae, for min skyld kan vi sku godt lave en challenge, der siger 2013 såfremt det er i efteråret.

Jeg er altid frisk på konkurrence! AF 175+ til newcomers Samlet placering er gældende

For lethedens skyld, kunne man også bare blive enige om en dato, hvor du, konkurrent 1, 2, 3, X poser her på bb.dk og lader forummet være dommer. Det andet er noget mere omstændigt. Eller video af PR i øvelse Y.

Næææ... Jeg vil skam have et professionelt dommer panel til at afgøre hvor vidt jeg er bedre end de andre eller ej ;)
En BB bruger afstemning kan meget nemt ende ud i uretfærdige bedømmelser

Jeg går udelukkende med til det hvis det er til en konkurrence :)

Aahh... Tror du ikke der kunne findes en fair dommer et sted? Virker lidt som en dårlig undskyldning

en dårlig undskyldning for at ville have det afgjort på scenen eller?

toto_G4M3R skrev:

Bundgaard90 skrev:

toto_G4M3R skrev:

Bomberton skrev:

toto_G4M3R skrev:

Bomberton skrev:Du har slettet en del kommentarer, men ikke din respons - det er forvirrende for os nye læsere

Jeg kan dog ekstrapolere, at det har omhandlet kost (?) i en tone du ikke har kunne lide. Jeg synes du burde se igennem fingre på tonen hvorpå det blev skrevet og kigge på essensen, fordi folk ville dig nok det bedste. Overvej hvor meget stærkere og større du ville være, med en bedre diæt?

Og det "målen tissemand" - hvad med at lave et væddemål, med en kortere tidshorisont end 2015, med de hoveder du har lidt fighte med? Det burde være super motiverende for alle parter, samt rigtig god underholdning for os tilskuere.

Tjae, for min skyld kan vi sku godt lave en challenge, der siger 2013 såfremt det er i efteråret.

Jeg er altid frisk på konkurrence! AF 175+ til newcomers Samlet placering er gældende

For lethedens skyld, kunne man også bare blive enige om en dato, hvor du, konkurrent 1, 2, 3, X poser her på bb.dk og lader forummet være dommer. Det andet er noget mere omstændigt. Eller video af PR i øvelse Y.

Næææ... Jeg vil skam have et professionelt dommer panel til at afgøre hvor vidt jeg er bedre end de andre eller ej ;)
En BB bruger afstemning kan meget nemt ende ud i uretfærdige bedømmelser

Jeg går udelukkende med til det hvis det er til en konkurrence :)

Aahh... Tror du ikke der kunne findes en fair dommer et sted? Virker lidt som en dårlig undskyldning

en dårlig undskyldning for at ville have det afgjort på scenen eller?

Ved at forlange det skal være igennem et panel til et stævne, sætter du kravene så højt, at chancen for et vædemål bliver til noget, formindskes til det forsvinde lille. Derfor er det en dårlig undskyldning.

Bb.dk og dets beboere er et udmærket alternativ, hvor vægten af, hvor meget kammerateri betyder, er lille igennem det store antal dommere.

Jeg synes også det lyder lidt som om du ikke tør tage udfordringen op. Vis da at du ikke er bange for at vise din overlegenhed:)

Bomberton skrev:

toto_G4M3R skrev:

Bundgaard90 skrev:

toto_G4M3R skrev:

Bomberton skrev:

toto_G4M3R skrev:

Bomberton skrev:Du har slettet en del kommentarer, men ikke din respons - det er forvirrende for os nye læsere

Jeg kan dog ekstrapolere, at det har omhandlet kost (?) i en tone du ikke har kunne lide. Jeg synes du burde se igennem fingre på tonen hvorpå det blev skrevet og kigge på essensen, fordi folk ville dig nok det bedste. Overvej hvor meget stærkere og større du ville være, med en bedre diæt?

Og det "målen tissemand" - hvad med at lave et væddemål, med en kortere tidshorisont end 2015, med de hoveder du har lidt fighte med? Det burde være super motiverende for alle parter, samt rigtig god underholdning for os tilskuere.

Tjae, for min skyld kan vi sku godt lave en challenge, der siger 2013 såfremt det er i efteråret.

Jeg er altid frisk på konkurrence! AF 175+ til newcomers Samlet placering er gældende

For lethedens skyld, kunne man også bare blive enige om en dato, hvor du, konkurrent 1, 2, 3, X poser her på bb.dk og lader forummet være dommer. Det andet er noget mere omstændigt. Eller video af PR i øvelse Y.

Næææ... Jeg vil skam have et professionelt dommer panel til at afgøre hvor vidt jeg er bedre end de andre eller ej ;)
En BB bruger afstemning kan meget nemt ende ud i uretfærdige bedømmelser

Jeg går udelukkende med til det hvis det er til en konkurrence :)

Aahh... Tror du ikke der kunne findes en fair dommer et sted? Virker lidt som en dårlig undskyldning

en dårlig undskyldning for at ville have det afgjort på scenen eller?

Ved at forlange det skal være igennem et panel til et stævne, sætter du kravene så højt, at chancen for et vædemål bliver til noget, formindskes til det forsvinde lille. Derfor er det en dårlig undskyldning.

Bb.dk og dets beboere er et udmærket alternativ, hvor vægten af, hvor meget kammerateri betyder, er lille igennem det store antal dommere.

Jeg synes også det lyder lidt som om du ikke tør tage udfordringen op. Vis da at du ikke er bange for at vise din overlegenhed:)

jeg er bestemt ikke bange for at tage udfordringen op! Og jeg ved at soenice skal til af i 2013. Og jeg føler mig ikke overlegen, hvis nogen fristes til at tro det

Fed træning idag med viese. Har nu cuttet en uge, og det er gået rigtig flot. 1,5 kg er smidt og morgenvægten siger 78 Sharp

bænk press
8 x 42,5 kg
8 x 42,5 kg
6 x 62,5 kg
6 x 72,5 kg
5 x 82,5 kg faldet 3 reps her, men de var pænere end mit Max på 8
2 x 92,5 kg Patrick havde lige en finger på den sidste

db bænk press
6 x 15 kg
6 x 25 kg
6 x 30 kg
6 x 25 kg
6 x 25 kg
6 x 25 kg

cable flyes
12 x 10 kg
12 x 10 kg
10 x 10 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg

military press ikke meget at komme efter her
8 x 32,5 kg
8 x 32,5 kg
8 x 32,5 kg
6 x 32,5 kg

lateral raise
8 x 12 kg
8 x 12 kg
8 x 12 kg
8 x 12 kg

cable push down
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

toto_G4M3R skrev:Fed træning idag med viese. Har nu cuttet en uge, og det er gået rigtig flot. 1,5 kg er smidt og morgenvægten siger 78 Sharp

bænk press
8 x 42,5 kg
8 x 42,5 kg
6 x 62,5 kg
6 x 72,5 kg
5 x 82,5 kg faldet 3 reps her, men de var pænere end mit Max på 8
2 x 92,5 kg Patrick havde lige en finger på den sidste

db bænk press
6 x 15 kg
6 x 25 kg
6 x 30 kg
6 x 25 kg
6 x 25 kg
6 x 25 kg

cable flyes
12 x 10 kg
12 x 10 kg
10 x 10 kg
8 x 10 kg
8 x 10 kg

military press ikke meget at komme efter her
8 x 32,5 kg
8 x 32,5 kg
8 x 32,5 kg
6 x 32,5 kg

lateral raise
8 x 12 kg
8 x 12 kg
8 x 12 kg
8 x 12 kg

cable push down
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Hmm ser ud til, at cuttet er gået en del ud over din styrke? That sux

Nej, du er bestemt ikke overlegen. Du forkaster blot den hær af menneskers råd, grundet dine egne suplime resultater. Man må jo også sige du er et ordentligt massemonster med en enorm styrke, så du skal tydeligvis ikke lytte til andres gode forslag. Du har det hele på det rene, og kan da umuligt lære mere efter dine mange års erfaring.

Eller også skal du realisere at du er en nybegynder, med en nybegynders styrke og masse, og kaste din stædige bedrevidende opførsel fra dig, og begynde at lytte til andre menneskers input eller alternativt begynde at opsøge viden fra valide kilder. Sådan kommer man længst i en sport hvor ernæring, træning og fysiologisk viden er så vigtig som den er.

Hvad er der flot ved 1.5kg om ugen? Forstå mig ret, det virker til at være et ret drastisk vægttab. Og så synes jeg forøvrigt du burde læse - og tage til dig - både Garik's kommentar tidligere, plus Fønixens ovenover. Igen, vi vil dig bare det bedste

Jeg skal ikke stille op til AF 2013, det har aldrig været planen.

Derudover synes jeg det er ret vildt, at du falder 12 reps i dine lateral raises pr. set siden d. 1. september, og at den er faldet med hele 7,5kg på 8 reps siden d. 20 august?

Puha! Der er dælme en del at svare på, vil se om jeg kan få svaret på det hele ;)


S0enice>> Mine lateral raise svinger generelt meget op og ned, det er dog ikke styrken der gør, men nærmere min udførsel... Mine skuldre er det eneste jeg ikke kan få til at gro, så jeg prøver desperat lidt af hvert.
Dem idag, var med helt klassisk strict mind to muscle, og så med hold i toppen

Bomberen>> Jeg siger ikke at 1,5 kg om ugen er flot. Ved ikke om jeg har formuleret det forkert, og gider ikke til at se efter det i al den rod. Men for at uddybe lidt hvad jeg mener, så var det jeg prøvede at sige, at jeg synes de var røget "flot" af, altså i form af at der er kommet en streg mere på mit lår, og at mine abs er blevet klart mere tydelige. Og du skal jo regne med, at de 1,5 kg ikke alene er fedt og muskel. Jeg er overbevist om, at langt største delen af det tabte er i form af væske og mad i maven, men hvem ved. Om ikke andet synes jeg det ser meget fornuftigt ud.

ThePhoenix>> Jeg har sansynligvis udvist en forkert attitude, og var egentlig mest af alt også mest irriteret over det. Det er ikke fordi jeg ikke ved hvad der er godt at spise. Chips og nutella er måske ikke lige den bedste måde at få sine fedt stoffer fra. Men jeg har så valgt at prioitere det på den måde, at hellere få "noget fedt" som ihvertfald ikke er mættet fedt, som kommer fra fx magarine. Chipsene er jo trods alt stegt i solsikke olie, og nutellaen er jo trodsalt lavet af nødder.
Jeg har skam realiseret at jeg er nybegynder, eller ihvertfald ikke erfaren. Jeg har heller aldrig betegnet mig, som værende andet.

Jonas>> Jae, min styrke er ikke forfærdeligt god. ikke i presse øvelser ihvertfald!
Når jeg sidder og kigger i min log bog, kan jeg også se, at det er dem jeg falder i når jeg cutter, men jeg fortsætter med at lave PR i squat osv. Og for dit vedkomne er det jo stik modsat, sådan er vi jo så forskellige hehe


Nå, for lige at snakke om noget andet (og så alligevel), så har jeg ikke planer om at fortsætte den middelmådige (måske endda elendige) kost. Jeg har blot ikke selv haft penge til at kunne leve ordentligt, så jeg spiser ikke hjemme ved mig selv.
Dette er dels på grund af at jeg blev smidt ud i en tidlig alder, og at kommunen ikke ville give mig så meget som en krone, til trods for at jeg reelt set var berettiget til det i flg. min sagsbehandler.
Der ud over har de været bøvl med NEM id. Først i form af manglende legitimation, der næst var der problemer med, at jeg simpelthen ikke modtog nøglekortet. Alt dette skulle dog være iorden fra næste måned, hvor jeg også får min første lønning, så lad os nu se om jeg ikke kan få det til at gå iorden

Held og lykke med det hele.

Jeg kan slet ikke se du træner. Desværre. Du burde lytte på de andre.

Stativet skrev:Jeg kan slet ikke se du træner. Desværre. Du burde lytte på de andre.

Sikke et ubrugeligt input. Man har næsten lyst til at sige i lige måde.

Stativet skrev:Du burde lytte på de andre.

Tja, dig skal han i hvert fald ikke lytte til